一般社団法人 日本リトリーブサイコセラピー協会

23/04/2026

4月からの新生活で、新しい出会いがあった方へ。初めての環境、初めて会う人たちの中で、緊張と同時に起こる心と体の疲れや「しんどさ」について、コラムを書きました。ほんの少し心が軽くなるヒントになれば幸いです。

こんにちは。東京で活動しております認定セラピストの叶 紗央理(かない さおり)です。4月も半ばに差し掛かり、新しい生活を始めた方も少しずつ慣れてきたのではないでしょうか。新年度が始まる4月は新しい環境や人に出...

01/04/2026

親の介護が始まるとき、多くの人が戸惑うのは、実は「介護そのもの」ではないのかもしれません。本当に戸惑うのは、自分の心の中に生まれる複雑な感情。
40代、50代になると、多くの人が親の老いという現実に直面します。
「毒親介護」という本を読んで考えた事を書いてみました。

介護で揺れる心の正体こんにちは。東京を拠点に活動している認定セラピストのやまぐちさちこです。最近、友人と会うと、以前は子育てや仕事の話が中心だったのに、親の病気や介護の話題が増えてきました。40代、50代.....

18/02/2026

「あなたはどう思う?」と聞かれて、頭が真っ白になる。
相手の顔色をうかがって、正解を探してしまう。
どうして、私たちは「自分の意見」が言えなくなるのか?
それは、正解を探せば探すすほど自分を消していたから。
そして、本当に求めていたものは、正解ではなく…

認定講師の杉原京子さんの記事です。

一番困る質問「あなたはどう思いますか？」会議室で上司にこう聞かれたとき、頭が真っ白になる。本当は言いたいことがあるのに、口が開かない。周りの顔色をうかがいながら、「こう言ったら怒られるかな」「違う！間...

25/01/2026

「もう終わったことのはずなのに」
「今は普通に生活できているのに」

それでも、特定の人や状況に出会うと、
理由の分からない不安や怒り、強い緊張が湧き上がる。
そんな経験はないでしょうか。

世間ではよく
「時間が解決してくれる」
「そのうち忘れるよ」
と言われますが。。

こんにちは。札幌・東京・名古屋中心に活動している心理セラピストの白鳥大介です。「もう終わったことのはずなのに」「今は普通に生活できているのに」それでも、特定の人や状況に出会うと、理由の分からない不安や...

01/01/2026

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
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私の方は山形県は
蔵王の方で年越しを迎えました。
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年越しだあーというその時
地震でグラッときて驚きましたが
気を引き締めよという暗示だなと
受け止めました。
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昨年は様々なことをアップデートし
まるで式年遷宮のような
大改修・再構築の年でしたが
​
今年はいよいよ広げて整える
そんな一年にしたいと思っています。
​
個人的には
ここ数年健康がテーマですが
引き続き体も整えつつ
仕事も心理を通しての
社会的な課題解決に向けた
情報発信と講座を心がけます。
​
みなさん今年も
どうぞよろしくお願いいたします。
​
​
2026年　元旦　　大鶴

31/12/2025

年末といえば、自分を振り返るのにぴったりなタイミング。

「今年もよく頑張ったなぁ」
そんな言葉を自分にかけて、満足を感じたいのに
なぜか心が重い。疲れが抜けない。何だか虚しい。

そして「やっぱり自分はダメだ」「もっと出来たはず」
「もっと頑張らなくちゃ」と自分を責めていませんか？

その背景に隠れている無意識の「自己犠牲」の心理について書いてみました。

こんにちは。主に福岡・北九州で活動している心理セラピスト待鳥智美です。今年ももう終わろうとしています。年末といえば、自分を振り返るのにぴったりなタイミングですね。「今年もよく頑張ったなぁ」そんな言葉を...

19/12/2025

【公式HPの記事を更新しました】

こんにちは。東京で活動しています、福原佳奈です。
【人は、人の中で育ち、傷つき、癒され、そして成長していく】——。

この言葉は、私自身リトリーブサイコセラピーでの “人との関わり”の中で、確かにそうだと気づけたことの一つです。

誰かの優しさに救われた日。 誰かの何気ない一言に心が沈んだ日。 誰かに受け止めてもらって、泣くことができた日。
そんな“人との関わりの中でしか生まれない感情”が、 私たちを育ててきました。

ところが今の時代は、AIで答えが手に入り、 スマホで何でも分かる便利さの反面、 直接の対話や、感情のやりとりが目に見えて減りつつあります。

もし人との関わりが減ってしまったら、 私たちの心にはどんな影響が起こるのでしょうか？

今日はそのことについて書きたいと思います。

こんにちは。東京で活動しています、福原佳奈です。【人は、人の中で育ち、傷つき、癒され、そして成長していく】——。この言葉は、私自身リトリーブサイコセラピーでの “人との関わり”の中で、確かにそうだと気.....

01/12/2025

「怒りをコントロールできるようになりたい」
そう思いながらも、どう向き合えばいいのかわからない・・・。
私自身も長いあいだ同じ悩みを抱えていました。
今回のコラムでは、怒りの正体とその裏にある“本当の気持ち”について、
自分自身の体験も交えながらお話しします。

こんにちは。長野県松本市で活動している心理セラピスト、横内ヨウです。今日は、ずっと自分の中で悩みだった「怒り」について、私自身の経験もふまえてお話ししてみようと思います。「怒り」をコントロールできるよ...

27/11/2025

今日は、身近な人の「死」を通して見えてきた
“自分らしい人生” についてお伝えしたいと思います。

公式HPの記事を更新しました。

こんにちは。福岡県北九州市で心理セラピストとして活動している ATSUMI（白石厚美）です。北九州も朝夕は随分と冷え込むようになり、短い秋ののち、冬の訪れを感じる季節になりました。私ごとですが、この 2 年ほどの.....

07/11/2025

こんにちは。東京を拠点に心理セラピストとして活動している makoto です。

夜が少しずつ長くなり、静かな時間が増えてくる季節ですね。そんな時ふと、「自分は何のために生きているんだろう」「生きてていいんだろうか」と考えることはありませんか？

今回は、私自身の経験も交えながら、
「人を信じたいのに信じられない」
「自分がおかしいのかもしれない」
と感じてしまう“生きづらさ”の根っこにある心の仕組み、そして「自分を育て直す」という希望についてお届けします。

こんにちは。東京を拠点に心理セラピストとして活動している makoto です。夜が少しずつ長くなり、静かな時間が増えてくる季節ですね。そんな時ふと、「自分は何のために生きているんだろう」「生きてていいんだろうか....

02/11/2025

結婚して数年で、お互いを攻撃し、責め合うようになる夫婦は少なくありません。
そして、夫婦関係の悪化には定番のパターンがあります。
幸せになるために一緒になったはずの男女が、なぜ憎しみ合うようになるのか？
その根本にある心理的な原因と、関係性を取り戻すヒントを解説します。

結婚して数年で、お互いを攻撃し、責め合うようになる夫婦は少なくありません。そして、これまで関わってきたクライアントさんや、私自身の経験からも、夫婦関係の悪化には定番のパターンがあるように感じています。...