18/12/2023
チャレンジド・ヨガ～視覚障がいの方のヨガ～の
あっきーです。
皆さま♥
2023年12月24日(日）(オンライン)東北やまネットクラス 福島県福島から発信！
オンライン・チャレンジド・ヨガの開催が決定しましたよ♪
※このクラスは 視覚障害当事者メーリングリスト「やまネット」のメンバーのクラスになっています。ご了承くださいね。
東北やまネット主催者 やまネットメーリングリスト 代表 三浦 保志（みうらやすし）さん そして
やまネットクラスの立上げ人 城谷直人（しろたに なおと）さん、
本当にありがとうございます。
◆今回12月のテーマは
「古典ヨガ～メリークリスマス。クリスマスだけど、背中で握手＆弓のポーズが快適になるように、肩回り、肩甲骨、股関節周り、太もものうら側、前側も伸ばして緩めましょう。腰を痛めずに腹筋も鍛えましょう。」です。
2023年 始まってからも、色々と世の中は騒がしくなっていますが、皆さん、それぞれに明るい希望、光を、新しい年を迎えられたことと思います。
こんな時だからこそ！ご自宅から全国から
皆さんとZOOMインして
人と繋がり、ヨガを通じて、身体も心も思考も柔らかく・笑顔で・穏やに・・
素敵な時間を過ごせたなら、しあわせです。
※次回の（ｵﾝﾗｲﾝ）東北やまネットクラスは、2024年1月28日(日）※基本毎月第4か5日曜日開催。
さぁ～～ヨガのしあげは笑顔！
ヨガはハッピートレーニング～～！
まずは経験するところから始めてみませんか？
「ゆっくり 安全に そして楽しく！！」をモットーに行います。
※ 全員保険加入
※ 2023年4月から2024年4月までの年間スケジュールも決定しました！
◆メインインストラクターは
・福島県福島クラス あっきーですよ。
ZOOM（ズーム）という話題のツールを活用し、自宅から気軽に、
パソコン、iPhone、アンドロイド、ガラケー電話など どんな端末からでも参加できるオンラインヨガです。
チャレンジド・ヨガは、セキュリティやアクセシビリティ(音声読み上げ機能 (スクリーンリーダー)など)、カメラの位置などに配慮し実施致します。
皆さん 一緒に、ハッピートレーニング
挑戦してみませんか？
目次は14項目です。
１）日時
２）場所
３）メインインストラクター
４）テーマと想い
５）参加費
６）お申込みから開催当日までの6つの流れ
７）ZOOMの事前準備と参加方法について。
８）事前オンラインサポートについて
９）持ち物・服装
10）定員
11）東北やまネットクラスの年間スケジュール
12）イベントのお知らせ
13）協賛・ご協力企業
14）チャレンジド・ヨガHP、お問い合わせ先など
---ご案内はここから---
◆１）日時
2023年12月24日(日）
午前10時から11時30分（45分前から入室可能です）
※ヨガ1時間程度とクラス後に、希望者のみ15分程度、質問やコミュニケーションを目的に「ZOOMお茶会（クラトーク）」を実施します。
■２）場所：福島県から発信。
それぞれの自宅でヨガ。ZOOM(ズーム）で皆さんと繋がりますよ～
■３）メインインストラクター。
・あっきー（福島県在住）
■４）テーマと想い：
「古典ヨガ～ メリークリスマス。クリスマスだけど、背中で握手＆弓のポーズが快適になるように、肩回り、肩甲骨、股関節周り、太もものうら側、前側も伸ばして緩めましょう。腰を痛めずに腹筋も鍛えましょう。」です。
準備運動（スークシュマ・ヴィヤヤーマ）、呼吸法(プラーナヤーマ)、世界共通のポーズ(アーサナ)をご紹介しますよ。
少しずつ少しずつ 楽しみながら 古典ヨガを皆さんと共に、ヨーガを深めていけたらとの想いです。
■５）参加費
お1人1000円（振込手数料はご負担下さい）
※クラス後の後払いです。
※お支払い方法は、参加の方へ別途お知らせいたします。
■６）お申込みから開催当日までの５つの流れ
１．メーリングリスト「やまネット」から告知メール
２．「やまネット」から下記７点を入力して「参加希望」とお申し込みください。
※過去にチャレンジドオンライン・ヨガに参加された方は②から⑦は省略で構いません。
⓵お名前
②電話番号(緊急連絡先 携帯など）
③ZOOM使用時のメールアドレス
④使用機器（パソコン、iPhone,アンドロイド、ガラケー電話等）
⑤ZOOM使用経験の有無
⑥ZOOM接続、カメラ位置などのオンラインサポートが必要か必要なしか。
⑦お身体で気になる事、配慮してほしい事など
３．お申し込み後2、3日以内に「受付完了メールと事前準備やオンラインサポートについて」をお送りします。
４．「最終事前確認メール 及び参加URLリンク、ミーティングID」を開催2日程前にお送りいたします。
５．当日 リンクから、もしくはIDを入力して参加。
■７）ZOOMの事前準備と参加方法について。
・iPhoneの方
http://challengedyoga.com/online/onlineforiphone/
・Windowsパソコンの方
http://challengedyoga.com/online/onlineforpc/
■８）事前オンラインサポートについて
Zoom接続のための事前サポートは、無料サポートで対応できなかった場合、
有料サポートになる場合もありますのでご理解下さいね。
不安な方は お気軽にご相談ください。
・お問合せ先（本部関東メールアドレス）
challengedyoga@gmail.com
■９）持ち物・服装
・ヨガマットやバスタオルなど下に敷くもの
・お水
・ブランケットなど。
※ヨガの最後「仰向けにお休みするポーズ（シャヴァーサナ)」の時に、ブランケットがあるとリラックスできる方はご準備下さい。
※アロマなど自分がときめくツール、しあわせを感じるアイテムで環境を整えるのもGood！
※ヨガ中は、自由に水分補給しながらご参加してください。
■10）定員 10名程度
■11）(オンライン)東北やまネットスケジュール※基本毎月最終日曜日(第４か第５)
2023年
4月30日(日）
5月21日(日）
6月25日(日）
7月30日(日）
8月27日(日）
9月24日(日）
10月29日(日）
11月26日(日)
12月24日(日)
2024年1月28日
2月25日(日)
3月31日(日）
※毎月、FBイベントページやメーリングリスト告知致します。
◆12）お知らせ・イベント
・ハッピー・トレーニング”～今こそおうちでヨガ／毎日新聞社発行『点字毎日』にて月一回連載中。
お問合せはチャレンジド・ヨガまたは毎日新聞社購読申し込みフリーダイヤル（０１２０－４６８０１２）へ。
◆13）協賛・ご協力企業
・NPO法人 日本カルチャーヨガ協会 公式ホームページ
http://awake-yoga.com/
・(株)オッシュマンズ・ジャパンホームページ
http://www.oshmans.co.jp/
◆14）チャレンジド・ヨガHP、お問い合わせ先など
・ チャレンジド・ヨガ公式ホームページ
http://challengedyoga.com/
・本部関東メールアドレス
challengedyoga@gmail.com
・公式フェイスブック
http://www.facebook.com/challengedyoga
・公式ツイッター
https://twitter.com/challengedyoga
・公式LINE
https://page.line.me/001lizod
・チャレンジド・ヨガ 関東(本部）電話番号
080-7999-4567
以上です
（投稿者：あっきーこと中山亜希）
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今回のFB写真は 2021年10月31日(日）開催 (オンライン)東北やまネットクラスZOOM画面 集合写真です。
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