リフレッシュ工房

リフレッシュ工房 香川県高松市丸亀町にあるリラクゼーションサロン、リフレッシュ工房です😊

こんにちは、リフレッシュ工房です！ゴールデンウィークは、5月3日(日)以外、通常営業してます！お休みの方も、お仕事の方も是非、疲れた身体を癒やしにご来店ください😊
28/04/2026

こんにちは、リフレッシュ工房です！

ゴールデンウィークは、5月3日(日)以外、
通常営業してます！

お休みの方も、お仕事の方も是非、疲れた身体を癒やしにご来店ください😊

こんにちは！ リフレッシュ工房です😁✨4月🌸桜の季節になりました！ 暖かくなってお出かけしやすい時期ですね😆でも…花粉症の方にはつらい季節でもありますよね💦そこで今回は！ 花粉症を少しでも楽にする方法をご紹介👇ポイントは【呼吸力】を高...
21/04/2026

こんにちは！
リフレッシュ工房です😁✨

4月🌸桜の季節になりました！
暖かくなってお出かけしやすい時期ですね😆

でも…花粉症の方にはつらい季節でもありますよね💦

そこで今回は！
花粉症を少しでも楽にする方法をご紹介👇

ポイントは【呼吸力】を高めること✨
「横隔膜」と「背中の筋肉」をしっかり動かすのがカギです！

▼やり方
① 腹式呼吸（1〜2分）
鼻から吸ってお腹を膨らませる → 口からゆっくり長く吐く
※吐く時間を長めに👍

② 胸郭ストレッチ（10回）
手を頭の後ろで組む → 肩甲骨を寄せて体を軽く反らす

これを続けることで呼吸が整い、
花粉症の軽減にもつながります✨

ぜひ試してみてください😊
花粉の季節を一緒に乗り越えましょう💪

#高松市 #リラクゼーション #花粉症対策 #ストレッチ #自律神経

こんにちは、リフレッシュ工房です！３月は、今月イベント中のエミュークリームの紹介です✨🍀エミューの脂肪から抽出された天然オイルを主成分とした保湿、マッサージクリーム🍀人の皮脂に組成が近く、高い浸透力で乾燥肌のケア、関節痛、筋肉痛の緩和、スキ...
18/03/2026

こんにちは、リフレッシュ工房です！
３月は、今月イベント中のエミュークリームの紹介です✨

🍀エミューの脂肪から抽出された天然オイルを主成分とした保湿、マッサージクリーム

🍀人の皮脂に組成が近く、
高い浸透力で乾燥肌のケア、
関節痛、筋肉痛の緩和、スキンケアに使われている

🍀古くから、オーストラリアの先住民アボリジニが、皮膚の保護や傷の回復に用いてきた歴史がある

🍀近年は高機能のスキンケアとして愛用されている

🌸エミュークリーム￥300ご利用で、
施術コースを10分延長✨✨✨
絶賛イベント中です😊

気になった方は是非、試してみてください🙌

こんにちは、リフレッシュ小春です😊先日、リフレッシュ工房の近くにある『そば処 古川』さんに行ってきました。店内はそば屋さんとは思えないくらいおしゃれでとても落ち着いた空間でした✨天ざるそばを注文しました。天ぷらはサクサクで、お蕎麦もとても美...
28/02/2026

こんにちは、リフレッシュ小春です😊
先日、リフレッシュ工房の近くにある『そば処 古川』さんに行ってきました。
店内はそば屋さんとは思えないくらいおしゃれでとても落ち着いた空間でした✨
天ざるそばを注文しました。
天ぷらはサクサクで、お蕎麦もとても美味しかったです😊
お店から近いので、また是非、食べに行きたいです♪

2月最終日、少し、空きがあるので、電話で空き状況を確認してご来店ください🙇‍♀️

こんにちは、リフレッシュ工房です😊2月は1年で最も寒さが厳しい時期❄️実はこの寒さが睡眠の質が低下しやすいと言われています。【2月の睡眠が乱れやすい理由と対策】 ① 自律神経の乱れ寒さを感じると体は防御反応として▶ 交感神経（活動モード）が...
21/02/2026

こんにちは、リフレッシュ工房です😊
2月は1年で最も寒さが厳しい時期❄️
実はこの寒さが睡眠の質が低下しやすいと言われています。

【2月の睡眠が乱れやすい理由と対策】

① 自律神経の乱れ

寒さを感じると体は防御反応として
▶ 交感神経（活動モード）が優位
▶ 血管収縮
▶ 筋肉の緊張

本来、眠るときは
副交感神経（リラックスモード）が優位になる必要があります。

この切り替えがうまくいかないと

✔ 寝つきが悪い
✔ 夜中に目が覚める
✔ 朝スッキリしない

といった状態に。

② 深部体温と眠気の関係

人は「深部体温（内臓の温度）」が
ゆるやかに下がる時に眠気が起こります。

冬は冷えにより体温調整が乱れやすく、
自然な眠気が起きにくくなります。

🔑対策
・就寝90分前に38〜40℃で10〜15分入浴
→ 一度体温を上げる
→ その後の低下で眠気を誘発

③ 睡眠ホルモンとストレスホルモン

睡眠を促す「メラトニン」は
暗さで分泌が増えます。

一方、ストレスホルモン「コルチゾール」は
夜に高いと覚醒状態が続きます。

寒さやストレスでコルチゾールが高いままだと
深い睡眠（ノンレム睡眠）が減少しやすくなります。

また、成長ホルモンは
“深いノンレム睡眠中”に多く分泌され、
疲労回復や免疫維持に関わっています。

つまり

👉 睡眠の質が下がる
＝ 回復力も下がる

ということです。

⭐︎2月の快眠ポイント⭐︎

✔ 寝る90分前入浴
✔ 首・足元を冷やさない
✔ 寝る30分前はスマホを控える
✔ 起床後は朝日を浴びる
✔ 軽いストレッチで血流促進

2月は「体温」と「自律神経」を整えることが
睡眠改善のカギです。

小さな習慣が、春の体調を左右します✨
是非、お試しください😊

こんにちは。リフレッシュ拳四郎だ。寒さが骨身に染みる季節になってきたな❄風邪はひいていないか？身体は…元気か？いいか、覚えておけ。冷えは万病の元だ。身体が冷えれば血の巡りは滞り、不調を呼び込む。だが、正しく整えれば人の身体は必ず応えてくれる...
17/01/2026

こんにちは。リフレッシュ拳四郎だ。
寒さが骨身に染みる季節になってきたな❄
風邪はひいていないか？
身体は…元気か？

いいか、覚えておけ。
冷えは万病の元だ。
身体が冷えれば血の巡りは滞り、不調を呼び込む。
だが、正しく整えれば人の身体は必ず応えてくれる。

その方法のひとつが――ツボ押しだ。

ツボとは、「気」と「血」が流れる重要なポイント。
そこを刺激すれば、滞っていた流れは解き放たれ、
身体の内側から熱が湧き上がってくる。

手の甲の**合谷（ごうこく）は全身の巡りを整え、
足首の三陰交（さんいんこう）は下半身の冷えを断つ。
足裏の湧泉（ゆうせん）**は、眠っていた力を呼び覚ますツボだ。

強く押す必要はない。
気持ちいいと感じる力で、ゆっくり押せ。
呼吸を整え、身体の声を聞くんだ。

毎日、ほんの少しでいい。
その積み重ねが、冷えに打ち勝つ力となる。

そして今――
ツボを意識し、呼吸を整えたその瞬間から……

お前はもう、あたたまっている。 💥🔥

こんにちは、リフレッシュ工房です！今日はクリスマスイブですね🎅【年末年始の営業のご案内】12/28(日) は20時まで(最終受付 19時)12/29(月) は20時まで(最終受付 19時)12/30(火) 〜 1/4(日)まで休み新年1/5...
24/12/2025

こんにちは、リフレッシュ工房です！
今日はクリスマスイブですね🎅

【年末年始の営業のご案内】

12/28(日) は20時まで(最終受付 19時)
12/29(月) は20時まで(最終受付 19時)
12/30(火) 〜 1/4(日)まで休み

新年1/5(月) 〜通常営業となります。

年末の営業はあと5日ですが、まだ予約枠は少しありますので、ご来店お待ちしております🙇‍♀️

今年の疲れは今年のうちに〜♪

こんにちは、リフレッシュ工房です😊紅葉🍁が一段と色鮮やかになり、木々もそろそろ葉を落とし始める季節になりました🍂。朝晩の空気も冷たくなって、本格的な冬がすぐそこまで来ていますね⛄。冬の寒さに備えて、身体のコンディションを整えておきませんか？...
01/11/2025

こんにちは、リフレッシュ工房です😊
紅葉🍁が一段と色鮮やかになり、木々もそろそろ葉を落とし始める季節になりました🍂。
朝晩の空気も冷たくなって、本格的な冬がすぐそこまで来ていますね⛄。

冬の寒さに備えて、身体のコンディションを整えておきませんか？💪
冷え固まった身体をほぐして、心も身体もぽかぽか♨️になる癒やしの時間をご提供します🌿✨

11月のイベント✨
来れば来るほどお得🉐
11月中にご来店いただいたお客様は、ご来店回数が増える
ほどお得になります！

* 2回目のご来店で300円引き❗️
* 3回目以上のご来店で500円引き‼️

お仕事帰りや週末など、ご都合の良い日にぜひリフレッシュしにいらしてくださいね🏃‍♀️💨。
（※5000円以上のコースに適用となります）

その他のサービス
* お誕生日月のお客様 →1000円引き🎂
* 平日18時までのペア割👫
* チラシご持参 → ＋10分サービス🕒

その日の体調に合わせて、お気軽にご相談くださいね😊
スタッフ一同、心よりご来店をお待ちしております👏💖

こんにちは、リフレッシュ工房です！リフレッシュ工房の斜め向えにオープンした『TRUFFLE DONUT 香川高松店』さんで、ドーナツを買ってきました🍩ドーナツがもちもちでとても美味しかったです😋他にも種類があったので、是非、全種類食べてみた...
22/10/2025

こんにちは、リフレッシュ工房です！

リフレッシュ工房の斜め向えにオープンした『TRUFFLE DONUT 香川高松店』さんで、ドーナツを買ってきました🍩
ドーナツがもちもちでとても美味しかったです😋
他にも種類があったので、是非、全種類食べてみたいです。


#生ドーナツ

こんにちは、リフレッシュ工房です😊🎃 10月になりました‼️朝晩は少し肌寒くなり、秋の深まりを感じる季節ですね🍂運動会や行楽、ハロウィンイベントなど、楽しい予定もいっぱい✨疲れをため込む前に、身体のメンテナンスをしてリフレッシュしましょう🌿...
02/10/2025

こんにちは、リフレッシュ工房です😊

🎃 10月になりました‼️
朝晩は少し肌寒くなり、秋の深まりを感じる季節ですね🍂
運動会や行楽、ハロウィンイベントなど、楽しい予定もいっぱい✨
疲れをため込む前に、身体のメンテナンスをしてリフレッシュしましょう🌿

今月のイベントは⬇️
⏱ 大好評につきまだまだやります
ストップウォッチ10秒チャレンジ！
　• 10秒ちょうどで 500円オフ‼️
　• 誤差±0.2秒で 300円オフ‼️
遊び感覚でチャレンジして、楽しくお得にご利用ください🤩

🎉 その他のサービス
　• お誕生日月のお客様 → 1000円引き🎂
　• 平日18時までのペア割
　• チラシ持参 → ＋10分サービス🕒

季節の変わり目こそ、身体をいたわるチャンス✨
皆さまのご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております👏

こんにちは、リフレッシュ千秋です😊先日、丸亀にある『串揚げ 椛』さんに行ってきました。創作の串揚げが沢山あり、一品一品どれも美味しかったです😋写真撮り忘れましたがマグロのお寿司の串揚げを初めて食べましたがとても美味しかったです😅
30/09/2025

こんにちは、リフレッシュ千秋です😊

先日、丸亀にある『串揚げ 椛』さんに行ってきました。
創作の串揚げが沢山あり、一品一品どれも美味しかったです😋
写真撮り忘れましたがマグロのお寿司の串揚げを初めて食べましたがとても美味しかったです😅

こんにちは、リフレッシュ工房です♪８月はマメ知識ではなく、最近、新しいスタッフも増えたので、スタッフ紹介します😊各スタッフいろんな得意分野があるので、是非、お試しください。今後とも、リフレッシュ工房をよろしくお願いします🙇‍♀️
18/08/2025

こんにちは、リフレッシュ工房です♪

８月はマメ知識ではなく、

最近、新しいスタッフも増えたので、
スタッフ紹介します😊

各スタッフいろんな得意分野があるので、
是非、お試しください。
今後とも、リフレッシュ工房をよろしくお願いします🙇‍♀️

住所

丸亀町12-9 丸福ビル2階
Takamatsu-shi, Kagawa
760-0029

営業時間

月曜日 11:00 - 22:00
火曜日 11:00 - 22:00
水曜日 11:00 - 22:00
木曜日 11:00 - 22:00
金曜日 11:00 - 22:00
土曜日 11:00 - 22:00

電話番号

+81878130412

ウェブサイト

アラート

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