セラピストのためのスポーツトレーナーコーチング

09/05/2026

【反対足が“自由に速く動く人”は、軸足が違います】

ストレッチポールで片足になると、
多くの人は「落ちないこと」に集中します。

ですが、動作で本当に大事なのは
“止まること”ではありません。

大切なのは、
軸足に乗りながら
反対足を自由に動かせるかです。

軸足が不安定だと、
反対足は力み、動きは遅れます。

逆に、
地面の軸を捉えられると、
反対足はフリーになり、
素早く・滑らかに・制御下で動かせます。

これは、
・歩行
・切り返し
・蹴り動作
・ランニング
・武術やスポーツ動作
など、あらゆる動作パフォーマンスにつながります。

「片足で立てるか」ではなく、
“片足で反対足を自由に使えるか”。

そこを見ると、
身体の使い方は大きく変わります。

#身体操作
#軸足
#動作改善
#身体の使い方
#動ける身体

06/05/2026

千葉でのパーソナルセッション、受付開始します！

筋トレでもストレッチでもない。
「動作」を整えるセッションです。
体を鍛えるのではなく、体の“使い方”を変える。

———

日常のクセや無意識の動きを見直し、
本来の体の使い方を取り戻していきます。
この内容は、
世界選手権優勝選手、オリンピック選手、
数々の日本代表アスリートから、
介護職の方、シャーマンまで、
幅広い方に提供してきました。
ジャンルが違っても変わるものは同じです。

「動作の質」です。

———

そしてこれは、
日本古来の体の使い方をベースにしながら、
それを感覚論で終わらせず、
再現できる形にまで落とし込んでいます。

この領域をここまで体系化しているものは、
他にほとんどありません。
正直に言うと、
この内容は「ここでしか学べない」ものです。

———

だからこそ、
・力を入れているのに動けない　
・頑張っているのに疲れる
・ケアしているのに良くならない
こういった状態から抜け出せます。

———

受けるとどうなるか。
・体が軽くなる
・動きがシンプルになる
・無理が消える
そして最終的には、
「やりたいことを、やりたいようにできる体」になります。

———

【千葉パーソナルセッション】

■日程（すべて月曜）
5/11、5/18、6/15、7/13
※ご希望日を選択してください。

■時間
17:00〜18:30（90分）

■場所
Yohasアリーナ（千葉）

■料金
18,000円（施設費込み・日程限定特別価格）

———

身体を大切にしたいと思ってい方は
DMにてご希望日を連絡ください。

今の体を変えるというより、
これから先ずっと”使える”体を手に入れる
パーソナルセッションです。

04/05/2026

「軸」を説明できますか？

感覚ではなく、
言葉で伝えられるかどうかで
指導の質は大きく変わります。

この講座では
解剖学・生理学をベースに
“日本古来の身体の軸”を紐解き、
✔ なぜ軸が整うと健康になるのか
✔ なぜ動きが変わるのか
✔ なぜ疲れにくくなるのか
を、曖昧さなしで理解します。

そして一番重要なのは、
そのまま指導に使える「言葉」を
手に入れられる！

オンライン開催なので
どこからでも参加OK。

場所も環境も関係ない。
必要なのは「変えたいという意思」だけです。

本日以降のスケジュールは画像をご確認ください。

▼お申し込みはこちら
https://forms.gle/GPg8PzUL2qHU8xMH6

27/04/2026

『ほぼ日の學校』さんの公式YouTubeに出演させていただきました🌸

緊張のコントロールのコツについてお伝えしています。

https://youtu.be/oTPVUmdGhAU?si=cWYiUomrJzhp5t-e

24/04/2026

「軸って何ですか？」

そう聞かれて、感覚ではわかるけど、
うまく説明できない。

指導や施術の中で
なんとなく大事だとは感じているけど、
自分の中で明確になっていない。

そんな状態のまま、進んでいませんか？

今回の『和の軸作りオンライン講座入門編』
では、解剖と生理学の視点から
日本古来から伝わる「身体の軸」を紐解き、
“感覚”ではなく
“言葉で説明できる状態”まで落とし込みます。

身体の軸が言語化できるようになると、

✔ なぜそれが効くのかが明確になる
✔ 指導や施術に一貫性が生まれる
✔ 自分の専門家としての軸が定まる

そして——
自分がどこを目指すのか
その未来像がはっきりと見えてきます。

なんとなく続ける状態から抜けて、
本質を理解した上で進みたい方へ。

『和の軸作りオンライン講座 入門編&説明会』

お申し込みは、
https://forms.gle/GPg8PzUL2qHU8xMH6

15/04/2026

「脱力＝力を抜く」って思ってませんか？
それ、間違っています。

脱力は“抜くこと”じゃない。
“通すこと”

力を消すんじゃなくて、
内から外へ流れる体の状態。

だから最初にやるのは
「力を抜くこと」じゃなくて

“力みを無くしていくこと”。
つまり、不要なブレーキを外す作業。

ただ、そこで終わると、
動ける脱力ではなくなります。

本来はその先。
力が通る体をつくること。

生き物が脱皮して変わるように、
体もちゃんと変えられます。

「最強の通り道」に変える真の脱力を手に入れると身体は楽になります。

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#脱力
#健康な体
#パーソナルトレーニング
#不動前パーソナルジム

12/04/2026

正座から立つとき、
「お尻やハムを使う」と思っていませんか？

実はそれ、条件が変わると通用しなくなります。
後ろから押さえられた状態では、
その方法では立ち上がれません。

力で伸び上がろうとするほど、�身体はその場で止められてしまいます。

ではどうするか。
押さえられた力を受け取り、
腰の力を抜いて骨盤を自然な位置に戻す。

股関節の前に力を入れずに動く。
すると、スッと立ち上がれます。

頑張っている感覚がないのに立ち上がれる。
これが身体の本来の使い方です。

昔の人は、こうした動きを�日常の中で自然に行っていたはずです。

どんなトレーニングを行うかではなく�まずは動き方を見直してみてください。

体で理解したい方はプロフィールへ。
� #正座から立つ
#股関節の使い方
#健康な体
#脱力のコツ
#身体の使い方

23/03/2026

多くの人の立ち方は、押されると弱い。

それは筋力の問題じゃない。
立ち方の問題です。

ほとんどの人は
「支える」「耐える」で使っている。
だから崩れる。

本来は逆。
“受ける”ことで
反作用が通る。

だから力は自然と出てくる。

✔ 支持面が狭い＝”弱い”とは限らない
✔ 力を入れる＝”強い”とは限らない

受け入れることで身体は強くなる。

身体は
構造どおりに使えば変わる。

それを日常で
どれだけ行っているか。
ここがすべてです。

体で確かめてみたい方は
プロフィールから体験できます。

#身体の使い方
#目黒パーソナル
#楽に動ける体
#疲れにくい身体
#パーソナルトレーニング

16/03/2026

「膝が内に入るのは、本当にダメなことなのか？」

トレーニングやリハビリの現場では、耳にタコができるほど「Knee-in（ニーイン）は悪」と言われます。でも、身体の構造を深く紐解くと、実はそう単純な話ではありません。

トレーニングやリハビリの現場では、耳にタコができるほど「Knee-in（ニーイン）は悪」と言われます。でも、身体の構造を深く紐解くと、実はそう単純な話ではありません。

記事の後半では、日本の伝統動作（正座や礼法）に隠された身体操作についても考察しています。

指導者の方や、自分の体の使い方をアップデートしたい方はぜひご一読ください！

👇 記事全文はこちら
https://note.com/ryufunatrainer/n/n5690d18b93c8

#ニーイン
#運動連鎖
#身体の使い方
#解剖学
#健康

トレーニングやリハビリの現場では、 「膝が内に入るのは悪い（knee-in）」 とよく言われます。 スクワットやジャンプ着地では「膝を外に」「膝を中指の上に」 と指導されることも多いでしょう。 しかし人間の動作はそれ...

16/03/2026

股関節は力を入れる関節ではありません。

立位から片膝になるとき
多くの人はお尻や太ももに力を入れて
身体を支えようとします。
でも本来の身体は違います。

股関節が脱力して
構造どおりに動くと
膝（お皿）は自然と身体の中心に集まります。

逆に
膝が外に残る股関節の前に膝がある
身体が前に倒れる
これはすべて股関節周りの臀筋群に
余計な力が入っているサインです。

身体は力を使い切った瞬間から
弱くなります。

だから
力を残せる身体ほど強い。

脱力すると構造が働く。

結果、股関節に負担をかけない
効率の良い動きが身につきます。
・
・
#身体操作
#股関節
#動作改善
#トレーナー
#パフォーマンス向上

27/02/2026

【無料体験セミナー開催！！】

こんにちは！
メンタルトレーナーの石津です。

4月より『メンタルトレーナー養成講座』10期がスタートします！

これまで100名以上の方に受講いただいた養成講座、
今回で10期という節目を迎えることができました。

いやー、感慨深い。笑

・自分のメンタルを強化したい
・アスリートのサポートがしたい
・今の仕事に活かしたい
・次のキャリアでメンタルトレーナーとして活動したい
・自分の子育てに活かしたい

など、様々な想いのある方が受講くださっています。

スポーツ指導者、トレーナー、栄養士、
メンタルコーチ、カウンセラー、
理学療法士、経営者、子育て中の保護者、
40・50代で次のステージを目指す方・・・

色々な立場の方がいらしゃるのも特徴です。

そして、いい人しか集まらない。

9期までやってきて、
本当にすごいなと自負なのですが、
気持ちの良い人しか集まらないんです。

今回もすでにお申込みくださっている方は
とっても素敵な人ばかり、楽しみです♪

講座のスタートは
・木曜クラス：4月9日(木)19時～22時（毎週）
・土曜クラス：4月11日(土)11時～17時（隔週）

3月に無料体験セミナーを4回開催します。

《 体験セミナー内容 》
・メンタルトレーニングって何？
・メンタルトレーナーの仕事とは？
・メンタルトレーニング体験
・養成講座についてご案内

＜テーマ＞
・3月7日(土) 11時～12時　
「緊張のコントロール」

・3月12日(木) 20時～21時　
「自信と自己肯定感の強化」

・3月19日(木) 20時～21時　
「感情のコントロール」

・3月21日（土）13時～14時
「緊張のコントロール」
​
※セミナーはZOOM,または対面にて行います。

お申し込みはこちらです。
https://pro.form-mailer.jp/lp/ffab668c304734

体験セミナーに日程の合わない方は個別体験を行っております。

ご希望の方はメールにて
「養成講座10期の個別体験希望」の旨をご連絡ください。

info@lieto-mental.com

10期、最高のメンバーでスタートできることを
心から楽しみにしています！！