整体・ピラティス うさぴこ

整体・ピラティス うさぴこ 東京都杉並区にある女性専用サロン。もみかえしのこないソフトな施術、1対1のピラティスレッスンをメインにしています。生理をととのえるためのカウンセリングも行なっています。

西武新宿線下井草徒歩10分、JR荻窪・阿佐ヶ谷駅よりバスでもご利用いただける女性専用プライベートサロンです。
女性の施術者がオステオパシー誇張法を使って背骨から全身をやさしくととのえていきます。
ぎっくり腰や捻挫、寝違えなどの急性期の痛み、病中・病後の回復期にも負担なくお受けいただけます。
また、女性の生理に関するお悩みには問診票を使ったカウンセリングを行います。
出血期間だけでなく、その前後に起こる体の症状、心の変化もまた生理のリズムの一部です。
妊娠を望む方、生理をととのえたい方。更年期の波をゆるやかにしたい方にもおすすめです。

こんにちは、うさぴこです。今回は10kgのお米を持ち上げたり、おろしたりする動画です😁腰痛がひどかった頃、体の取説がほしいと切に願った時期がありました。そして本を読んだり、自分で実験するうちに、自分なりのやり方を見つけて今に至ります。体を上...
30/07/2025

こんにちは、うさぴこです。
今回は10kgのお米を持ち上げたり、おろしたりする動画です😁

腰痛がひどかった頃、
体の取説がほしいと切に願った時期がありました。

そして本を読んだり、
自分で実験するうちに、
自分なりのやり方を見つけて今に至ります。

体を上手に守りながら、効率よくお仕事しましょ。

こんにちは、うさぴこです。 施術やピラティスを行う女性専用サロンを提供しつつ、ダブルワークで自然食品の販売をしています。 『ダブルワークの強み』こんにち…

こんにちは、うさぴこです。今回の記事は、久しぶりに歯科に行ったわたしと、久しぶりに連絡があった友人に起こったこと。定期的なメンテナンス、大事です。
25/07/2025

こんにちは、うさぴこです。

今回の記事は、
久しぶりに歯科に行ったわたしと、
久しぶりに連絡があった友人に起こったこと。

定期的なメンテナンス、大事です。

す こんにちは、うさぴこです。 先日、久しぶりに歯科に行きました。 奥歯にセラミックを詰めて以来、久しぶりの受診です。 『久しぶりの奥歯の治療(1)』こん…

こんにちは、うさぴこです。受け入れる大らかさと、自発的な姿勢。どちらも大事で、それはまるで手のひらの向きのよう。
23/07/2025

こんにちは、うさぴこです。

受け入れる大らかさと、
自発的な姿勢。

どちらも大事で、それはまるで手のひらの向きのよう。

こんにちは、うさぴこです。 ピラティスに限りませんが、仰向けで寝ている状態で動くときに 手のひらを上(天井側) にしているときと 手のひらを下(床側) に…

こんにちは、うさぴこです。夏の暑さはまだまだこれから。熱と湿度に負けない体を作るために何ができるか?動画つきの記事をアップしました😊小さな動き、大事ですぞ。
18/07/2025

こんにちは、うさぴこです。

夏の暑さはまだまだこれから。
熱と湿度に負けない体を作るために何ができるか?

動画つきの記事をアップしました😊

小さな動き、大事ですぞ。

こんにちは、うさぴこです。 東京は今日あたり梅雨が開けそうですね。 すでに寝苦しい夜が始まっていますが、真夏の安眠確保に体調の維持、みなさんはどんな工夫…

こんにちは、うさぴこです。鬱陶しい営業電話、得体のしれない海外からの着信…困っていたら、ぜひアプリを入れてみてください。いらないストレスが減ります。
12/07/2025

こんにちは、うさぴこです。

鬱陶しい営業電話、
得体のしれない海外からの着信…
困っていたら、ぜひアプリを入れてみてください。

いらないストレスが減ります。

こんにちは、うさぴこです。 詐欺被害のニュースが後を絶ちませんね 我が家はスマホを持たない母のために固定電話を引いていますが、どこかで情報が漏れているの…

11/07/2025

こんにちは、うさぴこです。
久しぶりに動画を撮ってみました。

四足位(四つん這い)からの〜
ヒザ下を床からちょこっとアップ!

これだけじゃないけど、
自転車のペダリングがスムーズに感じたのは嬉しい変化でした。

https://ameblo.jp/usapiko-food/entry-12915878131.html

こんにちは、うさぴこです。今月23日(水)に開催予定のピラティスの場所と時間を変更しましたのでお知らせします。尚、今週9日(水)はこれまで通りの場所・時間で野方のスタジオで行います。まだ募集中ですのでぜひご利用ください🥰https://us...
06/07/2025

こんにちは、うさぴこです。
今月23日(水)に開催予定のピラティスの
場所と時間を変更しましたのでお知らせします。

尚、今週9日(水)はこれまで通りの場所・時間で
野方のスタジオで行います。
まだ募集中ですのでぜひご利用ください🥰

https://usapiko.com/2025-pila-02/

こんにちは、うさぴこです。ようやく箱根旅の記録もおしまいです。足腰が元気であれば、歳をとってもいろいろなところに出かけられる。母と暮らしながら、「歳を重ねる準備」を勉強させてもらっています。
29/06/2025

こんにちは、うさぴこです。
ようやく箱根旅の記録もおしまいです。

足腰が元気であれば、
歳をとってもいろいろなところに出かけられる。

母と暮らしながら、
「歳を重ねる準備」を勉強させてもらっています。

こんにちは、うさぴこです。 先月楽しんだ箱根旅、7月目前になってようやく終わりを迎えます 『82歳の母と楽しむ箱根旅(1)東海道のバスの洗礼』 こんにち…

こんにちは、うさぴこです。今回はBSで観たグレートレースの感想がメインなのですが他にも愚痴などこぼしています。何やってんだよ太一くん…!鉄腕DASHは継続らしいけど、リーダーや松岡くん、スタッフや関係者の皆さんの気持ちを想うと切ない。どんな...
25/06/2025

こんにちは、うさぴこです。

今回はBSで観たグレートレースの感想がメインなのですが
他にも愚痴などこぼしています。

何やってんだよ太一くん…!

鉄腕DASHは継続らしいけど、
リーダーや松岡くん、
スタッフや関係者の皆さんの気持ちを想うと切ない。

どんなふうに変わるのか…

いやいやメインは足って大事だよって話です!ホント!

こんにちは、うさぴこです。 TOKI●の解散を知って心がすさんでいます。 なにやってんだよう…リーダーと松岡くん泣かすなよう… はぁぁぁ〜〜〜〜〜 …

こんにちは、うさぴこです。しつこく言っていますが足のケア、大事です。なぜかというと、足のむくみがスッキリするだけでなく、将来的に起こりうる痛みや変形を最小限に抑えることもできるからです。歳を重ねたら痛みも変形もお友達?いやいや、友達は選んで...
12/06/2025

こんにちは、うさぴこです。
しつこく言っていますが足のケア、大事です。

なぜかというと、
足のむくみがスッキリするだけでなく、
将来的に起こりうる痛みや変形を最小限に抑えることもできるからです。

歳を重ねたら痛みも変形もお友達?
いやいや、友達は選んでいいんですよ。

こんにちは、うさぴこです。 いよいよ関東も梅雨に突入しました。 ジメジメ感が少しずつ増してきましたが、気温に関しては去年と比較するとマシな方かも…と…

『足のむくみをふっ飛ばす!』水曜夕方ピラティスレッスンを開催します。立ち仕事やデスクワーク、家事などなど…体のむくみや疲れを溜め込んでいませんか?水曜夕方にリセットして、週の後半を乗り越える元気をチャージしましょう!ご予約はFBのコメント欄...
06/06/2025

『足のむくみをふっ飛ばす!』
水曜夕方ピラティスレッスンを開催します。

立ち仕事やデスクワーク、家事などなど…
体のむくみや疲れを溜め込んでいませんか?

水曜夕方にリセットして、
週の後半を乗り越える元気をチャージしましょう!

ご予約はFBのコメント欄からもOKです。
詳しくは本家サイトをご覧ください🥰

https://usapiko.com/2025-pila-01/

住所

東京都
Suginami-ku, Tokyo
1670022

電話番号

+818054434463

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西武新宿線、杉並区下井草の静かな住宅街にある女性専用サロンです。 身体に起こる痛みや違和感、どのように対処していますか? うさぴこでは、整体だけでなく、ピラティスや日常の動きの見直しをすることによって、ご自分で「効率的で心地よいからだ」を見つけるお手伝いをします。 産後のボディケア、マタニティのケアだけでなく、抱っこやおんぶの練習にもご利用ください。 また、ペアピラティスではご夫婦、お友達同士でレッスンが受けられます。 日頃の身体の使い方に意識を向けて、セルフメンテナンス力を身につけましょう。