22/07/2022
⭐⭐⭐ ALIMENTATION POUR DES CHEVEUX SAINS - LA BEAUTÉ NATURELLE QUE VOUS DEVEZ CONNAÎTRE.
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✔️Prenez soin de vous pour avoir des cheveux épais, sains et lisses, nous visons toujours des solutions rapides et divers shampoings, revitalisants, stimulants de la pousse des cheveux… promettent d'améliorer l'apparence et la santé intérieure des cheveux. Mais beaucoup d'entre nous oublient qu'avoir une bonne alimentation est l'une des choses les plus importantes pour aider à maintenir une apparence jeune et dynamique non seulement pour nos cheveux mais aussi pour notre santé. ta.
🔻 Découvrons les bienfaits nutritionnels des aliments suivants pour la santé de vos cheveux et ajoutons-les à votre menu quotidien dès que possible !
👉SAUMON
Le saumon est un aliment riche en acides gras oméga-3 et en protéines, des nutriments essentiels à la santé des cheveux. En plus de favoriser la croissance et la qualité des cheveux, le saumon a d'autres avantages pour la santé, comme aider à réduire l'inflammation, maintenir votre système nerveux central et votre cerveau en pleine forme. .
👉Œufs
Les œufs regorgent de protéines et de nutriments essentiels qui contribuent à la santé des cheveux, comme la choline, les vitamines A, D et B12. Rappelez-vous toujours de manger le jaune pour obtenir beaucoup de vitamine D. Deux caroténoïdes spécifiques présents dans les œufs, la lutéine et la zéaxanthine, jouent également un rôle dans le maintien de la santé cellulaire, en particulier des yeux, de la peau et des cheveux.
👉 Cacahuètes
Les cacahuètes sont une source importante de biotine, un ingrédient actif connu à la fois pour stimuler la croissance des cheveux et prévenir la chute des cheveux. 55 g de cacahuètes peuvent contenir jusqu'à 9 grammes de protéines, 4 grammes de fibres et un ensemble unique d'antioxydants.
👉Graines de Chia
-Vous cherchez une source végétalienne d'oméga-3 ? Les graines de chia sont un excellent choix pour vous, sans parler des fibres et des antioxydants. Le pouvoir nutritionnel de cette noix minuscule et exotique est impressionnant : il contient 20 % plus de protéines que le soja, ce qui peut aider à promouvoir des mèches de cheveux saines et attrayantes. Les graines de chia peuvent être ajoutées aux céréales, aux smoothies et assaisonnées dans les produits de boulangerie.
👉ÉVITER
Riche en graisses bénéfiques et en vitamine E (un puissant antioxydant) font de l'avocat un aliment indispensable au menu pour favoriser la croissance des cheveux. Les avocats contiennent également de la biotine et sont un ingrédient courant dans les recettes de masques capillaires de bricolage.
👉 PETIT
Comme d'autres aliments d'origine alimentaire, le raisin contient des composés polyphénoliques qui ont des propriétés antioxydantes, réduisant les dommages aux cellules. La proanthocyanidine oligomérique (OPC) présente dans le raisin supprime la production de dihydrotestostérone qui est un facteur majeur de la chute des cheveux et stimule la croissance des follicules pileux.
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