10/12/2022
口呼吸になっているかのチェックと改善するための方法。
マスク😷生活が長くなり、口呼吸になっている方が多いかと思います。
口呼吸を直すには
➀《ん》の口をたもつ
②ハミングする
③舌の体操をする
④ガムをかむ
などの方法があります。
その他、
寝る時にテープを貼ったり
（市販されています）
鼻👃の病気の方は病院に行くことが必要かもしれませんね。
呼吸瞑想トレーナーをしていて
呼吸瞑想やチャクラトレーニング法を配信しています。
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