呼吸を変えるだけで繰り返す腰痛におびえない自分になる　ナチュラルセルフケア

あなたはこんなお悩み抱えていませんか？

✔朝から元気に過ごしたいのに、身体が辛く思うように動けない…

✔湿布を貼る、薬を飲んでもラクなのはその時だけ。

✔マッサージや病院に通っても、すぐにコリ痛みが戻ってしまう。

✔仕事柄、歳だから、肩こり腰痛は仕方ないと思っている。

✔立つときに腰が痛い。座っていて腰が痛い。

✔肩こり腰痛だけでなく、頭痛、首こり…いろいろな不調が出てきている。

✔休み休み家事をこなしていて、自分の自由な時間がない。

✔疲れやすく、ひきこもるように家で過ごしている。

✔痩せたいのに全然痩せられない。

✔だるさ、むくみ、冷えがとれない。

✔緊張や不安、ストレスを抱えていて苦しい。

✔まわりにどう思われるかばかり気にしてしまう。

✔健康に気をつけているけど、思うような効果がない。何をしたら良いか分からない。

あなたは、こういった状況ではないでしょうか？

いろいろやってみたけど、もう仕方ない… あきらめて、これらの状態を放ったままで毎日過ごしていませんか？

ですが、あきらめるのはまだ早い！

あなたの人生を健康で美しく、イキイキと過ごせる方法があります。

私も以前、心身のバランスを崩し、肩こり、不調、ストレスを抱えていました。

それまでの私は、病気知らずの健康体で比較的自由に過ごしてきました。

しかし出産後、初めての育児に疲れ、心身のバランスを崩してしまったです。

終わりのない子どもの世話。

自分の時間もなく、家事育児に追われる毎日。

人に会うのが辛かったこともありました。

肩こりは特にひどく「肩ガチガチですね」とよく言われ、肩は張ってピキピキするようになり 冬になると肩こりはひどくなり、痛みに変わっていきました。

肩をマッサージしてもらうこともありましたが、良いのはその時だけ。 次の日には同じように痛む毎日。

「辛いけど仕方ないか」って思い、お風呂に入って自分で肩をもむだけでした。

とにかく子育てが1番で、自分の不調やストレスがあることを、当たり前のように過ごしていたのです。

しかし、ヨガを本格的にやり始めたら身体が変わりました。

気がつけば、肩の痛みがなくなっていたのです。

ヨガをすることよって身体の内側からの変化、心の開放感、エネルギー循環を実感しました。

全身が巡っていく感覚、イライラした気持ちは落ち着き、好きなことやってみよう！という自分の軸が出来ました。

私と同じようにカラダとココロのバランスを崩し悩んでいる人を助けてあげたい！と想い ヨガのインストラクターとなり、アロマとヨガで相乗効果が得られるアロマヨガをお伝えしてきました。

そして、出会うお客様は　 仕事、家事、育児と毎日忙しく 心身の不調を抱えたまま自分自身のケアもせずに毎日を過ごしている方ばかり

お悩みの多くは肩こり、腰痛 その他、様々な不調を抱えながら それが当たり前のように過ごし、 その辛ささえも忘れてしまっている方も多いのです。

解剖学、整体学、生理学などを学んでいた私は、肩こり腰痛、心身の不調を何とかしてあげたい！と想い 個々の悩みに丁寧に寄り添うことが必要だと気づき、オーダーメイドのレッスンをするようになりました。

お客さまの身体の状態はどんどん良くなっていき、効果を実感しました。

その後、「キネティックチェーン」運動連鎖による根本的な痛みの改善法に出会い、 それによる整体法を習得し、根本的な改善が出来るようマンツーマンで行うスタイルに変えました。

すると、みるみるお客さまは変わり始め、私にとっても感動の連続でした。

こんな方を救ってあげたい。

「身体が辛く、思うように動けない。」

「遊びも仕事も家庭も楽しめない。」

「疲れやすくて、休日も思いっきり遊べない。」

「ずっと不調を抱えていて、やる気がおきない。」

「どうせ私なんて…と思ってしまう。」

「人に会うことも嫌になり、ひきこもるように毎日を過ごしている。」

そんな悩みを抱える毎日を手放して欲しい！ 軽やかに動ける身体で、好きなこと、やりたいことをして人生を楽しむ女性を増やしたい！ と心から願います。

個々の身体と心に丁寧に寄り添いながら、あなたの幸せを一緒に叶えていきます。

不調の原因を根本から見つけ、硬くなった身体（筋肉）と心をゆるめ、整え、軸をつくる。

そして、一生モノのセルフケアで健康と美しさを維持します。

「その場しのぎ」ではない、カラダとココロづくりをサポートいたします。

こんな勘違いをしてませんか？

肩こりや腰痛がある方は、解消するためにどんなことをするでしょうか？

痛みやコリの部分に湿布を貼る、マッサージをしてもらう、など誰しも経験があることでしょう。

人にマッサージしてもらうのは気持ちが良いですよね。

でも、毎日人の手を借りなければいけないのは不便ですし マッサージはあくまでもリラクゼーション。

あなたが、これまでご自分の不調に対処してきて コリや痛みがすぐに戻ってしまうなら、その対処はその場しのぎでしかない！！ということです。

身体はつながりでできています。

コリや痛みがあるところをマッサージしても根本的な原因はそこにはありません。

だから肩をもんでも腰をマッサージしても良くはならないのです。

しっかりと根本的な原因を見ていかないと、一向に改善されるこはありません。

いつまでたっても同じことの繰り返し。

モヤモヤした毎日を過ごすことになってしまいます。

では、慢性的な肩こり腰痛の根本的な原因とは？

それは、あなたの生活習慣の積み重ねです。 歪んだ姿勢、動作、食生活によって引き起こされます。

歪んだ姿勢が身体のある部分に負担をかけ、その筋肉が緊張し、硬くなります。

その硬くなった筋肉が、身体のつながりによって痛みやコリを引き起こしてしまうのです。

また、硬くなった筋肉が血液やリンパの流れを悪くすることによって、身体はとどこおり、様々な不調が起こってくる、というわけです。

血液やリンパの流れが悪いということは、全身の循環が悪く、身体に悪いものがたまってしまうということ。

疲れやすい、むくむ、冷えるなどの症状が出てしまうのは当然です。

もちろん免疫力は下がります。

そして、身体がとどこおっている状態なので痩せませんよね。

どれも共通した原因があるのです。

これらをどうやって改善していくのか？

それは、硬くなった筋肉をゆるめ、全身のバランスを整え、軸をつくることです。

硬くなった筋肉をゆるめることで、 とどこおった血液やリンパの流れを良くし 内側から変えます。

自然治癒力、免疫力を高める。

全身のバランスを整え、身体の軸をつくる。

すると心の軸も整う。

これが、私がお伝えしているアロマヨガセラピーのメソッドです。 1度受けると、ご自分の身体の変化にみなさん驚かれます。 全然違う！ってね。

そしてもう一つ、大事なことがあります。

良い状態を維持し続けるためには、人の力に頼るだけではダメなのです。

あなたの生活習慣による身体の使い方次第で、 快適に過ごすことも出来ますし、 不調を引き起こすこともあるからです。

では、どうしたらいいのでしょう？

そこで、自分自身の身体を知り、身体の状態をコントロール出来るようにしていくことが大切なのです。

そのためには、セルフケアを身につけ自分自身で良い状態を維持していくことが重要となります。

（セルフケアとは…自分で自分をケアすること。自分自身で世話をする、面倒を見る。いたわり大切にしてあげることです。）

身体の状態が良かったのに、身体を酷使して痛みが出てしまうことも時にはあるかもしれません。

環境の変化、季節の変わり目など、何かの拍子にまた不調が出てくることもあるかもしれません。

そんな時、

身体に不調、違和感が出た時や毎日の習慣に 好きな時に好きな場所で 自分でメンテナンスすることが出来るのです。

つまり、わざわざ足を運んで治しに行かなくてもいいわけです。 もう通わなくてもすむ！ということです。

決して難しいセルフケアではありません。

簡単なセルフケアをたった１分するだけでも、効果があります。

これは、一生モノのセルフケアになりますので、１度手に入れれば永遠に使えるでしょう。

辛い時、わざわざ治療に行かなくても、家で自分自身でメンテナンスが出来る本当に便利な方法です。

これで、あなたは動ける身体で好きなことをする時間がつくれますよ！

セルフケアのメリット

〇出掛ける時間がない時でも、家で不調を改善できます。

〇薬に依存する毎日から解放されます。

〇無駄な医療費を削減できます。

〇寝る前にセルフケアすれば疲れを翌日にもち越しません。 〇仕事場や旅行先でセルフケアをし、軽やかな身体で充実した時間を過ごすことができます。 〇家族と一緒にセルフケアを共有し、スキンシップを図りながらみんなで健康になれます。

まだまだメリットはありますが、 次の日を元気に過ごすために、家族のために、そして周りへとつなげていく幸せの循環なのです。

私にとっても、20年以上も続けているセルフケアは心地良く、日々欠かせないものとなっています。

硬くなった筋肉をゆるめ、全身のバランスを整え、軸をつくる。

あなたも、セルフケアで自分自身を整える術を身につけませんか？！

実はもう一つ、肩こり腰痛の原因に「ストレス」があることを知っていますか？

ストレスは身体を緊張させ筋肉を硬くしてしまい、痛みを引き起こします。

ストレスを抱えると呼吸は浅くなり、自律神経も乱れてしまうのです。

何となくの不調、疲れやすい、気持ちが不安定…など分かりづらい不調を引き起こしてしまいます。

これは隠れた不調の原因にもなりますので、ストレスを抱えないようにしたいですね。

アロマヨガセラピーでは、身体だけではなく「ココロ」にもアプローチしていきますので、ストレスを解放することが出来ます。

病院や整体だけではできないこと… それはココロへのアプローチ。

脳に直接働きかけ、自律神経やホルモンバランスを整え、自然治癒力を高めます。

アロマヨガにしかできないリラックス効果で、ココロを整える、安定させることも行っていきます。

緊張や不安、ストレスを手放して、穏やかなココロに変わることでしょう！

私の所で変わられた方の事例を一部ご紹介いたします。

○慢性的な腰痛で悩んでいたK様 アロマヨガセラピーを受けることによって痛みを解消し、仕事や日常生活もスムーズに。 むくみが取れて脚が細くなりました。お顔回りもスッキリし若返ったようにキレイに！ 周りから「やせた？！」と何度も言われるようになり驚かれていました。 同時にイライラが消えていき、穏やかな心を手に入れることが出来ました。 なりたい自分を見つけ、充実した毎日を過ごされています。

○長年抱えてきた肩こり全身のだるさで悩まれていたF様 一回で肩こりを解消し、朝起きた瞬間から軽く動ける身体に身体に変わりました。 セルフケアを身につけたことで疲れを持ち越さない身体に。 元気に旅行にも出かけられています。 アロマも生活の一部となり家族で心地良い香りに包まれ、呼吸器系の不調も改善されています。

○病後から何となくの不調、だるさ、肩こり頭痛、動く体力も気力もなくしていたA様 自分の身体に向き合い、気づかなかった不具合を見つけました。 身体の内側から全身のバランスを整え、元気に仕事に行けるように。 身につけたセルフケアで、子どもとスキンシップを図りながら家族と日常を豊かに過ごしています。

次はあなたの番ですよ！

心身ともに健康で美しく、人生を豊かに生きませんか？

身体が整えば姿勢は美しくなり何歳になっても若くいられます。

あなたが健康でいることで、家族や周りの健康を支えてあげることもできるでしょう。

人生を共に豊かに過ごすために。

自分の身体は自分で整える。

薬や医者に頼ることなく 「自分の身体は自分で整える」 ことで自由な時間とお金が生まれます。 軽やかに動けることで自分の時間を楽しむことが出来るでしょう。 そして、無駄な医療費を削減するためにも。

年齢を重ねるごとに身体の不調はあらわれ、積み重なっていきます。 痛みに変わる前に対処しておけば、すぐに良くなるはずです。

それを放置したままで早めに改善予防しておかないと、症状は悪化し、時間もお金もかかってしまう。

そして、好きなことをやりたい時にやりたい事が出来なくなってしまう…という悪循環に。

「あの時あれをやっておけば、今の私の人生変わってたかもしれない…」

「あの時、あそこに行っていれば絶対楽しかったはずなのに…」

やった後悔より、やらなかった後悔の方が何倍も悔しい！

何歳になっても健康で、笑顔で生き生きとした生活を送りたいと思いませんか？

「人生100年時代」を迎えている今 ４０、５０代の方でも人生あと半分です。

人々の生活や社会の変化が激しく、価値観が多様化している時代の中で 自分らしい生き方を選択し、行動することは、人生100年時代を生きる上で大切なことではないでしょうか。

あなたのなりたい自分は何ですか？

〇悩みから解放されて軽くなりたい！

〇健康な身体で好きなこと、やりたいことをしたい！

〇仕事も家庭も遊びも思いっきり楽しみたい！

〇何歳になっても健康で美しく若くありたい！

〇しなやかで凛とした姿で歩きたい！

〇美味しいものを食べながら痩せたい！

〇ストレスなく心穏やかに毎日を過ごしたい！

〇自分に自信をもち、私らしく生きたい！

〇人生を豊かに生きたい！

そんなあなたの願い 私と一緒に叶えませんか？

身体が変われば心も変わる！心が変われば人生が変わる！

身体と心はつながっています。 健康になれば自ずと気持ちは前向きになり、 生きるエネルギーがわいてくるのです。

身体と心が変わることで、自分に自信つきます。

本当にやりたいことを見つけ、 自由な選択ができるあなたに変わることでしょう。

あなたの身体と心を整え、自分に自信を持ち、本当にやりたいことを自由に選択できるあなたに変わりませんか？

やりたいことを自由に選択し、決断し、行動する。

自信を持って今を私らしく生きる。

なりたい自分になる。

母として、女性として、一人の人間として、 自身を知り、いたわり、満たしてあげることで、あなたの見る世界が変わるのです。

身体の軸、心の軸をつくり、美しくある方法をお伝えします。

あなたの身体と心が満たされ、笑顔に変わり、幸せを実感することで、家族も幸せへと導びくことができるでしょう。

そして、周りにいる人たちにも幸せの連鎖が生まれ、共に豊かになる。

「身体が変われば心も変わる。心が変われば人生が変わる！」

それを伝えていくことが私のミッションです。

慢性的な肩こり腰痛、心身の不調でお悩みの方が、辛いを手放し

一生モノのセルフケアで簡単かつ効果的に

カラダとココロの健康と美しさを維持するお手伝いをいたします。

サロンへのアクセス

AromaYogaYuki.Ananda

プライベートサロンの場所は、館林駅から徒歩約１５分、 館林インターから車で約１５分の所に位置します。

群馬県の県境にあり、 群馬県太田市、邑楽郡邑楽町、大泉町、板倉町、栃木県足利市、佐野市、埼玉県羽生市から車で２０、３０分ほどの場所で、栃木県、埼玉県、茨城県、など県外からもいらっしゃいます。

電車で2時間以上かけて来られる方もいらっしゃいます。

場所の詳細は、ご予約時にお伝えいたします。

また、遠方の方のためにオンライン（パソコン上）でのレッスンも可能です。

お気軽にお問い合わせくださいませ。

サロンの詳細

アットホームな雰囲気の中、真心を込めたサービスをしております。

他人の目が気にならず、1人で来ても安心できる環境です。

お子さま連れも可能です。

また、ご自宅等へ出張レッスンも行っております。

✔子どもを連れて出られない

✔家を空けられない

✔慣れた場所でやりたい

✔出掛けたくない

そのような場合には遠慮なくお問い合わせください。

サロンの床は、柔らかく温かみのある無垢の杉床を使用しています。

本物の木は天然断熱材となり、 杉の防虫、防カビ効果で ウイルスの少ない清潔な室内環境を作ります。

ムク材なので森林浴効果、 ストレス緩和にもつながります。

オーダーメイドのプログラム

アロマヨガセラピーは、通常1対1のマンツーマンでのパーソナルレッスン、または少人数制ですので、一人一人の身体を丁寧に見ていきます。

マンツーマンは特にこんな方に好評です。

✔病気があることを知られたくない方

✔しっかり身体を見て欲しい方

✔人の目ばかり気にしてしまう方

✔私もキレイにやらなきゃ！と無理してしまう方

✔じっくりと自分と向き合いたい方

安心してお越しくださいね。

人の身体や生活習慣、姿勢、癖は人それぞれ。

同じ肩こり腰痛でも、根本原因は違ってきます。

お身体の状態を見て、無理のないペースでプログラムを組み立てた、オーダーメイドレッスンをしております。

セルフケアも、お客さまお一人お一人に合った適切なものをご提案しています。

アロマセラピー

アロマの香りに包まれながら

リラックス効果を高め

ホルモンバランス、自律神経を整え

自然治癒力を促し

アロマとヨガとの相乗効果で心身共に良い状態へと導きます。

マッサージオイルを用い、 リンパマッサージを始めに行うことで 全身が循環し滞りが解放され 身体の内側から美しく変わります。

むくみや冷え性、疲労回復に効果的です。

そして、脚が細くなるのを実感できますよ。

食も整えることが大事

生活環境、食を整えることも、不調を改善し健康な身体づくりにはとても重要です。

人間の免疫細胞の約7割は腸でつくられると言われています。

食や生活習慣で腸内環境と整えることはもちろん、

アロマヨガセラピーでも腸を活性化させていきます。

「You are what you eat」

「あなたは、あなたが食べたものでできています。」

あなたが日々食べているもの、口にしているものが、あなたの血となり肉となり、細胞１つ１つを作り上げ身体全てをつくっているのです。

身体に良い物、自然なもの、地球のエネルギーを吸収した栄養価の高い物を食べれば、

私たちの身体は健康で活力に満ち溢れ元気に生きられるでしょう。

あなたがいつまでも健康で美しくあるためのアドバイスをさせていただいております。

毎日のちょっとしたセルフケアで、 ずっと健康で美しく 無理なくできる食の整え方、日々の過ごし方、食べ方のコツをご提案いたします。

食べれば食べるほどヘルシーな身体を手に入れる

内側から整えキレイと幸せを叶える一生継続可能な食事法「ビューティーフード」をお伝えいたします。

穏やかなココロになるために

身体のケアだけではなく、心のケアも大切ですね。

カラダとココロはつながっていますから。

誰かに聞いて欲しい…

どうしたらいいのか分からない…

誰にも言えない悩み…

そんなご相談もお伺いしております。

「ゆきえさんとお話してると安心して何でも言えますね」

とおっしゃってくださいます。

アロマヨガセラピーの最後には、

身体はラクになり、 ココロもふわっと軽く開放感に満ちあふれ 心身共に癒されるていることでしょう。

見違えるほどスッキリした表情で笑顔に変わるのです。

続けることで、みるみる身体は変化し、日常をラクに楽しく感じていきます。

「軽くなりました！痛みはなくなりました！」 みなさんそうおっしゃられます。

軽やかなカラダとココロを手に入れれば、 自分の本当にやりたいことを見つけ、未来を描きます。

そして、「自分が変わった！」　と自ら気づき 心穏やかなあなたに出会えることでしょう。

次はあなたの番ですよ！

あなたのお悩み、私と一緒に乗り越えていきませんか？

お会いできることを楽しみにしています！

鈴木ゆきえのプロフィールはこちら 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ー詳しくはこちらのホームページをご覧ください。 Https://aromayoga-yuki.com

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『一生モノのセルフケアを手に入れ、不調を手放し軽やかなカラダとココロに変わる！ 肩こり腰痛専門アロマヨガセラピー』　 アロマヨガインストラクター　セラピスト 鈴木幸絵

公式ホームページ Https://aromayoga-yuki.com

お問い合わせ aromayoga-yukiananda@gmail.com