とおやま薬局

15/11/2018

こんにちは、富田林にある薬局で、ダイエットや健康作りを応援する、 とおやま薬局の遠山幸男です(*^^*) 第９回とんだばやし認知症市民フォーラム 日時：１１月１７日（土）１２時３０分開場、１４時開会（１６時閉会） 場所：すばるホール　４階銀河の間　　入場無料 が開催されます。 プログラムは、 •市内の小・中学生を対象に、認知症をテーマにした読書感想文の表彰式 •パネルディスカッション：「今日からできる！認知症の予防のポイント」 というテーマで、」認知症を予防していくために、生活習慣の見直しや、 生活の工夫をどのようにしていけばよいか、各専門職の立場から認知症予防の ポイントについてお話されます。 •講演：「富田林市における在宅医療について」 ～認知症になっても、安心して暮らすために～という演題で、 住み慣れた自宅で安心して暮らし続けるために、活用できる 在宅医療の仕組みや在宅医療をサポートする訪問看護サービス 等の多職種連携による支援について、医師と訪問看護師の方々 がご講演されます。 •富田林薬剤師会は『服薬ゼリー体験』のブースをだします。 お薬の相談コーナーもありますのでご相談くださいね。 （１２時３０分～１３時３０分） 服薬ゼリーのサンプル、 当店にもありますのでお声掛けください。（数に限りがあります） ■■□―――――――――――――――――――□■■ とおやま薬局 【住所】 〒584-0045 大阪府富田林市山中田町1-6-33 サンプラザ山中田店内 【電話番号】 0721-26-2062 【営業時間】 (月～金)9:00～20:00 (土･日･祝)9:00～19:00 【定休日】 不定休 ■■□―――――――――――――――――――□■■

| 第９回とんだばやし認知症市民フォーラム

19/10/2018

こんにちは、富田林市にある薬局で、ダイエットや健康作りを応援する、 とおやま薬局の遠山幸男です(*^^*) 秋の味覚といえばサンマですね。今年は豊漁ということで食べる機会が多いと思います。 僕も昨日の晩御飯は、サンマの塩焼きをいただきました(*^^*) サンマはダイエット中の方にオススメです！ 食欲の秋、真っ只中ですが、この食欲を抑えてくれるものとして、背の青い魚に多く含まれる“ヒスチジン”という必須アミノ酸（体内で合成されないため、食物から摂取しなければならないアミノ酸）があります。 このヒスチジンは体内に入ると代謝され、ヒスタミンに変化し、脳の視床下部に分泌され、食欲を抑制する働きがあります。 サンマを１尾食べたら、意外とお腹いっぱいになりますよね。サンマの塩焼きを酵素たっぷりの大根おろしと一緒に食べたら、ダイエットには最高の料理ですよね(*^^)v そしてまた、ヒスタミンは、よく噛むことでより分泌されます。『よく噛んで食べること』はダイエットには必須ですね。 さらに、青魚は干物にすると、ヒスタミンそのものが多く含まれるようになります。 干物の方がよく噛むし、食べやすいので、塩焼きもおいしくて良いんですが、干物で摂るのも良いですよね。 この他にもサンマは、素晴らしい成分が豊富に含まれています。 青魚のサンマは、記憶力や学習能力といった脳の働きを高める作用がある『DHA』や、動脈硬化を防ぎ、血液中の糖を代謝しやすくする“インスリン感受性”の働きを高める『EPA』という物質が豊富に含まれます。 ※インスリン感受性"とは、インスリンの働きや分泌量が正常にも関わらず、インスリンが十分な効果を発揮していない状態のことです。"インスリン感受性が低い"または、"インスリン抵抗性が高い"と言います。インスリン感受性が低下すると、糖尿病発症の大きな誘因となります。 旬のサンマ、あなたも今晩食べてくださいね(^_-)-☆ とおやま薬局のダイエット・健康相談は、 次の地域からご利用いただいている方が特に多いです。 ↓↓↓ 富田林市・南河内郡河南町・千早赤阪村・太子町・ 大阪狭山市・河内長野市・羽曳野市・藤井寺市・柏原市・ 堺市美原区など とおやま薬局ＨＰ ■■□―――――――――――――――――――□■■ とおやま薬局 【住所】 〒584-0045 大阪府富田林市山中田町1-6-33 サンプラザ山中田店内 【電話番号】 0721-26-2062 【営業時間】 (月～金)9:00～20:00 (土･日･祝)9:00～19:00 【定休日】 不定休 ■■□―――――――――――――――――――□■■

| 秋の味覚”サンマ”は、ダイエットに最適です！

09/10/2018

こんにちは、富田林市にある薬局で、ダイエットや健康作りを応援する、 とおやま薬局の遠山幸男です(*^^*) 先日、「気をつけよう！中高年からの眼の病気」～今日から出来る眼の運動や眼に良い栄養素とは？～ という演題で、とおやま薬局健康講座を開催しました。 お忙しいところご参加いただきました近隣の皆様ありがとうございました。 講座内容を抜粋してご報告させていただきます。 表題の答えは「近くを見る時」です。 目はカメラのレンズのように、見たい距離に応じて屈折力を変化させ、焦点を網膜上に合わせる機能を持っています。 これを目の調節力といい、その役割を「水晶体」とよばれる目の中にあるレンズでおこなっています。 人間は近くを見るとき、毛様体筋とよばれる筋肉で水晶体の厚さを調節してピントを合わせます。 遠くを見るときは毛様体筋の緊張をゆるめ、近くを見るときは緊張させて縮みます。 よって、遠くを見るよりも、近くを見る方が目は疲れるんです。 【目の疲れを改善する方法】 目薬をさしたり、目の栄養剤を飲む以外で、目の疲れを改善する方法は、 温かい蒸しタオルなどを目にのせ、温めて目の血流をよくすることで目の疲れが和らぎます。 また、本を読んだり、パソコンやスマートフォンを見たり、近くを長い時間見て 目が疲れた場合は、定期的に遠くを見ることで毛様体筋が緩み、目の疲れが和らぎます。 スマートフォンなどのディスプレイには、ブルーライトが多く含まれています。 明るい画面を長時間見ることは、目の疲れなど目の病気に影響があることが知られています。 しかし、iPhoneは眼が疲れるなどの原因になるといわれる「ブルーライト」を軽減する機能があります。 ブルーライトを軽減する機能は『Night Shift』です。 画面の色温度を黄味がかった暖色系に変化させることで、目への刺激を減らします。 Appleは、Night Shiftを使うことにより「夜よく眠るのに役立つ可能性があります」と説明しています。 設定 画面表示と明るさ Night Shiftのオフを押す。 時間指定をオンにし、色温度を暖かくにする。 これで、ブルーライトを軽減できます。 ぜひ目の健康のために設定してみてください。 ご講演いただいた内容は今回のご報告以外もありますので、気になる方はご相談してくださいね。 とおやま薬局のダイエット・健康相談は、 次の地域からご利用いただいている方が特に多いです。 ↓↓↓ 富田林市・南河内郡河南町・千早赤阪村・太子町・ 大阪狭山市・河内長野市・羽曳野市・藤井寺市・柏原市・ 堺市美原区など とおやま薬局ＨＰ ■■□―――――――――――――――――――□■■ とおやま薬局 【住所】 〒584-0045 大阪府富田林市山中田町1-6-33 サンプラザ山中田店内 【電話番号】 0721-26-2062 【営業時間】 (月～金)9:00～20:00 (土･日･祝)9:00～19:00 【定休日】 不定休 ■■□―――――――――――――――――――□■■

| 目がより疲れるのは、遠くを見る時？近くを見る時？

30/09/2018

いつも当店をご利用いただきまして 誠にありがとうございます。 薬剤師、医療事務のパート勤務の方を募集しています。 窓口は、とおやま薬局　河南店 電話　０７２１－９０－２６９３ お電話の上、履歴書（写真貼付）持参ください。 ■■□―――――――――――――――――――□■■ とおやま薬局 【住所】 〒584-0045 大阪府富田林市山中田町1-6-33 サンプラザ山中田店内 【電話番号】 0721-26-2062 【営業時間】 (月～金)9:00～20:00 (土･日･祝)9:00～19:00 【定休日】 不定休 ■■□―――――――――――――――――――□■■

| 薬剤師、医療事務のスタッフ募集中です。

19/09/2018

こんにちは、富田林市にある薬局で、ダイエットや健康作りを応援する、 とおやま薬局の遠山幸男です(*^^*) 人間の体内には、体に良い影響を与える「善玉菌」が２０％、悪い影響を与える「悪玉菌」が１０％、 腸内環境が良く善玉菌が優勢な時はおとなしく、腸内環境が悪化すると悪玉菌と同様になってしまう「日和見菌」が ７０％の３種類に分類されます。 善玉菌には種類があり、９９％は「ビフィズス菌」で１～１０兆個、残りの１％は「乳酸菌」１～１０００憶個です。 ということで割合は、「ビフィズス菌」：「乳酸菌」＝９９：１です。 ９９％と圧倒的に多い「ビフィズス菌」ですが、ビフィズス菌は酸素があると死滅するので、酸素の無い大腸にだけに住んでいます。（小腸には乳酸菌が住み、免疫力やアレルギーなどの改善に関与しています。） よって、便秘や下痢、軟便などの大腸で起きる症状でお悩みの方は、大腸で働くビフィズス菌を摂りましょう。 オリゴ糖がビフィズス菌のエサになるので一緒に摂るとさらに良いですね。 また、腸内細菌のうち、善玉菌の「ビフィズス菌」のみが５０～６０歳以降減少していきますので、積極的に摂取していきたいですね。 コマーシャルなどで耳にしたことがあると思いますが、「生きた菌を腸まで届ける」 これがとても大切なんですが、ポイントが３つあります。 まず１つ目は、胃酸で死滅するのを防止するために、空腹時を避けて必ず食後に摂取しましょう。 空腹時の胃（㏗1.0～2.0）では80%が死滅します。 ２つ目は、熱いものと一緒に摂らないようにしましょう。３８℃以上の高温では大半が死滅します。 ３つ目は、酸っぱいものと一緒に摂らないようにしましょう。 酸っぱいものの多くは酸性のため影響を受けて減少しやすくなるため。 これらのポイントに注意し、あなたが改善したい症状に合った菌を、効率良く摂取してくださいね。 とおやま薬局のダイエット・健康相談は、 次の地域からご利用いただいている方が特に多いです。 ↓↓↓ 富田林市・南河内郡河南町・千早赤阪村・太子町・ 大阪狭山市・河内長野市・羽曳野市・藤井寺市・柏原市・ 堺市美原区など とおやま薬局ＨＰ ■■□―――――――――――――――――――□■■ とおやま薬局 【住所】 〒584-0045 大阪府富田林市山中田町1-6-33 サンプラザ山中田店内 【電話番号】 0721-26-2062 【営業時間】 (月～金)9:00～20:00 (土･日･祝)9:00～19:00 【定休日】 不定休 ■■□―――――――――――――――――――□■■

| 「善玉菌」の「ビフィズス菌」と「乳酸菌」の割合は？

29/08/2018

こんにちは、富田林市にある薬局で、ダイエットや健康作りを応援する、 とおやま薬局の遠山幸男です(*^^*) 免疫力は、白血球の種類のリンパ球の数で見ることができます。 リンパ球が２０００～２３００個／μℓあれば、免疫力は充分あります。 『検査結果報告書の見方』 白血球数（ＷＢＣ）・・・基準値：３０００～９０００／μℓ 白血球の種類 好中球（ＮＥ）・・・基準値：３７．０～７２．０％ 好酸球（ＥＯ・Ｅosin）・・・基準値：０．０～６．０％ 好塩基球（Ｂ・Ｂaso）・・・基準値：０．０～１．０％ 単球（ＭＯ・Ｍono）・・・基準値：３．０～１４．０％ リンパ球（Ｌ・Ｌymph）・・・基準値：２０．０～５０．０％ リンパ球数の求め方 白血球数（ＷＢＣ）にリンパ球（Ｌymph）の割合を掛けます。 例えば、白血球数が６４００（１／μℓ）で、リンパ球の割合が３７（％）の場合 ６４００×３７÷１００＝２３６８（個／μℓ） ２３００（個／μℓ）以上なので、免疫力は充分にあります。 ※検査報告書によっては、白血球数の単位が１／μℓ ではなく、 １００／μℓ の場合もあるので、単位はよく確認してください。 白血球数が４５（１００／μℓ）でリンパ球の割合が３８．８％の場合 ４５×１００×３８．８÷１００＝１７４６（個／μℓ） ２０００（個／μℓ）以下なので、免疫力は充分とはいえません。 病気や体調不良の場合、リンパ球が少ない場合が多いです。 でも、リンパ球の数が少なくても、 よく笑う、体を温める、食事内容を見直す、適度な運動をする、 深呼吸するなどの養生を毎日続けると、リンパ球の数も増えてきます。 また、自律神経のバランスも免疫力に大きく影響するので大切です。 免疫力がわかるリンパ球の計算 ご参考に(^_-)-☆ とおやま薬局のダイエット・健康相談は、 次の地域からご利用いただいている方が特に多いです。 ↓↓↓ 富田林市・南河内郡河南町・千早赤阪村・太子町・ 大阪狭山市・河内長野市・羽曳野市・藤井寺市・柏原市・ 堺市美原区など ■■□―――――――――――――――――――□■■ とおやま薬局 【住所】 〒584-0045 大阪府富田林市山中田町1-6-33 サンプラザ山中田店内 【電話番号】 0721-26-2062 【営業時間】 (月～金)9:00～20:00 (土･日･祝)9:00～19:00 【定休日】 不定休 ■■□―――――――――――――――――――□■■

| 自分の免疫力がわかる血液検査のデータの見方

16/08/2018

こんにちは、富田林市にある薬局で、ダイエットや健康作りを応援する、 とおやま薬局の遠山幸男です(*^^*) 漢方には、相似の理論という形や役割が似ていれば同じような働きをするという考え方があります。 人間の下半身は植物の根にあたると考えて、下半身の強化には植物の根を用いるなど。 それではタイトルにも書いた、臓器と同じ形をした食べ物のご紹介をします。 「血管」の形に似た食べ物は、“ひじき”です。 血管が切れたり、つまったりする病気の予防には、ひじきがオススメです。 「心臓」の形に似た食べ物は、“トマト”です。 トマトには、リコピンという心臓の血管に詰まった脂汚れを分解する抗酸化物質が含まれます。 「肝臓」は平べったい三角形をしてるので、肝臓の形に似た食べ物は、“シジミ”です。 「脳」の形に似た食べ物は、“クルミ”です。 クルミには、脳の松果体から分泌されるメラトニンが大量に含まれていることがわかっています。 また、脳のことを脳みそともいうように、”味噌”も脳に似た食べ物にあります。 味噌の原料の大豆にはレシチンが豊富で、レシチンが神経伝達物質のアセチルコリンに変化して、 脳の働きを高めてくれます。 「胃」の形に似た食べ物は、“サツマイモ”です。 「膵臓」の形に似た食べ物は、“インゲン豆”です。 インゲン豆にはインシュリンの原料の亜鉛が多く含まれています。 「腎臓」の形に似た食べ物は、“小豆”です。 小豆にはむくみを取り除いたり、利尿作用もあります。 「気管支」の形に似た食べ物は、“レンコン”です。 臓器の働きが気になる方は、 極端に多く食べる必要はありませんが、毎食食べてみてください。 人間は食べたもので作られますから(^_-)-☆ とおやま薬局のダイエット・健康相談は、 次の地域からご利用いただいている方が特に多いです。 ↓↓↓ 富田林市・南河内郡河南町・千早赤阪村・太子町・ 大阪狭山市・河内長野市・羽曳野市・藤井寺市・柏原市・ 堺市美原区など ■■□―――――――――――――――――――□■■ とおやま薬局 【住所】 〒584-0045 大阪府富田林市山中田町1-6-33 サンプラザ山中田店内 【電話番号】 0721-26-2062 【営業時間】 (月～金)9:00～20:00 (土･日･祝)9:00～19:00 【定休日】 不定休 ■■□―――――――――――――――――――□■■

| 『相似の理論』血管の形に似た食べ物は？

13/08/2018

いつも当店をご利用いただきまして、誠にありがとうございます。 とおやま薬局サンプラザ店は、今週も休まず営業しております。 ８月１３日、１４日、１５日の営業時間は、 午前９時～午後７時までとさせていただきます。 ■■□―――――――――――――――――――□■■ とおやま薬局 【住所】 〒584-0045 大阪府富田林市山中田町1-6-33 サンプラザ山中田店内 【電話番号】 0721-26-2062 【営業時間】 (月～金)9:00～20:00 (土･日･祝)9:00～19:00 【定休日】 不定休 ■■□―――――――――――――――――――□■■

| お盆期間の営業

06/08/2018

こんにちは、富田林市にある薬局で、ダイエットや健康作りを応援する、 とおやま薬局の遠山幸男です(*^^*) 台風が近づいてくると喘息の発作がよく起きると言われます。 理由は、自律神経が関係するんですが、 台風の時は低気圧になり、低気圧の状態になると、自律神経の副交感神経のはたらきが強くなります。 副交感神経が働き過ぎると、気管支は収縮し、極端な場合、息が十分に吐けなくなるので、 吸えない状態になり、喘息が起こりやすくなります。 喘息は、西洋学的にいうと、アレルギーの一種ですが、東洋医学的には体の余分な水分が外に出てきている症状です。 漢方ではアレルギーは、体の中に余分な水分がたまって、十分に排泄できない状態の人がなりやすく、「水毒症」や「水滞症」といいます。 こんな状態の方に、台風が来たら、雨も降り湿度が高くなり、湿気の多い空気にさらされるので、体の中の水があふれるのは当然です(>_