Yoga+rusiedutton mallika(ヨガ+ルーシーダットン マリカ)

Yoga+rusiedutton mallika(ヨガ+ルーシーダットン マリカ) ヨガスタジオ、ヨガ、ルーシーダットン、シンギングボウル、ヨガイベン? マリカのヨガは少人数制。心と体の調和を大切に、おひとりおひとりに合わせて行っていきます。穏やかでいて笑顔あふれる日々となりますように。

~あなたのオーラが教える、本当に必要なケア~【こんな方におススメ】☑最近、なんだかやる気が起こらない☑何をしていいか、わからない☑とにかくほっこり癒されたい=当日の流れ=最初に、温熱セルフケア講座(60分)で実際、温熱器を手に取り温熱セルフ...
11/12/2025

~あなたのオーラが教える、本当に必要なケア~

【こんな方におススメ】
☑最近、なんだかやる気が起こらない
☑何をしていいか、わからない
☑とにかくほっこり癒されたい

=当日の流れ=

最初に、温熱セルフケア講座(60分)で実際、温熱器を手に取り温熱セルフケアを実践していきます。

    ↓

オーラの色を読み解き、開運の色とエネルギーの滞っている場所をお伝えします。

オーラ鑑定士
Yu-ri(ユーリ)
 

    ↓

 
エネルギーの滞っている場所を熱エネルギーで巡らせ癒します。

温熱療法師 / 血流めぐり姫 
内山惠深(めぐみ)

    ↓

最後にハーブティー(お菓子付き)を飲んで、ほっこり終了となります。

★前の方の鑑定、施術を待っている間に、気になる箇所へ温熱を当てていきましょう。

=日時=

2026年1月12日(月・祝日)
13:00~16:00
★イベント特別料金 5,000円
   限定8名 早めのご予約お待ちしています!
※残り僅かとなりました🙇

実際、マリカ代表 咲起がイベントに足を運びその素晴らしさを実感して、今回実現となりました。

本来より安価な価格でお願いさせていただいたので、ぜひ自分のオーラとカラダの滞りを見つけてみませんか。

その時の咲起の驚く変化を聞きたい方は、気軽にお声がけ下さいね♡

当日はキャンセルポリシーが発生します。ご注意下さい。

2026年1月開始火曜日19:30~20:30ピラティス(リリース&コントロール)担当 千恵運動量 ●◯◯リリースによるセラピー効果と、ピラティス本来のトレーニング効果の両面から体に働きかけます。内側からの伸びやかさ、身体本来のスペースを取...
09/12/2025

2026年1月開始
火曜日19:30~20:30

ピラティス(リリース&コントロール)
担当 千恵

運動量 ●◯◯

リリースによるセラピー効果と、ピラティス本来のトレーニング効果の両面から体に働きかけます。内側からの伸びやかさ、身体本来のスペースを取り戻すことで、間接的に心にも働きかけるセラピー的ピラティスです。

タイ古式セルフマッサージクラスからバトンタッチです。
カラダすっきり、心地の良い夜を過ごしていきましょう。

【東京/西荻窪】のヨガスタジオ 
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2026年1月 モーニングヨガが始まります金曜日9:30~10:30運動量 ●〇〇朝の新鮮な空気の中、深呼吸とゆるやかな動きで全身の血流を促し、起床後固くなりがちな筋肉をほぐし目覚めさせていきましょう。朝の光は「幸せホルモン」を活性化させる...
08/12/2025

2026年1月 モーニングヨガが始まります

金曜日9:30~10:30
運動量 ●〇〇

朝の新鮮な空気の中、深呼吸とゆるやかな動きで全身の血流を促し、起床後固くなりがちな筋肉をほぐし目覚めさせていきましょう。

朝の光は「幸せホルモン」を活性化させるので、ポジティブな気持ちで1日のスタートをさせるのに効果的です。

担当 咲起より
「朝から深呼吸をし動くととても気持ち良いです。いつもより少しだけ早く起きて、一緒に気持ちの良い朝を迎えましょう。」

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【マリカ着物部発足?!】マリカ ヨガ講師のノアです。ここ数年、わたしは和服を普段着にしたい!と、着物を着る機会を増やしてきました。マリカのイベントにも着物で参加したところ、「わたしも着物を着たい!」というお声を多くいただきました。そんなわけ...
05/12/2025

【マリカ着物部発足?!】
マリカ ヨガ講師のノアです。
ここ数年、わたしは和服を普段着にしたい!と、着物を着る機会を増やしてきました。

マリカのイベントにも着物で参加したところ、「わたしも着物を着たい!」というお声を多くいただきました。

そんなわけで
「着付けレッスン、どうでしょう?」
と咲起先生にお伝えしたところ、快諾してくださり…

今回初の試み
ワンデイ着付けレッスン開催します!

難しそうに思える着物ですが、昔は普段に着ていたもの。普段に着る分には、そこまでルールにとらわれなくて大丈夫!

まったく初めての方も、
今回はわたしの私物(着物及び和装小物一式)をお貸出するので、手ぶらでご参加いただけます。

➖こんな方に➖
・服の選択肢として着物を気軽に着たい
・親から引き継いだ着物を着たい
・日本文化が好き

➖当日は以下を実践➖
長襦袢、着物の着方、帯の結び方
その他、小物の選び方やリユース着物の選び方などもご説明します。

➖日時・料金・募集人数➖
日時:12月28日(日)16時半〜18時半
料金:3,000円
人数:2名 ←定員となりました

着物には
四季が織り込まれていたり、
各地の風土によって様々な織りがあったり、

知れば知るほど、その背景に興味が湧いてくる素敵な文化です。

お正月に着てみるのを目標に、
まずは気軽に体験してみませんか?

注意点)
1:わたしは帯前結び派です。肩が後ろに回らないという方も大丈夫という利点はありますが、後ろ結び希望の方は参考までに体験してください。

2:お貸出できる着物は155〜165cm程度の丈のものですが、身長が合わないという方は体験だけでもしてみてください。

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~年末の身体の大掃除を一緒にしましょう ~「これをしないと年を越せない!」というお声が増えてきました今年も108回の太陽礼拝を行うことになりました日本でも108回の煩悩を手放す為に、鐘をつく習慣があります■ヨガの太陽礼拝■108回行うことで...
27/11/2025

~年末の身体の大掃除を一緒にしましょう ~

「これをしないと年を越せない!」というお声が増えてきました

今年も108回の太陽礼拝を行うことになりました

日本でも108回の煩悩を手放す為に、鐘をつく習慣があります

■ヨガの太陽礼拝■

108回行うことで1つずつの煩悩を手放し身体をクリアにして、新年を心地よく迎えて頂けますように

~動きの瞑想~
決められた太陽礼拝のポーズを繰り返し、呼吸に意識を向け続けることで、自然と集中し、心がここに落ち着いていく感覚が芽生えます。

~心身へ気付き~
決められた動きを続けることで、日々の変化や身体の感覚の違いに気付いていくことでしょう。

~体への効果~
呼吸と共に動き続けることで、血流を上げて冬の冷えた身体を温め、柔軟性の向上、筋力のアップ等の効果を生み出します。

■108回出来るか不安■

お休みしたって大丈夫。途中お水を飲んだり、汗を拭いたり、この場、一緒に共にするみんなのエネルギーを感じてみましょう。

きっと、最後は日常生活では得難い感動が広がっていくかと思います。

 

■54回×2■
54回で1度、小休憩します。
途中、そっと退出しても大丈夫です。

2025年12月29日(月)

10:00 ドアオープン
10:20 体ほぐし
10:30 108回の太陽礼拝
~12:30 or 13:00
(終わるまで)

※なるべく早めにスタジオ入りして、心と体を温めていきましょう

誘導:咲起(マリカ代表)
料金:3,500円(マリカ会員)
   3,800円(ビジター)

開催最低人数:2名

輝く新年を迎えましょう

※太陽礼拝を行ったことのある方、又ヨガで同等のポーズをしたことのある方に限らせて頂きます。

※イベントクラスの為、キャンセルは3日前までにお願い致します。

ヨガの聖地リシケシュのガンジス川この辺りのガンジスは、上流に当たるのでとてもきれいですヒロコ先生がお水を汲む姿がとても美しい白砂は、この辺りの岩が砕けたもののようで、白と黒、キラキラした石が合わさっていますマリカに置いたので、見てみて下さい...
12/11/2025

ヨガの聖地リシケシュのガンジス川

この辺りのガンジスは、上流に当たるのでとてもきれいです

ヒロコ先生がお水を汲む姿がとても美しい

白砂は、この辺りの岩が砕けたもののようで、白と黒、キラキラした石が合わさっています

マリカに置いたので、見てみて下さいね

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毎日18時になるとガンジス川で行われる火の儀式アルティ今回参加したのは、パラマートニケタンのアルティ世界ヨガフェスを行う場所です近年インド中から人が集まり始め、人人人全ての人がマントラを大合唱したり、エネルギーに溢れています【東京/西荻窪】...
04/11/2025

毎日18時になるとガンジス川で行われる火の儀式アルティ

今回参加したのは、パラマートニケタンのアルティ
世界ヨガフェスを行う場所です

近年インド中から人が集まり始め、人人人

全ての人がマントラを大合唱したり、エネルギーに溢れています

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インドヨガの旅2025マリカの望月ヒロコと咲起で10月24日~31日までインドのヨガの聖地リシケシュへ行ってきました。デリーに着いたらその日はホテルへ翌早朝、インドの聖地ハリドワールへ向かいます更に車で1時間でヨガの聖地リシケシュへリシケシ...
30/10/2025

インドヨガの旅2025
マリカの望月ヒロコと咲起で10月24日~31日までインドのヨガの聖地リシケシュへ行ってきました。

デリーに着いたらその日はホテルへ
翌早朝、インドの聖地ハリドワールへ向かいます

更に車で1時間でヨガの聖地リシケシュへ

リシケシュ初日は、ヒンドゥー教の寺院に行きました。美しい女神に一目惚れ

ガンジス川の橋ラクシュマンジュラーが何年経っても改修工事が終わらないので、船で対岸へ

【次回は、アルティについて】

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ストレッチヨガが始まり2回目今日はヨガベルトを使いました。ゆるめ伸ばし、体のびのび気持ちが良い時間木曜日(1・3週目)11:30ストレッチヨガ担当 望月ヒロコ【東京/西荻窪】のヨガスタジオ ヨガ+ルーシーダットン マリカ◆ お仲間募集中 ◆...
16/10/2025

ストレッチヨガが始まり2回目

今日はヨガベルトを使いました。

ゆるめ伸ばし、体のびのび気持ちが良い時間

木曜日(1・3週目)11:30
ストレッチヨガ
担当 望月ヒロコ

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日曜ピラティス(リリース&コントロール)2種類のボールが痛気持ちよく体の調整をしてくれます。千恵先生のとても丁寧な誘導で、じっくり自分の体と向き合う時間はとても貴重です。終わった後の整った感が嬉しいクラス【東京/西荻窪】のヨガスタジオ ヨガ...
07/10/2025

日曜ピラティス(リリース&コントロール)

2種類のボールが痛気持ちよく体の調整をしてくれます。

千恵先生のとても丁寧な誘導で、じっくり自分の体と向き合う時間はとても貴重です。

終わった後の整った感が嬉しいクラス

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10月、新しいクラスが始まりました。ストレッチヨガ担当 望月ヒロコほぐし伸びを深めていく。とても良いクラスになりました。木曜日(1・3週)11:30~12:35次回は、ヨガベルトを使用するそうです。楽しみです!【東京/西荻窪】のヨガスタジオ...
04/10/2025

10月、新しいクラスが始まりました。

ストレッチヨガ
担当 望月ヒロコ

ほぐし伸びを深めていく。
とても良いクラスになりました。

木曜日(1・3週)
11:30~12:35

次回は、ヨガベルトを使用するそうです。
楽しみです!

【東京/西荻窪】のヨガスタジオ 
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10月新しいクラスのお知らせですストレッチヨガ木曜日(1・3週目)担当:望月ヒロコ運動量⚫◯◯ゆったりとした呼吸に合わせながら全身の筋肉をほぐして、伸ばし、整えていきます。深いリラックス感が得られ、より深い呼吸により自律神経も整えていきます...
16/09/2025

10月新しいクラスのお知らせです

ストレッチヨガ
木曜日(1・3週目)
担当:望月ヒロコ

運動量⚫◯◯
ゆったりとした呼吸に合わせながら全身の筋肉をほぐして、伸ばし、整えていきます。深いリラックス感が得られ、より深い呼吸により自律神経も整えていきます。

日曜日のアロマリラックスヨガが好評のヒロコ先生
本当にゆるゆる伸びて気持ちが良いです

ぜひ体感してみて下さいね

【東京/西荻窪】のヨガスタジオ 
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住所

杉並区西荻南3-17-16 加藤ビル 202
Suginami-ku, Tokyo
167-0053

営業時間

火曜日 09:30 - 22:00
水曜日 09:30 - 22:00
木曜日 09:30 - 22:00
金曜日 09:30 - 22:00
土曜日 09:30 - 18:30
日曜日 09:30 - 13:00

電話番号

+817050199434

ウェブサイト

アラート

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