新宿駅前西岡治療院

26/03/2014

便秘薬を常備している方は結構います。
鍼灸師からしたら「まず食物繊維をしっかり摂ってくれ」という感じです。

自炊しない人は、薬のむくらいならサプリでとったほうが副作用もなくいいです。
便秘薬、下剤は一時的にのむもので、常に飲み続けると腸の機能が落ちます。
そうなると薬が手放せなくなるという悪循環。
私の周りの医師や薬剤師の多くも一時しのぎのお薬と位置づけています。

でさて、この食物繊維。
一日１８ｇが必要なのですが日本人の摂取平均は１６ｇ。
つまり、便秘と言うことはほぼ食物繊維不足があります。

食物繊維が多い食べ物といえばゴボウなどの根菜やスジばった野菜ですが、以外と知られていないのが納豆。
１パックで３．６ｇとれます。
手軽に取れるのでおススメです。

あと、上にあげたように、サプリでとるのもおススメです。
私は１包で６ｇとれるのをほぼ毎日取っています。

繊維をとってもダメな方は運動ですね。
おなかをねじるような動きが理想的。
ラジオ体操もおススメです。

さて、それでもダメな方にはツボを教えましょうか。
写真にもありますがおへその横のツボが特によく効きます。
ちなみにツボは点ではなくエリアなので「なんか効きそう(^o^)」という所が当たりです。
効きそうなところを見つけたら指の腹で軽めに押さえて軽めのにぐりぐりします。
力かげんは「気持ちよくて効きそう(^o^)」なくらいです。

なお、おなかが生まれつきゆるい私は電車でおなかがピンチのときは②のツボを押してトイレまで持たせます。

つまり『体を整える』のが東洋医学なので「出す」のも「抑える」のも同じツボがつかえるのです。

何してもダメな方は腸閉塞やストレスによる自律神経失調症など「病気」と言っていいレベルのものかもしれません。

気になることがある方は相談ください。

21/03/2014

季節の変わり目のこの時期は体調を崩しやすい人が多いですね。
私の患者さんも
不眠や
睡眠の質が悪いとか
頭がなんかもやもやするとか
更年期は終わったのに、ちょっと動くと頭がカッカする
などなどの不調を訴える人が多いです。
東洋医学的には腎虚的な感じです。
東洋医学用語を抜きで言えば、「手足やお腹が冷えやすく腰痛持ちな人」みたいなかんじですかね。
ちなみに腎機能が落ちているのとは関係がない体質のお話しです。
私が得意にしている自律神経失調症やメンタルヘルスではこの体質の方が多いです。
セルフキュア（ちゃんとやれば「ケア」レベルではないので）としては、
身体を冷やさないこと（冷たいものを飲みすぎない、くびや足首を冷やさない）
身体を温めること（寝ているときの湯たんぽなど）
たんぱく質をちゃんととること（糖質摂り過ぎな人が多い）
をやってもらいたいですね。
症状がひどかったり鍼灸治療に興味があれば、東洋医学的な治療をお勧めします。
何かある方はいつでも相談乗ります(*＾＾*)

15/03/2014

うつ病、メンタルヘルス疾患によいとされるハーブ「セントジョーンズワート」
別名「サンシャインサプリ」

効く効かないではなく、効くので副作用が問題なサプリと言われます。

しかし、この副作用も「証」（東洋医学的な診断）をきちんと立てれば問題ないと思います。

しかし、いろいろと探してみましたがセントジョーンズワートの証は見つからず。
なので、自分の主観にもとづく証だてをのせます。

詳しい方は教えてください。

その後は自分的まとめ。

『証(東洋医学的効能)』
メインは活血の即効性が期待でき心血虚によい。
補腎の作用もある。

※副作用を抑えたければ証だて(東洋医学的診断)が必須。
肝火による不眠には逆効果と思われる。
心血虚がない患者は心煩、動悸が出易い。

『作用』
軽度の抑うつ症状、気分の落ち込みに効果がある。
やる気が出るので栄養ドリンク剤の代わりにもよい。

ドイツ、オーストラリアなどでは、セロトニン分泌誘発作用を期待して抗うつ剤として医薬品扱い。
ドイツのコミッションE (ドイツの薬用植物の評価委員会) は、うつ状態に対する使用を承認している。

1996年ドイツでセントジョーンズワートの有効成分の「ハイペリシン」と、抗うつ薬との比較判定が行われました。
その結果セントジョーンズワートは、一般に使われている抗うつ薬のアミトリプチンやイミプラミン、プロザックと比較して、同等の効果があり、三環系抗うつ剤などの抗うつ薬と比べて副作用が無く、安全性が高いことが証明

『用法、用量』
経口摂取で適切に短期間使用する場合、おそらく安全と思われる。
セイヨウオトギリソウ抽出物は続けて使用した場合、少なくとも8週間までは安全だと思われる
但し大量摂取した場合は、危険性が示唆されている。
抽出物を一日1,800 mg以上摂取すると、重症の皮膚光感受性反応を起こすため危険である

『副作用』
光過敏症や睡眠障害、胃腸の不調、落ち着きのなさ、不安、動揺、いらつき、疲労感、めまい、および様々な医薬品との相互作用がある

ヒトにおいては光感作はまれにしか見られないが、色白な人が本品を使用する場合、過度の日光への照射は避けるべきである

うつの患者では軽い躁状態や、双極性の患者では躁状態が誘導されることがある

不眠が最も良く見られる副作用であるが、これは摂取量を減らすと軽減される

『不適応』
不眠症

妊娠中・授乳中の経口摂取は、危険性が示唆されていることから避けるべきである。

セロトニン系の抗鬱剤と併用しない

薬物代謝酵素［チトクローム (Cytochrome) P450、特にサブタイプであるCYP3A4及びCYP1A2]が誘導され、インジナビル (抗HIV薬) 、ジゴキシン (強心薬) 、シクロスポリン (免疫抑制薬) 、テオフィリン (気管支拡張薬) 、ワルファリン (血液凝固防止薬) 、経口避妊薬の効果が減少する可能性がある。

22/02/2014

『古式整体』
いわゆる「痛いけど超スッキリ」な整体を指すことが多いです。
最近はほとんどやっていなかったのですが、「痛いのが好き」「とにかくスッキリ感を味わいたい」という方には人気です。

身体に合って、かつ高齢者や骨が弱っていない方でしたら「治療」としての効果も高いです。
むかし他院で、古式整体的な治療を受けていた患者さんに試したらいつもより楽になっていました。
ですので、２月いっぱい限定でキャンペーンをやってみます。

『痛いけど超スッキリな整体を受けてみようキャンペーン』

３０分２１００円で全身スッキリしてもらいます。

初診料は通常は２１００円ですが今月いっぱいは１０００円引きにします♪
（初診時の問診は大体３０分くらいです）

痛さはもちろん「イタ気持ちいい」レベルで、イメージは足ツボマッサージです。

対象は肩、くび、腰、足などの「コリ」の方です。病気やケガの治療にはほとんど向きません。

問診のうえ、安全上不適応と判断した方は通常の手技治療になります。（治療費はキャンペーン料金のまま）

以前、強めの整体やマッサージを受けていた方にはおススメです。

２月いっぱいの限定キャンペーンですので、興味のある方はお早めに。

詳細は西岡までご連絡ください。

15/02/2014

私が美容鍼灸もやってることがあまり知られていないので広告してみます（笑）

よく聞かれる美容鍼灸の効果のほどですが、一回で高い効果が出るのは「目の開きかげんと目ヂカラ」くらいです。

肌質を劇的に変えるには、継続した施術と食生活を初めとした生活習慣の改善が必須です。

ちなみに私は女性から「肌がきれいｗ」と、うらやましがられます。

その秘訣は？と、聞かれたら「まず食事と睡眠、それに、定期的にくび肩に打つ鍼でしょうね。」と答えてます。

エステなどでやっている高い美容鍼灸も同じで、継続しないと肌質は絶対変わらないので、お金が余っている方はどうぞｗ
高いけど一応お勧めできるとこもありますし。（一回１５０００円だったはず）

✿美容鍼灸✿

院長西岡は心から診る治療家としてあることに気づきました。それは、、、

『女性はお肌の調子と心の調子がイコールだ！！』ということです。

お肌と心の調子が良いと全身の気のめぐりも良くなり、体調も良くなるのです。

つまり、内面からキレイになれます。

＊施術時間＊
鍼３０～４０分 マッサージ１０～１５分　　（だいたい一時間）

なお、美容鍼灸大手が１５０００円～が相場の美容鍼灸。

ようは「エステっぽくして単価上げちゃえ」な発想ですからそのくらいとりますよね。

ですが、わたしはマジメな治療家なので、そんなにとりません。

他の治療と同じように５４００円です。（マッサージを長くしたい方は約９０分で７９００円）

そして私のやり方は、顔面神経マヒや小児仮性近視、眼精疲労の治療をベースにした安全な治療を行います。

この機会に気になっていた美容鍼灸を体験してはどうでしょう！！

当院での鍼灸治療の経験がない方は２回（１回目はクビ、肩の鍼）
経験がある方は一回目から顔への鍼になります。

なお、友達と一緒に来院される方は初回のみ各５００円施術料をOFFします。

二人で「目が大きくなったよｗ」とか、効果を確認し会えると楽しいと思います。

※当院の治療が初めての方は初診料が別に２１００円かかります。

興味のある方はメッセージなどください（≧∇≦）

12/01/2014

ホームページ出来上がりました。
私が一番得意とする自律神経失調症の治療、というより、『心と向きあう総合医療』をやっていくことをメインでうたっています。

私の治療をご存知の方は「腰痛、五十肩などの整形外科疾患が専門では？」と思う方もおられるかもしれません。

ですが、私が人生をかけてやっていきたいことは『人間をみる』こと。
そして専門アプローチが「治療」です。

今の世の中、治療家として身体を診るのは当然でしょう。
そして現代医療の問題点は「心や気持ち」を軽視していること。

なので私は、『やさしく』『広い視野で』みることを全力でやっていきたいのです。

その想いは少しは表現できたかなあと思っています。

今後も対応疾患やお知らせなどの記事は増やしていきます。
心や自律神経失調症などの問題や相談を受けた方は、絶対に参考になる内容に仕上げているので見てください。


http://mental-hari.com/

新宿駅徒歩１分。自律神経失調症、メンタルヘルス、うつ専門。鍼灸整体中心の東洋医学治療院。

21/10/2013

ぜんそく

季節の変わり目のこの時期はぜんそく持ちの方からの相談が増えています。
めまぐるしい寒暖の差に乾燥、そして花粉などのアレルギーによりこの時期はぜんそくの発作が出やすい時期でもあります。
「薬で収まるけど動悸がひどいので根本からなんとかしたい」
「高齢なので肺炎になったら怖い」
という声を続けて聞きました。

私の場合お灸と背筋を整えることで治して行くやり方をオススメしています。

気になることがありましたらお気軽にコメントやメッセージ下さい。

18/06/2013

膝痛、変形性膝関節症（O脚）
７８才女性
４年ほど前から右膝の外側に痛みがあり、理学療法室に週一回通院。
マッサージを受けると痛みは減るが２日もすると痛みが戻る状態。


私が患者さんを診ると、痛みを訴えているのは膝の関節ではなく、その下の腓骨頭（関節の下の骨の出っ張り）であることが判明。
そして、その痛みの理由は、下腿の外側の筋肉の緊張でした。
なぜその筋肉だけが痛いのかと言うと、O脚と足底の外側に体重が乗りすぎていること（これはO脚の原因でもあります）が原因です。
ですので、O脚を治すために内ももと前ももの筋肉を緩める徒手治療と、足の親指にしっかり力をいれて歩くことを指導しました。
これだけの治療を２回やっただけで今は痛みはなく、たまにこわばりが出るだけになっています。

膝痛はよく「変形があるから治らない」といいますが、そんなことはありません。
全身を整えながら行う正しい治療なら、８、９割の患者さんの痛みはかなり減らせます。

炎症がひどい状態なら鍼灸治療がよく効きます。

膝痛でお悩みのかたはご相談ください。



ここから下は医療関係者向けに（それ以外の方も読めますが）

高齢者の運動器障害は治らないと思っているかたが多いかと思います。
これは、慰安的マッサージが医療の現場でサービス（つまり客寄せ）として用いられているからです。
慰安的マッサージを否定はしません（わたしもしますが治療効率が非常に悪いため、患者のラポールを取るのに使っているくらい）が、加齢性変性を伴う運動器疾患にはほぼ意味がありません。

ですので、わたしは治療となれば、ストレッチ、モビライゼーション、運動療法、拮抗筋反射リリース、構造医学的軸圧モビ、オステオパシー、ソフトカイロ、そして鍼灸という多角的アプローチを行っています。


高齢者の膝痛はQOLを著しく下げます。
このことによる社会的不利益は医療関係者なら重く受け止めていると思います。
今後、膝痛にクローズアップした活動を考えているので興味のある方は連絡ください。

19/04/2013

今日のおやつw
あたりめ（１０５円）です

炭水化物なし（ほぼ）
蛋白質のみ

あたりめは硬いのでよく噛みます
そうすると満腹中枢も刺激されて満腹になりやすいです

おやつではなくご飯前に食べるのもオススメです

ダイエット指導中で停滞期の患者さんにもススメています
停滞期というのは体重が減ったことを体が危険視して代謝を落とす（消費カロリーが減る）時期です

ダイエットがうまくいっている証拠なので、こういったときは

①タンパク質やビタミン類を多くとる
②運動をする（増やす）
ことで代謝を上げるのが良いです

ので、私は両方ススメました

以前教えた『猫背を直してヒップアップにもなるトレーニング』をしっかりやってもらって、お肉も適度に摂るよう指導

夏に向けて痩せたいという方のご相談が最近多いです
体重５２kgの私の経験と栄養学、運動学の基づいたダイエット法をお伝えできます
簡単な指導ならメールなんかでもできるのでご相談くださいw

15/04/2013

逆流性食道炎（食道裂孔ヘルニア）
及び頭痛やめまいといった自律神経症状２４才男性


来院６回目の患者さんです
子供の頃から消化器が弱い。
３年ほど前にレントゲンで食道裂孔ヘルニアと診断。
他にも頭のモヤモヤ感。ひどくなると頭痛といった症状が出るそうです

こういった患者さんはなかなか「これだ」といった治療が受けられていないのが現状です。

いつものように根本から治すと考えた時に何より気になったのが猫背。
猫背姿勢で明らかに胃が圧迫されています。

それと、めまいなどの自律神経症状。
胃が大元ではなく中枢性のものではないかと考えられます。

選択した治療は猫背のズレを治していく矯正整体と、鍼による自律神経の調整治療です。

整体だけでも自律神経の治療はできますが、鍼治療を加えたほうが中枢性のものにはよく効きます。

患者さんが４月から転職されていて、『かなりキツイけどなんとか仕事ができます』とは、患者さんの言。

私は自律神経の治療は鍼と整体の治療が最適だと思っています。

興味を持たれた方はコメントお願いいたします。

10/04/2013

今日の患者さんは鍼灸マッサージ師ですw

なんでも海外旅行先でお腹を壊し、帰国後３日たっても調子が悪いということでした。

わたしの鍼に興味津々でしたので、お腹に鍼。
鍼の後はちょっとお腹の筋肉が突っ張るとのこと。

まあ、この程度はよくあることです。

なので、お腹の整体もすると
「スッキリしてる。いい感じ」とのことでしたw

歩くときに左右のバランスが悪いのもあるので、一緒に骨盤のズレも治し、歩く時のバランスの悪さも解消。
明日からお仕事頑張れそうですねw


今回は軽い食中毒、もしくは結構ひどい消化不良という状態でした。
神経性胃炎なども同じような治療で高い効果を出せます。

皆さんの周りで、胃腸の病気でお困りの方がおられましたらお力になれると思います。
シェアも歓迎です。


写真は女性患者さんだったので、お腹の写真ではありませんがご容赦を。

09/03/2013

3月７日（木）に『きれいな歌声のための正しい姿勢づくり相談会。４名限定』を開催しました〜♪

私は歌は素人ですが、歌声を出す体の専門家ではあります

ですので、『発声しやすい体の作り方』を皆さんに伝えていこうと思い開催しました

結果は好評♬

意外と知らない発声と身体の関係をお伝えし
ストレッチやトレーニング法、そして『きれいな声が出る整体』など
いろいろと体験してもらいました

みなさん楽しんでいただけたようです♪


ちなみに、写真の後ろに写っている彼はふざけているのではなく
カタくなると声を出すのを妨げる筋肉をストレッチしています♫


次回は３/２２金曜日１９：３０から２１：００まで
限定４名なのでお申し込みはお早めに〜♬
https://www.facebook.com/events/147707108727510/