12/11/2025
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パーソナルでは筋力アップになるので
代謝が上がり、痩せやすい体へ導きます！！
筋肉痛がきてる間も、普段より燃焼している証拠なので
代謝は格段に上がります！！
そして筋肉量が増えれば、普段から基礎代謝が上がり
痩せやすい、太りにくい体に変化します！
簡単では無い！
でも頑張った人だけが掴める！！！
有酸素だけでは筋肉量が増えないので
辞めたらすぐに太りやすくなります。
なんならやり過ぎると筋肉をも分解してしまいます。
筋肉量をアップしておければ代謝がもちろん変わるので
維持しやすい体へ。
どちらも大切な運動です！！
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