27/07/2025
.
こんにちは！
エアリアルヨガ・ハンモックスタジオ
fit’s（フィッツ）多治見 です。
暑くてキッチンに立つのもおっくう…🥵
でも「夏こそ代謝アップ」が大切ってご存じですか？
代謝を上げるには、
・体を内側から温める食材
・血行を良くする食材
・筋肉をつくるためのたんぱく質
この3つを意識した食事がカギなんです✨
でも、毎日しっかり自炊するのはなかなか大変ですよね。
そんなときは【コンビニ】を上手に活用しましょう！
おすすめ代謝アップフード（すべてコンビニで買えます）
🍗 サラダチキン（高たんぱく・低脂質で筋肉づくりに◎）
🥚 ゆで卵（手軽に良質なたんぱく質をプラス）
🥣 ヨーグルト（腸内環境を整えて代謝アップ）
さらに！
代謝を上げたいなら「食べ方」にも気をつけてみてください👇
✔️ しっかり噛んで食べること
→ 噛むことで交感神経が刺激されて、代謝がアップします！
✔️ プロテインドリンクだけで済まさない
→ ドリンクより「よく噛める食事」の方が代謝には効果的です。
食べ方を変えるだけでも、体は少しずつ変わっていきます😊
「楽しく動いて、内側から整える」
そんな毎日をフィッツで一緒に始めませんか？
fit’s（フィッツ）多治見 ハンモック＆フィットネス
TEL：0120-890-525
住所：岐阜県多治見市大日町５０−１ ヤマセビル 2F
多治見駅から徒歩5分
多治見ヨガ #多治見フィットネス #多治見整体
代謝アップ習慣 #夏バテ対策 #サラダチキン
ゆる筋トレ #40代からの体づくり #噛む習慣
体質改善したい #エアリアルヨガ #ハンモックヨガ
