15/01/2026
お魚全般好きですが、
実は鮎が大好きで🐟
定期的に鮎の塩焼きを食べに行きます✨
「お魚は体にいい」
よく聞くけど、
なんでいいの?🤔
その理由は👇
🐟① 良質なたんぱく質
筋肉・内臓・肌・髪の材料。
消化もよく、体に負担が少ないのが特徴。
🐟② EPA・DHAが豊富
血液をサラサラにして
・肩こり
・頭痛
・冷え
・疲れやすさ
のケアにも◎
脳や自律神経にも関わります。
🐟③ ミネラルがとれる
カルシウム・マグネシウムなど
体の巡りや神経の働きをサポート。
🐟④ 和食は「整える食事」
脂っこすぎず、
胃腸にやさしく
体をリセットしやすい。
なんとなく不調を感じる時ほど、
お肉を減らして
「お魚の日」を作るのもおすすめです🐟✨
体は、食べたものでできている。
だからこそ、
“おいしく整える”を大切に🌿
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