河田町アサヨガ

09/11/2019

エリコ先生のアーユルヴェーダ講座です。
ご都合の合う方ぜひいらしてくださいませ💕

https://anwe.jp/event/191212/

アーユルヴェーダ冬の対策 ～冬の過ごし方 女性のセルフケア講座～インドに5000年続く伝統医学「アーユルヴェーダ」その理論は、病気の治療と予防だけではなく、よりよい生き方を目指すための教えでもあります。

15/10/2019

お近くの方ぜひいらしてくださいネ♪

https://ameblo.jp/miki-imai/entry-12535856682.html

いつもブログの末尾でお知らせしている地域コミュニティヨガ。これはどれも、すべて私が立ち上げたコミュニティ です。 一番古くは、河田町アサヨガです。今から13年…

18/10/2018

【10、11月のスケジュール】
河田町アサヨガは毎週日曜日開催しています。
日曜日 9：30～10：30

会場は集会室9です
はじめましての方も大歓迎です！
asayogak@gmail.com
(こちらにご連絡ください)

🎃10月スケジュール🎃
7日 リエ
14日 えりこ
21日 えりこ
28日 リカ

🍇11月スケジュール🍎🍇
4 日リエ
11 日えりこ
18 日えりこ
25 日リカ

*ドロップインなので予約は必要ありません。
*５分くらい前にそのままお越しください。
参加費は、1回1500円です。

体験の方は1回1000円です。
ヨガマットをご持参下さい。(お持ちでない時ご連絡下さい)

河田町アサヨガ"のLINE@からのご連絡も可能です。
下記のリンクから友だち追加してみてください。
https://line.me/R/ti/p/%40jey4722l

💕朝の時間をご一緒に楽しみましょう💕
気兼ねなくお越しください。

23/09/2018

河田町アサヨガは毎週日曜日開催しています。
ヨガを始めたい方、ご家族、お友達同士でも大歓迎です❤️

日曜日 9：30～10：30
会場は集会室9です

9/30はリカ先生の「バランスコーディネーション」をいれたレッスンを開催します
*顔ヨガから、変更しております

9月スケジュール
2日リエ
8日エリコ
16日リカ
23日エリコ
30日リカ 「スペシャルレッスン」
ドロップインなので予約は必要ありません。
５分くらい前にそのままお越しください。

参加費は、1回1500円です。
体験の方は1回1000円です。
ヨガマットをご持参下さい

(お持ちでない場合、バスタオルをお持ちください
またはご相談ください)
asayogak@gmail.comこちらまで

河田町アサヨガ"のLINE＠も便利です！お得な情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加してみてください。
https://line.me/R/ti/p/%40jey4722l

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23/09/2018

大変お待たせしました。
9月第5週イベントレッスンの詳細です！

今月のイベントレッスンは
「バランスコーディネーション®︎ヨガ」
バランスコーディネーションを組み合わせたヨガです。

いつもとは少し違うレッスンを楽しんでいただけたら幸いです！

バランスコーディネーションとは・・・・日常生活における
様々な動作を効率よく滑らかに動かすためのシンプルな動きで
関節ほぐし、ストレッチ、筋力トレーニングなどを反復して
行います。すぐに効果を実感できるものもあるのでヨガと
組み合わせて、実感していただけるかもしれません。

ご参加お待ちしております
========
河田町アサヨガ
１回　¥1500（60分）
毎週日曜日　9:30～10:30

河田町コンフォガーデン3号棟　集会室9
========

ご近所の方、一緒にヨガを楽しみましょう！！
お問い合わせなどは、HPのお問い合わせからか、こちらのコメント欄、直接メッセージなどでご連絡下さいませ♪

地域コミュニティーとして、情報交換なども💕

詳細はこちらから
https://asayogak.wordpress.com/about/

16/08/2018

今週の河田町アサヨガは
跡部宗子先生の「肩甲骨ヨガ」です。

肩甲骨は放っておくと"肩こり"や"四十肩"といった不調の原因になりますが、正しく動かせば不調を改善につながります。

是非日頃のお悩みを、スッキリ！
お会いするだけで元気になる、宗子先生のレッスンを
楽しみましょう！

跡部宗子
ヨガ歴15年
フリーインストラクター
ヨガでは、ザバスフィットネスアカデミー
東急スポーツシステム、峯岸道子TT、今井美紀TTを修了。
他にピラティス（FTP認定ﾍﾞｰｼｯｸﾌﾟﾗｽ I）
エアロビクス（JAFA認定ADI）の指導

【新規メンバー 募集中💕】

ドロップインなので予約は必要ありません。
いつでもお気軽にお越し下さい♪
５分くらい前までに、会場にお越しください。

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河田町アサヨガ
１回　¥1500（60分）
毎週日曜日　9:30～10:30

河田町コンフォガーデン3号棟　集会室9
========

ご近所の方、一緒にヨガを楽しみましょう！！
お問い合わせなどは、HPのお問い合わせからか、こちらのコメント欄、直接メッセージなどでご連絡下さいませ♪

地域コミュニティーとして、情報交換なども💕

詳細はこちらから
https://asayogak.wordpress.com/about/

30/07/2018

【8月のスケジュール】
河田町アサヨガは毎週日曜日開催しています。
ヨガを始めたい、ご家族、お友達同士でも大歓迎❤️

日曜日 9：30～10：30
※会場は集会室9です※

5日リエ
12日リカ
19日宗子
26日エリコ

※ドロップインなので予約は必要ありません。
５分くらい前にそのままお越しください。
参加費は、1回1500円です。
お待ちしております。

体験の方は1回1000円です。
ヨガマットをご持参下さい。(お持ちでない時ご連絡下さいね)
asayogak@gmail.com

"河田町アサヨガ"のLINE＠はじめました！
お得な情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加してみてください。
https://line.me/R/ti/p/%40jey4722l

19/07/2018

🌸河田町アサヨガ情報🌸
８月の河田町アサヨガですが、8/19(日)9:30-10:30
跡部宗子先生が担当くださいます。

(8/12(日)に第3週目のアサヨガを務めて下さるリカ先生が
担当されます！)

跡部宗子（あとべむねこ）先生です。
宗子先生より💕
はじめまして跡部宗子です。
フリーインストラクターです。
ヨガでは、ザバスフィットネスアカデミー
東急スポーツシステム、峯岸道子TT、今井美紀TTを修了。
他にピラティス（FTP認定ﾍﾞｰｼｯｸﾌﾟﾗｽ I）
エアロビクス（JAFA認定ADI）の指導もしています。
インストラー歴15年、皆様の健康のお手伝いをしていきたいです。よろしくお願いします。

宗子先生は、身体のこと研究されていて、大ベテランの
素敵な先生です。
夏の暑さも吹き飛ばしてくれるでしょう！

「宗子先生のアサヨガお楽しみ！」

【新規メンバー 募集中💕】

ドロップインなので予約は必要ありません。
いつでもお気軽にお越し下さい♪
５分くらい前までに、会場にお越しください。

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河田町アサヨガ
１回　¥1500（60分）
毎週日曜日　9:30～10:30

河田町コンフォガーデン3号棟　集会室9
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ご近所の方、一緒にヨガを楽しみましょう！！
お問い合わせなどは、HPのお問い合わせからか、こちらのコメント欄、直接メッセージなどでご連絡下さいませ♪

地域コミュニティーとして、情報交換なども💕

詳細はこちらから
https://asayogak.wordpress.com/about/

30/06/2018

いよいよ梅雨明けし夏も本番！

7月スケジュールです
1(日)りえ
8(日)えりこ
15(日)りか
22(日)えりこ
29(日)りえ

第5週目はイベントレッスンです！
股関節を動かし柔軟性アップ、冷え、むくみ解消
ジョイトレ！ 担当りえ

新規の方も大歓迎です。

27/06/2018

河田町アサヨガ
7月のイベントレッスンのお知らせ

7月29日(日)9:30〜10:30 担当リエ
1500円
初めての方も歓迎！下記からお申し込みください
https://asayogak.wordpress.com/

『ジョイトレ！』
〜股関節を動かして柔軟性UP冷えむくみ解消、脂肪燃焼〜

ジョイトレ！とは股関節を柔らかくするために作られた
エクササイズで、寝そべりながら行う有酸素運動です。

▼やることはこんな感じ▼
(ジョイトレ考案者はSHINGO先生です。)
　
【動画】ジョイトレ！1日3分で股関節が柔らかくなる泳いで
漕いで・走る！トライアスロンVer
https://youtu.be/MtaD4FLHHeY

レッスン内容
・股関節を柔らかくするお家で出来る簡単ベーシック4
・開脚が楽になる開脚特化ジョイトレ！
（動画と多少違います）

こんな方にオススメ
・股関節が硬くてお悩みの方
・ストレッチをしているのに
柔らかくならない方
・開脚したい方

嬉しいメリット
・ダイエット効果
・美脚、美尻メイキング
・冷え、むくみ解消

持ち物
ヨガマット・座布団1枚又は
大きめのバスタオル2枚
（お腹や腰に入れて使用するので、忘れずにお持ち下さい)

インストラクター
リエ:ジョイトレ！アカデミー公認インストラクター

一言:皆さんでエンジョイしながらジョイトレ！
して良い汗をかきましょう
お待ちしております

ストレッチをせずに股関節を柔らかくする方法。この動画は、説明なしのエクササイズ仕様です。 スイム（30秒）→バイク→（30秒）→ラン（30秒） スイム（30秒）→バイク→（30秒）→ラン（30秒） 合計3分です。インター.....

21/06/2018

こんにちは。いかがお過ごしでしょうか？
本日、河田町アサヨガ設立者の今井美樹先生主催のworkshop
NY在住日本人講師である,Maho kawase先生の講座が
開催されました！
『瞑想って？どうやってやるの？』
『座っても眠くなるー』
『首や、肩も張ってくる！』
『動いちゃダメなの？』
瞑想をする前はそんな疑問が湧きますよね。
そのような疑問さえも解けちゃいます
先生の誘導がとてもわかりやすく、またお声が素敵✨✨
NYのシャンバラセンターで指導され、瞑想講師であるmaho先生
から「シャマタ瞑想」をレクチャー頂きました。
座ることすら無理しようとせず、毎日のざわめきを整える
瞑想することは心の整頓ですね。
忙しい、疲れているそんな時こそ、自分を見つめてあげる
大切ですね😆河田町アサヨガでも最後は座っていきましょう。http://www.b-cise.com/information/1762/今日も素敵な1日を❤️

瞑想したことありますか？ 瞑想にどんなイメージを持っていますか？ 瞑想で極上の毎日を過ごしてみませんか？ NY…

13/06/2018

ポーズはもちろん、ヨガの基本の話などもたっぷりさせていただきました💕

ヨガは、『できる・できない』ではなく、『やる・やらない』の選択。
【やる】を選んだのなら、身体がかたくても、体力がなくても、誰でもヨガをすることができます。

さぁ、一緒にはじめてみましょう！

https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=2uvp59AP_Tw

よしもと文化人・ヨガインストラクター 今井美紀が、若手女性芸人 すごい論 岡田萌枝、えりんぎ おだいらつかさ、ぼたもちハイビスカス おきつなめこ・久保遥を生徒に運気が上がるヨガ教室を開催！

12/06/2018

〜今週のアサヨガについて〜
代行のお知らせです。
今週はリカ先生からリエ先生に代行です。
(来月リカ先生も復活です)

今日は代行のリエ先生についてのプチトーク
骨の専門家といえばリエ先生
身体への追求家でもあり美談が尽きないです。
ヨガの練習を5時間くらい続けたり、仕事が終わり
ヨガのクラスの前にRunしてからくるという伝説の
多いリエ先生。そんな身体にストイックなリエ先生
の健康の秘訣は？
夏でも湯船に浸かり1日の疲れを取るそうです✨

ペットのマロンちゃんが大好き❤という一面も
どんなに朝の早い時間でも実家のマロンちゃんに
逢いに行くという溺愛ぶり❤️❤️❤️
今日は、マロンちゃんのお写真を投稿しますね。

🌈今週河田町アサヨガは日曜日開催です！🌈
ご新規の方も、いつも来てくださる方も
LINE＠が簡単です♪
体験のお申込みは希望日、名前、連絡先をお伝え
ください。
下記のリンクからお友達追加出来ます。
https://line.me/R/ti/p/%40jey4722l
IDはこちらから。

09/06/2018

「河田町アサヨガ」お近くにお住いの方、ぜひ遊びに来てください💕
地域コミュニティのヨガクラスです。
https://asayogak.wordpress.com/about/

河田町アサヨガのLINE@はじめました！お得な情報を
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04/06/2018

11年続いて来ました「河田町アサヨガ」
地域コミュニティや情報交換など輪を少しでも広げようと
ポストにチラシを投函させていただきました！
なんとなんと✨来てくださったのです。素敵なお仲間が！
集うという言葉は、古語ですと集まるとかいう意味持ちますが
現代語「集う」は同じ目的の人が集まるなど言葉も変化して
いくようですね。
河田町アサヨガもどんどん大きな輪になっていきますように🍎
https://asayogak.wordpress.com/about/

河田町アサヨガのLINE@はじめました！お得な情報を
お届けしますので、下記のリンクから友達追加してみてください

https://line.me/R/ti/p/%40jey4722l
IDはこちらから。

04/06/2018

【新規メンバー 募集中💕】

ドロップインなので予約は必要ありません。
いつでもお気軽にお越し下さい♪
５分くらい前までに、会場にお越しください。

========
河田町アサヨガ
１回　¥1500（60分）
毎週日曜日　9:30～10:30

河田町コンフォガーデン3号棟　集会室
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ご近所の方、一緒にヨガを楽しみましょう！！
お問い合わせなどは、HPのお問い合わせからか、こちらのコメント欄、直接メッセージなどでご連絡下さいませ♪

地域コミュニティーとして、情報交換なども💕

詳細はこちらから
https://asayogak.wordpress.com/about/

インストラクターは、都内スタジオで様々なクラスを指導していて経験豊富です。
安心してお越しくださいませ。

千歳烏山 地域コミュニティヨガ

02/06/2018

河田町朝ヨガ

いよいよ６月ですね。道を歩いていますと紫陽花の花が
色付いてきましたが、梅雨のジメジメした季節に紫陽花
は心を落ちつかせてくれますね。

紫陽花のルーツを辿ると日本由来の花で、特徴としては
変化していくこと、、、

咲き始めは薄緑色で徐々に白色になり水色から青紫色や
赤紫(ピンク）色へと変化していきます。

紫陽花別名は七変化、八仙花

あじさいの語源は、『藍色が集まったもの』を意味する『あづさい（集真藍）』が変化したものだそうですね。

花言葉は色によって違うそうです。

白 寛容
青 神秘、知的、清涼
青／青紫 冷淡、無情、辛抱強い愛
赤紫／ピンク 元気な女性

色によって花言葉が違う。どの色が好きでしょう？

身体も日々変化していきますのでヨガも楽しんで下さいね。

明日の朝ヨガは「梅雨に向けた身体作り」です
エネルギッシュなリエ先生のヨガおススメですよ⭐️🌟✨

28/05/2018

【6月のスケジュール】

日曜日 9：30～10：30
※会場は集会室9です※

３日リエ
10日エリコ
17日リカ→りえ(代行になります)
24日エリコ

※ドロップインなので予約は必要ありません。
５分くらい前にそのままお越しください。
参加費は、1回1500円です。
お待ちしております。

ご新規の方も募集しております。
体験の方は1回1000円です。
ヨガマットをご持参下さい。(お持ちでない時ご連絡下さいね)
asayogak@gmail.com