11/08/2025
残暑お見舞い申し上げます
立秋を過ぎましたが、まだ暑い日は続くようです💦
見た目だけでも涼んでいただこうと海辺の風景を「我は海の子」歌とともにお届けします🌊
暑い日は外出時だけでなく、部屋の中でも無理をせず、休憩と水分補給をこまめに行ってください。
特に就寝前の水分補給をお忘れなく。
熱中症で搬送される方の半数以上は就寝中に発症しているとのことです🚑
それから、水分だけでなく夏バテ防止として、タンパク質やビタミン、ミネラルを多く含んだ食事も大切です🥩🥦🍅🍆
また、暑いからといって冷たいものばかり摂取すると、脳が「身体が冷えている」と判断して熱を上げようとするので、アイス等は食べ過ぎない程度にお楽しみください🍨
そして、残暑を乗り切って元気に秋をお迎えください🎐
