猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

12/05/2024

運動指導者として大切な3つの力
　
こんにちは
一昨日、昨日と福岡でリフォーマーの養成コースを開催
　
お陰様で最近は、全国にて「Pilates as Conditioning Academy」の養成コースや研修などを行わせて頂いております
　
目の前のお客様をより良くする為、「コンディショニングとしてのピラティス」を、少しでも多くの方と共有出来れば嬉しく思います
　
そして、6月はImprove Kyoto様よりお声掛け頂き、「-Improve KYOTO Special seminar2024-」にて登壇させて頂きます
　
こちらは少人数制セミナーとなり、運動指導者としての様々な活動の仕方やその為に必要な基礎能力及びスキルなど、ビジネス面についての内容を、様々な体験談も共有させて頂きつつ、受講生と対話をしながら進めていく形となります
　　
より深く、より具体的に質問にもお答えさせて頂く為、少人数制での開催となっておりますので、ぜひ気軽にご質問やご要望を頂ければ嬉しいです

また、「-Improve KYOTO Special seminar2024-」は、1月からスタートしており、今回のみのご参加を頂く事も出来ますし、過去の講師の先生のアーカイブを購入することも出来ますので、より多角的に学びを深めていきたい方は、過去やこれからの内容もご覧頂けると、更なる発展に繋がる事と思います
　
※詳細はコメント欄をご確認くださいませ
　
また7月は、大阪にて「身体の本質セミナー」に登壇させて頂きます
　
こちらは専門家としての知識や技術を高める内容であり、私も様々な面で指導頂いている、他の講師の先生方も一堂に介し、それぞれの講師の先生方の学びをリンクしながら深めていくことで、学びの相乗効果が得られる2日間になっています
　
環境の変化を見極め、柔軟に適応しながらも、人や身体の本質を追求し続けていくことも大切であり、そうしたことを長く行ってきた先生方が講師として登壇されますので、ぜひ皆様のご参加をお待ちしております
　
運動指導者として、長く活動を続けていく為には、人間力、ビジネス力、専門力の3つの力が大切ですよね
　
私自身も、まだまだ発展途上ではございますが、様々な挑戦と失敗を繰り返し続けているからこそ、お伝え出来ることが多々ありますので、ぜひ受講生の皆様と考えを共有し、より良い業界や社会を創っていければ幸いです
　
6月、7月は関西にてお逢いできますことを楽しみにしております(^^)/
　
としお

11/02/2024

「猫背改善の日」キャンペーンのお知らせ

2月22日は日本記念日協会により「猫背改善の日」と登録されています。

そこで、2月8日〜2月29日までにトライアルレッスンをお申し込みの方は、
トライアルレッスン料を2,200円にてご受講いただけます。

ぜひこの機会に猫背改善を始めましょう！

各店先着22名様限定です。
※同業者の方はキャンペーン対象外となります

▼トライアルレッスンについて
https://catback4h.com/trial/

18/01/2024

元根本を考えることの大切さ
　
こんばんは
ご無沙汰しております。imokな小林です。
　
最近は「Pilates as Conditioning Academy」のInstagramでの投稿が多くなり、Facebookがなかなか更新出来ておりませんでした
　
基本的には変わらず、トレーナー活動＆スタジオ運営、全国で養成コースや企業研修などを担当させて頂きつつ、新潟で国産のピラティスマシンを製造販売したり、ピラティス＆コンディショニングのオンライン学習サービスの提供を行いつつ、海外に行ったりしております
　
さすがにコロナ禍は、なかなかというか、かなり大変でしたが、環境や課題の難易度は変われど、目指す方向性は変わりませんので、一時的に歩みは遅くなったものの、現在も泥臭く、1歩ずつ進んでおります
　
お陰様で、Pilates as Conditioning Academyも多くの方にご参加を頂き、その中で様々なご質問を頂きます
　
素敵な質問ばかりですが、時々、How toの部分だけに目が向き過ぎていないかな？といったことも
　
例えば、ニュートラルポジションというものについて考えた時、意外にニュートラルポジションとは、そもそも何を指していて、なぜニュートラルポジションを取る必要性があるのか？という「Why」が抜け落ちてしまっていることがあったりします
　
そうすると、How toだけを考えていても、最適解が見えて来なかったりするので、まずはWhyやWhatについて考えることが大切
　
その為、一度、ニュートラルポジションについて、色々な観点から理論的背景を確認しつつ、身体を動かしながら、確認していきましょう！ということで、今週末に福岡でセミナーを開催させて頂きます('◇')ゞ
　
今回は少人数での開催となりますが、キャンセルなどに伴い、若干の空きがございますので、ご興味のある方は、ぜひご参加をお持ちしております（詳細はコメント欄へ）
　
　
そして、ビジネスに関するご相談を頂くことも多くありますが、こちらも、どの様にお金を稼ぐか？といったHow to的な質問が多く、ビジネスを通して、なぜ？何を成し得たいのか？というWhyやWhatが抜け落ちていることが多かったりします
　
今回、コンディショニングジムimproveKYOTOを経営されている岡さんの主催で、トレーナーの諸先輩方と「運動指導者の30年後の未来を想像する」という内容をお伝えさせて頂きます
　
私は、「運動指導者として活躍する為の5つの基礎スキルと4つの力」というタイトルで行わせて頂き、皆で脳みそをオールアウトさせていきたいと思います
　
詳細については、コメント欄に記載しておりますので、そちらもご覧頂ければ嬉しく思います
　
久しぶりのご報告が、セミナー案内みたいになっておりますことはお許しくださいませ笑
　
またお逢いできる日を楽しみにしております
　
としお

02/08/2023

【口コミあり】猫背を改善されたお客様のご紹介

こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です。

今回は、7月に猫背改善コースを終了されたお客様のうち、2名のお写真をご紹介させて頂きます。

・1枚目：20代後半の女性（神楽坂店）

・2枚目：60代前半の男性（横浜店）

また、女性のお客様からは喜びの口コミも頂いております。

「子供の頃からの悩みだった"猫背"が改善された！」と喜んでいらっしゃいました♪

こちらの投稿をご覧頂いているあなたも、ぜひ猫背やお身体のお悩みを改善されませんか？

猫背・肩こり・腰痛・スタイル改善などでお悩みの方は、まずはトライアルレッスンへお申し込みください！

お申し込みはこちらから↓
https://catback4h.com/trial/

26/07/2023

こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく横浜店」です。

「きゃっとばっく」には、猫背改善はもちろん、見た目を良くしたいという方が多く通って下さっています。

その目的のひとつによく挙げられるのが、"ヒップアップ"です。

しかし、ヒップアップと一言にいっても、全体のボリュームを上げたいのか、お尻と太ももの境目をつくりたいのか、目的は人それぞれですよね。

今回はそれぞれの目的に対して、最適なエクササイズをご案内します！

▶ ヒップアップに欠かせない"大殿筋"

お尻の筋肉はいくつかありますが、ヒップアップに必要なのは、なんといっても大殿筋です。

ただし、大殿筋は大きい筋肉で、上の部分と下の部分で働きが異なるんです。

大殿筋の上部は、脚を後ろに引いたり外に開く動作で働き、下部は、脚を後ろに引いたり、内側に閉じる時に働きます。

そのため、どこに効かせたいか、どんなお尻を目指すかで、効果的なエクササイズは変わってきます。

▶ ヒップアップエクササイズ

「お尻全体のボリュームを上げたい」「お尻と太ももの境目をつくりたい」など、それぞれ目的別のエクササイズについては、動画で解説していますので、ぜひリンク先をご覧ください♪
https://www.instagram.com/p/CteFhJIydfu/?img_index=4

▶ 猫背・肩こり・腰痛・スタイル改善などでお悩みの方は、まずはトライアルレッスンへお越しください！
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19/07/2023

猫背を改善されたお客様のご紹介【7月】

こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です。

今回は、7月に猫背改善コースを終了されたお客様のうち、1名のお写真をご紹介させて頂きます。

・30代男性丨全12回のレッスンを終了

「小学生の頃から猫背が気になっていた」とのことですが、
写真をご覧になり、「別人みたいですね笑」と姿勢の変化に喜んでいらっしゃいました！

こちらの投稿をご覧頂いているあなたも、ぜひ猫背やお身体のお悩みを改善されませんか？

猫背・肩こり・腰痛・スタイル改善などでお悩みの方は、まずは下記URLよりトライアルレッスンへお越しください！
https://catback4h.com/trial/

12/07/2023

【ピラティスマシンで、猫背を足元から改善!!】

こんにちは。
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です！

きゃっとばっくでは、マットでのエクササイズだけでなく、今回ご紹介する『ピラティスチェア』や『ピラティスリフォーマー』というピラティスマシンも駆使して、お客様の猫背改善に努めています。

中でもピラティスチェアは、足のアライメント（骨の配列）を整えるのに効果的なエクササイズが数多くある、とても便利なマシン。

今回は足と猫背姿勢の関係や、ピラティスチェアを使った猫背姿勢改善エクササイズをご紹介します！

▶足と猫背姿勢の関係

足と猫背姿勢は関係あるのか？？

ズバリ、ものすごく深く関係しています！

なぜなら、立位において足は地面と接している唯一の部分だからです。

我々の姿勢は、体中にあるセンサーからの情報をもとに、脳や脊髄がコントロールしていますが、足底（足の裏）のセンサーからは、「いまどういう場所に立っている」という路面情報が伝えられるので、特に重要なんです。

例えば、デコボコの道を歩くときや、スケート場で氷の上を歩くときなどは、転ばないように背中を少し丸めて重心を低くしたり、歩幅を狭くしたりして注意しますよね。

自然とそのような姿勢や歩き方になるのは、眼や足底のセンサーからの情報をもとに、脳が「転びやすいので注意して歩け！」という指令を身体に送っているからです。

ところが足の筋力や柔軟性が低下すると、足のアライメントが崩れてしまい、センサーの精度も悪くなるので正しい情報が脳に伝わらなくなり、必要以上に筋肉を緊張させるなどして、姿勢が崩れる一因となります。

そのため、足のアライメントを整えることは、猫背姿勢にならないための重要ポイントの一つなんです。

▶足のアーチ機能を鍛えよう！

このように、猫背姿勢を改善するには足のアライメントを整えることが大切ですが、そのために重要な役割を担うのが足のアーチ機能。

「土踏まず」という言葉を聞いたことがあるかと思いますが、これは足の内側のアーチのことを指しており、足のアーチには外側のアーチや横のアーチもあります。

なお、内側と外側のアーチが正常よりも低くなった状態のことを偏平足といいます。

それでは、足のアーチ機能を適切に働かせるにはどうしたらよいのかというと、足の筋肉を鍛えることが大切なんです。

なぜなら、足の筋肉が衰えてしまうと、足の骨を支えられなくなってアーチが低下しまうからです。

▶ 足のアーチを整える『レッグパンプス』

さてさて、この足の筋肉を鍛えるのに効果的なのが、ピラティスチェアを使ったエクササイズ！

今回ご紹介する写真の「レッグパンプス」というエクササイズは、足の筋肉を鍛えることで、足のアライメントを整え、猫背改善効果が非常に高い種目なんです。

また、正しい骨盤や頭の位置を学習することもできる、オススメのエクササイズになります。

▶東京都内・横浜で姿勢を改善するなら

きゃっとばっくでは、このようなピラティスチェアを使ったエクササイズも交え、楽しく身体を動かして猫背姿勢改善のサポートをしていきます！

猫背・肩こり・腰痛・スタイル改善などでお悩みの方は、下記リンク先よりトライアルレッスンへお申し込みくださいませ
https://catback4h.com/trial/

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」

05/07/2023

【ピラティス初心者には、パーソナルレッスンがおすすめ】

こんにちは

猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です。

きゃっとばっくでは、姿勢や動きの改善にピラティスの要素を適宜取り入れたり、自社で生産している国産のピラティスマシンなども活用をしています。

本日は、新たにピラティスを始めようと思っている方に向けた内容を書かせて頂きます。

▶ピラティスは老若男女誰にでも行えるメソッド

最近は、芸能人やモデル、プロアスリートをはじめ、多くの著名人がSNSなどを通して、ピラティスに関する内容を発信しています。

そうした情報を目にして、ピラティスを始めてみようと考えている方も多いのではないでしょうか？

それと同時に、「私にもできるかしら？」など、ハードルが高いと感じている方も多いかと思います。

しかし、ピラティス自体は、負傷した兵隊のリハビリテーションから始まっていますので、低強度、低難度のエクササイズもありますし、バリエーションも豊富で何百種類、マシンも使用をすれば何千種類と様々ありますので、老若男女問わず、どなたにでもおススメですので、ご安心ください。

▶初めての方はパーソナルピラティスから開始

いざピラティスを始めようと思った時に、どのスタジオに通うのが良いのか？パーソナルピラティス？それともグループレッスン？と悩む場合が多く見られます。

最初に理想的な動き方を知った上で、グループレッスンに参加をして頂いた方が、安全かつ効果が出やすい為、パーソナルピラティスから始めるのがおススメです。

多くのグループレッスンですと、10~20人くらいでのレッスンになりますので、１つ１つの動作を細かく修正をしたりすることが出来ません。

そのため、初めに良くない動作の癖が付いてしまう前に、先ずはパーソナルピラティスを受講して、理想的な動きなどを理解した上で、グループレッスンに参加をするのがおススメです。

▶ピラティスマシンとの併用が効果的

日本でピラティスというと、マット1枚を使ってヨガの様な動きをするものというイメージが強いかと思いますが、じつはピラティスには様々なマシンが存在します

マシンを使うというと、難しかったり、なんだか特別なものの様な気がするかもしれませんが、ピラティスマシンを用いた方が、動きのサポートが得られる為、初めての方には、マシンピラティスとマットピラティスの併用をおススメします。

苦手な動作もマシンが動きを補助してくれますので、理想的な動きの学習に効果的です。

▶ 東京都内・横浜で姿勢を改善するなら

「きゃっとばっく」には、全店ピラティスマシンを完備しており、「ピラティスもやってみたいし、姿勢やスタイルも改善したい」という方に最適な環境となっております！

気になる方は、トライアルレッスンへお申し込みくださいませ

▶猫背・肩こり・腰痛・スタイル改善などで
お悩みの方、まずはこちらへ↓

先ずはカウンセリングを通して、カラダに関する悩みや目的、目標を伺わせて頂き、ゴールを共有させて頂きます。 また、猫背と一言で言っても、猫背になる原因は様々です。その為、現在のライフスタイルや過去のケガ.....

26/05/2023

【残り5日！】10周年キャンペーンのお知らせ

こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です。

ここ最近は、朝晩の寒暖差が激しい日が続いていますね。
皆様も、ご体調にはお気をつけくださいませ。

さて今回は、4月に猫背改善コースを終了されたお客様を、1名ご紹介させて頂きます。

▶ 写真1枚目：横浜店のお客さま（女性/30代前半）

「小学生の頃から背が高く、周りにからかわれないよう、常に猫背になっていた」とのこと。

Before Afterの写真を見て「別人みたいですね笑」と喜んでいらっしゃいました♪

また、腰痛にもお悩みでしたが、「最近はかなり軽くなってきました」と、姿勢以外の変化も感じて頂きました。

現在、こちらの投稿をご覧頂いているあなたも、ぜひ猫背やお身体のお悩みを改善されませんか？

▶ キャンペーンのお知らせ

「きゃっとばっく」では現在、10周年キャンペーンを実施しております。

初回の方に受けて頂く、トライアルレッスン料 6,600円(税込)が、半額の3,300円にて受講頂けます。

5月31日までの”期間限定”となっておりますので、ぜひこの機会にご来店されませんか？

▶トライアルレッスンのお申し込みはこちら
https://catback4h.com/trial/

※同業者の方はキャンペーンの対象外となります。

07/05/2023

【ご紹介】お客様のBefore After＆口コミ

こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です。

あっという間に、ゴールデンウィークの最終日になってしまいましたね...

今年は、旅行や観光にお出かけされた方が、多いのではないでしょうか？
「きゃっとばっく」神楽坂店や横浜店の近くも、たくさんの人で賑わっていました♪

さて今回は、4月に猫背改善コースを終了されたお客様のうち、
2名のお写真と口コミをご紹介します。

写真1枚目：神楽坂店のお客さま（女性/30代後半）

写真2枚目：横浜店のお客さま（男性/40代前半）

お二人とも、姿勢の変化にとても喜んでいらっしゃいました！

また、横浜店のお客さまには、嬉しい口コミも頂いております

▶ キャンペーンのお知らせ

「きゃっとばっく」では現在、10周年キャンペーンを実施しております。

初回の方に受けて頂く、トライアルレッスン6,600円(税込)が、半額の3,300円にて受講頂けます。

各店先着10名さま限定で、申し込み枠が残りわずかとなっております。
ぜひ、この機会に姿勢を改善されませんか？

▶トライアルレッスンのお申し込みはこちら
https://catback4h.com/trial/

※同業者の方はキャンペーンの対象外となります。

26/04/2023

「きゃっとばっく」10周年記念キャンペーン❗

お陰様で、猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」は2023年5月29日をもちまして、10周年を迎えます。

こうして10年という節目を迎えられたのは、多くのお客様のご支援によるものと、心より感謝申し上げます。

10年間の感謝を込め「10周年記念キャンペーン」を実施致します。

▶ 10周年キャンペーン：トライアルレッスンが半額❗

初回の方に受けて頂く、トライアルレッスン6,600円(税込)が、10周年キャンペーン期間中に限り、半額の3,300円にて受講頂けます。

この機会に、今抱えているお悩みを解消するスタートを切りませんか？

“先着10名様限定”かつ、
4月29日〜2023年5月31日までの”期間限定”となりますので、
お早めにお申し込みくださいませ。

※同業者の方はキャンペーンの対象外となります。

▶トライアルレッスンのお申し込みはこちら
https://catback4h.com/trial/

09/04/2023

【ご紹介】猫背改善レッスン後のお客さまの姿勢　

こんにちは！
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」です。

3月に猫背改善コースを終了されたお客様のうち、2名のお写真をご紹介します。

お二人とも20代後半の女性のお客さまで、
姿勢の変化に喜んでいらっしゃいました！

ご覧のあなたも、ぜひ猫背を改善されませんか？

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猫背・肩こり・腰痛・スタイル改善などでお悩みの方、まずはこちらへ↓
https://catback4h.com/trial/