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Yogavana ヨガスタジオ, Sukumo (2025)

17/05/2025

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- 新クラスのお知らせ -
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6月8日より和恵先生のレギュラークラス
『インナージャーニーヨガ』（ Inner Jouney Yoga ）が毎月第2週目の日曜日にも開催されます。
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平日は都合がわるく参加できなかったみなさま、ぜひご参加ください。
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【クラス内容】：私たちの人体は素晴らしい。
何ひとつ不必要なところははありません。全てが仲良く手を繋ぎ、動き、ひとつの肉体を形作っています。
このクラスでは伝統的なハタヨガに加えて、ピラティス、最新の解剖学のメゾットを取り入れ、伸びすぎ縮みすぎないそれぞれの繋がりを整えていきます。
ポーズにこだわらず、ゆっくり自身の内側の声を聞きにいきましょう。日常生活での偏りを整え全身を繋ぎ、流れやすい健康な心身へと導きます。
身体の隅々までノックするようにインナージャーニー♪段々と余分な力は抜け呼吸が広がっていく…
可能性はまだまだいっぱいです。未知な世界と出会えるはずです！
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【日時】: 毎月第2日曜日　13:40-15:10（月1開催）
【講師】: 和恵
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【和恵プロフィール】
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2001年ハワイ在住中、サーフィンで行った海でビーチヨガと出会う。
それ以来ヨガが大好きになり、ヨガとサーフィンが人生となる。
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2004年、本場インドでヨガを学びたいと思い、ヨガ探しの旅に出る。6ヶ月かけてインドを周り、多くのヨガを学ぶ。
帰国後、美輪かのんハタヨガ指導者養成講座200時間修了。
フリーインストラクターとして都内、神奈川で活動開始。
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2008年再度途印。6ヶ月マイソールのアシュタンガヨガのシャラ、ゴアのRolf & Marciの元でアシュタンガヨガを学ぶ。
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2022年、BOWSPRING YOGAと出会い、ヨガライフが一変する。現在、その教えを学び、伝えている。ヨガ歴19年。
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神奈川湘南地区を中心にフリーインストラクターとして活動。小さな頃からカラダを動かすことが大好きで、学生時代はソフトボール、25歳よりサーフィンに目覚める。常にスポーツと共に過ごすライフを送っている。
自称「カラダオタク」というほどマニアックにヨガやカラダについて感じ探求することが大好き。サーフィンやスポーツでの体感を元にヨガをお伝えしています。
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【経歴・資格】
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・Linda Works アンバサダー
・2012年Vision of yoga 全米アライアンス200時間ＴＴ修了
・2015年ASANA MANDALA TT修了
・ケンハラクマのアシュタンガヨガ指導者基本コース修了
・インターナショナル・タイランドマッサージレベル２修了
・アーユルヴェーダ20時間講義修了
・ユキオ陰ヨガ総合講座修了
・PHI Pilates MAT 資格認定養成コース修了
・PHI Pilates PROPS 資格認定養成コース修了
・PHI Pilates Reformer 資格認定養成コース修了
・BOWSPRING YOGAイマージョン修了
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クラスのご予約は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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05/04/2025

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《体験型ワークショップのお知らせ》

来月のGW5月4日（祝）にUma先生のワークショップ

『アーユルヴェーダ
〜耳つぼマッサージ & 耳つぼジュエリー〜』

を開催いたします！

アーユルヴェーダに基づいた「耳つぼマッサージ」と今大流行中の「耳つぼジュエリー」を体験するワークショップです。

【クラス内容】：アーユルヴェーダでは、耳はお腹の中にいる胎児の形をしていて「全身の縮図」と言われています。
耳への作用は全身への作用となり、【耳のマッサージ≒全身のマッサージ】となりえます。
耳にはたくさんのツボや身体の反射区が200個以上もあることから、耳をケアすることは全身を整えることに繋がります。そのためアーユルヴェーダでは、耳へのマッサージを毎日することを推奨しています。
今回のワークショップでは、自宅で簡単にできるアーユルヴェーダの耳の健康・美容マッサージ方法をレクチャーいたします。
さらに耳つぼの効果を体験するために、今大流行中のチタン入りの『耳つぼジュエリー』を、改善したい箇所の耳つぼに（両耳で10箇所）貼ることで、耳元のおしゃれをしながら耳つぼを刺激し、身体の不調の改善、心身の健康と美容を促進させる体験型ワークショップです。

※シンプルな耳つぼシールを使用いたします。男性の方もぜひご参加ください。
※耳つぼシールは約5日間ほど貼りっぱなしにします。
※スタンドタイプの鏡をお持ちの方は当日お持ちください。

【講師】：Uma
【開催日】：5月4日（祝）
【開催時間】：14:00-15:30
【料金】：6,000円(税込)または回数券1回分＋1,500円(税込)

ご予約およびクラスの詳細は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。

皆さまのご参加をお待ちしてます🙏

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30/11/2024

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《新春特別クラスのお知らせ》
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来年の1月4日（土）にマジハルナ先生の特別クラス
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『はじまりのヨーガ』
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を開催いたします！
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年始めにこの先の一年を占う特別ヨーガクラスです。
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【クラス内容】：年初めに心身を目醒めさせるヨガをご一緒しましょう。
新しい一年のスタートが素晴らしいものになるようにクラスの終わりに静かに座り内観する時間を持ちます。
一年の運勢を占うおみくじ付きです。
どうぞお楽しみに！！
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【講師】：マジハルナ .maji.fukamatsu
【開催日】：2025年1月4日（土）
【開催時間】：12:00-13:30
【料金】：4,000円(税込)または回数券1回分＋1,500円(税込)
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ご予約およびクラスの詳細は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
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皆さまのご参加をお待ちしてます🙏
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20/11/2024

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《年末特別クラスのお知らせ》
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12月29日（日）にMIKAKO先生の特別クラス
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『108回太陽礼拝』
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を開催いたします！
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一年の最後にシンプルな太陽礼拝をゆったりとしたペースで108回繰り返していきます。今この瞬間の自分を感じて自分に立ち返るためのクラスです。
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【クラス内容】：この一年を締めくくる自分に立ち返るための最終クラス。
シンプルな太陽礼拝が繰り返される動きの中で、ひとつひとつの呼吸に集中して、この一年を過ごしてきた今この瞬間の自分の思考、感情、身体の感覚 -『いま私は何を考え、どんな気持ちで、どんな感覚なのか』- 今の自分の状態をただ感じていきます。
自分を感じて自分に立ち返ることで、心身の浄化が進み、自分だけの内側の世界に静寂が広がっていきます。
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【講師】：MIKAKO
【開催日】：12月29日（日）
【開催時間】：7:30-9:30
【料金】：3,500円(税込)または回数券1回分＋1,000円(税込)
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クラスのご予約は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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19/10/2024

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［YOGAVANA5周年］
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本日、YOGAVANAは5周年を迎えることができました。
これもこれまでスタジオにお越しくださった皆様、いつも良いクラスを提供してくれる先生方、運営スタッフのおかげです。
本当にありがとうございます‼️
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5年間あっという間でしたが、5年もよく続いたなというのが正直な感想です。
この先はボーナスステージみたいなものだと思って気負わずにのんびりやっていこうと思います。
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ヨガスタジオに行く理由は、ポーズをとることが楽しいから、たくさん動いてスッキリしたい、不調があるから身体を整えたい、心がザワザワしているから落ち着きたいなど皆さんそれぞれでしょう。
どんな理由であれヨガをしたい人がいつでも気軽に来れて、忙しい日常の合間にホッとひと息つけるような場所をこの先も提供していけたらと思っております。
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今後もどうぞよろしくお願いいたします🙏
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日頃の感謝を込めて、10/28(月)-11/3(日)の1週間の期間中にクラスにご参加いただいた方にもれなく『YOGAVANA5周年記念特製手ぬぐい』をプレゼントいたします！
今年の手ぬぐいは、YOGAVANAの神様ガネーシャが菩提樹の下で瞑想しているデザインです。以前に在籍していた石下久美子先生にデザインしていただきました。
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［配布期間］: 10月28日（月）～11月3日（日）
［対象］: 上記期間中にクラスにご参加の方（すべてのクラスが対象になります。）
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（※数に限りがあるため、お一人様一枚限り。初回体験の方は対象外とさせていただきます。）

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16/09/2024

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⁡- 新講師および新クラスのお知らせ -
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10月よりYOGAVANAの新しい講師"Tomomi Sakota"先生のレギュラークラス
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『ストレッチピラティス』（ Stretch Pilates ）
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がスタートします！！
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【クラス内容】：ピラティスとヨガを実践している私が日々のプラクティスを通して考案した、ピラティスとヨガの良いところを掛け合わせたクラスです。
日々頑張る私たちの身体は、癖や歪み、左右差などが出てくるものです。背骨を整えて、筋肉の柔軟性を取り戻すと身体の不調、慢性の痛みや違和感が改善されていきます。
ピラティスを通して骨や関節を正しい位置に戻すことで内臓を支え、姿勢の保持や日常の動作がサポートされ、疲れにくい身体へと変化していきます。また、背骨やその周りの筋肉が緩むことで背骨の周りに通る自律神経の働きがよくなり、心身共に整います。
前半は丁寧なストレッチで柔軟性を高め、関節の可動域を広げます。そこから呼吸や骨への意識を高めながら、ピラティスエクササイズでインナーマッスルと言われる深層筋に働きかけます。全身の筋肉を心地よく動かし、姿勢や体、心を元の状態に戻していきます。
後半はリラックスしてクールダウン、そして最後はシャバーサナ…
ひとつひとつ丁寧にお伝えいたします。ピラティス初めての方から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。身体の悩みや不調などお気軽にご相談ください。
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【日時】: 毎週金曜日 10:00-11:15
【講師】: Tomomi Sakota
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【Tomomi Sakota プロフィール】
兵庫県神戸市出身。芸能マネージャー、某お笑いプロダクション制作、コーヒーショップ店長等、様々な職種を経験。
30歳を前にヘルニアと自律神経失調症を経験し、友人の勧めでピラティスを始めました。
体が柔らかくも、強くもなかった私が初めて自分の体の可能性を感じたのが、ピラティスとのちに始めたヨガです。
日常にピラティスやヨガを取り入れる大事さを身を持って経験したからこそ、日常で生まれる体の不調を改善するためのクラスを提供します。
ピラティスやヨガを通して皆様の日常が少しでも豊かで健やかになりますように:)
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【経歴・資格】
指導歴:ピラティス2017年〜、ヨガ2020年〜
・BASI Certified Mat Instructor
・BASI Reformer basic course修了
・シルクサスペンション™
・BodyToneNewYork姿勢矯正インストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT200
・IGNITE YOGA 認定講師
・ファスティングカウンセラー
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クラスのご予約は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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08/07/2024

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⁡〈新クラスのお知らせ〉
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来週7/15(祝)より毎週月曜日のHiromi先生のNewクラス
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『Release & Recharge Yoga』（リリース&リチャージヨガ）
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が始まります！！
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緊張やストレスで硬くなった体をヨガで緩めて（リリース）滞りを解消して、
呼吸を深めて本来誰もが持ち合わせている活力/生命力を取り戻す（リチャージ）ためのクラスです。
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『Release & Recharge Yoga』（リリース&リチャージヨガ）
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【クラス内容】：現代社会では、多くの人が仕事や家庭で「もっとがんばらなきゃ」と緊張やストレスを抱えて過ごしています。緊張やストレスに加えて、家庭やオフィスなどでの座り仕事や立ち仕事では、体を伸ばしたり緩めたりする動作が少ないため、体は硬くなります。体が硬くなると血流やリンパの流れは悪くなり、呼吸は浅くなります。呼吸は生きるために最も必要なため、呼吸が浅くなると不安や不調を感じやすくなります。体の状態が良くも悪くもメンタルにも影響を及ぼします。
このクラスでは、ポーズを通して自分の体の癖や状態を知り、緊張を緩める「リリース」をすることで、硬くなった体を柔らかくして全身の血液循環を良くしていきます。
滞りを解消することで、自律神経を整えて心と体のつながりを深め、本来人間が持ち合わせている活力/生命力を取り戻す「リチャージ」をしていきます。
呼吸が浅くて息苦しさを感じている方、いつも緊張していて不調を感じている方、リフレッシュしたい方など、どなたでもご参加ください。
いっしょに心と体を「リリース」＆「リチャージ」していきましょう！！
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【日時】: 毎週月曜日 12:00-13:15
【講師】:Hiromi
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クラスのご予および講師のプロフィールは、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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21/06/2024

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《特別クラスのお知らせ》
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7月27日（土）にマジハルナ先生とクリスタルボウル奏者いけだまさこさんの特別クラス
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『CrystalBowl Resonance』
(クリスタルボウルレゾナンス)
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を開催いたします！！
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《クラス内容》：「レゾナンス（Resonance）」とは物体が特定の振動数に共鳴し、それに応じて振動や音が増幅される現象を指します。
『クリスタルボウルレゾナンス』は、クリスタルボウルのバイブレーションをからだのすべての細胞と共鳴させることで、心とからだを癒していく特別クラスです。
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この世界は「拡張」と「収縮」が交互に繰り返されて成り立っています。
呼吸や心臓の鼓動のように拡張と収縮が周期的に繰り返す動きの中に生かされているのが私たち。
クリスタルボウルの音の波=振動の中で静かに坐り、自らを明け渡すようにすべてを委ねてみましょう。
自分の内側を静めて研ぎ澄ませば、この世界のリズムが脈動のごとく感じられ、自ずとそのリズムのゆらぎに同調していきます。
無理なくリズムの波に乗り、この世界の豊かさや完全さを感じられると、軽やかで快適な日々に繋がります。
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【講師】：マジハルナ　いけだまさこ
【開催日】：7月27日（土）
【開催時間】：12:00-13:30
【料金】：4,000円(税込)または回数券1回分＋1,500円(税込)
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ご予約およびクラスの詳細は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
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皆さまのご参加をお待ちしてます🙏
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19/02/2024

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〈新クラスのお知らせ〉
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3月より毎週日曜日朝8:00-9:30にMIKAKO先生のNEWクラス
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『Sunday Morning Active Flow』（サンデーモーニング・アクティブフロー）
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がスタートします！！
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日曜日の朝にMIKAKO先生といっしょに楽しくアクティブに動いて、ヨガを継続して少しずつ自分を成長させていくための朝練クラスです。
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『Sunday Morning Active Flow』（サンデーモーニング・アクティブフロー）
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【クラス内容】：はじめに朝の呼吸を感じていきましょう。呼吸しやすいのか、それとも息苦しいのか、呼吸と共に肋骨は柔らかく膨らんでいるのかを観察します。
ゆっくりとほぐしながら、全身のパーツをひとつずつ意識して、コリや痛みがあるのか、いま現在の自分の身体の状態を感じていきます。
体は今現在にあるので、意識を体に集中すると過去や未来に彷徨っていた心は落ち着いてきます。
ほぐれたら呼吸に合わせて大きくゆっくりと動いて、全身をアクティブにしていきます。
体が温まりエネルギーが高まったら、様々なポーズを組み合わせたシークエンスでめいいっぱい動きます。
体が柔らかくなることで呼吸が深まり、アクティブに動くことで血液が循環して、酸素が全身に行き渡ってスッキリします！
最後のシャバーアサナでは大きな変化が感じられるでしょう。
日曜日の朝にアクティブに動いて心と体を整え、ヨガを継続して少しずつ自分を成長させていくためのクラスです。
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【日時】: 毎週日曜日 8:00-9:30
【講師】:MIKAKO
【運動量】：★★★★☆(4/5)
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クラスのご予約及び講師のプロフィールは、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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13/01/2024

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《特別クラスのお知らせ》
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2月10日（土）にマジハルナ先生とクリスタルボウル奏者いけだまさこさんの特別クラス
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『New Moon Resonance 』
(ニュームーンレゾナンス)
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を開催いたします！！
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新月の「陰」のエネルギーの中で開催されるクリスタルボウルと瞑想の特別クラスです。
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《クラス内容》：　「レゾナンス（Resonance）」とは物体が特定の振動数に共鳴し、それに応じて振動や音が増幅される現象を指します。
『ニュームーンレゾナンス』は、新月の「陰」のエネルギーの中で、クリスタルボウルのバイブレーションを身体のすべての細胞と共鳴させることで、心とからだを癒していく特別クラスです。
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この世界は「拡張」と「収縮」が交互に繰り返されて成り立っています。
呼吸や心臓の鼓動のように拡張と収縮が周期的に繰り返す動きの中に生かされているのが私たち。
その動きの中に静かに坐り、自分を明け渡すように委ねてみましょう。
自分の内側を静めて研ぎ澄ませば、この世界のリズムが脈動のごとく感じられ、おのずとそのリズムのゆらぎに同調していきます。無理なくリズムの波に乗り、この世界の豊かさや完全さを感じられると、軽やかで快適な心身に繋がっていきます。
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新月は、全てが一旦リセットされるかのように、シンプルでニュートラルな自分に立ち戻るタイミングです。
結果や現実にとらわれる事なく、自分の本質と一体になり、この世界の源に触れ、内側に溢れる寛ぎや優しさと共に過ごしましょう。
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【講師】：マジハルナ .maji.fukamatsu
いけだまさこ
【開催日】：2月10日（土）
【開催時間】：14:00-15:30
【料金】：4,000円(税込)または回数券1回分＋1,500円(税込)
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ご予約およびクラスの詳細は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
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皆さまのご参加をお待ちしてます🙏
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05/01/2024

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〈新クラスのお知らせ〉
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今年から毎週日曜日朝8:00-9:30のKumiko先生のクラスがリニューアルして
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『整えるヨガ』
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に変わります。
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内容はこれまでと大きくは変わりませんが、より身体を整えて心地よい身体づくりをしていくクラスになります。
ヨガは自分で行う整体です。Kumiko先生といっしょに整えていきましょう！
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『整えるヨガ』
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【クラス内容】：はじめにその日の身体の状態を知るために、手足から身体をほぐしていくワークを丁寧に行っていきます。
動かしてみると、動かしやすい箇所と動かしづらい箇所があるのがわかります。身体の感覚を感じ取れない箇所はうまく動かせないはずです。
身体に意識を向けながら動かすことで、忘れていた本来の身体の感覚と繋がりを取り戻して、スムーズに動ける身体をつくっていきます。
ほぐした後はゆっくりと深い呼吸をしながら前屈・後屈・側屈・ねじり・バランスのポーズを取り、身体の相関的な繋がりを意識して動いていきます。
身体が繋がりを取り戻し整ってくると、血液や氣の巡りが良くなり、日常生活で身についてしまった歪みから生じるコリや不調が改善して、軽やかで心地よい身体に変化していきます。身体が整うと心も安定して、穏やかな毎日を過ごせるようになっていきます。
難しいポーズは行いませんので、ヨガ初心者の方でも安心してご参加いただけます。
ヨガは自分で行う整体です。一緒にヨガで整えませんか。
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【日時】: 毎週日曜日 8:00-9:30
【講師】:Kumiko
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クラスご予約及び講師のプロフィールは、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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04/12/2023

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〈新春特別クラスのお知らせ〉
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来年の1月4日（木）にマジハルナ先生の新春特別クラス
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『はじまりのヨーガ』
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を開催いたします。
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年初めにマジハルナ先生がこの一年どのような心構えでヨガに取り組むのかを表明し、どのような自分で在りたいのかを一緒に見出していく一年を占うオープンニングクラスです。
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『はじまりのヨーガ』
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【クラス内容】：新しい年の幕開けに、心身を目醒めさせるヨガをご一緒しましょう。
クラスの終わりには静かに座り内観の時間を持ちます。
新しい一年のスタートが素晴らしいものとなりますように！
年始め恒例のおみくじ付き。どうぞお楽しみに！
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【日時】: 1月4日（木）14:00-16:00
【講師】:マジハルナ
【料金】:4000円（税込）もしくは回数券1回分＋1500円（税込）
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クラスの詳細およびご予約は、YOGAVANAのホームページをご覧ください。
皆さまのご参加をお待ちしております🙏
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Yogavana ヨガスタジオ

17/05/2025

05/04/2025

30/11/2024

20/11/2024

19/10/2024

16/09/2024

08/07/2024

21/06/2024

19/02/2024

13/01/2024

05/01/2024

04/12/2023

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