mamoru HIGH-SPEC FITNESS

mamoru HIGH-SPEC FITNESS 駿河区新川の守接骨院の運営するスポーツジムです。見た目も中身もこだ?

【夏の“疲れやすさ”を感じたら、運動＋ケアが効果的】こんにちは！mamoru HIGH-SPEC FITNESSの髙橋です。梅雨も明けて、本格的な夏がスタートしました。最近、こんな不調を感じていませんか？・疲れが取れにくい・体が重だるい・な...
21/07/2025

【夏の“疲れやすさ”を感じたら、運動＋ケアが効果的】

こんにちは！mamoru HIGH-SPEC FITNESSの髙橋です。
梅雨も明けて、本格的な夏がスタートしました。
最近、こんな不調を感じていませんか？

・疲れが取れにくい
・体が重だるい
・なんとなくやる気が出ない
・肩や腰が張りやすい

実はこれ、冷房や気温差、自律神経の乱れが原因かもしれません。

当院では、施術による体のケアに加えて、
併設のジムでの有酸素運動やストレッチもご提案しています！

・ 体を動かすことで血流・代謝をアップ
・ スタッフが常駐しているので初心者も安心
・ 通院後、そのまま運動ができる手軽さ

「治療と運動が一緒にできる場所」だからこそ、
無理なく、効果的に健康づくりができます。

夏の体調管理に、当院の“ケア＋運動”プログラムをぜひご活用ください！

ご予約・見学も受付中です！
TEL 054-368-5132

株式会社 mamoru
mamoru HIGH-SPEC FITNESS
〒424-0007
静岡県静岡市清水区石川新町 8-30-B

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インソールの大切さとは？ こんにちは、清水院の牧野です 。皆さんは靴にインソールを入れていますか？インソールを入れることで① 足の負担を軽減する② 足裏から姿勢や身体のバランスを整える③ 外反母趾や偏平足の予防・サポートに④ 衝撃吸収で疲労...
10/07/2025

インソールの大切さとは？
こんにちは、清水院の牧野です 。

皆さんは靴にインソールを入れていますか？
インソールを入れることで
① 足の負担を軽減する
② 足裏から姿勢や身体のバランスを整える
③ 外反母趾や偏平足の予防・サポートに
④ 衝撃吸収で疲労軽減
⑤ スポーツパフォーマンス向上

インソールはただの「中敷き」ではなく、身体全体の健康を足元から支える「土台」です。

今回おすすめしたいのが
\\Ayoiカンファタブルインソール//
特徴として
・理学療法士/柔道整復師が開発
・全身の歪みをととのえ、あらゆる不調を根本から改善する
・かかと部分を支える「カップ形状」!!
・つちふまずをホールドする「逆アーチ構造」
・耐久性が従来商品の2倍以上で長く使える
・水洗いが可能。手軽に清潔を保てる 等々。

他のインソールとは、違い硬めにできています。足元 土台から直していくと考えると納得のいく構造です。清水院スタッフも何名か実際に履いておりますので気になる方は是非お声がけください。

また、履いてみての感想、経過報告させていただきますね。

株式会社 mamoru
守接骨院・鍼灸院 清水院
〒424-0007
静岡県静岡市清水区石川新町8-30

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🌧️梅雨なのに…まるで夏！？🌞守接骨院・鍼灸院 清水院の髙橋です！最近、外は蒸し暑くて「走ろう！」って気にもなりませんよね💦でも、薄着になるこの季節、鏡を見るとちょっと気になる“プロポーション”…😳「ランニングしたいけど暑すぎる」「身体を絞...
22/06/2025

🌧️梅雨なのに…まるで夏！？🌞

守接骨院・鍼灸院 清水院の髙橋です！
最近、外は蒸し暑くて「走ろう！」って気にもなりませんよね💦

でも、薄着になるこの季節、
鏡を見るとちょっと気になる“プロポーション”…😳

「ランニングしたいけど暑すぎる」
「身体を絞りたいけど続かない…」
そんなあなたに！💡

守接骨院・鍼灸院 清水院では、身体のケアだけでなく
併設のジムで有酸素運動もできるんです🏃‍♀️✨

🔸冷房完備の室内で快適トレーニング
🔸スタッフが身体の状態に合わせてサポート
🔸ケアと運動のWアプローチで効率よく引き締め！

「整える」と「鍛える」を同時に始めて、
この夏、自信の持てるカラダへ🌿

お気軽に体験・見学お待ちしてます☺️

株式会社 mamoru
守接骨院・鍼灸院 清水院
〒424-0007
静岡県静岡市清水区石川新町8-30
TEL 054-340-6538

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こんにちは！守接骨院清水院の中村です。今回はジム器具の使い方＆注意ポイント】】当ジムでは、接骨院と併用して安全・効果的なトレーニングが可能です！今回はレッグエクステンションの使い方と注意点をご紹介！【使い方】1.シートの高さを自分に合うよう...
19/04/2025

こんにちは！
守接骨院清水院の中村です。
今回は

ジム器具の使い方＆注意ポイント】】

当ジムでは、接骨院と併用して安全・効果的なトレーニングが可能です！
今回はレッグエクステンションの使い方と注意点をご紹介！

【使い方】

1.シートの高さを自分に合うように調整します
2.背中をしっかりとつけて、姿勢を安定させましょう
3.ゆっくりと動作を行い、呼吸を止めずに！

4.膝を伸ばし切らないようにする

5.体の反動を使わないようにする

6.脛や足の甲の位置でセットしてしまうと、トレーニングの際にうまく筋肉を動かせず、あまり効果が得られない

【注意点】
・痛みがある部分には無理な負荷をかけないようにしましょう
・軽い重量で素早い動作をしない❗️
・フォームが崩れるとケガの原因になります。慣れるまではスタッフに声かけOK！
・使い終わったら消毒もお忘れなく◎

気になる器具の使い方があれば、お気軽にスタッフまで！
一人ひとりの体に合わせたアドバイスもしています♪

株式会社 mamoru
守接骨院・鍼灸院 清水院
〒424-0007
静岡県静岡市清水区石川新町8-30
TEL 054-340-6538
Homepage https://mamorukarada.com/

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こんにちは。守接骨院、鍼灸院の松下です。4月新年度に入りまし学生の方の多くは入学式、就職方はもう働いている方も多いでしょう。中学、高校、大学で部活に入る方もいるし、社会人でもスポーツしたい人もいると思います。じゃどうするばできるの？とお悩み...
06/04/2025

こんにちは。守接骨院、鍼灸院の松下です。
4月新年度に入りまし学生の方の多くは入学式、就職方はもう働いている方も多いでしょう。
中学、高校、大学で部活に入る方もいるし、社会人でもスポーツしたい人もいると思います。
じゃどうするばできるの？とお悩みの方は是非当院におこしください。
当院は接骨院に併設してジムも完備しております。器具（マシン）多く取り揃えてあります。
接骨院で身体ほぐし、そのままトレーニングするとより良いトレーニングができます。
もちろんどなたでもご利用可能なのでお気軽にお越しください。

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守接骨院・鍼灸院 清水院
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【祝✨二宮選手、台湾プロ野球へ！】当院でトレーニングやカラダの調整をサポートさせていただいていた 二宮選手 が、台湾プロ野球 富邦ガーディアンズ と契約を結びました！🎉二宮選手は、元 くふうハヤテベンチャーズ静岡 の選手。退団後は ジャパン...
27/03/2025

【祝✨二宮選手、台湾プロ野球へ！】

当院でトレーニングやカラダの調整をサポートさせていただいていた 二宮選手 が、台湾プロ野球 富邦ガーディアンズ と契約を結びました！🎉

二宮選手は、元 くふうハヤテベンチャーズ静岡 の選手。退団後は ジャパンブリーズ の一員として、ベネズエラのウィンターリーグやカリビアンシリーズで活躍！ そして今年4月から、台湾プロ野球に新たな挑戦をすることになりました⚾🔥

清水院スタッフ一同、二宮選手のさらなる活躍を応援しています！📣💪

↓↓二宮選手の台湾プロ野球についての掲載記事
🔗 サンスポ記事
https://www.sanspo.com/article/20250326-BUFDCPIEE5NZVMRS5MSTJNE5VU/

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肩コリや腰に痛みを感じる方へ！ケア×トレーニングのすすめ「痛みがあるから運動はムリ…」と思っていませんか？こんにちは！守接骨院・鍼灸院 清水院の髙橋です。実は、適切なトレーニングが痛みの改善や予防につながることもあります！守接骨院・鍼灸院が...
08/03/2025

肩コリや腰に痛みを感じる方へ！
ケア×トレーニングのすすめ
「痛みがあるから運動はムリ…」と思っていませんか？

こんにちは！守接骨院・鍼灸院 清水院の髙橋です。

実は、適切なトレーニングが痛みの改善や予防につながることもあります！

守接骨院・鍼灸院が併設されているトレーニングジムでは、身体のケアをしながら無理なく運動を続けることができます。

おすすめのトレーニング
○肩コリ解消には「ラットプルダウン」
○腰痛予防には「アダクション」

普段運動をしていない方でも、軽い重さで10回以上を目安に挑戦。
まずは、固まった関節や筋肉を動かすことから始めてみましょう！

「身体が動かなくなる前に」
痛みを理由に運動を避けるのではなく、適切なトレーニングとケアを組み合わせて健康な身体を目指しませんか？

気になる方は、ぜひ一度ご相談ください！

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守接骨院・鍼灸院 清水院
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こんにちは、守接骨院清水院の牧野です。最近、花粉が飛んでるニュースを聞きもうそんな時期かと驚いております!!花粉症だからと外に出るのを控えてる方!!ジムでの運動なら花粉を気にせず好きなだけ体を動かすことができますよ!!当施設のトレッドミルな...
23/02/2025

こんにちは、守接骨院清水院の牧野です。

最近、花粉が飛んでるニュースを聞きもうそんな時期かと驚いております!!
花粉症だからと外に出るのを控えてる方!!
ジムでの運動なら花粉を気にせず好きなだけ体を動かすことができますよ!!
当施設のトレッドミルなら
RUN　JOG　WALKの3種類選べてスピードも選べます!!
また、左の黄色いレバーを使い傾斜の調整もできます。いつもより負荷をかけてやりたいときは、傾斜の角度を上げて調整するなど目的に応じてやることが可能です。
まだ、寒い日もあったりしますので外での運動は、、、、って方にもジムのご利用をおすすめします!!
いつでもお気軽にお問い合わせお待ちしております。

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守接骨院・鍼灸院清水院
〒424-0007
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こんにちは！守る接骨院清水院の中村２月に入り最強寒波が襲来して、雪が降る場所では大雪など、静岡でも風花が見られたりもしています。より寒くなると元々怪我をしていたところが痛み出したり、肩こり腰痛も朝の痛みが強く出てしまう方もいます。守接骨院清...
08/02/2025

こんにちは！
守る接骨院清水院の中村

２月に入り最強寒波が襲来して、雪が降る場所では大雪など、静岡でも風花が見られたりもしています。

より寒くなると元々怪我をしていたところが痛み出したり、肩こり腰痛も朝の痛みが強く出てしまう方もいます。

守接骨院清水院には隣りにジムが併設しており二月からジムを使っていただいた方にセルフで超音波治療を提供しています！

超音波とは機械的振動を患部に照射して、血行を促進したり、炎症を抑えたりする治療法です！ミクロマッサージ効果で患部の痛みや筋肉痛、関節痛にも効果があります！

ジムをして運動しながら自身のケアも一緒におこなっていきましょ！使い方がわからない方は当院のスタッフまでお声がけください！

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守接骨院・鍼灸院 清水院
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こんにちは。守接骨院、鍼灸院の松下です今年もあと10日ほどですね。ですが外はめっちゃ寒い。寒いと身体が固まっちゃうから運動しようにもなかなか外ではしんどいかと思います。また寒いと血流が悪くなり手足も冷えます。そこで当院では身体の硬さ防止、血...
21/12/2024

こんにちは。守接骨院、鍼灸院の松下です今年もあと10日ほどですね。ですが外はめっちゃ寒い。
寒いと身体が固まっちゃうから運動しようにもなかなか外ではしんどいかと思います。また寒いと血流が悪くなり手足も冷えます。
そこで当院では身体の硬さ防止、血液改善のため接骨院に併設してジムも完備しております。
広々したフロアに器具も数多く取り揃えております。
さらに接骨院で施術を受けていただくと2器具まで無料お使えいただけます。
ジムはトレーニングだけでなく、身体のメンテナンスもできます。　
身体をメンテナンスして痛みのない年末を過ごしましょう。

株式会社 mamoru
守接骨院・鍼灸院 清水院
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こちらではさらに細かくジムでトレーニングを効果的に続けるための方法を5つご紹介します①具体的な目標を設定する・体重を〇kg減らす、筋肉量を〇kg増やすなど、具体的で測定可能な目標を立てましょう。・短期（1か月）、中期（3～6か月）、長期（1...
13/12/2024

こちらではさらに細かくジムでトレーニングを効果的に続けるための方法を5つご紹介します

①具体的な目標を設定する
・体重を〇kg減らす、筋肉量を〇kg増やすなど、具体的で測定可能な目標を立てましょう。
・短期（1か月）、中期（3～6か月）、長期（1年）の目標を分けると達成感を得やすくなります。

②トレーニング計画を立てる
・週何回ジムに通うのか、どの部位を鍛えるのかを計画します。
・初心者の場合はトレーナーに相談し、無理のないプログラムを組むのがおすすめです。

③習慣化する
・ジムに行く時間をあらかじめ決めて、生活の一部に組み込むと続けやすくなります。
・例えば、仕事帰りに必ず寄る、朝一番に行くなど、ルーチン化を心がけましょう。

④モチベーションを維持する工夫をする
・音楽を聴く、新しいウェアを買う、ジム仲間を作るなどで楽しい環境を作ります。
・結果が見えるとさらにやる気が出るので、定期的に写真や測定で自分の進歩を確認しましょう。

⑤休養と栄養を大切にする
・筋トレ後は適切に休むことで筋肉が成長します。過剰なトレーニングは逆効果です。
・タンパク質を中心にしたバランスの良い食事やサプリメントも取り入れましょう。

これらを実践しながら、自分に合った方法を見つけて継続することが大切です！

こんにちは、守接骨院清水院の牧野です。11月に入り段々と気温も下がってきましたね:(｡*ω*｡):寒くて外に出たくなくなる方も増えてくると思います。そんな方には是非、当院併設のジムをご利用ください!!最近、当院併設のジムを使う方が増えてきて...
10/11/2024

こんにちは、守接骨院清水院の牧野です。
11月に入り段々と気温も下がってきましたね:(｡*ω*｡):
寒くて外に出たくなくなる方も増えてくると思います。
そんな方には是非、当院併設のジムをご利用ください!!
最近、当院併設のジムを使う方が
増えてきています(oﾟ□ﾟ)o!!

私たちの使命は、健康寿命を伸ばす事と考えています。
隣の接骨院で治療されてる方は、2器具まで無料で使用することが可能なので、接骨院でお身体を治しつつ、
隣のジムで必要な筋肉をつけて健康な身体を作っていきましょう!!
当院ジムには、ランニングマシーンやバイクなどなど素晴らしい器具たちが揃っています。
接骨院で治療をしているけど、まだジムの利用をしたことが無いという方や、
マシーンの使い方がわからない方はお気軽にスタッフにお声がけください。

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静岡県静岡市清水区石川新町8-30
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住所

石川新町8−30−B
Shizuoka-shi, Shizuoka
424-0007

営業時間

月曜日 10:00 - 22:00
火曜日 10:00 - 22:00
水曜日 10:00 - 22:00
木曜日 10:00 - 22:00
金曜日 10:00 - 22:00
土曜日 09:00 - 20:00
日曜日 09:00 - 20:00

電話番号

+81543685132

ウェブサイト

アラート

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