東洋堂ことぶき鍼灸

27/04/2026

久しぶりの前回の続き。
㉞　内敵に勝つには、心を強くして忍の字を用いることだ。忍というのはがまんすることである。
飲食・好色などの欲は、心を強くしてがまんし、気ままをしないことである。
心が弱くては内欲に勝てない。内欲に勝つのは猛将が敵をとりひしぐようにすることだ。これが内敵に勝つ兵法である。

外敵に勝つには、畏れの字を用いて早く防ぐことだ。かたく城を守るようにすべきだ。風・寒・暑・湿にあったら、畏れて早く防いで遠ざけねばならなぬ。このときは忍の字を使わない。外敵をがまんしてながく立ちむかってはいけない。古い言葉に「風を防ぐこと、矢を防ぐが如くす」とある。
四気のうち風・寒はもっとも畏るべきである。ながく風と寒とにあたってはいけない。およそこれが外敵を防ぐ兵法である。

内敵に勝つには、勇敢に強く勝つがよい。
外敵を防ぐには、畏れて早く退却するがよい。勇敢なのはよくない。

「養生訓」貝原益軒著、松田道雄訳より
養生訓の総論上下を書き写し、心とからだに刻んでいます。
本当？今それは無理？と思いながらも、先人の知恵から、自分ができることを試しています。
養生に失敗することもあるかもしれませんが
今の自分のからだ(心身)を知るきっかけにしよう！

02/03/2026

加齢とともに、回復力が落ちてきます。
からだを休ませる時間が以前より多く必要です。
今までどおりに回復していれば良いですが、
そうでなければ、生活習慣を変えるとよいでしょう。

からだは、常に変化しています。

29/01/2026

選挙にも、アンケートにも
ご回答ください

富田林市市民の皆様
アンケートにご協力ください。

27/01/2026

寒さで、からだも動かすのが億劫になり、つい暖かい部屋や炬燵でじっと過ごす時間が長くなりがちです。

気血が滞り、心まで鬱々になりやすいです。

そんなとき、からだを少し動かしてみましょう。
動くところだけでも、少し動かしてみましょう。

自分のからだや心、ちょっとしたセルフケア（養生）で健康に❗

27/12/2025

今年も皆様の健康に関われたことに、感謝いたします。

１２月２８日から新年１月４日まで
お休みします。

新年は、１月５日（月）から施術です。

よろしくお願いします。

17/12/2025

文章が長くなりますが、江戸時代の益軒の話を味わってみてください。
㉝　およそ人間のからだは、弱くもろくはかない。風前の灯火の消えやすいようなものだ。あぶないことだ。いつも慎んでからだを大事にしたい。まして内外からからだを攻める敵が多いのだから、気をつけねばならぬ。

まず飲食の欲、好色の欲、睡眠の欲、または怒・悲・憂をもってからだを攻めてくる。これらはみな自分のからだの内からおこって攻めてくる敵だから内敵である。なかでも飲食・好色は内欲から外敵を引きいれてくる。もっとも恐るべきものだ。

風・寒・暑・湿はからだの外から入ってきて私たちを攻めるものだから外敵である。

人間のからだは金石ではない。こわれやすい。ましてこんなに内外に敵を受けるのだから、内の慎みと外に対する防禦がなくては、多くの敵に勝てない。まことにあぶない。これだから人々は長命を保てないのだ。

用心をきびしくして、いつも内外の敵を防ぐ計画がなくてはならぬ。敵に勝たないと、きっと攻めほろばされてからだをなくしてしまう。内外の敵に勝ってからだを保てるのも、その術を知ってよく防ぐからだ。

生まれつき気が強くても、術を知らないとからだを守れない。ちょうど武将で勇気があっても、知恵がなくて兵法を知らないと敵に勝てないようなものだ。

「養生訓」貝原益軒著、松田道雄訳より
養生訓の総論上下を書き写し、心とからだに刻んでいます。
本当？今それは無理？と思いながらも、先人の知恵から、自分ができることを試しています。
養生に失敗することもあるかもしれませんが
今の自分のからだ(心身)を知るきっかけにしよう！

26/11/2025

今回は長いので、読み終えると長生きするかも（笑）

㉜　人生は五十にならないと、血気がまだ安定しないで、知恵もまだ開けない。古今にうとく、社会の変化になれていない。言うことに間違いが多く、行いに悔いを残すことが多い。人生の道理も楽しみも知らない。

五十を知らないで死ぬのを夭（よう）という。これも不幸短命といわねばならぬ。長生きすれば、楽しみ多く益が多い。日々いままで知らなかったことを知り、月々いままでできなかったことができるようになる。だから学問が進んだり、知識が開けたりするのは、長生きしないとできない。

こういうわけだから、養生の術を行なって、何とでもして年を保って五十歳をこえ、できればもっと長生きし、六十以上の寿の世界に入っていくことだ。

昔の人は長生きの術があるといっていた。「人の命は我にあり、てんにあらず」ともいったから、この術をやろうとふかく決心すれば、長生きは人の力でどうにでもできるわけである。疑ってはならぬ。
ただ、気があらく、欲をほしいままにしてがまんせず、慎みのない人は、長生きすることができない。

「養生訓」貝原益軒著、松田道雄訳より
養生訓の総論上下を書き写し、心とからだに刻んでいます。
本当？今それは無理？と思いながらも、先人の知恵から、自分ができることを試しています。
養生に失敗することもあるかもしれませんが
今の自分のからだ(心身)を知るきっかけにしよう！

06/11/2025

ことぶき通信№143
～かぜの予防～
冬にかぜをひきやすい主な理由は、乾燥である。
鼻やのどの粘膜が乾燥していると防御機能が低下して、ウイルスや細菌が体内に侵入しやすい環境になるからである。
日頃から、水分補給、栄養、休養、帰宅時には手洗い、うがいで予防。
そして、免疫力・自然治癒力を普段から高めておこう！
***************************************
冬　セルフケア（養生）
「かぜ予防ツボ体操」など
・11月7日(金)~14日(金)
・予約制・時間：約15分/人
・参加費：1,000円 　参加費は、寄付します
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予約:1日４名,受付:9～11時,14～19時
休診：火・木・土の午後、日祝日
0721-25-4043　留守番電話対応

30/10/2025

最近は、６０,７０歳は当たり前に生き、８０歳も珍しくなくないですね。百歳の人も増えてきた日本ですが、、、
紀元前に書かれた「黄帝内経」に、近頃は五十歳くらいでなくなるが、なぜだという文言が書物の初めにある。益軒はこの書物を読んでいたのでは？

㉛　人間のからだは百年を期限とする。上寿というのは百歳、中寿というのは八十歳、下寿というのは六十歳である。六十以上は長生きである。
世間の人をみると、下寿を保つ人は少なく、五十以下の短命の人が多い。「人生七十古希まれなり」というのはうそでない。長命する人は少ない。五十になっていれば不夭（ふよう）といって、若死にではない。人の命はこんなに短いのか。これみな養生の術がないからである。短命なのは生まれつき短いのではない。十人のうち九人は、みんな自分で損じているのである。それだから人みな養生の術がなくてはならぬ。

「養生訓」貝原益軒著、松田道雄訳より
養生訓の総論上下を書き写し、心とからだに刻んでいます。
本当か？今それは無理？と思いながらも、先人の知恵から、自分ができることを試しています。養生に失敗することもあるかもしれませんが
今の自分のからだ(心身)を知るきっかけにしよう！

16/10/2025

きっと益軒のころの鍼灸は、下記の文面にあるように、熱い痛いが一般的だったのだろう。
今の日本では、いや、ことぶき鍼灸では考えられない。しかし、養生（セルフケア）は大切だ。

㉚　からだを日々すこしずつはたらかせることだ。ながく楽な姿勢で坐っていてはいけない。毎日、食後にはかならず庭の中を数百歩しずかに歩くがよい。雨の日は部屋のなかを何度もゆっくり歩くがよい。
こうやって毎日朝晩運動すれば、鍼灸を使わないでも、飲食や気血のとどこおりがなく、病気にならない。鍼や灸をしてひどい熱や痛みの苦しみをがまんするよりも、いまいったようにしていれば、痛い思いをしないで安楽である。

「養生訓」貝原益軒著、松田道雄訳より
養生訓の総論上下を書き写し、心とからだに刻んでいます。
本当か？今それは無理？と思いながらも、先人の知恵から、自分ができることを試しています。養生に失敗することもあるかもしれませんが
今の自分のからだ(心身)を知るきっかけにしよう！

02/10/2025

久しぶりに長くなります。
㉙　いにしえの君子は、礼儀・音楽を好んで行ない、射弓と乗馬を学び、力をはたらかせ、詠歌・舞踊をして血脈を養い、嗜欲を制限し、心気を安定させ外邪を用心して予防した。
いつもこうしていれば、鍼・灸・薬を使わなくても病気はしない。これは君子のやっていることで、根本のことに勤める法で、上策である。
よく病気をするのはみな養生の術がないことからおこる。

病気になって薬をのみ、痛い鍼や熱い灸をして、父母からうけたからだにきずをつけ、火をつけて熱痛をがまんして身を責め、病気をなおすのは、末の末のこで、下策である。
たとえば国を治めるのに、徳をもってすれば人民は自然に服従して乱はおこらない。攻めて討伐したりする必要はない。また保養をしないで、ただ薬と鍼灸を使って病気を攻めるのは、ちょうど国を治めるのに徳を使わないで、下のものを治める道がなく、臣民が恨みそむいて乱をおこすのを鎮（しず）めようとして、軍隊を使って戦うようなものだ。

百度戦って百度勝っても、尊敬にするにあたらぬ。養生をよくしないで、薬と鍼灸とをあてにして病気をなおすのもこれとおなじだ。

「養生訓」貝原益軒著、松田道雄訳より
養生訓の総論上下を書き写し、心とからだに刻んでいます。
本当か？今それは無理？と思いながらも、先人の知恵から、自分ができることを試しています。養生に失敗することもあるかもしれませんが
今の自分のからだ(心身)を知るきっかけにしよう！

07/09/2025

年齢ごとに生活習慣を見直していきましょう！
今までは良かった習慣が、本当に自分のからだを保つことに今も良いのか？
それが、セルフケア、養生につながっているように思います。