友永ヨーガ学院

19/12/2025

本日、スワミ・ヨーガスワルパナンダジが、モディ首相から「Yoga Award」を受賞しました。
アシュラム - The Divine Life Society の活動はどんなアワードを与えても値にならないくらいNoble なものだと思いますが、こうして認められることは嬉しいことですね♪

18/12/2025

院長就任のご挨拶

暮れが差し迫り、荻窪の街にも年の瀬らしい慌ただしさが感じられる頃となりました。

皆さまにおかれましては、お健やかにお過ごしのこととお喜び申し上げます。

平素より、友永ヨーガ学院にご支援を賜り、誠に有難うございます。

さて、昨年、友永淳子院長が逝去して以降、院長の席は一年余り空席となっておりました。

その間、学院の在り方について熟慮を重ねてまいりましたが、去る11月24日の講師会において、講師の賛同を得て、院長に就任いたしましたので、ここにご挨拶申し上げます。

本来であれば、修行が進んでいる諸先輩がこの任に就くのが筋であると考えておりました。しかしながら、その諸先輩より推挙され、謹んで引き受けることにいたしました。

偉大な師スワミ・シヴァナンダ、そして友永淳子の教えを、より多くの皆さまにお伝えし、この温かくかけがえのないコミュニティを次の世代へとつないでいくことが、わたくしに与えられた務めであると考えております。今後とも変わらぬご支援を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。

なお、直近では、日曜9:30の自身のレッスンに加え、以下のレッスン・イベント・ワークショップにて、皆さまに直接お目にかかる機会がございます。

ご多忙とは存じますが、ご都合が合いましたら、ぜひお越しいただき、直接ご挨拶できましたら幸いです。

今後とも、友永ヨーガ学院をどうぞよろしくお願い申し上げます。

末筆ながら時節柄、皆さまのますますのご自愛をお祈りいたします。

2025年(令和7年)12月吉日

友永ヨーガ学院
友永乾史

12月20日（土）　13時から　栗原の代講レッスン

1月1日（木）　10:00から　呼吸法とマントラで迎える2026

1月10日（土）　15:00　ヨーガ的困難の乗り越え方　Part.2

2月7日（土）　15:00　ヨーガ的困難の乗り越え方　Part.3

2月28日（土）から orans 千春 さんと行く 音と光 香りと祈りのインド

5月29日（金）から ガンゴートリ ゴームク 祈りとヨーガ ヒマラヤに抱かれる巡礼の旅



#友永ヨーガ学院
#友永乾史
#荻窪ヨガ
#東京ヨガ
#リシケシ

11/12/2025

ーーここでやっておくことはーー

東京、今日は午後から風が強く吹いています

北風ではないので、そこまでではありませんが、これから明後日土曜にかけて北風に変わって寒くなりそうです

そう、本格的な冬がやってきますね

ここでやっておくべきことは年賀状、大切な人へのご挨拶、提出すべき書類仕事に、年始の準備・・・

あれこれありますが、なにより大切なのは自分の時間を持って、何をして、何をしないか取捨選択をすること

そう、すべてをやろうとして緊張していると、心にも身体にもよくありません


そして、心と身体が温まる時間を持つこと

友永ヨーガ学院では、12月に二つ、温かく、整った、清々しい気持ちで2026を迎えるワークショップをご用意しています

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12月13日（土）15時から　

orans 千春さんの orans voice healing class

「2025年を洗い流し、目覚めの2026年を迎える」

・今年の星周り 来年の星周り
・アーカール
・ボウルソング
・日々に活かすマントラ

この年にあったいろいろを洗い流して、来年の目覚めへと、自分を解放する機会

運を開くには、まず自分の声を好きになることから、です

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12月20日(土）15:30から

友永ヨーガ学院納会

心を広げ、温め合って、よい年を迎える準備をしましょう

今回、11月のインド旅行をご一緒した渡辺直人先生も新潟からいらっしゃいます

キールタンを通じたうねるようなバクティ（信愛）をご体感ください

18:30からは忘年会

皆さんで、やさしいインドの菜食料理を楽しみましょう

当院講師から今のところ17人の参加表明がありました

忘年会のお申し込みは明日12日 正午 までです

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両方ともプロフィールリンクのお知らせから お申込受付中です

#瞑想
#キールタン
#バクティヨガ
#マントラ
#ボイスヒーリング
#音声療法

#渡辺直人
#荻窪ヨガ
#友永ヨーガ学院

10/12/2025

アシュラム

（現地ではアーシュラムと聞こえる）

わたしたちにとって、アシュラムとは、スワミ・シヴァナンダが拓かれた、リシケシの The Divine Life Society
通称 シヴァナンダ・アシュラム
インドの一番よいところ（だと思っています）

どんな身分の人も
海外の人も、インドの人も
誰もが一緒に、スワミ・シヴァナンダの教えを聞き
スワミ・シヴァナンダの恩恵に授かります

スワミ・シヴァナンダの恩恵の一番分かりやすい形は
やさしいスパイスの滋味あふれる 朝、昼、晩 のお食事でしょうか
どの身分の人も食堂のフロアに一緒に座って、同じものを頂きます

誰もがお世話をして、誰もがお世話をされる
インドを知れば知るほど、この光景に感動します

ヨーガが世界中でもてはやされて
デリーからの道もよくなって
とても賑やかになったリシケシの街ですが
アシュラムの中はいつも変わらず
静謐な DIvineな空気に満ち満ちています

このアシュラムにご案内できること 心から有難く思っています

ーーーーーー

本日10日(水)21:00よりインスタライブです。

2//28から3/7 に予定している旅行をご一緒する千春さんと1時間、当院の友永乾史がお話します。

・アシュラムとは？

・アシュラムでの生活

・アシュラムで気を付けること

・アシュラムでして欲しいこと

こんなことをお話できると思います。

ご質問あったらコメント欄に残してください。

よろしくお願いいたします🙌

06/12/2025

Be in Yoga Always

サットサンガは集まるヨーガ

キールタンは歌うヨーガ

さまざまなヨーガを楽しんで
#ナタラジ荻窪店 でアシュラムみたいにやさしいお味のインド料理をいただきましょう

いつでも、ヨーガにいられますよう
自分と周りの人と世界の平和をお祈りして
美味しく食べて、たくさんお話して、ほっこり明るい新年を迎えましょう

＜　12/20 プログラム　＞

納会　15:30-17:00

お話　いつでもヨーガにいるために

キールタン　新潟から渡辺直人先生もご参加くださいます

クリスマスソング　ー瀬戸典子先生ご指導 友永ヨーガ合唱団と

プラサードとチャイ

忘年会＠荻窪駅南口ナタラジ　18:30~

お申込み受付中です

https://bit.ly/251220-yearendsatsang



#荻窪ヨガ
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#友永ヨーガ学院
#渡辺直人

02/12/2025

五感を浄化して、圧倒的なエネルギーに浸る1週間

聖なる音に包まれるリシケシ

光溢れるジャイプール

インド一の香の集積地 デリーを・・

天体の運行と

香り

発声法とマントラ

で多くの人を解放に導いていらした

orans 千春 さんと巡ります

友永ヨーガ学院のHP お知らせ欄に

訪れる街と千春さんのご紹介を載せました

https://bit.ly/26_01_chiharu_rishkesh_jaipur_delhi

何でリシケシ？

何でジャイプール？

どうしてデリー？

にお答えします

12/3、12/10 水曜21:00からインスタライブで
インドのこと(12/3)
リシケシのアシュラムのこと(12/10)
お話します

#インド旅行
#五感
#浄化
#聖地巡礼
#インド
#解放

01/12/2025

「インドを見ずして死ぬ勿れ」

なぜインド？

ー　なぜって、インドはわたしたちの鏡

夢を見るのでなく、享楽にふけるのでもなく、自分を保ちながら、それを眺め、汚れを落とし、ほつれをほどき、光と音と香りを浴びて、また元気になれる稀有な土地だから

ー　なぜって、インドは世界の縮図

世界中にインドがあるように、インドに世界がつまっている

ー　なぜって、インドは聖なる誇り高き国

人のやさしさ、ぬくもり、美しさ、気高さに溢れる国

ー　インドがなければ、

0　ゼロがない・・

だから、コンピュータも、スマホもない　

（ちなみにローマ数字では2025年は MMXXV！）

ー　インドがなければ、ヨーガがない

だから、お釈迦様も仏教も聖徳太子もいない

そう、インドを見ずして死ぬなかれ

インドを見ずして生きるなかれ・・・

・・ということで、インドです。

、、はい、インドについて、少しですがお話をします。

12月3日（水）21:05からインスタライブで！

https://www.instagram.com/tomonagayogainstitute/

01/12/2025

12月の友永ヨーガ

12月のテーマ

・手放すことを選ぶ
・客観視のすすめ

1分瞑想で心の換気

12月のアーサナ（ベーシッククラス）

犬のポーズとその変形
花輪のポーズ
飛び魚またはバッタ
ワニのポーズ

この季節から やっと「筋トレ」系ポーズ
を心肺への負担をおだやかにしてに行うことができます　

体幹から全身へしっかり筋肉＝暖かさと
自信をまとって参りましょう

12月のプラーナヤーマ（ベーシッククラス）

おなかを感じるカパーラバティ

瞑想を深めるブラーマリーとチャクラへの意識

「おなか」を意識して呼吸ができれば焦ったり、不安になることはなくなります

練習の積み重ねで、肩の力を抜いて 明るく気持ちよく 暖かい毎日が過ごせますように

ワークショップ

6日（土）21:00
がんばる頭と心と身体をほどく時間
「須田育のヨーガ・ニドラ―」
（オンライン）

13日（土）15:00
天体と発声とマントラのWS
「2025年を洗い流し
目覚めの2026年を迎える」
orans 千春
17:30　
リシケシとジャイプールを巡る旅説明会

20日（土）15:30
今年最後の集まる・歌うヨーガ
友永ヨーガ納会
18:30 忘年会＠ナタラジ

22日の冬至まで日がどんどん短くなります

寒くなるし、忙しくなるし、暗いし・・

気持ちがどうにもそわそわ、ざわざわしたらまずは一息、よく息を吐きましょう

そして目を瞑って、「大丈夫」と心の中ではっきり声にしてみます

そう、21日から、今度は日がどんどん長くなります

天体も、自分の心も身体もいつも移り変わっていく

できることをできるだけやってあとはお任せする

それを少し離れて眺めるわたし

そこへいつも戻れますように

Be in yoga ALWAYS
友永ヨーガ学院

荻窪駅から徒歩ら3分
ひろびろとした教室と清々しい空気
無理なく心地よく自分のヨーガを深められる教室です

#友永ヨーガ学院
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#ヨガで整える
#日常に余白を作る
#自分を観る時間
#マインドフルライフ
#ヨガ初心者さん歓迎
#自律神経をととのえる
#瞑想のある暮らし
#心と体をほぐす
#オンラインヨガ

26/11/2025

本日21:00から。
アカウントより配信

みなさまのご視聴、お待ちしています。

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Instagram LIVE 全3回予定

2025年
11月26日（水）21:00
旅 - なぜ私たちは旅に出るのか？

12月 3日（水）21:00
インド - なぜヨーガの源流を訪れるのか？

12月10日（水）21:00
アシュラム - 静けさの中で見つける、新しい私

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受付中💁‍♀️

2025年
12月13日（土）🗼友永ヨーガ学院
15:00-17:00
voice healing workshop

https://bit.ly/251213_chiharu_awakening

17:30-18:30
インド旅行説明会　
予約不要、無料にてご参加いただけます。インドやアシュラムのお話を聞きたい方、2026年ご参加がむずかしい方も、ご遠慮なくご来場ください🌿

https://bit.ly/is_chiharu_india_250228_0307

2026年
2月28日 - 3月7日 🇮🇳インド旅行
「声が導く五感巡礼の旅」 ご予約受付中
友永ヨーガ学院HP→お知らせより
12月20日まで、早割にてご予約いただけます。

https://bit.ly/2026_jaipur_gomukh

orans voice healing classorans 千春さんの年末ワークショップボイス・ヒーラーで、星を読み、香りを作ってきた千春さんの年末のワークショップのご案内です。千春さんによれば、今年2025年は「プレ・アウェイクニング」な星周....