26/05/2023
カラダはタカラだから
慌ただしい新年度スタートの4月が過ぎ、ソワソワするGWが過ぎ、そしてコロナが5類に移行し、なにかとザワつく時期がひと段落。
さてココから、来たるべき梅雨に向かい、暑いであろう夏に向かい、そして免疫力を上げるためにカラダのメンテナンスを意識しましょう！
特に最近注目の免疫力アップは、日々コツコツと続けることがポイントです。
今日の効果が明日出るような仕組みにはなっていないので、根気よく地味に続けることで、やっと獲得できる『かもしれない』モノです。
毎日違う体調を観察しながら、柔軟に対応できるように、日々セルフ(ケア)、時々サロン(ケア)をおすすめします。
日々の生活の中で『自分でできるケア』と、『人(プロ)の手でのケア』の合わせ技で大切なカラダのメンテナンスをして、梅雨や猛暑や流行(はやり)病に備えましょう！
自分でできるケアとは…⁇
○吐ききることを意識した深い深呼吸を3回ほど。を気づいた時に。
(息を吐く時に、カラダの力が脱けやすくなります。)
○腰周りや肩周りを軽くねじる。
(ねじる動作は意外と少ないので、腸の運動にもなります)
など。
カラダはタカラだから。
YouTubeでは、カラダのいろいろな動かし方をご紹介しています。
『ウゴウゴ体操』と検索してください。
ボディケアたなか:090-8328-9834(完全予約制:月曜定休)
