Zen place pilates & yoga 自由が丘スタジオ

Zen place pilates & yoga 自由が丘スタジオ Zen place pilates & yoga 自由が丘スタジオ, 医療・健康, 自由が丘 2-9-15 中村ビルB1　, Sukumoの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

16/04/2026

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こんにちは🌼
Yumiです！

今日はKinuさん、Naoさんから
プライベートレッスンの様子が届きましたのでご紹介します✨

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一人ひとりのニーズに合わせた、
パーソナライズされたレッスンです。
今日は普段のレッスン風景を
特別に撮影しました（出演：Kinu&Nao.K）

ピラティスは「体感」をとても重視します。
聞くだけでなく、見ること＋指導＋調整だから、
こんなにも深くレッスンに集中できるんです。
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Kinuさんは
中国語でのレッスン対応も可能です🇨🇳

プライベートレッスンは、
お一人おひとりに合わせてお身体を見ていきます。
グループレッスンでは得られない気づきが、沢山あります😳

身体の使い方、呼吸の感覚、背骨の伸び、
多くのことを感じられ、
ピラティスがもっともっと楽しくなりますよ🫶

ピラティスで心も身体も整えて
毎日happyに過ごしましょう🤍



-being


自由が丘
自律神経
呼吸
姿勢改善

10/04/2026

大家好，我是Kinu～
最近被工作室的大家叫做“kinちゃん”，越听越喜欢😊
不知不觉来到这里已经一个月了。自由之丘的街道真的很chill，工作室的氛围也特别轻松，客人们都很热情开朗。每天能和大家一起度过这些时光，我都觉得很开心，也很珍惜✨
这段时间还学了不少有趣的日语，比如「春一番」、「風呂キャン」、「手垢」、「アライグマ」🦝🤣
最近天气慢慢暖起来了，大家休息的时候有出游计划吗？🌿🌸
今天想和大家分享我心里的 No.1 ☝️
——冲绳的渡嘉敷岛 🏝️
去年夏天第一次去之前，其实做了很多攻略，多少也有些心理预期。但当真的快走到海滩、看到那一抹蓝的时候，还是被震撼到说不出话来🥹
那天我在海边做了最喜欢的普拉提，吹着海风、听着音乐、发着呆，度过了一段特别治愈的时光～
如果今年妈妈有时间的话，也想在下半年带她一起去看看那片海💙
欢迎大家也来分享你们心中的 No.1，我在工作室等着你✨

ーーーーーーー🏝️

こんにちは、Kinuです〜
最近スタジオのみんなに「kinちゃん」って呼ばれるようになって、すごく気に入ってます😊
気づけばここに来てもう1ヶ月。自由が丘の街は本当に落ち着いた雰囲気で、スタジオもとてもリラックスした空気感。お客様も明るくて優しい方ばかりで、毎日みんなと一緒に過ごす時間がとても好きで、大切に感じています✨
この1ヶ月で日本語もいろいろ覚えました。「春一番」「風呂キャン」「手垢」「アライグマ」🦝🤣
最近はだんだん暖かくなってきましたね。みなさん、お休みの日はどこかお出かけの予定ありますか？🌿🌸
今日は私の中のNo.1をシェアさせてください☝️
——沖縄の渡嘉敷島です🏝️
去年の夏に初めて行ったんですが、事前にたくさん調べていてある程度イメージはしていたものの、実際にビーチに近づいてあの青い海が見え

こんにちは😃3月から自由が丘スタジオに入社いたしましたSora.T🪐です自己紹介させてください‼︎【出身】埼玉県羽生市【家族】 両親、兄(3つ上)、弟(2つ下)、柴犬(15歳)【趣味】 オーディション番組鑑賞、timelesz【スポーツ】 ...
18/03/2026

こんにちは😃
3月から自由が丘スタジオに入社いたしましたSora.T🪐です

自己紹介させてください‼︎

【出身】埼玉県羽生市

【家族】 両親、兄(3つ上)、弟(2つ下)、柴犬(15歳)

【趣味】 オーディション番組鑑賞、timelesz

【スポーツ】 陸上(短距離、ハードル) チアダンス

【前職】スポーツジムの受付スタッフ

動物も好きで、特に犬🐕と爬虫類🦎が大好きです！

ピラティスを始めたきっかけは、元々バレエ🩰をやっていてバレエで捻挫をしたことをきっかけに、自分の体と向き合うようになり、ピラティスを始めました。
ピラティスを続けていく中で、自分の心とも向き合う時間が増え気持ちも前向きになりました！

これからたくさん学んびピラティスを通して心と身体の大切さをお伝えしていきたいです🌟

自由が丘スタジオで皆様にお会いできることを楽しみにしています‼︎

どうぞよろしくお願いいたします☺️

.はじめまして！3月入社で自由が丘スタジオ配属になりましたYumiです🌼今日は私のことを知っていただきたく、自己紹介をさせてください🫶【出身】福岡県🍜【家族】両親と兄(2歳上)【スポーツ】ダンス(バレエ、ジャスダンスなど)【趣味】旅行🏝️美...
18/03/2026

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はじめまして！
3月入社で自由が丘スタジオ配属になりましたYumiです🌼

今日は私のことを知っていただきたく、
自己紹介をさせてください🫶

【出身】福岡県🍜
【家族】両親と兄(2歳上)
【スポーツ】ダンス(バレエ、ジャスダンスなど)
【趣味】旅行🏝️美術館巡り🏛️スポーツ観戦(夏は野球⚾️冬はフィギアスケート⛸️を見ます✨2025年は世界陸上を見に行きました🏃‍♀️)
【前職】ヨガインストラクター

ヨガインストラクターとして働くなかで、
「もっと個々に寄り添いたい、痛みを持っている方たちにどのようなアプローチができるだろうか」ということを考え始め、様々なボディーワークを取り入れる中でピラティスに出会いました。

今はピラティスを実践しながら、自分の苦手な動きを知りつつ、身体の変化を楽しんでいます！

少しずつ心の変化も感じ始め、元々心配性でネガティブになりやすいタイプだったのですが、明るく、物事を前向きに捉えられるようになってきました🌈

まだまだ勉強中ですが、ピラティスがもたらす心身の安定や、自分らしくいられる喜びを感じながら、1歩ずつ成長していきたいたいです🌱

スタジオで皆さんにお会いできることを楽しみにしています🤗
よろしくお願いします🤍

.📣特別レッスン開催のお知らせ！3月20日（金・祝）に特別レッスン「呼吸が導くムーブメント」を開催します🌿呼吸と動きがつながると、カラダの使い方は大きく変わります。このクラスでは呼吸の仕組みやインナーマッスルの働きを感じながら丁寧に体を動か...
14/03/2026

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📣特別レッスン開催のお知らせ！

3月20日（金・祝）に
特別レッスン
「呼吸が導くムーブメント」を開催します🌿

呼吸と動きがつながると、
カラダの使い方は大きく変わります。

このクラスでは
呼吸の仕組みやインナーマッスルの働きを感じながら
丁寧に体を動かしていきます。

前半は呼吸の理解と体感、
後半はその感覚を活かしてしっかり動きます。

動いても乱れない呼吸と
安定したしなやかな動きを目指しましょう✨

【こんな方におすすめ】
・呼吸が浅いと感じる方
・呼吸や動きを深めたい方
・動くと呼吸がわからなくなる方
・力みやすい方

────────────
📅3月20日（金・祝）
⏰16:00〜17:15（75分）
📍自由が丘第一スタジオ
💰3,000円
※月会員の方も回数消化なしで受講できます

担当：Midori.T
────────────

呼吸が変わると、動きが変わる。
その違いをぜひ体感してみてください🌿

ご参加お待ちしております！

#呼吸

21/02/2026

こんにちは！
再び Manami.Shです😊
いよいよ、
🎥 「Yuukiさんお誕生日サプライズ 後編」 です✨
Yuukiさんはどんな反応を見せてくれるのでしょうか？😆

ほっこり、そしてちょっと笑える瞬間をぜひ動画でご覧ください🎬
では、どうぞ✨✨🤗

21/02/2026

こんにちは！
自由が丘のインスタではお久しぶりです😊Manami.Shです！

一昨日は Yuukiさんのお誕生日でした！🎂🎉
Yuukiさんをお祝いしようと、
実は Akitoさんもサプライズを準備していたらしく、、
まさかのサプライズ内容がかぶっておりました！！😆👏

まずは
🎥 「Yuukiさんお誕生日サプライズ 前編」
ぜひ動画でご覧ください♪
後編もお楽しみに✨🤗

.＼特別レッスンの開催のお知らせ／「呼吸が浅い」「緊張が抜けない」「コアが弱い」「自律神経が乱れているかも？」そんなふうに感じたり、言われたりしたことはありませんか？多くの場合、問題は個別の機能ではなく【つながり】にあります。＜レッスンの特...
09/02/2026

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＼特別レッスンの開催のお知らせ／

「呼吸が浅い」
「緊張が抜けない」
「コアが弱い」
「自律神経が乱れているかも？」

そんなふうに感じたり、言われたりしたことはありませんか？

多くの場合、問題は
個別の機能ではなく【つながり】にあります。

＜レッスンの特徴＞
◎呼吸・コア・自律神経・背骨を別々に扱わず、つながりとして考えていきます。
◎呼吸・神経・コア・背骨の変化を観察しながら進めていきます。
◎背骨は状態を映す場所。状態が変われば、身体はしっかり応えてくれます。

ぜひご参加ください。

日時：2/22（日）11:15〜12:30
料金：¥3,000
担当：Yuuya
対象：どなたでも参加OK

#ピラティス #呼吸 #自律神経 #コア

こんにちは！Manami.Shです😊2月に入りましたね🫘👹🍫💕今日は業務後に、マシンメンテナンスを行いました🔧✨12月にリニューアルオープンした戸越スタジオ。改めて点検してみると、意外とネジが緩んでいる箇所もあり、スタジオ内のマシンを一つひ...
01/02/2026

こんにちは！
Manami.Shです😊
2月に入りましたね🫘👹🍫💕

今日は業務後に、マシンメンテナンスを行いました🔧✨
12月にリニューアルオープンした戸越スタジオ。
改めて点検してみると、意外とネジが緩んでいる箇所もあり、
スタジオ内のマシンを一つひとつ丁寧に確認・締め直しました👌

安心・安全に動ける環境は、
マシンピラティスの効果を最大限に引き出すための大切な土台🌿
はじめての方はもちろん、
いつも通ってくださっている会員の皆さまにも、
気持ちよく・安心して動いていただけるよう心がけています。

現在はzenplace全体で30Daysチャレンジ期間中ですが、
落ち着いたタイミングで、ぜひマシンピラティスも体感してみてください♪
通っている方にも、初めての方にも、
きっと新しい“気づき”があるはずです☺️

✔ 姿勢を整えたい
✔ 運動が久しぶり・苦手
✔ 自分の身体のクセを知りたい

そんな方には、マシンピラティス体験がおすすめです✨
戸越スタジオでお待ちしています😊


#マシンピラティス
#ピラティス体験
#姿勢改善
#体幹

.＼ 特別開催！ピラティス入門 ／ピラティスのレッスンでよく聞く「ペルビックカール」「仙骨」「坐骨」なんとなくで動いていませんか？このクラスでは、ピラティス用語と身体の仕組みを、動きながらわかりやすく解説します！✔ どこを使うかが明確になる...
22/01/2026

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＼ 特別開催！ピラティス入門 ／

ピラティスのレッスンでよく聞く
「ペルビックカール」「仙骨」「坐骨」
なんとなくで動いていませんか？

このクラスでは、
ピラティス用語と身体の仕組みを、動きながらわかりやすく解説します！

✔ どこを使うかが明確になる
✔ レッスンの理解度が上がる
✔ 動きに迷わなくなる

今回限りの特別開催！
次回開催は未定なのでこの機会にぜひご参加ください♪

🧘‍♀️ PILATES 入門クラス

【日時】
① 1月28日（水）16:10〜17:30
② 1月31日（土）17:15〜18:35

【場所】自由が丘 第1スタジオ

【料金】
入会3ヶ月以内：無料
その他の方：1,000円

【担当】Nao.K

#ピラティス #ピラティス入門

今回のテーマは「肩の安定を学び、ピラティスをもっと楽にする！」肩関節は肩甲骨+上腕骨+鎖骨+胸郭で構成され、人体で最も広い可動域を持つ一方、とても不安定な構造をしています。そのため・肩が重い・四つ這いやプランクがつらい・動かすと不安・違和感...
16/01/2026

今回のテーマは
「肩の安定を学び、ピラティスをもっと楽にする！」

肩関節は
肩甲骨+上腕骨+鎖骨+胸郭
で構成され、人体で最も広い可動域を持つ一方、とても不安定な構造をしています。

そのため
・肩が重い
・四つ這いやプランクがつらい
・動かすと不安・違和感がある
といった悩みに繋がりやすく、筋肉や腱の損傷（腱板損傷など）も起こりやすい部位です。

この特別レッスンでは、
「なぜ不安定になるのか」
「どう支えると楽になるのか」
を解剖学と実践の両方から丁寧に学びます。

【解剖学パート】
肩関節の構造や動作について学びます。

✔身体を知って、ピラティスをもっと楽しみたい方
✔からだの仕組みに興味がある方
✔ 肩の不調や、痛めやすい方

ぜひご参加ください。

日時：2026年1月24日(土) 14:30〜15:45
場所：自由が丘第1スタジオ
料金：3,000円
担当：Mai.T


#ピラティス
#肩 #肩甲骨

住所

自由が丘 2-9-15 中村ビルB1　
Sukumo, Kochi
158-0083

電話番号

+81364212810

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