メディカルフィットネス　T's Energy　ティーズエナジー

メディカルフィットネス　T's Energy　ティーズエナジー Ｔ'sEnergyはメディカルフィットネスです。
医師×トレーナー×管理栄養士
各分野のプロフェッショナルが完全サポート

こんにちは！管理栄養士の梶原です！今日は透析室のお弁当紹介です🍀透析・外来管理栄養士の佐藤さんが作成しました！🌟メニュー🌟・いなり・彩り卵焼き・新じゃがバターソテー・羊羹いなりが1口サイズに食べやすい大きさになっており、中の酢飯に人参、椎茸...
03/05/2026

こんにちは！
管理栄養士の梶原です！

今日は透析室のお弁当紹介です🍀
透析・外来管理栄養士の佐藤さんが作成しました！

🌟メニュー🌟
・いなり
・彩り卵焼き
・新じゃがバターソテー
・羊羹

いなりが1口サイズに食べやすい大きさになっており、中の酢飯に人参、椎茸を入れて香りを生かし減塩にするなど工夫が凝らされたお弁当になっています✨

T's Energyでは5/1~5/31まで13周年キャンペーンとして、『入会金・事務手数料・体験料が無料』となっております💐
この機会にT's Energyで運動を始めませんか？
先着5名のキャンペーンとなっておりますので、お早目に無料体験へ申し込みください😊
ご来館をお待ちしております♪

#お弁当 #透析 #フィットネス #両国 #メディカル

いつもメディカルフィットネスT‘s Energyをご利用いただき、ありがとうございます！皆様のおかげ様で、T's Energyは5/1で13周年を迎えることが出来ました🌸13周年記念スイーツとして『いちごプロテインレアチーズケーキ』を好評販...
02/05/2026

いつもメディカルフィットネスT‘s Energyをご利用いただき、ありがとうございます！
皆様のおかげ様で、T's Energyは5/1で13周年を迎えることが出来ました🌸

13周年記念スイーツとして『いちごプロテインレアチーズケーキ』を好評販売中です♪
🧀販売期間は5/1~5/31までとなっています🧀

通常のチーズケーキよりも低脂質、高タンパクでトレーニング終わりでも罪悪感なく食べられる味わいになっています🍓
「プロテインが入っているとは思えなくて、美味しい」ともお声をいただき、プロテインが苦手な方でも食べやすくなっておりますので、この機会に是非お試しください😊

#メディカルフィットネス #ダイエット #スイーツ #プロテイン #両国

10/04/2026

🔥【まずはこれ！基本のプランク】
体幹を鍛えて、ブレないカラダへ✨
「運動したいけど何から始めればいい？」
そんな方におすすめなのがプランクです！
✔️ お腹まわりの引き締め
✔️ 姿勢改善（猫背・反り腰予防）
✔️ 腰痛予防
に効果的💡

プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せから肘を肩の真下につき、つま先を立てて身体を持ち上げる。
頭〜かかとまで一直線をキープ！
⏱️まずは無理のない範囲からスタートして30秒キープを目指しましょう！
👉 お腹に軽く力を入れて、肩の安定を意識しましょう！

🌿 よくあるNG
❌ 腰が反る（→腰痛の原因に）
❌ お尻が上がりすぎる
❌ 呼吸を止める

📌毎日少しずつでOK！継続が一番大事✨
「あとでやる用」に保存してチャレンジしてみてください！
#両国パーソナルトレーニング #体幹トレーニング #メディカルフィットネス #姿勢改善 #腰痛予防

こんにちは🌞管理栄養士の梶原です！最近は暖かい日が増えたと同時に花粉の散布量も増え、花粉症には辛い季節になりましたね🥲花粉症はアレルギー症状のため、食べ物で症状の度合いが変わる場合もあります！今日は花粉症の方に向けた「花粉症を和らげる食事3...
02/03/2026

こんにちは🌞
管理栄養士の梶原です！

最近は暖かい日が増えたと同時に花粉の散布量も増え、花粉症には辛い季節になりましたね🥲

花粉症はアレルギー症状のため、食べ物で症状の度合いが変わる場合もあります！
今日は花粉症の方に向けた「花粉症を和らげる食事3選」をご紹介いたします✨

① 善玉菌
② 食物繊維
③ ビタミンD

「ヨーグルト×バナナ」や「納豆×めかぶ」など、 ちょっとした組み合わせの工夫で効果がアップします🌟
さらに！食事と同じくらい大切なのが「自律神経」を整えることです！
適度な運動は、ストレス解消だけでなく免疫力の向上にも繋がります🏃‍♂️💨

「何から始めたらいいかわからない…」という方は、
ぜひメディカルフィットネス T's Energy で一緒に運動習慣をスタートしませんか？
食事と運動のダブルアプローチで、スッキリした春を過ごしましょう！🌸🌱

#メディカルフィットネス #花粉症対策 #医療費控除 #運動習慣 #フィットネスジム

27/02/2026

💡猫背や姿勢の崩れ、腰痛が気になる方
「最近、背中が丸まってきた…」 「デスクワークで姿勢がガタガタ…」
そんな方にぜひ取り組んでほしいのが『リバースプランク』です！
普通のプランクは「お腹」を鍛えますが、リバースプランクは体の背面全体を刺激します。

✨ 得られるメリット
猫背・巻き肩の改善。
ヒップアップ効果体幹（インナーマッスル）の強化。

やり方のポイント
床に座り、両手を肩の真下につきます。膝を90°に曲げて足で床を押しお尻を持ち上げます。肩からお尻を一直線になるようキープします。最初は5秒3セットから初めて、慣れてきたら徐々に長くキープできるよう練習しましょう！

⚠️腰を反らせすぎると痛みの原因になります。無理のない範囲でチャレンジしてみましょう。おへそを背中に引き込むイメージで、お尻の穴をキュッと締めると安定します！
まずは5秒×3セットから始めてみましょう🔥

#メディカルフィットネス #フィットネスジム #医療費控除 #体幹トレーニング #姿勢改善

皆様こんにちは！管理栄養士の梶原です😊先日、長崎県より県庁職員2名様がT`s Energyへ見学に来訪されました🌟長崎県には現状、指定運動療法施設はなく（健康増進施設のみ取得が1件）、医療法42条施設（疾病予防のために有酸素運動を行なわせる...
08/01/2026

皆様こんにちは！
管理栄養士の梶原です😊

先日、長崎県より県庁職員2名様がT`s Energyへ見学に来訪されました🌟

長崎県には現状、指定運動療法施設はなく（健康増進施設のみ取得が1件）、医療法42条施設（疾病予防のために有酸素運動を行なわせる施設）の事例も少ない為、県として指定運動療法施設の取得を推奨したいということで今回見学にお越しいただきました✨
施設内をご覧いただき、運営体制や健康増進施設及び指定運動療法施設認定取得の背景などを質問していただきました！

見学に来訪された方々の力が加わり、長崎県でも42条施設が増え、運動療法の継続・発展に繋がることを願っております🍀

【医療法第42条は、医療法人が病院や診療所の附帯業務として「疾病予防のために有酸素運動を行わせる施設」（通称「42条施設」「メディカルフィットネス施設」）を設置・運営できることを規定しており、これは医療法人の本来業務（病院・診療所運営）以外の業務を原則禁止する中で例外的に認められるものです。この施設には診療所が併設され、厚生労働大臣が定める人員・設備・運営基準を満たす必要があり、生活習慣病予防・改善や健康増進を目的として、専門スタッフによる運動指導や保健指導が行われます。】

こんにちは🌞管理栄養士の梶原です！いつもご利用いただき、心より感謝申し上げます🙇‍♀️本年も皆さまにご満足いただけるよう、より一層努めてまいります！どうぞよろしくお願いいたします😊今回は新春入会キャンペーンのご案内です✨2026年1/1～1...
07/01/2026

こんにちは🌞
管理栄養士の梶原です！

いつもご利用いただき、心より感謝申し上げます🙇‍♀️
本年も皆さまにご満足いただけるよう、より一層努めてまいります！
どうぞよろしくお願いいたします😊

今回は新春入会キャンペーンのご案内です✨
2026年1/1～1/31までの間に入会した方に限り入会金・事務手数料・体験料金が『0円』になります！
『先着5名様』となっているので迷っている方は今すぐ体験にお申込みがおススメです🌟
ご不明な点がある方はお気軽に☏03-6240-2322へお問い合わせください！

#メディカルフィットネス #両国 #フィットネス #パーソナルトレーニング #新年

28/12/2025

🌀【背中を動かして姿勢リセット】ソラシックローテーション
背骨の中でも「胸椎（背中の真ん中）」をしっかり動かすストレッチです✨
胸椎の動きがよくなると、
✔️ 猫背・巻き肩の改善
✔️ 肩こり・首の張り予防
✔️ 腰への負担軽減
につながります。

1.四つ這いの姿勢からスタート。
2.片手を頭の後ろに添えます。
3.息を吐きながら肘を天井へ向けて胸を開き、上半身を回旋。
4.吸いながらゆっくり戻します。

🌿 ポイント
・肩や首の力ではなく、胸椎（背骨）周りを動かす意識。
・呼吸と動きを合わせる。
・反動をつけず、ゆっくり。
・左右5〜10回ずつ行いましょう。

📌デスクワークの合間や運動前の準備におすすめ！
「あとでやる用」に保存して、毎日の習慣に✨
#ソラシックローテーション #胸椎ストレッチ #姿勢改善 #肩こり解消 #メディカルフィットネス

こんにちは🫶トレーナー川原です🫧12月14日に最初で最後のスペシャルエアロ1時間コースを開催しました📢💓普段のエアロだと定員4名までのところ今回は人数制限なく募集し、9名の皆さんとエンジョイエアロしました💃✨今までのエアロビクスエクササイズ...
25/12/2025

こんにちは🫶
トレーナー川原です🫧
12月14日に最初で最後のスペシャルエアロ1時間コースを開催しました📢💓
普段のエアロだと定員4名までのところ今回は人数制限なく募集し、9名の皆さんとエンジョイエアロしました💃✨
今までのエアロビクスエクササイズで行なった曲を中心に9曲の振り付けをくじ引き式でランダムに選曲💭
『次どの曲だろう？』『あ！この動きしたことある！』などワクワクしながら楽しんでいただけたようです♪
さすがに1時間は踊り慣れていないのでヘトヘトでしたが達成感もあり、皆さんいい笑顔でした😆
私が1番楽しんでいたかもしれません💭笑
素敵な時間をありがとうございました🫶

そしてエアロビクスエクササイズを約3年間ご愛顧いただいた皆様！ありがとうございました🙇‍♀️

#エアロビクス #メディカルフィットネス

12月3日に山梨県 都留市立病院リハビリテーション科の皆さまが、当クリニックの取り組みを見学にいらっしゃいました。透析室で実施している TMX（ツバサミュージックエクササイズ）、メディカルフィットネスT’s Energy での運動プログラム...
15/12/2025

12月3日に山梨県 都留市立病院リハビリテーション科の皆さまが、当クリニックの取り組みを見学にいらっしゃいました。
透析室で実施している TMX（ツバサミュージックエクササイズ）、
メディカルフィットネスT’s Energy での運動プログラム、
さらに栄養指導の流れまで、幅広く見ていただきました。
医療機関同士で学び合えるのは本当に嬉しいことで、
今回の見学を通して、
「透析中の運動がもっと広がり、元気な患者様が増えたら嬉しい」
そんな思いを改めて共有できた一日でした。
都留市立病院の皆さま、遠方よりお越しいただきありがとうございました！

#都留市立病院 #透析リハビリ #メディカルフィットネス

住所

両国3-21-1 グレイスビル6Ｆ
Sumida-ku, Tokyo
130-0026

営業時間

月曜日 10:00 - 21:00
火曜日 10:00 - 21:00
水曜日 10:00 - 21:00
木曜日 10:00 - 21:00
金曜日 10:00 - 21:00
土曜日 10:00 - 19:00
日曜日 08:00 - 16:00

電話番号

+81362402322

ウェブサイト

アラート

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