パーソナルジム×スポーツマッサージ MARKS

20/09/2025

10/09/2025

28/08/2025

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マッサージ×トレーニング
MARKS/マークス目白

住所：
東京都豊島区高田2-17-20
サンシン目白ビル3階

副都心線雑司ヶ谷駅3番出口正面 徒歩0分
建物のセブンイレブン側にあるオートロック入口にて［301呼］と押して頂くとドアが開きますのでエレベーターで3階にお越し下さい。
持ち物：
着替えはこちらでご用意がありますので手ぶらでお越し下さい。
室内シューズも必要ありません。
ご自身の服を着用希望の方は動きやすい上下ジャージをご持参下さい。
駐車場：
建物裏40台収容コインパーキングのご利用をお勧めしております。
営業時間：
【完全予約制】
平日 9:00〜19:30 最終受付
土曜・祝日 10:00〜18:00 最終受付
定休日：
日曜

23/06/2025

自分の汗から失われるナトリウムの量を計測して
より良い補給についての解説を伺ってきました。

測定結果　被験者　中里
汗1Ｌに含まれるナトリウム　594mg
朝スイム1時間での発汗量　1.3Ｌ
780mgのナトリウム消失

この数値を大きく下回ると
脚が攣ったり脱力感などが出やすくなるようです。
汗の質や量はひとそれぞれ違います。
自分の身体を知って効率良く身体作りを行いましょう。