リラクゼーションハウス in 西小山

リラクゼーションハウス in 西小山 4種類のリラクゼーションの運営を行っています

●10年以上ご提供してきたボディケアサロンの
バリエステ　Jari LumbaLumbaともみほぐし指揉～じゃりもみ～をリラクセーションサロン部門

●ちょっとお話したり、お手軽なセルフケアのお時間をご提供するリラクセーションカフェ部門

●緊張した筋肉を緩める時間をご提供するリラクサイズ部門

●ちょっと現実逃避リフレッシュ時間をご提供するリラクセーションワークショップ参加部門


この4種類のリラクゼーションの運営を行っています

19/03/2026

【施術後の可動域変化】

人生を歩み
途中立ち止まる生き方を
することもあります。

生きるための
身体を守る選択も
その1つ

身体は生きるために
修復回復を繰り返す。

でも
一心不乱に生きる時

身体の機能に頼り切り
施錠まみれの身体を
そのままにしてしまうこともある

もう可能性はない、
きっと、でも…

諦めきれない意識があれば
出会える
あなたに光がさす
タイミングに

私はそれになる
準備が
出来ています

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【サロン営業】女性専用サロン

営業>>>
1日3枠（10時、14時、18時）
前日21時予約締切
当日受付NG

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お好きな方法でご予約出来ます。
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#今日の施術
#ビフォーアフター
#自分に向き合う
#女性専用リラクゼーションサロン
#西小山

05/02/2026

緑野菜を
食べたい気分になること
ありませんか？

それは
ビタミンやミネラルを
身体が欲している
サインかもしれません。

固形物よりも
スムージーで
さっと体内へ入れたい時に♪

★おすすめレシピです★
・葉物（今回はターサイ多め）
・りんご（1/4）
・バナナ（1/2）
・ポイントは、ひとつまみの天日塩
・ミネラルウォーター
（我が家では水素水）

この一杯が
貴女の身体を静かに休ませてくれます。

心身リセットのサインを
素直に受け取り
少しだけ横になって休む時間を🌿

よかったら、試してみてください🖐️

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【サロン営業】女性専用サロン

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#今日のセルフケア
#グリーンスムージー
#身体のサイン
#女性専用リラクゼーションサロン
#西小山

29/01/2026

「体が重い…辛い…しんどい
その不調、実は『自律神経』のサインかも？」
・
・
・
​忙しい毎日
自分を後回しにしていませんか？

寝る前のたった3分でできる
「心と体をゆるめるセルフケア」を
4つまとめました🌿

ーーーーー
​① 目を休める
👍️スマホは寝る20分前にoff!
睡眠ホルモン「メラトニン」の
分泌が起きます！

👍️目を覆う
眼球に優しく圧が入り神経が刺激され
心拍数が下がり、血圧が安定し
​温かいと、更に​、目の周りにある筋肉の
緊張がほぐれ、脳の緊張も和らぎます！

ーーーーー
② お腹を温める
👍️お腹の周りは、リラックスを司る
神経が集中し、重要な臓器が集まるため
お腹を温めると血行が良くなり
手足の先までポカポカに。
全身の緊張がほどけます✨️

ーーーーー
③ 呼吸を意識
👍️4秒吸って8秒吐くのがコツ

​吸うは、活動モード
吐くは、 リラックスモード
リズムを意識した深い呼吸は、
​「睡眠モード」へとスムーズに移行
脳の興奮を鎮めます🧠

ーーーーー
④ 温かい飲み物
（白湯やカモミールティーなど）

👍️内臓から体を温めることで
一時的に深部体温を上げ
その後の自然な体温低下を助けます。
そして、カフェインには覚醒作用があるため、夜はノンカフェインが適しています。

ーーーーー
​1つだけでも
3分だけでも大丈夫。
出来ることからでいいんです。

今夜は
自分を労わる時間を
作ってあげてください☺️

参考になったら【保存】して
今夜、思い出して
試してみてくださいね🌙

どのケアを試したか
コメントで教えてもらえたら嬉しいです✨️
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【サロン営業】女性専用サロン

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​ #自律神経を整える
#セルフケア
#睡眠の質を上げる
#リラックスタイム
#西小山

24/01/2026

強い眠気や目眩などの体調不良は、
体が壊れているサインではなく、
回復に入ろうとしている
サインのことがあります。

女性の身体は、
気圧・食事・疲労・環境などの影響を
とても受けやすい。

無意識のうちに頑張り続けていると、

自律神経が
「もう休もう」と
ブレーキをかけてくれます。

今日は、
何かを整えようとしなくていいです！

ただ、ゆっくり休む。
それも大切なケアです。

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#自律神経
#女性の体
#強い眠気
#めまい
#回復モード
休む勇気

14/01/2026

久しぶりに
サロン玄関ラティスに装飾。

数日の強風で
ポスターが飛び、貼り直し
そのついでにと思いつきました。

元々蓮の装飾に
桜を追加

せっかくなので
花言葉で少し語ります！

ーーーーー
🌸 桜の意味・花言葉

花言葉：
精神の美 / 優美な女性 / 純潔 / はかなさ

意味：
・一気に咲いて、潔く散る
・「今ここ」の輝き
・人生の節目、始まりと終わり
・人の感情や人生そのもの

👉 一瞬を全力で生きる美しさ

ーーーーー

🪷 蓮の意味・花言葉

花言葉：
清らかな心 / 神聖 / 雄弁

意味：
・泥の中から咲く
・環境に染まらず、清く咲く
・仏教では
　「悟り」「再生」「魂の目覚め」

👉 苦しみや混乱の中から生まれる
　本質的な美

ーーーーーー

🌸 桜
一気に咲いて、潔く散る
「今ここ」を全力で生きる花
🪷 蓮
泥の中から咲き
環境に染まらず、清く在る花

ーーーー
🌸 桜は
人生の表舞台
一瞬の輝き

🪷 蓮は
内側
魂と本質
生き方は違っても

どちらも、美しい。

正解は
一つじゃない。

ーーーーー
あなた向けの
支えになる
メッセージになっていれば
嬉しいです！

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#西小山
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1月3日正月Blog第3弾・最終章今日は、行動したことで開いた潜在意識について書きます。ちなみに写真は、整体日本一決定戦2025の朝。縁担ぎでお願いした、母のにぎり飯と甘い卵焼きです。実は、私がこうして母にお願いすること自体が私にとっては“...
03/01/2026

1月3日
正月Blog第3弾・最終章

今日は、
行動したことで開いた
潜在意識について書きます。

ちなみに写真は、
整体日本一決定戦2025の朝。
縁担ぎでお願いした、
母のにぎり飯と甘い卵焼きです。

実は、私がこうして母にお願いすること自体が
私にとっては“ミラクル”なんです。

正直に言います。
私は、ずっと家族とうまくいっていませんw
今もまだ、課題は山積みです…(^_^;)

しょうがないやつです。

家族関係がうまくいっている方から見たら、
説教したくなるかもしれません。
なので、どうか何も言わず、
そっとスルーしてください☺️

ーーーーー
私の人生の悩みの多くは、
家族関係が占めています。
それでもせめて距離を1ミリでも縮めたい。
ちゃんと見届けたい。

年齢を考えると、
いろいろ向き合わなきゃいけない時期に
来ているとも感じています。

いつまでもマイペースではいられませんから💦

ーーーーーー
長い冷戦状態だった母との関係。
なんと、母のほうから話しかけてくるという
ミラクルが起きました。

ただしその内容は、
母自身の要望を伝えるためだけのもの。

それがどうしても許せなくて、

私はこう言ってしまいました。

「自分の要望を言う前に、
　まずやることがあるでしょうが😡」

そこから紆余曲折あり、
世界大会の4日前に話し合いになり、
話し合いは夜中の3時頃まで続きました。

その話し合いは、
穏やかに終わるものではありませんでした。

ーーーーー
私の中の“パンドラの箱”が開き、
霊にでも乗り移られたんじゃないか、
と思うほどの状態に。

その時の私は別人で、
心の奥でずっとくすぶっていた
「我慢して生きてきた幼い頃の本心」が
一気に表に出てきたんだと思います。

ーーーーーー
それをきっかけに、
母とは少しずつ話せるようになり、
「朝、おにぎりと甘い卵焼き作って」
そうお願いできるようになりました。

私は長い間、
親にすら気を使って生きてきました。
頼ること＝迷惑をかけること
怒られること
そう思い込んでいて、

できることは全部自分でやる癖を
身につけていたんです。

ちょっとした
アダルトチルドレン、ですね。

大会という大きなチャレンジが
私の潜在意識をノックし、
心と身体の浄化と癒しを
確実に導いてくれました。

だから今は、
あの決断と行動は間違っていなかった
そう思えています。

まだ解決していない課題は
正直たくさんあります。
でも、向き合うタイミングはきっと来る。

たとえ「間に合わなかった」と
感じることがあっても、
私は逃げずに、
自分の人生として
ちゃんと向き合っていきたいと思っています。

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Blog

正月Blog 第二弾2026年1月2日大会にチャレンジしたことで何が起きたのか。今日はそれをテーマに書こうと思います。ーーーーー以前、こちらのBlogにも残しましたが、私はもともと体調を崩しやすく、ずっと他力を求め続けてて「助けてほしい」「...
02/01/2026

正月Blog 第二弾
2026年1月2日
大会にチャレンジしたことで
何が起きたのか。
今日はそれをテーマに書こうと思います。

ーーーーー
以前、こちらのBlogにも残しましたが、
私はもともと体調を崩しやすく、
ずっと他力を求め続けてて

「助けてほしい」
「なんとかしてほしい」

そう思いながら近所の整骨院を回り、
ひどい時には1日に2軒行くこともありました。
保険対応、高額施術、有名な先生、
オイル、ほぐし、ストレッチ、レイキ……

時間もお金もたくさん使いましたが、
どれも「自分が求める着地点」には辿り着けず
「資格って、なんなんだろう？」
そんな疑問とストレスだけが溜まり、
他力に頼れないなら、自分でやるしかない。

その想いが、今の私の土台になっています。

学びすら疑うようになり、
自分に蓋をして、
自分の感覚だけを信じてお客様に触れてきました

でも、どこかで
「このまま刺激のない状態でいいのか？」
そう感じていたのも事実です。

体調、体力、お金、人生の立ち位置
何度も繰り返される出来事に疲れ、
叶えたいことはあるのに叶えられない
変化のない毎日。

「私、なんか醜いな……」
どうしたらいいのか分からない。
もう、分からない。

ーーーー
2024年某日、
何気なくInstagramを見ていた時、
突然流れてきた
フェイシャルのZoom大会　広告。

迷いはなく、
夜中にそのまま申し込み、説明会もすぐ参加。

「こんな私でも、参加していいんだ」

そう思えたことが、まず大きな一歩でした。

ーーーー
予選日は
イベントの仕事と重なっていました

先輩に事情を伝えるには、
とても勇気が必要でした。

どう思われるだろう。
助言をもらえるのだろうか。

先輩からの返信の言葉は

「現場のことは心配するな。
そういうのは、チャレンジした方がいい。」

どれだけ勇気をもらえたか。
あんなに力強い支えはありませんでした。

ーーーーー
その大会へのチャレンジをきっかけに、
自分の中で、
いくつもの“施錠”が外れる感覚がありました。

生活にも変化が現れ、
普段から分析癖のある私は、
「いつもならこうなのに、なぜ今回は違う？」
「こんな変化、今までなかった」

そんな小さな違いに、
次々と気づくようになりました。

ーーーーー
同時期くらいに
整体日本一決定戦2024の
広告がInstagramに流れてきました。

「やばい。やりたい。参加したい。」

参加費も支払いスケジュールを計算して
すぐに振り込み。

ワクワクがとにかく止まらなかった

ーーーーー
世界大会では
「魅せる施術」
そんな審査を受ける経験でした。

普段はヘアメイクもしない。
ほぼすっぴんで出かける私にとって、
人に見られ、審査されるなんて論外。

それでも参戦を決めたことで、
避けてきた自分と向き合えました。
恥ずかしくない、施術を見せたつもりです！

こんな貴重な経験は
もう二度とないと思っています。

いつもしないことにチャレンジするのは、
とてもストレスで、時にリスキーで、
心も体もヘロヘロ。

でも、優先しなければ、
知らない自分を知れないまま
終わっていたと思います。

ノビシロ、ちゃんとゲットしました☺️

ーーーーー
チャレンジしたことで、
・施術への意識が変わった
・同業者への不信感が減った
・人から学びたいと思えるようになった
・新しい技術を取り入れたいと思えた
・リラクゼーション＋整体への意識が強まった
・新しい出会いは、素敵なものだと感じた
・もったいないくらいの助言、気遣い、
　優しさを頂きました

そして何より。
長い間続いていた母との冷戦関係。
ここが一番、大きく変化しました。
次は、この話を書こうかな……。

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Blog

2026年 元旦今年最初のBlogは、参加した大会を振り返って。ーーーーーきっかけはフェイスマトリクスワールドカンファレンス2024 への参加テーマは「5分で半顔をリフトアップ」Zoom審査ではありましたが、心身すべての細胞がフル稼働し、本...
01/01/2026

2026年 元旦
今年最初のBlogは、
参加した大会を振り返って。

ーーーーー
きっかけは
フェイスマトリクスワールド
カンファレンス2024 への参加

テーマは
「5分で半顔をリフトアップ」

Zoom審査ではありましたが、
心身すべての細胞がフル稼働し、
本番中にお腹を壊す始末に……。

ーーーーー
整体日本一決定戦2024

その後、
整体日本一決定戦2024 の存在を知り、
「自分への挑戦」という
エンジンが一気にかかった。

大会に参加したことで、
立ち止まりすぎていた
自分に気づく。

裏方人間が演者になり
興奮、緊張、混乱と戦い、
パニックを起こす。

疑い続けていた同業者への思いに
「信じていいかもしれない」
そんな気持ちに出会えた。

何より、
自分への挑戦を経験できた
最高の場だった。

そして——

仲間ができた。

こんな時間が生まれるとは思っていなかった。
本当に、最高の時間だった。

ーーーー
2025年5月
マッサージ世界大会2025
本当は、参加予定ではなかった。

「身体が限界だったから」

それでも締切前日に申し込み、
20日間で仕上げる
【魅せる施術】。

苦しくて、苦しくて、苦しくて。
痛くて、痛くて、痛くて。
歩けない。立てない。眠れない。

「なぜ参加した？」
そう問う時間はなく、
ただひたすら
本番まで自分と向き合う日々。

痛みのある身体で、
どう可動域を増やすか。
どう姿勢を上へ引き上げるか。

鎮痛剤はまったく効かなくなり、
崩れていく身体。

自慢の「根性」すら
崩れていった。

それでも不思議なことに、
身体を診てくれる人が集まり、
「手当」をしてくれた。

呼吸が整い、イメトレ出来
凄い緊張感の中
やりきった！

ステージには程遠かったが、
自分と向き合い、
精一杯の【魅せる施術】に挑み、
感無量だった。

ーーーー
2025年12月
整体日本一決定戦2025

2回目のチャレンジ

今回は、
「自分と向き合う」ためではない。

1年前の悔しさ。
ステージに上がりたい。
そう強く願い、挑んだ。

緊張はなく、
施術も悪くなかった。

それでも、
ステージには上がれなかった。

大会後は、
悔しくて、悔しくて、悔しくて。
感情の解放と、
身体の不調と戦う日々。

その影響は、
大事な年末にまで及んだ…

1番の問題は
意識のズレだったんだろう

ーーーー
「チャレンジするということ」

何かにチャレンジすることは、
人に化学反応を起こし、
確実に「変化」を生む。

そして、
潜在意識の扉は、確実に開く

大会は、
勝ち負けだけを測る場ではなく、
自分の在り方を
容赦なく映し出す鏡だった気がする

身体と向き合い
感情と向き合い
技術と在り方を磨き続ける

2026年

今年は、
無理をしない強さ。
整ってから動ける余裕。

課題を明確にし、
「自分と向き合う」を
さらに深めていく。

この経験すべてを、
次の一歩に変えていこうと

今年1年も
しーまんよろしくお願いします🙏

いつもありがとうございます。

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Blog

13/12/2025

#整体日本一2025
12月10日〜11日
有明コロシアムにて開催💪




先生方による主催イベント

ちょっと纏めました
是非ご覧下さい！

承諾無しに動画載ってる先生方
お許し下さい🙏

いいね！　励みになります
フォロー！嬉しいです
宜しくお願いします😊

******
やっぱり
また来年参戦していいですか？
多分また参戦しますw

22/11/2025

私を慕ってくださる
お客様との時間は
とても貴重です

彼女の着地点を目指し
丁寧に施術しました

感動が溢れ出してたので
インタビューを
お願いしました

ふざけてるようで🤣
真面目に語って😄
頂きました

本音も聞けて
面白いです！

私達にしか分からないw
楽しさを提供してるかも?!

うちと繋がるお客様は
こんな感じかな？

最後までご覧下さい😊

+++++++

≫≫しーまんです☺️🙏
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これからもよろしくお願いします🌿


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🎅ワークショップ🎄今年もやります！！テーマは、今年は何作る？毎年、サロンで開催するクリスマスワークショップはキッズ達が楽しそうにものつくりをする姿に癒されます☺️☆彡☆ミ☆彡☆ミ🧁ケーキつくる？🎄木の実のツリーつくる？🧑‍🎄トテム作る？☆ミ...
08/11/2025

🎅ワークショップ🎄
今年もやります！！
テーマは、今年は何作る？

毎年、サロンで開催する
クリスマスワークショップは
キッズ達が楽しそうに
ものつくりをする姿に癒されます☺️

☆彡☆ミ☆彡☆ミ

🧁ケーキつくる？
🎄木の実のツリーつくる？
🧑‍🎄トテム作る？

☆ミ☆彡☆ミ☆彡

🔔小1から大人まで
🔔物作りで脳のリフレッシュ
🔔想像力の可能性

☆ミ☆☆彡☆ミ☆彡

参加詳細お問合せは
インスタDMまで

ご参加お待ちしております😊　
参加希望締切は、11月15日まで！

#ワークショップ #メリークリスマス #クリスマスワークショップ #西小山

住所

小山6-14-8/101
Shinagawa-ku, Tokyo
142-0062

電話番号

+818058880385

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