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for.R整体院, 錦糸1-7/16, Sumida-ku (2026)

04/01/2026

🎍 お正月の“食ぐせリセット”習慣 🎍

お正月は💭�
🍱 ごちそう�
🍶 お酒�
🍘 間食�
が続いてしまいがち。

でも大切なのは💡�
❌「食べないこと」ではなく�
⭕ 食べた後にどう整えるかです✨

🌿 食べすぎた翌日は胃腸を休める�
無理な断食は不要🙅‍♀️�
🍚 おかゆ�
🥣 具だくさん味噌汁�
🍲 スープなど

消化にやさしいものを選びましょう🙌�

胃腸を休ませることで�
😌 だるさ�
💧 むくみ�
が軽くなります🍵

☀️ 朝は白湯からスタート�
起きてすぐ白湯を飲むと�
🔥 冷えた内臓が温まり�
🔄 腸の動きがスムーズに。�
🚽 便秘�
😵 食べすぎ後の重だるさ�
のリセットに◎

🌙 夜は軽め・温かい食事を意識�
夜遅い時間や脂っこい食事は�⚠️
胃腸に負担がかかりやすく�
翌朝の不調の原因に。
🥬 野菜スープ�
🥦 蒸し野菜�
🍽 豆腐�
などを中心にすると安心です🌿

👉 食べすぎたことを責めるより
�**「整える習慣」**を持つことが
体調管理の近道✨

🎍 お正月は�
🎉 楽しむ日と�
🌿 整える日
を上手に切り替えて�
心も体も軽やかに過ごしましょう😊

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for.R整体院
東京都墨田区錦糸1-7-16 グリシーヌ1F
03-3623-3232

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営業時間
平日　　11:00〜21:00
土日祝　10:00〜21:00

整体を軸として、ストレッチやトレーニング、ヘッドマッサージ、腸セラピー、オイルケアなど身体の状態に合わせてあらゆる角度からアプローチする総合整体院。

■for.R seitaiin
Approaching from various angles according to the condition of the body.
Seitai(manipulative therapy based on Japanese traditional medicine)& chiropractic,stretch&workout,head massage,bowel therapy,oil massage.

#お正月 #食べ過ぎ #錦糸町 #錦糸町整体 #錦糸町腸セラピー

04/01/2026

お客様から沢山のお年賀を頂きました🧧✨

いつもお気遣いありがとうございます🙏

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます🎍

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#お年賀 #千疋屋 #鳩サブレー #錦糸町

04/01/2026

デスクワークの人これやってみて！　
【頭を抱えて膝倒し】r_seitai ◀︎他のセルフケアはこちらから

長時間パソコンを見続けたり🧑‍💻
スマホを見たりすると📱

首の後ろから背中にかけて
ギューッとこわばって辛くなりますね⚡️⚡️

そんなときは
寝る前にこのストレッチをやってみよう💁🏻‍♂️

頭皮をキュッと上に引き上げたまま
脇を締めて頭を固定して
ヒザをゆっくり横に倒していくと

首の後ろから背中にかけて
キューッと引っ張られるのが
感じられます🧐

ゆっくり丁寧に動かしていき
カラダを起こしてみると…

首から背中にかけて
スーッと軽くなる🌈🌈

【Point】
🟠ヒザを横に倒すときは
息を吐きながらゆっくり倒し
息を吸いながら戻そう

🟠頭皮を上にキュッと引き上げたら
それを逃さないように脇を締めて固定しよう

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#巻き肩 #反り腰 #猫背 #錦糸町整体 #錦糸町ストレッチ

28/12/2025

冬になると風邪を引きやすい😷
疲れやすい方は💭

『お腹の冷え』が原因かも🌀

カラダの中心にあるお腹まわりには
生命維持に欠かせない臓器が
たくさん集まっています💭

お腹が冷え血流が悪くなってしまうと😔
便秘や下痢などの消化器系のトラブルや
免疫力や代謝機能の低下など、、、

さまざまな不調を引き起こす原因に😱

下記の項目に当てはまるものが多いと
お腹が冷えているかも💡

✅手足が冷たい　✅便秘や下痢
✅肌荒れ　✅生理痛
✅アレルギー症状（鼻炎、花粉症、湿疹など）

食事、運動、睡眠と共に
お腹を温める習慣も心がけていきましょう🔥

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#お腹の冷え #冬の不調 #錦糸町 #錦糸町整体 #錦糸町腸セラピー

28/12/2025

🌈家電批評 by 360LiFE
▼ネット記事
【お値打ちベストバイ部門】今年の“最強コスパ”ここに集結！──家電ベストバイ・オブ・ザ・イヤー2025👑

💭当院が過去に検証した
アテックスの【フットマッサージ器】と
VESTEXの【ゲーミングチェア】が
お値打ちベストバイに選出されました🥳

コスパの良い⤴️✨
ふくらはぎのケアグッズ、ゲーミングチェアを
お探しの方は👀
ぜひご参考にどうぞ👍

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#晋遊舎 #家電批評 #サンロクマル
#フットマッサージ #ゲーミングチェア #お値打ちベストバイ #コスパ #商品検証 #錦糸町 #錦糸町整体 #木幡洋一

28/12/2025

デスクワークの人これやってみて！　
【股関節ひらき】r_seitai ◀︎他のセルフケアはこちらから

脚の付け根には
大きなリンパ節や太い血管があるので🤔
大きく開いて解放すると
巡りが良くなり♻️
むくみや冷え、カラダのだるさの改善に👍

特に座る時間が長い人や
内股ぎみな人は
寝る前の習慣にしてみて💁🏻‍♂️

【Point】
🟠ゆっくり呼吸をしながら
気持ちよく脱力しよう

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#巻き肩 #反り腰 #猫背 #錦糸町整体 #錦糸町ストレッチ

21/12/2025

末端冷え症の人は👥💭
日頃の生活習慣を見直すことから⏰
始めてみよう💡

✅規則正しい生活リズム
生活リズムが乱れると、体温や血圧などをコントロールする自律神経も乱れがち⚖️🌡️

✅一日20〜30分程度の運動
ウォーキングなど
軽く汗ばむ程度の運動を習慣にしよう🏃‍♂️
無理のない範囲で継続できることから
始めてみよう

✅バランスの良い食事
カラダを温める作用のある食材を積極的にとり
夏野菜などの（きゅうりやトマトなど）は
控えめに💡

✅保温性のある衣服の着用
カラダを冷やさないことも大切💡
手袋やマフラー、ホッカイロなどの
防寒グッズを有効に💭

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#巻き肩 #反り腰 #猫背 #姿勢改善
#肩こり #首こり #墨田区 #錦糸町整体 #整体
#錦糸町ストレッチ #錦糸町トレーニング
#末端冷え症 #生活習慣

21/12/2025

🌈家電批評 by 360LiFE
▼ネット記事
【ガジェット部門】“今年の神デバイス”決定！
家電ベストバイ・オブ・ザ・イヤー2025🏆

💭当院が過去に検証した
AKRacingの【ゲーミングチェア】が
選出されました🎉✨

座り心地の良いゲーミングチェアを
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#晋遊舎 #家電批評 #サンロクマル
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21/12/2025

デスクワークの人これやってみて！　
【正座でお尻揺らし】r_seitai ◀︎他のセルフケアはこちらから

凝り固まったお尻は
ゆらゆらと揺らしながら緩めていこう🌊

股関節まわりが硬く緩みづらい人は
ストレッチの前に正座になり
ゆらゆら揺らすことから始めると
緩みやすくなる👍

運動前の準備運動にもオススメ🚴‍♀️

【Point】
🟠正座が辛い方は無理をしない

🟠お尻を横に落としたときに
お尻から腰にかけての伸びを感じよう

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#デスクワーク #お尻ストレッチ #股関節 #錦糸町整体 #整体

21/12/2025

デスクワークの人これやってみて！　
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凝り固まったお尻は
ゆらゆらと揺らしながら緩めていこう🌊

股関節まわりが硬く緩みづらい人は
ストレッチの前に正座になり
ゆらゆら揺らすことから始めると
緩みやすくなる👍

運動前の準備運動にもオススメ🚴‍♀️

【Point】
🟠正座が辛い方は無理をしない

🟠お尻を横に落としたときに
お尻から腰にかけての伸びを感じよう

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#デスクワーク #お尻ストレッチ #股関節 #姿勢改善錦糸町整体

17/12/2025

🌈MONOQLO by 360LiFE
▼ネット記事
【リビング快適編】お手頃価格で部屋が片付く＆オシャレなくつろぎ空間になる15選
👑MONOQLOベストバイ2025

過去に当院代表の木幡が検証した💭
「ゲーミング座椅子」が💺

お手頃価格で部屋が片付く＆オシャレなくつろぎ空間になる15選【MONOQLOベストバイ2025】に選出されました🏅

当院代表の木幡のコメントも掲載されています📣

ぜひご覧ください👀

https://360life.shinyusha.co.jp/articles/-/54393 -m14

過去に検証した「ゲーミング座椅子」の記事も一緒にご覧ください🙌

https://360life.shinyusha.co.jp/articles/-/46340

17/12/2025

🌈家電批評 by 360LiFE
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家電ベストバイ・オブ・ザ・イヤー2025🎊
ついに決定！『家電批評』が本気で厳選しました👀✨

今年を象徴する🐍
家電、デジタル製品が30個
一挙に紹介されており

当院が過去に検証した
🦵レッグマッサージャー
Panasonic『はくだけキュッとリフレ』も
ランクインしました🏆✨

足先から脚全体を包み込む本格的なマッサージグッズをお探しの方は

ぜひご参考にどうぞ🌈🌈

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04/01/2026

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