はり灸治療院クオーレ

04/05/2026

今日はＧＷということで、お休みの方も多いかと思います。そこで少しだけ考えてみてほしいことがあります。

例えば

・毎日仕事で使っているパソコン
・長く乗りたいと思っている車
・大事にしているスマートフォン

こういったものって壊れたら困りますし、
できるだけ長く使いたいですよね。

だから

・雑に扱わない
・調子が悪ければ早めに対処する
・できるだけいい状態を保とうとする

こういう意識は 自然と働くはずです。

では、あなた自身の体はどうでしょうか。

・長時間同じ姿勢で座りっぱなし
・食事はとりあえず済ませる
・疲れていてもそのまま動き続ける
・気づけばスマホをずっと見ている

こういう状態、 思い当たる方も多いと思います。

もしこれをさっきのパソコンや車にやっていたらどうなるか。

メンテナンスもせず 無理な使い方を続けていれば、どこかで必ず不具合が出ます。

体も同じです。
体は本来

使う → 回復する → また動ける

この流れでバランスを取っています。

でも回復が追いつかない状態が続くと 不調として表に出てきます。

それが

・腰痛
・肩こり
・疲れが抜けない

といった形です。

不思議なもので

人は

・家族
・仕事
・大切な人

にはしっかり時間を使えるのに
自分の体は後回しになりがちです。

でも本当は
自分の体が一番の土台です。

体の状態が整っていないと

・集中力が落ちる
・疲れやすくなる
・気持ちの余裕がなくなる

結果的にすべてに影響が出てきます。

逆に体が整っていると
自然とパフォーマンスは上がります。

難しいことをする必要はありません。
まずはシンプルに

・食事を少し丁寧にする
・休む時間をきちんと取る
・体を少し動かす

ここからで大丈夫です。

例えば

・食事をゆっくり取る
・仕事が終わったら一度リセットする
・朝に少し歩く
・デスクワークの合間に立ち上がる

これだけでも
体は変わっていきます。

体は
雑に扱えば、その分だけ不調として返ってきます。

でも
丁寧に扱えば、
ちゃんと応えてくれます。

ただ、ちょっと時間がかかるだけなんです。

あなたの体は
これからもずっと使い続けるものです。

だからこそ
少しだけ優先してあげてください。

それが結果的に
日々の仕事や
大切な人との時間にもつながっていきます。

⁡
#更年期
#40代女性
#50代女性
#多摩センター
#鍼灸院

26/04/2026

「なんとなく不調」

これを変えるために
難しいことは必要ありません。

まずはしっかり食べること。

特に

・赤身の肉
・魚
・卵
・大豆製品

ここを意識してください。

もしそれでも

・寝ても疲れが取れない
・動悸や息苦しさがある
・抜け毛が気になる

こういうことが変わらない場合は
フェリチンの検査も一つの選択です。

体は食べたものでしか回復しません。
負担の生活こそ見直し、大切にしましょう。
⁡
#更年期
#40代女性
#50代女性
#多摩センター
#鍼灸院

23/04/2026

03/04/2026

骨を弱らせないために、今できること

骨の話というと、
「何をすればいいのか分からない」
「特別なことが必要そう」
そう感じる方も多いです。

でも最初にやることは、
そんなに難しくありません。
更年期以降は
⁡
食べる量が減る
外に出る時間が減る
体を動かす量が減る
⁡
こういう変化が重なることで、
骨も筋力も落ちやすくなります。
だからまずひとつだけ。
⁡
朝に5分だけ外に出て歩くこと。
少し日に当たる
少し足を使う
それだけでも、
骨にも体力にもプラスになります。

余裕があれば次に、
食事を抜かない
たんぱく質を減らしすぎない
ずっと座りっぱなしを減らす
ここも意識できると、もっと良いです。

背中や腰が固くて、
そもそも動き出しにくい方は、
まず体のこわばりをほどいて
動ける状態を作るところからでも大丈夫です。
⁡
無理に頑張るより、
続けられる形で整えていくこと。
それがいちばん大切です。

02/04/2026

身長が少し縮んだ気がする人へ

最近、
昔より少し小さくなった気がする
背中や腰が重い
前より疲れやすい

そんな変化はありませんか？
これ、
「年齢だから」で済ませない方がいいことがあります。
⁡
骨が弱ってくると、
気づかないうちに背骨に負担が積み重なることがあります。
⁡
すると
背中が丸くなる
身長が少し縮む
背中や腰が重だるい
動くとすぐ疲れる
⁡
そんな形で出てくることがあります。
しかもこういう変化は、
急には出ず、少しずつ進むことがあります。

だからこそ大切なのは、
痛みが強くなる前に気づくことです。
⁡
まずひとつだけ。
⁡チェック法をお伝えします。

壁に、
かかと・お尻・背中を
軽くつけて立ってみてください。

前より立ちにくい
胸が開きにくい
背中がつらい

そんな感じがあれば、
一度体の状態を見直してみてもいいタイミングです。

背中や腰のこわばりが強くて動きにくい方は、
体を整えて、余計な力みを抜きやすくすることも大切です。

#多摩市
#多摩センター
#鍼灸院
#更年期
#骨粗鬆症

30/03/2026

最近、背中が丸くなってきた気がする人へ

最近、
背中が前より丸く見える
立っているとすぐ疲れる
姿勢が崩れやすい
そんなことありませんか？

これ、ただ年齢のせいで片づけない方がいいことがあります。
更年期以降は骨の強さが少しずつ落ちやすくなります。
しかも骨の変化は、最初は痛みがはっきりしないこともあります。

そのため
背中が丸くなってきた
姿勢が保ちにくい
前より疲れやすい
こんな形で気づく方もいます。

まずひとつだけ。
最近の健康診断の身長を見返してみてください。
以前より少しでも縮んでいるなら、体からのサインかもしれません。

鍼灸で骨そのものを変える、という事はできませんが
背中や腰まわりがこわばって動きにくい方には、
まず体をゆるめて、動きやすい状態を作るお手伝いはできます。
⁡
#更年期
#骨密度
#骨粗鬆症
#多摩センター
#鍼灸院

28/02/2026

入院してました

25/02/2026

子供がインフルでダウンしてます。
いつも元気な姿を見せてくれているのに
今回はビックリするくらい元気なくなってて
流石に心配です。
熱はさがってきてるんですけどね。
⁡
元気であるということは
この上なく幸せなことなんだと
改めて実感します。
⁡
皆様も健康元気を
大切にしましょうね。
⁡
#インフル
#子供
#心配
#はり灸治療院クオーレ

23/02/2026

美容鍼で使う鍼の本数を減らしたら
効果が上がって患者さんに
喜ばれるようになりました😊
やり過ぎが必ず良い結果を
生み出すとは限らない。
⁡
#美容鍼
#多摩センター
#鍼灸院
#はり灸治療院クオーレ

16/02/2026

オッサンになっちまったなぁと鏡を見てよく思います。
若返りは出来ないけど、かっこいい歳の取り方は出来る。
そう信じて毎日筋トレやってます。
あなたのアンチエイジング法はなんですか？
⁡
#多摩センター
#鍼灸院
#はり灸治療院クオーレ
#癒し空間
#アンチエイジング