月曜日 09:00 - 20:00 火曜日 09:00 - 20:00 水曜日 09:00 - 20:00 木曜日 09:00 - 20:00 金曜日 09:00 - 20:00 土曜日 09:00 - 20:00

巣鴨ホルミス健康館

Q: 住所は？

巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4F

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Toshima, Tokyo
巣鴨ホルミス健康館

巣鴨ホルミス健康館, 温泉・スパ, 巣鴨2-11-5　巣鴨第一ビル4F, Toshimaの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

話題の“ラドン浴”が都内で体験できます！
秋田・玉川温泉で知られる《ラドン浴》を、当館の《ホルミシスルーム》にて気軽にご体感いただけます。
現代版“湯治”として、自然の力で心と体をリセットしてみませんか？

「疲れが取れない」「体を内側から整えたい」
そんなお悩みをお持ちの方に、癒しの空間をご提供します。

🌿ご利用は週2回が人気です
🌿《無料体験》は毎日受付中！

ご予約はお電話にて承っております。
皆さまのご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております🪷

06/02/2026

冬になると、「なんとなく体がだるい」
「喉や鼻の調子が気になる」そんな声が増えてきます😷
．
この季節に特に流行しやすいのが、
インフルエンザ・新型コロナウイルス・感染性胃腸炎です。
．
こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館は、寒い季節も元気に営業中です😊✨
．

💡【冬期に流行する主な感染症】
．
🦠 インフルエンザ
・突然の高熱
・強い倦怠感、関節や筋肉の痛み
・咳、喉の痛み
．
🦠 新型コロナウイルス
・発熱、咳、喉の違和感
・全身のだるさ
・味覚・嗅覚の変化が出ることも
．
🦠 感染性胃腸炎（ノロ・ロタなど）
・吐き気、嘔吐
・下痢、腹痛
・急激な体力消耗
．

🌬【なぜ冬に感染症が増えるの？】
冬は気温と湿度が低下し、
ウイルスが空気中で生存しやすくなります。
．
さらに寒さによって、
血流が滞りやすく
免疫細胞の働きも低下しがちに😢
．
「手足が冷える」
「疲れが抜けにくい」
そんな状態は、体の防御力が落ちているサインかもしれません🤔
．

✨【予防の基本は“巡り”を保つこと】
感染症予防のポイントは、
・手洗い、うがい
・十分な睡眠
・バランスの良い食事
．
そしてもう一つ大切なのが、
血流と自律神経のバランスです🌱
．

🌿【副交感神経がカギ】
リラックスした状態では副交感神経が優位になり、
血管はゆるみ、血流がスムーズに。
．
体の隅々まで温かさと栄養が届き、
自然治癒力や回復力も発揮されやすくなります😊
．

✨【ホルミシスが支える冬の体調管理】
放射線ホルミシスによる穏やかな刺激は、
自律神経のバランスを整え、
血流やリンパの流れをやさしくサポート。
．
寒さに負けにくい体づくりを、
内側から支えてくれると考えられています🌿
．

冬を元気に乗り切るために、
毎日の小さなケアと「巡り」を大切に✨
．
本日も皆さまのご来館を、
心よりお待ちしております🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

30/01/2026

最近、「手足が冷える」「疲れが抜けにくい」
そんな感覚はありませんか？
．
実はその不調、
血流の滞りが関係しているかもしれません🤔
．
こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館は今日も元気に営業中です😊✨
．
💡【血流と自律神経の深い関係】
私たちの体は、心臓をポンプとして血液を全身に送り出し、
体の中心温（約37℃）を保ちながら生命活動を維持しています。
．
この血液循環のカギを握っているのが、自律神経の働きです🌱
．
緊張やストレスが続くと、交感神経が優位になり、
血管はギュッと収縮し、血液は流れにくくなります。
．
すると、毛細血管の末端まで血流が届きにくくなり、
「冷え」「だるさ」「回復しにくさ」へとつながっていきます。
．
✨【副交感神経が優位になると】
ホルミシス環境などの穏やかな刺激により副交感神経が優位になると、
過度に緊張していた血管がゆるみ、血管の内径が広がります。
．
すると血液は抵抗なく流れやすくなり、
普段届きにくい毛細血管の末端まで
スムーズに血流が行き渡るようになります✨
．
🩸【血液とリンパの役割】
血液の働きは大きく2つに分かれます。
・動脈：酸素と栄養を細胞へ届ける通路
・静脈：二酸化炭素や老廃物を回収する通路
．
さらにここに加わるのが、リンパの働きです。
．
リンパは、血管では回収しきれなかった老廃物や余分な水分を回収し、
体外へ排出する“もう一つの排水路”の役割を担っています。
．
🌿【巡りが整うと起こる好循環】
血流が良くなる
→ 細胞へ酸素と栄養がしっかり届く
→ 老廃物の回収が進む
→ リンパの流れも促される
→ 体の巡りが整う
．
✨【ホルミシスが支える「巡らせる力」】
放射線ホルミシスによる穏やかな刺激は、
自律神経のバランスを整え、血管の緊張をやわらげます。
．
その結果、全身の血流やリンパの流れが促され、
細胞レベルの環境が整いやすい状態へと導かれると考えられています😊
．
毎日の小さな積み重ねが、
体の「巡る力」を引き出します✨
．
本日も皆さまのご来館を、
心よりお待ちしております🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
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♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
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#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

23/01/2026

最近、「疲れやすい」「なんとなく不調」
そんな感覚はありませんか？
実はその不調、
腸内環境の乱れが関係しているかもしれません🤔
．
こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館は今日も元気に営業中です😊✨
．

💡【腸とホルミシスの深い関係】
腸は、食べたものを消化・吸収するだけでなく、
免疫・自律神経・ホルモンバランスなど、
体と心の健康を支える大切な器官🌱
腸の中には、
善玉菌・日和見菌・悪玉菌という
3種類の腸内細菌が共存しています。
健康な腸内では、
善玉菌：日和見菌：悪玉菌＝2：7：1
というバランスが保たれていると言われています。
善玉菌だけを増やせば良いわけでも、
悪玉菌を完全になくせば良いわけでもありません。
日和見菌は、
善玉菌が優位なときには体に良い働きをし、
悪玉菌が増えると悪影響を及ぼします。
つまり、
善玉菌・日和見菌・悪玉菌が
2：7：1のバランスで共存し、
体が自ら整え続けている状態
これこそが、健康な腸内環境なのです✨
．

✨【ホルミシスが支える「整える力」】
ホルミシスとは、
体にとってやさしい刺激が、
本来の回復力や調整力を引き出すという考え方。
腸内に少量の悪玉菌が存在することも、
体にとっては必要な刺激のひとつ🌿
刺激があるからこそ、
体は環境に適応し、
自らバランスを保とうとします。
．

当館では、ホルミシスを通して、
体が本来持つ**「整える力」**を
大切に考えています😊
毎日の小さな積み重ねが、
体と心の元気につながります✨
本日も皆さまのご来館を、
心よりお待ちしております🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

16/01/2026

「腸が大事」とよく聞くけれど、
実はその理由、意外と知られていないかもしれません🤔
そこで今回は、腸とホルミシスの関係についてお話しします✨
．
こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館は今日も元気に営業中です😊✨
．
💡【腸は“第二の脳”】【ホルミシスで内側から活性化】
．
腸は、食べたものを消化・吸収するだけでなく、
免疫・自律神経・ホルモンバランスなど、
体と心の健康を支える重要な器官🌱
．
さらにホルミシスは、
体にやさしい刺激を与えることで
腸の働きや自然治癒力を引き出すサポートをします✨
．
🌿【腸が整うと期待できること】
✔ スッキリ快便でお腹が軽やかに
✔ 免疫力アップで病気に負けにくい体へ
✔ 代謝が整い、ダイエットをサポート
✔ 肌の調子が整い、美容効果も◎
✔ 睡眠の質が向上し、疲れが取れやすくなる
✔ 自律神経が整い、気持ちが安定しやすくなる
．
🥕【ホルミシス×腸活がおすすめな理由】
✔ ホルミシスが血流を促し、腸の動きをサポート
✔ 腸内環境が整いやすくなり、吸収力アップ
✔ 体が本来持つ回復力・免疫力を引き出す
．
🌟【発酵食品＋ホルミシスで相乗効果】
発酵食品で腸内環境を整え、
ホルミシスで体の巡りを良くすることで、
内側から元気を実感しやすくなります🍀
．
当館では、ホルミシスとともに、
腸内環境を大切にした生活習慣や食事のアドバイスもお伝えしています😊
毎日の小さな意識が、
体と心の元気につながります✨
．
本日も皆さまのご来館を、心よりお待ちしております🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

10/01/2026

新年あけましておめでとうございます🌅
旧年中は、巣鴨ホルミス健康館のブログをご覧いただき、また多くのお客様にご来館いただき、誠にありがとうございました。
本年も、皆さまの健康づくりと心身の癒しのお手伝いができますよう、スタッフ一同、心を込めて努めてまいります。
ホルミシスルームでのひとときが、日々の疲れの回復や体調管理のお役に立てましたら幸いです♨️✨
新しい一年が、皆さまにとって健やかで笑顔あふれる年となりますよう、心よりお祈り申し上げます😊
本年も巣鴨ホルミス健康館をどうぞよろしくお願いいたします🌈
皆さまのご来館を、スタッフ一同心よりお待ちしております。
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
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26/12/2025

いつも巣鴨ホルミス健康館のブログをご覧いただき、誠にありがとうございます🌿
本年もたくさんのお客様にご来館いただき、心より感謝申し上げます。
本日は【年末年始休業】のお知らせです。
🎍 年末年始休業期間 🎍
2025年12月28日（日）～2026年1月4日（日）
上記の期間は、年末年始のためお休みをいただきます。
2026年1月5日（月）より、通常通り営業いたします♨️✨
今年一年、日々の疲れや不調のケアに当館をご利用いただき、本当にありがとうございました。
ホルミシスルームでのひとときが、皆さまの健康づくりのお役に立てていましたら幸いです😊
年末に向けて、心と体を整える大切な時間にぜひご利用ください。
年内も皆さまのご来館を、スタッフ一同心よりお待ちしております🌈
どうぞ良いお年をお迎えください。
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
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19/12/2025

「体に良い」と言われても、その働きは意外と知られていない？
そこで今回は、食材が持つ役割についてお話しします✨
こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館は今日も元気に営業中です😊✨

．
💡【食べ物には、それぞれ体を助ける役割があります】
．
食事は、毎日の元気をつくる大切な土台🍽️
実は食材には、大きく分けて
👉 体を守る野菜
👉 体を元気にする野菜
といった役割の違いがあります🌱

．
🌿【体を守る食材】（葉もの・果物・トマトなど）
ビタミンが多く、
✔ 免疫力を高める
✔ 体のサビ（老化）を防ぐ
✔ お腹の調子を整える
働きがあります。

．
🥕【体を元気にする食材】（根菜・きのこ・穀類など）
体の力になる栄養が多く、
✔ 体力をつける
✔ 血の巡りを助ける
✔ 骨や目の健康を支える
働きがあります。

．
🌟【さらにおすすめ】
✅ 発酵食品
→ 腸を整え、免疫力アップに◎

．
当館では、ホルミシスとともに、
体にやさしい食事の大切さもお伝えしています🍀

毎日の食事を少し意識するだけで、
体はしっかり応えてくれます😊
内側から元気な体を目指しましょう✨

．
本日も皆さまのご来館を、心よりお待ちしております🫶

．巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

15/12/2025

いつも巣鴨ホルミス健康館の投稿をご覧いただき、ありがとうございます🌿
本日は【年末年始休業】のお知らせです。
🎍 年末年始休業期間 🎍
2025年12月28日（日）～2026年1月4日（日）
上記の期間は、年末年始のためお休みをいただきます。
2026年1月5日（月）より通常通り営業いたします♨️✨
年末に向けて、心と体を整える時間にぜひご利用ください😊
年内も皆さまのご来館を心よりお待ちしております🌈
巣鴨ホルミス健康館
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05/12/2025

今日は少し趣向を変えて、「ホルミシス効果に似た自然界の現象」をご紹介します🧬✨
実は、私たちの体や植物・金属には “弱い刺激が強さを育てる” という仕組みがたくさんあります。
まずはミトホルミシス。
ミトコンドリアが軽いストレスを受けることで働きが高まり、体全体の元気につながると言われています🧡
植物では、風に揺れるだけで強く育つタッチトロピズム、少し水が不足すると根が丈夫になる干ばつプライミングなど、日常の刺激が成長の力になります🌱
動物では、適度な負荷で骨が強くなるウルフの法則が代表的。運動が健康に良い理由のひとつですね🏋️‍♂️
さらに、金属でも軽い変形で硬くなる加工硬化という性質があり、生物以外にも似た現象が見られます🔧✨
自然界には「適度な刺激が強さを生む」仕組みが広がっています🌍
これは、当館のホルミシスルームにも通じる考え方ですね😊
ぜひ、心身のリフレッシュにホルミシスルームをご活用ください✨
本日も皆さまのご来館を心よりお待ちしております🫶
巣鴨ホルミス健康館
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　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
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28/11/2025

疲れが抜けない…そんなあなたに質問です。
“〇〇するだけで心も体もメンテナンスできるとしたら？”
こんにちは🌞 巣鴨ホルミス健康館は、本日も元気に営業中です💁‍♀️
季節の変わり目で、体調がゆらぎやすい時期。
「何となくずっと疲れている…」そんなお悩みはありませんか？
実は、質のよい睡眠こそが、体と心を整えるための一番シンプルで確実な方法なんです😴✨
睡眠中は、
・壊れた細胞を修復して体の疲れを回復
・免疫力を整えて病気に負けない体づくり
・ストレスをやわらげて心をリセット
と、私たちの体がフル稼働でメンテナンスしています。
でも、寝ても疲れが取れない…そんなときは、まず“眠りの質”を見直すチャンスかもしれません。
ホルミシスルームでは、体の内側からじんわり温まり、リラックスした状態へ導いてくれるので、質の良い睡眠づくりにもぴったり。
「最近よく眠れない」「疲れが残る」という方にもおすすめです🌙✨
今日も皆さまのご来館を心よりお待ちしております🫶
巣鴨ホルミス健康館
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21/11/2025

疲れが取れない…そんなあなたに質問です。
“座っているだけで整う空間”があるとしたら？
今日は、巣鴨ホルミス健康館の〈3種類のホルミシスルーム〉についてご紹介します🌿✨
いつもご覧いただきありがとうございます😊
【当館について】
巣鴨ホルミス健康館では、ゆったりと過ごすだけで体をじんわり温められる「ホルミシスルーム」をご用意しています♨️✨
ホルミシスとは、
🌱 天然のラドンを適度に浴びることで、心身を穏やかに整えるといわれるもの。
ご利用者の方からは、
「気持ちが軽くなった気がする」
「芯からぽかぽかします！」
などの嬉しい感想をいただいています😊
【初回無料体験あります】
「どんな感じなの？」という方のために、当館では初回無料体験を実施中🎉
📝 体験内容
・ホルミシスやラドンについて30分のご説明
・通常濃度ルームで55分間の体験
まずは気軽にお試しください🌼✨
【選べる3つのホルミシスルーム】
🌼 通常濃度ルーム
初めての方にぴったり。リラックスしやすい穏やかな空間。
🌿 中濃度ルーム
より深く整えたい方に人気。日常のケアを意識する方におすすめ。
🔥 高濃度ルーム
当館最高レベルの濃度。じっくり整いたい方に。

気になるルームがありましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください😊
みなさまのご来館を心よりお待ちしております🌈✨
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
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　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
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#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

14/11/2025

🌿こんにちは🌞
巣鴨ホルミス健康館は、本日も元気に営業中です💁‍♀️
ただいま【通常濃度ホルミシスルーム無料体験】を実施中です！
「ホルミシスって何？」という方も多いかと思います。
ホルミシスとは、自然界に存在するラドンを活用し、
心身をじんわり整えていく健康法のこと。
玉川温泉や村杉温泉などでも知られています♨️
実は新潟県・村杉温泉には「角屋旅館」さんという素敵な施設があり、
地中から掘り出される “村杉石（花崗岩）” を贅沢に使った貸切露天風呂が人気です。
この村杉石に包まれながら楽しむラジウム温泉浴は、
やわらかいぬくもりに身をゆだねられる特別な体験ができます✨
当館のホルミシスルームは、そんな自然のちからを、
現代版の「湯治（とうじ）」として手軽に体感できるお部屋。
ラジウム鉱石由来のラドンにふんわり包まれながら、
心も身体もゆったり整えていただけます😊
村杉温泉のような“自然の癒し”がお好きな方にも、
ぜひ一度お試しいただきたいリフレッシュ体験です🍃
本日も、皆さまのご来館を心よりお待ちしております🫶
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
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