スイッチオンボディ神楽坂

17/12/2023

年内の営業日更新しました。
今年は私の都合により、日中は中々ご予約を受け付けられず申し訳ありません。

◆12/20〜12/30までは11:00〜22:00でご予約受け付けいたします(当日予約🙆🏻)。
◆空き状況チェックはホームページよりできます。

年内のお疲れ解消&メンテナンス希望ありましたら、是非お待ちしております💡

https://www.switch-on-body.com/post/2023年内営業日について

23/07/2021

こちらからより詳しい情報をご覧ください→www.switch-on-body.com

14/04/2021

胸式呼吸はしばしば腹式呼吸に比較され、悪い呼吸方法とされがちです。

たしかに腹式呼吸こそ呼吸動作のメインであり(横隔膜の働きは呼吸筋全体の75%)、その働きは腹圧による腰の安定化にも関わるため身体動作の基盤と言えるほど大変重要です。

しかしながら自然な呼吸動作では、腹式呼吸と共に胸式呼吸も同時発生するのが本来です。

胸の外郭を成す骨格を「胸郭」と呼びますが、腰と首を除く背骨(胸椎)はこの胸郭に含まれ、その柔軟性は肋骨の運動が強く影響します。
胸郭の柔軟性は隣り合う首や腰、肩甲骨の動きにも影響します。

メインである腹式呼吸で身体の土台を安定させられたら、胸郭の動きも見直す事で、よりスムーズに動く身体へと変わっていきます。

我々人間にとって呼吸方法と言えば「腹式呼吸」が大切です。では一方で、胸式呼吸は要らないかと言われると、実は全くそんな事はありません。

31/03/2021

当サロンにお越しいただいたお客様からの口コミを、ホームページにて掲載させていただいております。

https://www.switch-on-body.com/menu

23/03/2021

ホームページブログにて新連載を始めました。
「動いて学ぶセルフメンテナンス」第1回は人の体にとって腹筋はなぜ必要か、その役割を実感していく内容です。

現在,体幹トレーニングは様々なやり方やメソッドがありますが、筋骨格構造と力学の観点から見ても腹筋は腰を支える重要な筋肉です。

腰痛経験のある方、またスポーツ習慣のある方や体を鍛えている方は是非お読みいただくと良いと思います。

「役割としての腹筋」を実感してみてください。

腹筋を正しく機能させて腰の負担を軽減します。

23/03/2021

トレーナーの坂井です。
先週末は全日本競歩大会に選手帯同してまいりました。

昨日より緊急事態宣言が解除されましたが、引き続き感染予防に努めて営業いたしております。
今週も皆様のご来店をお待ちしております。

20/03/2021

店内写真を追加しました。