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マタニティ期の不調！産後の変化ダイエッ?

産後の不調実はホルモンの急変動が原因かも！？🥺✔️ 寝ても疲れが取れない✔️ イライラや気分の落ち込み✔️ 汗やほてり、抜け毛これらは出産後に急激に変動したホルモンが引き起こしていることが多いんです💡でも安心してください！産後のホルモン変化...
29/08/2025

産後の不調
実はホルモンの急変動が原因かも！？🥺

✔️ 寝ても疲れが取れない
✔️ イライラや気分の落ち込み
✔️ 汗やほてり、抜け毛

これらは出産後に急激に変動したホルモンが
引き起こしていることが多いんです💡

でも安心してください！

産後のホルモン変化は
あくまで一時的なもので
正しいケアをすれば体は必ず回復します✨

回復のカギは「栄養」と「産後ケア」🌟

栄養が足りていないと
ホルモンの合成や代謝が滞り
回復が遅れます。

例えば
鉄・亜鉛・マグネシウムは
ホルモンの合成や代謝をサポート

ビタミンB群は
エネルギー代謝や気分の安定・疲労回復に必須です！

またタンパク質や骨盤ケアを意識することで
回復スピードを早め
体が元気を取り戻します💪

産後の不調は「頑張り不足」ではなく
体の仕組みの変化。

栄養と産後ケアをしっかり取り入れて
疲れにくい私に戻りましょう😊

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妊娠が分かってから出産まで、約10ヶ月という長いようであっという間のマタニティ期間。この間、カラダも心も少しずつ変化していくからこそ、その時期に合った過ごし方やケアを知っておくことがとっても大切です🌿今回は「妊娠初期～後期」まで月別のポイン...
29/07/2025

妊娠が分かってから出産まで、約10ヶ月という長いようであっという間のマタニティ期間。

この間、カラダも心も少しずつ変化していくからこそ、その時期に合った過ごし方やケアを知っておくことがとっても大切です🌿

今回は「妊娠初期～後期」まで月別のポイントをまとめました。
ご自身のタイミングに合わせてぜひ参考にしてくださいね💡

あなたの今の月齢に合わせたケアや整体を選びながら、
無理なく、心地よく毎日を過ごしていきましょう🫶

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🌱 みんな知ってる？タンパク質、アミノ酸、酵素のお話し🌱酵素ドリンク、アミノ酸サプリ、プロテイン…「本当に必要？」って思っていませんか？実はこれら、ぜ〜んぶ、同じ材料からできているんです。それが**「アミノ酸」**。そしてアミノ酸は、タンパ...
25/07/2025

🌱 みんな知ってる？タンパク質、アミノ酸、酵素のお話し🌱

酵素ドリンク、アミノ酸サプリ、プロテイン…
「本当に必要？」って思っていませんか？

実はこれら、ぜ〜んぶ、同じ材料からできているんです。

それが**「アミノ酸」**。

そしてアミノ酸は、タンパク質から分解されてできるもの。
つまり…
✔ 酵素も
✔ アミノ酸も
✔ 筋肉や肌も

全部タンパク質から作られているってこと！

🍽 サプリやドリンクでバラバラに補う前に、
まず見直すべきは「タンパク質の摂り方」。

朝ごはんにタンパク質足りてる？

お肉や魚の質はどう？

毎日しっかり食べてる？

美容も代謝もダイエットも、体の材料が足りてなかったら作れません。
“材料不足”のまま「燃やす」「分解する」ばかりじゃ、逆効果なんです。

🍴 まずは、ちゃんと食べることから見直してみませんか？

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【何度ダイエットをしても、結局戻ってしまうあなたへ】「もう最後にしたい」「誰か、私の体の“本当の原因”を見つけてほしい」そんなふうに思ったことはありませんか？🤔運動しても痩せない。食事制限しても続かない。少し痩せても、またすぐ戻る。でも──...
19/07/2025

【何度ダイエットをしても、結局戻ってしまうあなたへ】

「もう最後にしたい」
「誰か、私の体の“本当の原因”を見つけてほしい」
そんなふうに思ったことはありませんか？🤔

運動しても痩せない。
食事制限しても続かない。
少し痩せても、またすぐ戻る。

でも──
もし、無理なく3ヶ月で7〜10kg
痩せられる方法があるとしたら？💡

しかも
✅ 運動なし
✅ 無理な食事制限なし
✅ 圧倒的にリバウンドしにくい

そんな夢のような方法、信じられますか？

その鍵になるのが
遺伝子 × 分子栄養学✨

あなたの体質・内臓の働き・ホルモンバランス…
全部“あなただけの設計図”に基づいて
必要な栄養とタイミングを整える。

だから
無理しなくても自然に体が変わるんです😊

正直、料金は安くありません。

でもこれは“痩せる方法”じゃなくて
「人生を変える体づくり」💪🏻🌟

✔ 何をしても変われなかった人
✔ リバウンド続きで自信をなくしていた人
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そんなあなたにこそ
受けてほしい。

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もう終わり。

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.皆さん今までに骨盤矯正をせれた経験はありますか？？体重を落とすために骨盤矯正に行ったことがある！という方も少なくないはずです！結論から言うと、骨盤矯正だけで大幅な体重減少は難しい です😥でも、骨盤を整えることで 痩せやすい体 に近づくこと...
07/03/2025

.
皆さん今までに骨盤矯正をせれた経験はありますか？？

体重を落とすために骨盤矯正に行ったことがある！という方も少なくないはずです！

結論から言うと、骨盤矯正だけで大幅な体重減少は難しい です😥
でも、骨盤を整えることで 痩せやすい体 に近づくことは可能✨

◆骨盤矯正で期待できる効果◆
✅ 骨盤のゆがみが整い、結果代謝がUP → 脂肪燃焼しやすい体に！
✅ 内臓の位置が正され、ぽっこりお腹解消につながる
✅ 血流が改善し、むくみが取れやすくなる

◆でも、体重を落とすには？◆
骨盤矯正だけでは脂肪は燃えません💦
食事管理 、栄養のバランスを整える事でより効果的に体重を落とせます！

◆ まずは土台作り！◆
骨盤矯正で「痩せやすい体の準備」をして、その後のダイエットをスムーズに✨

当院では、骨盤矯正に加えて
産後ママのためのダイエットプログラム もご用意しています♪

「骨盤を整えてもなかなか痩せない…」
そんな方は、 マンツーマンでサポートする
✅ 運動なし
✅ 無理な食事制限無し
✅ 低いリバウンド率
のダイエットメニュー がおすすめ！
無理なくキレイに痩せるためのプラン✨

📩 詳細はDM・公式LINEからお気軽にお問い合わせください😊

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.運動で痩せるのって想像以上に大変です！ 脂肪1kgを落とすには、なんと7200kcalも消費しないといけません。これ、フルマラソン約3回分…。現実的に運動だけで痩せるのは難しいんです。 さらに、「食べなければ痩せる」と思われがちですが、実...
06/02/2025

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運動で痩せるのって想像以上に大変です！

脂肪1kgを落とすには、なんと7200kcalも消費しないといけません。これ、フルマラソン約3回分…。現実的に運動だけで痩せるのは難しいんです。

さらに、「食べなければ痩せる」と思われがちですが、実はこれも間違い。食事を減らしすぎると、体は痩せにくいモードに入ってしまうんです。

⚠ 無理な食事制限の落とし穴
✅ 代謝が下がる → 消費カロリーが減り、リバウンドしやすい体に
✅ 筋肉が減る → 体重は減っても脂肪が落ちにくい、締まりのない体に
✅ 脂肪が蓄積しやすくなる → 栄養不足で体が「飢餓モード」に入り、脂肪を溜め込みやすくなる

では、どうすればいいのか？
痩せるために大切なのは「適切な栄養」と「続けられる習慣」を作ることです。
✅ 必要な栄養（特にタンパク質・ビタミン・ミネラル）をしっかり摂る
✅ 栄養を補いながら、脂肪が燃えやすい体に変えていく
✅ 短期的な体重減少よりも、長期的な「体質改善」を目指す

「ちゃんと食べる × 続けられる習慣」＝ リバウンドしないダイエット！

⭐ 当院のダイエットの特徴
✅ 運動なしでも大丈夫！
✅ 無理な食事制限なしで、しっかり食べながら痩せる！
✅ 3カ月で平均7〜10kg減の実績！
✅ リバウンドしにくい体質改善をサポートします！

「運動も制限もツラい…」という方、無理なく続けられる方法で、一緒に理想の体を目指してみませんか？お気軽にご相談ください！


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🌸産後の体重が戻らない理由とその解決策🌸産後、体重がなかなか戻らない理由は、実はホルモンバランスの変化や生活習慣の影響が大きいです。🌀 妊娠中のホルモン変動エストロゲンやプロゲステロンの変化で脂肪が蓄積しやすくなり、授乳中のエネルギー需要増...
14/01/2025

🌸産後の体重が戻らない理由とその解決策🌸

産後、体重がなかなか戻らない理由は、実はホルモンバランスの変化や生活習慣の影響が大きいです。

🌀 妊娠中のホルモン変動
エストロゲンやプロゲステロンの変化で脂肪が蓄積しやすくなり、授乳中のエネルギー需要増加でつい食欲がアップしがちに。

😴 睡眠不足やストレス
忙しい育児で睡眠不足になると、代謝が低下してインスリン抵抗性が高まる可能性も…。

🚶‍♀️ 運動不足や不規則な生活
骨盤のズレや姿勢の乱れが代謝をさらに下げ、体重が戻りにくくなることも！

・・・忙しい産後生活で「運動する時間なんてない！」と思いますよね？

✨安心してください✨
運動しなくても 体重を落とす方法があります！ 😍

次回の投稿では、産後でも簡単に痩せられるメカニズムを解説します💡お楽しみに！

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住所

兵庫県宝塚市光明町3/4
Takarazuka-shi, Hyogo
665-0045

営業時間

月曜日 09:00 - 16:00
火曜日 09:00 - 16:00
水曜日 09:00 - 16:00
木曜日 09:00 - 16:00
金曜日 09:00 - 16:00
土曜日 09:00 - 16:00
日曜日 09:00 - 16:00

電話番号

+81797743668

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