薬日本堂, 北品川4-7/35, Shinagawa-ku (2026)

26/03/2026

手軽にちょい足し薬膳レシピ
春のゆらぎ肌対策に
「美肌ホット豆乳」

風による乾燥や寒暖差、花粉などの外的要因で、お肌のコンディションが乱れやすい春。
漢方では、春は自律神経を司る「肝（かん）」が活発になり、血（けつ）を消耗しやすいと考えます。
血が不足すると肌の潤いが失われ、カサつきやくすみの原因に。本日は、潤い美肌づくりにおすすめの薬膳ドリンクをご紹介します。

＜美肌ホット豆乳＞
ベースとなる豆乳は、体に潤いを与えて乾燥から守る働きを持つ、美容に嬉しい食材。血を補うドライフルーツや、滋養を与えるはちみつを加えることで、薬膳美肌豆乳に早変わり！
内側からしっとり整えて、明るい表情を育む習慣を始めましょう。

食材メモ
豆乳…体に潤いを与え、肺や肌を健やかに保ちます。
クコの実…美容に良いスーパーフードとしても注目されています。
レーズン…血を補い、胃腸の働きを助けます。貧血予防にも。
はちみつ…体を潤わせる働きがあり、乾燥した喉や肌のケアにおすすめ。

レシピ
【材料】1人分
豆乳…150ml
クコの実…小さじ1
レーズン…小さじ1
はちみつ…適量

【作り方】
1, 豆乳を小鍋またはレンジで温める
2, 材料をすべて入れ、よく混ぜて完成
クコの実やレーズンが少し柔らかくなってから食べるのがおすすめです

#薬膳ドリンク #薬膳 #レシピ　 #漢方　 #豆乳　 #スキンケア

13/03/2026

【季節の薬膳】
肝が高ぶるこの時期は香り食材でリフレッシュ！

強い香りには、気の巡りを促して気持ちを落ち着かせる働きがあります。
季節の変化で気持ちが不安定になっている人や、新年度に生活環境が変わってストレスをためがちな人には「香り食材」がおすすめです。
薬膳で考える食材の働きとともに、５種の食材をご紹介します。

●ミント
すっとした香りが気分をリフレッシュさせてくれるミント。気の巡りをよくするので、イライラや頭・顔のほてりが気になる時におすすめです。目の充血、胃の不調ケアにも。

●菊花
春に吹く風に影響される頭痛やのぼせ、花粉症など、主に体の上部に表れるトラブルを防ぎます。目の充血や渇き、目のかすみの他、イライラ解消にも役立ちます。

●パクチー
胃の働きを助けて消化不良、膨満感を改善し、食欲増進にも働きます。余分な熱と水を取り去るので、体にたまった余分を排出するデトックスの働きも期待できます。

●三つ葉
独特のよい香りが気を巡らせ、特に肝の働きを助けて滞るエネルギーをスムーズに流してくれます。イライラやストレスを感じる時、眠気やため息が多い時にも有効です。

●パセリ
血の巡りをよくし、滞った血の老廃物を流し去ります。また、胃腸に溜まった老廃物を排出する働きもあり、消化不良や胃もたれの解消にも役立ちます。

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#漢方
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#食材
#イライラ解消
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04/03/2026

３月の漢方ライフケア
気を巡らせて軽やかに

本日は二十四節気の啓蟄。虫が冬越しから目覚め活動を始める頃です。
エネルギーである「気」は春先の急な気温上昇で高ぶりがち。
香りのよいものを身の回りにおき、ストレッチなどでリフレッシュしましょう。
本日は、3月のライフケアをご紹介します。

香りの力で気を巡らせよう
香りは「気」を巡らせます。ミントやローズマリー、カモミールなどのスッキリした香り、ローズやラベンダーなどの甘い香り、好みの香りをハーブティーやルームフレグランスでとりいれましょう。

太衝のツボでイライラ解消
足の甲、第一指と第二指の間で骨があたるところにあるツボ「太衝（たいしょう）」は、気を巡らせイライラや月経前の不調解消に有効です。親指で流すようにほぐしましょう。

春野菜の甘味で緩めよう
人参やキャベツ、新玉ネギ、アスパラガスなど、春野菜は甘味が豊富で、緊張を緩めてイライラした気分をゆったり整えるのに有効です。なるべく薄味にして、素材そのものの味を楽しみましょう。

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26/02/2026

手軽にちょい足し薬膳レシピ
温めながらエイジングケア
「薬膳黒ココア」

暦の上では春ですが、まだまだ寒い日もあり体調を崩しやすい2月。
冷えだけでなく、乾燥による肌や髪のパサつきが気になる時期でもあります。
今回は、エイジングケア食材としてよく使われる「黒ごま」と、
血を補う「黒糖」を使った薬膳ココアをご紹介します。

＜薬膳黒ココア＞
漢方では、エイジングケアは五臓の「腎（じん）」を労わることが大切と考えます。
腎の働きを高めてくれるのが、黒ごまや黒糖などの黒い食材です。
寒い朝の一杯や、ホッとひと息つきたいおやつタイムに。
優しい甘さの黒ココアで、心も体も温まりましょう。

黒ごま…五臓の「腎（じん）」を補い、エイジングケアや血を補う働きがある。
肌や髪に潤いを与え、乾燥による便秘の解消にも有効。

黒糖…体を温めて血の巡りをスムーズにし、冷えによる痛みを和らげる。
不足したエネルギーを補い、疲労回復を助ける働きも。

【材料】1人分
純ココア…小さじ1-2
黒糖…小さじ1
黒すりごま…小さじ1
熱湯…10ml
牛乳または豆乳…150mL

【作り方】
1, カップにココア、黒糖、すりごまを入れる
2, お湯を加え、よく混ぜる
3,牛乳を加えてかきまぜて、レンジで温める

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19/02/2026

花粉症の代表漢方薬
小青竜湯（しょうせいりゅうとう）

二十四節気　雨水（うすい）
2月19日は二十四節気の「雨水」。雪や氷が解けて水となる時期です。
気になるのが、花粉による鼻水や目のかゆみ。
まだ寒いこともあり、透明な鼻水が止まらないという方も多いのではないでしょうか。
本日は、ドラッグストアの花粉症コーナーでよく目にする「小青竜湯」をご紹介します。

小青竜湯
漢方では、花粉症のつらい鼻水を、体内に溜まった「余分な水」が原因のひとつと考えます。
「小青竜湯」に使われている「青竜」とは、雲や水を動かす力を持つ伝説の神獣のこと。
その名の通り、体に溜まった余計な水を排出し、鼻の通りを良くしてくれる頼もしい漢方薬です。

透明でサラサラとした鼻水は、漢方では体が冷えている「寒（かん）」のサインととらえます。
小青竜湯はこうした症状に特に効果的で、花粉症漢方薬の代表格とも言えるでしょう。
眠くなる成分が含まれていないため、仕事中や運転の機会が多い方にも適しています。

体質や体調によって、処方する漢方薬はさまざまです。
薬日本堂では、丁寧なカウンセリングのもと、その方の体質・体調に合った漢方をお選びしています。
来店が不安な方は、オンライン漢方相談をご利用ください。

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16/02/2026

【季節の薬膳】
春のイライラ、ソワソワに
気持ちがゆらいだ時のおすすめ春野菜

寒さが和らぎ、動植物が目覚め始めるこの時期は、人の身体と心も目覚め始める季節。
冬の間、低下しがちだった新陳代謝や血液循環などが次第に活発になってきます。
漢方では、春に旬を迎える香り豊かな野菜が、冬に滞りがちだった「気」のめぐりをよくしてくれると考えます。
気持ちのバランスを整えたい時に取り入れてみましょう。

セロリ
五臓の「肝」の余分な熱を鎮めることで、春に起こりやすい目の充血やイライラ、のぼせなどの解消に用いることができます。
すじをとってサラダにしたり、スープに入れたりして活用してみましょう。

春菊
「気」のめぐりをよくするので、イライラや不眠などに用いられるほか、痰がつまっている時やおなかの張り、食欲不振にも役立ちます。
ゆですぎると香りが逃げるので注意しましょう。

ふきのとう
咳を鎮め、痰を切るはたらきや胃腸を丈夫にするはたらきがあり、解毒を助け新陳代謝を促します。天ぷらや、味噌和えなどでいただいてみましょう。

うど
うどの根は生薬名を独活（ドッカツ）といい、かぜの初期にあらわれる頭痛や関節痛、肩こりなどに用いられます。天ぷらや煮物、お味噌汁に入れるなど幅広く活用できます。

菜の花
心と体の安定に働き、イライラの解消に役立ちます。炎症を抑える働きもあるので、吹き出物やおできなど、肌トラブルが気になった時にもおすすめです。

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10/02/2026

鼻の不調・花粉症に
📍迎香（げいこう）

季節の変わり目や花粉の時期、空気の乾燥などにより、鼻づまりや鼻水に悩む方が多くなります。
「迎香（げいこう）」というツボは、その名の通り「香りを迎える」場所。
鼻の通りをよくして嗅覚を回復させたり、鼻炎や蓄膿症、風邪による鼻の症状を和らげる働きがあります。

漢方では、体のベースを整えることで、花粉の影響を受けにくくなると考えます。
これからやってくる本格的な花粉シーズン、症状を直接抑えることはもちろん、食事や生活習慣を見直して、体質改善を目指しましょう。

[見つけ方]
鼻の両脇、小鼻のすぐ横

[押し方]
両手の人差し指（または中指）を使い、鼻をはさむような気持ちでやや上向きに３秒押して、３秒離すのを数回繰り返します。
鼻づまりが気になる時に押すとすっきりします。

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04/02/2026

2月の漢方ライフケア
暦の上では春がスタート！

厳しい寒さの中にも春の気配を感じるこの時期。
暦の上では立春（りっしゅん）、雨水（うすい）を迎え、冬から春へと季節が移り変わり始めます。この時期は寒暖差が激しく、自律神経の乱れや花粉による不調、肌の乾燥などが現れやすいため、早めの対策を心がけましょう。
本日は、2月のライフケアをご紹介します。

日中の日差しを有効活用
日照時間の短い冬は気分が沈みがち。日中、家事の合間や昼休みに日差しを受ける時間を設けて、気分をリフレッシュさせましょう。
朝の日差しは体内時計のリズムを調整してくれます。

腕振り体操で心身を柔軟に
冬は寒さで筋肉が縮こまりやすく、同じ姿勢でデスクワークを続けると、首や肩、背中がこわばるなど、上半身を緊張させてしまいがち。
腕を大きく前後に振って余分な力を抜きましょう。

朝の甘酒で温活を
朝食は一日の活力を養う大事なもの。とは言え、食欲がわかないこともあるでしょう。そんな時は甘酒でお腹を温めましょう。
冷えや鼻炎が気になる時は生姜の絞り汁を加えると効果アップします。

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26/01/2026

＼新発売／
常備しておきたい！
漢方専門店のおすすめ和漢レトルト食品

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生姜の香りがアクセントとなり、毎日でも食べやすい上品な風味が特徴です。
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気分やシーンに合わせて選べる3種類を展開。
ギフトにもおすすめです。

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20/01/2026

手軽にちょい足し薬膳レシピ
体を芯から温める
「シナモン生姜入り甘酒」

本日は二十四節気の「大寒（だいかん）」。一年で最も寒さが厳しくなる頃です。
冷え込みが一段と強まるこの時期、内側から体を温めて、風邪や感染症に負けないベースを作ることが大切です。今回は、市販の甘酒を使ってすぐに作れる温活ドリンクをご紹介します。

＜シナモン生姜入り甘酒＞
「飲む点滴」とも言われる甘酒に、温め効果の高い生姜とシナモンをプラス。冷えによる不調を感じやすい大寒のリラックスタイムにぴったりな、濃厚で優しい味わいです。

食材メモ
甘酒…元気の源である気を補い、滋養強壮や体力回復に。
生姜…代謝を高め体を温める働きがある。風邪の初期症状や冷えで悪化する咳・痰のケアにも。
シナモン…血の巡りをよくし、冷えからくる痛みの改善に有効。消化機能を高める働きも期待できる。

【材料】2人分
甘酒（市販品、濃縮タイプ）…大さじ4
おろし生姜・はちみつ…各適量
シナモンパウダー…適量
熱湯…2カップ

【作り方】
1, 器ごとに、甘酒大さじ2、おろし生姜・はちみつを入れ、熱湯を1カップずつ注いで、よく混ぜます。
2, 仕上げにシナモンをふれば完成です。

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15/01/2026

みぞおちのつかえ感や胃腸の乱れに
半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）

年末年始の疲れで、胃もたれや胸やけなどの症状を引きずってしまっていませんか？
日常生活に戻り、疲れやストレスによるお腹の不調も増えるこの時期。
本日は、胃腸の働きをよくする漢方薬「半夏瀉心湯」をご紹介します。

胃腸の働きをよくして、胃もたれや吐き気、下痢など、胃腸の不調全般、特にストレス性の症状に効果的です。
吐き気を抑える半夏と乾姜（かんきょう）、みぞおちのつかえを取り、熱をさます黄芩（おうごん）・黄連（おうれん）、胃腸を整える人参などが一緒に働くことで、より効果的に作用します。

体質や体調によって、処方する漢方薬はさまざまです。
薬日本堂では、丁寧なカウンセリングのもと、その方の体質・体調に合った漢方をお選びしています。
来店が不安な方は、オンライン漢方相談をお気軽にご活用ください。

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05/01/2026

【陰陽五行占い】で一年の運勢をチェック
漢方の基本理論に「陰陽五行説」があります。
万物を木・火・土・金・水の５つの要素に分類し、お互いに影響しあっているという考え方です。
漢方のお役立ち情報サイト「漢方ライフ」では、生年月日でご自身の”五行タイプ”がわかる「陰陽五行占い」が大人気。
今月は2026年１年間の運勢と、１月の運勢をご紹介しています。
ぜひチェックしてみてください。

暮らしに役立つコラム満載！
漢方情報サイト【漢方ライフ】は
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