月曜日 09:00 - 20:00 火曜日 09:00 - 20:00 水曜日 09:00 - 20:00 木曜日 09:00 - 20:00 金曜日 09:00 - 20:00 土曜日 09:00 - 20:00

巣鴨ホルミス健康館

Q: 住所は？

巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4F

ホーム
日本
Toshima, Tokyo
巣鴨ホルミス健康館

巣鴨ホルミス健康館, 温泉・スパ, 巣鴨2-11-5　巣鴨第一ビル4F, Toshimaの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

話題の“ラドン浴”が都内で体験できます！
秋田・玉川温泉で知られる《ラドン浴》を、当館の《ホルミシスルーム》にて気軽にご体感いただけます。
現代版“湯治”として、自然の力で心と体をリセットしてみませんか？

「疲れが取れない」「体を内側から整えたい」
そんなお悩みをお持ちの方に、癒しの空間をご提供します。

🌿ご利用は週2回が人気です
🌿《無料体験》は毎日受付中！

ご予約はお電話にて承っております。
皆さまのご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております🪷

24/04/2026

🌿【9割の人が知らない“疲れが抜けない原因”】
．
「しっかり寝てるのに疲れが取れない…」
そんな経験ありませんか？😴
．
実はそれ、
👉 “ただの疲れ”ではないかもしれません
．

🟡【こんな状態ありませんか？】
．
・寝てもスッキリしない
・肩こりや頭痛が続く
・なんとなくイライラする
・カフェインやお酒が増えている
．
👉 これ、体からのサインです💡
．

🧠【疲れが抜けない本当の理由】
．
体は本来、
👉 回復する力を持っています
．
しかし
．
👉 自律神経の乱れ
👉 血流の低下
👉 回復力の低下
．
こうした“バランスの崩れ”があると
．
👉 休んでも回復できない状態に💦
．

🌿【大切なのは「原因を知ること」】
．
疲れは「気合い」では取れません。
．
👉 体の状態を整えること
👉 回復できる環境をつくること
．
これがとても重要です✨
．

🏠【巣鴨ホルミス健康館でできること】
．
当館では
．
👉 リラックスしながら体を整える環境づくり
👉 本来の回復力を引き出すサポート
．
を大切にしています🌿
．
実際にご利用いただいた方からは
．
「ぐっすり眠れるようになった」
「夜中に起きることが減った」
「階段の上り下りで息切れしなくなった」
．
といったお声もいただいております😊
．
「なんとなく不調」を感じている方ほど、
一度体験してみてください🌿
．

本日も皆さまのご来館を、
心よりお待ちしております🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

17/04/2026

🌿【健康とは、何でしょうか？】
．
「この発明は、病気の治療に使えるものですよ。
病人の足元につけこむなんて私にはできません。」
— キュリー夫人
．
この言葉には、
“人の体と誠実に向き合う姿勢”が込められています😊
．
では、健康とは何でしょうか？
．
🟡【健康＝単に病気じゃない状態？】
．
実はそれだけではありません🌿
．
・よく眠れる
・疲れにくい
・気持ちが安定している
・自然と笑顔になれる
．
👉 こうした“日常の質”も健康の一部です✨
．
🧠【体は常にバランスをとっている】
私たちの体は、
．
👉 自律神経
👉 血流
👉 代謝
．
こうした働きによって、
常にバランスを保とうとしています😊
．
しかしこのバランスが崩れると…
．
・なんとなく不調
・疲れやすい
・回復しにくい
．
👉 病気ではないけど“健康でもない状態”に💦
．
🌿【大切なのは「整える」という考え方】
．
健康は“何かを足す”だけでなく、
．
👉 本来の状態に戻すこと
👉 自然なバランスを取り戻すこと
．
がとても重要です✨
．
🏠【巣鴨ホルミス健康館でできること】
私たち
巣鴨ホルミス健康館
では、
．
👉 体が本来持つ力を引き出す環境づくり
を大切にしています🌿
．
リラックスしながら、
“整う感覚”を体験していただく場所です😊
．
無理をするのではなく、
自分の体と丁寧に向き合うこと🌿
．
本日も皆さまの健やかな一日を応援しています🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

10/04/2026

🩸【自分の体に流れる血液の量、知ってますか？】
．
私たちの体の中には、
“全身に栄養と酸素を届ける大切な循環”があります😊
．
それが 👉 血液です✨
．
実は体内の血液量は、
体重の約13分の1（約7〜8％）といわれています🌿
．
🟡【血液＝体をめぐるライフライン】
血液は、体のすみずみまで巡りながら、
さまざまな役割を担っています✨
．
・酸素や栄養を運ぶ
・老廃物を回収する
・体温を調整する
・免疫として体を守る
．
👉 まさに「体の運搬システム」です😊
．
🧠【自分の血液量を知ってみよう】
目安はとてもシンプル✨
．
👉 体重 ÷ 13 ≒ 血液量（L）
👉 ×1000でmlにも換算できます🌿
．
例えば体重65kgの方なら…
約5L（＝牛乳パック約5本分）🥛
．
👉 思ったより多いと感じませんか？😊
．
🔴【血流が乱れるとどうなる？】
血液は「量」だけでなく「流れ」も大切です💦
．
血流が悪くなると…
・冷えやむくみ
・疲れやすさ
・肩こりや頭痛
・代謝の低下
．
👉 体の不調につながりやすくなります
．
🌿【血流を整えるポイント】
日常のちょっとした習慣がカギになります😊
．
・軽い運動やストレッチ
・湯船にゆっくり浸かる
・水分をしっかりとる
・鉄分やたんぱく質を意識した食事
．
👉 “巡りの良い体づくり”を意識しましょう✨
．
🧠【覚え方のポイント】
👉 血液＝体重の約1/13
👉 血流＝健康のバロメーター
．
毎日のコンディションは、
「血の巡り」から整えることが大切です🌿
．
本日も皆さまの健やかな一日を応援しています🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

04/04/2026

🧬【ミトコンドリア、意識していますか？】
．
私たちの体の中には、
“エネルギーを生み出す工場”が存在します😊
．
それが 👉 ミトコンドリアです✨
．
細胞のひとつひとつに存在し、
生命活動を支える大切な役割を担っています🌿
．
🟡【ミトコンドリア＝エネルギーをつくる】
ミトコンドリアは、
食事から得た栄養と酸素を使って、
体を動かすためのエネルギーを生み出します✨
．
・筋肉を動かす
・内臓を働かせる
・体温を保つ
・脳を活動させる
・細胞の修復を助ける
．
👉 いわば「体の発電所」のような存在です😊
．
🔴【ミトコンドリアとアンチエイジング】
実はこのミトコンドリア、
年齢とともに働きが低下してしまいます💦
．
すると…
・疲れやすくなる
・代謝が落ちる
・肌のハリが低下する
・老化が進みやすくなる
．
👉 つまり、ミトコンドリアの元気さが
若々しさのカギになります✨
．
🌿【元気に保つためのポイント】
ミトコンドリアは日々の習慣でサポートできます😊
．
・適度な運動（特に有酸素運動）
・バランスの良い食事
・しっかりとした睡眠
・ストレスをためない
．
👉 “細胞から整えるケア”が大切です✨
．
🧠【覚え方のポイント】
👉 ミトコンドリア＝エネルギー工場
👉 元気＝若さ・活力アップ
．
日々のコンディションづくりには、
こうした「細胞レベルのケア」を意識することも大切です🌿
．
本日も皆さまのご来館を、
心よりお待ちしております🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

27/03/2026

🩸【血液のしくみ、知っていますか？】
．
私たちの体を流れる血液は、
実は大きく2つに分かれています😊
．
👉 血漿（約55％）
👉 血球（約45％）
．
それぞれが役割分担しながら、
体の健康やバランスを支えています✨
．
🟡【血漿(けっしょう)＝運ぶはたらき】
血漿は、ほとんどが水でできたサラサラの液体です🌿
．
体の中でさまざまなものを運ぶ、
いわば“運搬役”の存在です✨
．
・栄養を全身へ届ける
・老廃物を回収する
・ホルモンを運ぶ
・体温や水分バランスを整える
・血液を固める準備をする
．
👉 体内の流れを支える「物流ネットワーク」のような存在です😊
．
🔴【血球＝体を支える細胞】
血球には3つの種類があり、
それぞれが大切な役割を担っています✨
．
① 赤血球
👉 酸素を運ぶ役割
肺で受け取った酸素を全身に届け、
二酸化炭素を回収します。
．
② 白血球
👉 体を守る役割
細菌やウイルスから体を守り、
免疫の中心として働きます。
．
③ 血小板
👉 出血を止める役割
傷口に集まり、血を固めて体を守ります。
．
🌿【血液のバランスが健康のカギ】
血漿と血球がバランスよく働くことで、
酸素や栄養がしっかり届き、
老廃物もスムーズに回収されます✨
．
その結果、体の状態が整いやすくなります😊
．
🧠【覚え方のポイント】
👉 血漿＝運ぶ（道路や川）
👉 血球＝働く（人やチーム）
．
毎日の体調管理には、
こうした「血の巡り」を意識することも大切です🌿
．
本日も皆さまのご来館を、
心よりお待ちしております🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

19/03/2026

春になると、なんとなく「体がだるい」「気分が落ち着かない」
「眠りが浅い」など、不調を感じる方が増えてきます🌸
こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館です😊
今回は、季節の変わり目に乱れやすい
「自律神経のバランス」について、
できるだけわかりやすくご紹介します。
💡【自律神経ってなに？】
自律神経には、
・活動モードの「交感神経」
・リラックスモードの「副交感神経」
この2つがあり、
まるで天秤のようにバランスを取りながら
体の状態を調整しています⚖️
🌿【バランスが崩れるとどうなる？】
季節の変わり目や寒暖差、生活リズムの乱れなどで
このバランスが崩れると、
・疲れやすい
・眠れない
・イライラする
・頭痛や肩こり
といった不調が現れやすくなります。
つまり、体の不調の多くは
この「自律神経の天秤」が傾いているサインなのです。
🌸【春は特に乱れやすい季節】
春は気温や環境の変化が大きく、
交感神経が優位になりやすい時期です。
知らないうちに頑張りすぎてしまい、
リラックスのスイッチが入りにくくなることも。
🌿【バランスを整えるために】
天秤を安定させるためには、
日々の小さな習慣がとても大切です✨
・体を冷やさない
・ゆっくり深呼吸する
・質の良い睡眠をとる
・腸内環境を整える
こうした積み重ねが、
自律神経のバランスをやさしく整えてくれます。
🌱【ホルミシスで内側からサポート】
ホルミシスの穏やかな刺激は血流を促し、
緊張しやすい体をゆるめ、
バランスのとれた状態へと導きます。
ゆらぎやすい季節も、
心と体が心地よく整いますように🌸
本日も皆さまのご来館を、心よりお待ちしております🫶
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
．
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #寒暖差疲労
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #冷え性
#自己免疫力 #免疫力アップ #健康

07/03/2026

春になると、「くしゃみが止まらない」「鼻水がつらい」
「目がかゆくて集中できない」
など、花粉症の症状に悩む方が増えてきます🌸
こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館です😊
今回は、花粉症がなぜ起こるのか？
その仕組みを、できるだけわかりやすくご紹介します。
💡【花粉症の体の中で起きていること】
花粉症は、体の免疫が花粉を「敵」と勘違いしてしまうことで起こるアレルギー反応です。
まず花粉が体に入ると、体はそれを排除しようとして
「抗体」という防御の目印を作ります。
この抗体は、体の中にあるマスト細胞という免疫の細胞にくっついて待機します。
そして次に花粉が体に入ってきたとき、
その抗体が反応してマスト細胞からヒスタミンという物質が放出されます。
このヒスタミンが、
・くしゃみ
・鼻水
・鼻づまり
・目のかゆみ
といった、花粉症のつらい症状を引き起こします🤧
つまり花粉症は、
体を守ろうとする免疫の働きが、少し過剰に反応してしまっている状態なのです。
🌿【花粉の季節を少しでも快適に】
体調が乱れていると、免疫のバランスも崩れやすくなります。
・体を冷やさない
・睡眠をしっかりとる
・腸内環境を整える
こうした日々のケアも、体調管理の大切なポイントです✨
🌱【ホルミシスで体を整える】
ホルミシスの穏やかな刺激は血流を促し、
ゆらぎやすい季節の体調管理を内側からサポートします。
花粉の季節も、少しでも快適に過ごせますように🌸
本日も皆さまのご来館を、心よりお待ちしております🫶
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
．
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #寒暖差疲労
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #冷え性
#自己免疫力 #免疫力アップ #健康

27/02/2026

春になると、「くしゃみや鼻水が止まらない」
「目のかゆみやだるさがつらい」
そんなお悩みが増えてきます🌸
．
こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館は、花粉の季節も元気に営業中です😊✨
．
💡【花粉症のつらさの正体とは？】
花粉症は、体の免疫システムが花粉に過剰に反応することで起こるアレルギー症状です。
本来は体を守るはずの免疫が、必要以上に働いてしまうことで、
くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状が現れます。
．
特に季節の変わり目は、寒暖差や生活リズムの乱れによって
自律神経や免疫バランスが崩れやすい時期。
その“ゆらぎ”が、花粉症の症状を強めてしまうこともあるのです🤧
．
🌿【整えるポイント】
・体を冷やさない（首・お腹・足元を温かく）
・十分な睡眠と軽い運動
・腸内環境を意識した食事
．
🌱【ホルミシスで内側からサポート】
ホルミシスの穏やかな刺激は血流を促し、
ゆらぎやすい季節の体調管理を内側から支えます。
．
毎年の花粉シーズンを、少しでも快適に✨
本日も皆さまのご来館を、心よりお待ちしております🫶
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
．
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #寒暖差疲労
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #冷え性
#自己免疫力 #免疫力アップ #健康

20/02/2026

冬の終わりや季節の変わり目になると、「なんとなくだるい」
「頭痛やめまいが増えた気がする」
そんな声が増えてきます🍃

．

こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館は、気温差の大きい季節も元気に営業中です😊✨

．

💡【寒暖差による体調不良とは？】

いわゆる「寒暖差疲労」は、
急激な気温変化に対応しようとして
自律神経が過剰に働き、
エネルギーを消耗することで起こります。

特に“7度以上”の気温差があると、
体温調節の負担が大きくなると言われています。

．

🌡【主な症状】
・全身のだるさ、倦怠感
・頭痛、肩こり
・手足や内臓の冷え
・めまい
・食欲不振、便秘や下痢
・不眠、気分の落ち込み

．

「なんとなく不調…」は、
自律神経の乱れのサインかもしれません🤔

．

✨【対策のポイントは“温めること”】

🌿 ① 入浴でしっかり温活
・38〜41度のぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・首までしっかり温める

🌿 ② 「3首」を保温
首・手首・足首を冷やさない工夫を

🌿 ③ 軽い運動と生活リズム
・ウォーキングやストレッチ
・十分な睡眠、朝日を浴びる習慣
・温かい飲み物を選ぶ

．

寒暖差に負けない体づくりには、
血流を整え、自律神経のバランスを保つことが大切です🌱

ホルミシスによる穏やかな刺激は、
巡りをサポートし、ゆらぎやすい季節の体調管理を内側から支えます。

．

日々の小さなケアで、
心地よい毎日を✨

本日も皆さまのご来館を、
心よりお待ちしております🫶

．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/

blog：https://ameblo.jp/horumisu/

♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始

．
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #寒暖差疲労
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #冷え性
#自己免疫力 #免疫力アップ #健康

13/02/2026

最近、「情報が多すぎて何を信じたらいいのかわからない」
「本質的な話をゆっくり聞きたい」
そんな声を耳にすることが増えてきました🌿
．
こんにちは😊
巣鴨ホルミス健康館です✨
．
YouTuberとして発信を続ける
たきさわたいへいさんは、
八ヶ岳南麓を拠点にリアルなコミュニティを実践しながら、
“目に見えない大切なこと”を丁寧に言葉にされています。
．
今回参考にした動画では、
鳥取県・三朝温泉をテーマに、
日本有数のラドン含有量を誇る温泉と
「ホルミシス」という微量刺激について語られていました。
．
古くから湯治場として親しまれてきた三朝温泉。
そこには単なる温泉地ではなく、
“巡り”を取り戻す場所としての歴史があります🌬
．
🌿【ホルミシスという穏やかな刺激】
微量だからこそ、
体は驚き、目覚め、整えようとする。
．
その小さな刺激が、
自律神経のバランスや血流の巡りに
やさしく働きかけると考えられています。
．
✨【当館のホルミシスルームと重なる視点】
・ゆっくり深呼吸ができる
・体の芯がじんわり温まる
・頭が静かになる
．
そんな「体感」を大切にしています。
．
🌱【巡りが整うと、心も整う】
副交感神経が優位になり、
血管がゆるみ、
体の隅々まで温かさが届く。
．
それは単なるリラックスではなく、
本来の自分の状態に戻る感覚。
．
三朝温泉が長く愛されてきたように、
当館のホルミシスルームもまた、
日常の中で“整える場所”として
お役に立てたらと願っています🌿
．
情報ではなく体感を。
刺激ではなく巡りを。
．
今日も皆さまのご来館を、
心よりお待ちしております🫶✨
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

06/02/2026

冬になると、「なんとなく体がだるい」
「喉や鼻の調子が気になる」そんな声が増えてきます😷
．
この季節に特に流行しやすいのが、
インフルエンザ・新型コロナウイルス・感染性胃腸炎です。
．
こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館は、寒い季節も元気に営業中です😊✨
．

💡【冬期に流行する主な感染症】
．
🦠 インフルエンザ
・突然の高熱
・強い倦怠感、関節や筋肉の痛み
・咳、喉の痛み
．
🦠 新型コロナウイルス
・発熱、咳、喉の違和感
・全身のだるさ
・味覚・嗅覚の変化が出ることも
．
🦠 感染性胃腸炎（ノロ・ロタなど）
・吐き気、嘔吐
・下痢、腹痛
・急激な体力消耗
．

🌬【なぜ冬に感染症が増えるの？】
冬は気温と湿度が低下し、
ウイルスが空気中で生存しやすくなります。
．
さらに寒さによって、
血流が滞りやすく
免疫細胞の働きも低下しがちに😢
．
「手足が冷える」
「疲れが抜けにくい」
そんな状態は、体の防御力が落ちているサインかもしれません🤔
．

✨【予防の基本は“巡り”を保つこと】
感染症予防のポイントは、
・手洗い、うがい
・十分な睡眠
・バランスの良い食事
．
そしてもう一つ大切なのが、
血流と自律神経のバランスです🌱
．

🌿【副交感神経がカギ】
リラックスした状態では副交感神経が優位になり、
血管はゆるみ、血流がスムーズに。
．
体の隅々まで温かさと栄養が届き、
自然治癒力や回復力も発揮されやすくなります😊
．

✨【ホルミシスが支える冬の体調管理】
放射線ホルミシスによる穏やかな刺激は、
自律神経のバランスを整え、
血流やリンパの流れをやさしくサポート。
．
寒さに負けにくい体づくりを、
内側から支えてくれると考えられています🌿
．

冬を元気に乗り切るために、
毎日の小さなケアと「巡り」を大切に✨
．
本日も皆さまのご来館を、
心よりお待ちしております🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康

30/01/2026

最近、「手足が冷える」「疲れが抜けにくい」
そんな感覚はありませんか？
．
実はその不調、
血流の滞りが関係しているかもしれません🤔
．
こんにちは🌿
巣鴨ホルミス健康館は今日も元気に営業中です😊✨
．
💡【血流と自律神経の深い関係】
私たちの体は、心臓をポンプとして血液を全身に送り出し、
体の中心温（約37℃）を保ちながら生命活動を維持しています。
．
この血液循環のカギを握っているのが、自律神経の働きです🌱
．
緊張やストレスが続くと、交感神経が優位になり、
血管はギュッと収縮し、血液は流れにくくなります。
．
すると、毛細血管の末端まで血流が届きにくくなり、
「冷え」「だるさ」「回復しにくさ」へとつながっていきます。
．
✨【副交感神経が優位になると】
ホルミシス環境などの穏やかな刺激により副交感神経が優位になると、
過度に緊張していた血管がゆるみ、血管の内径が広がります。
．
すると血液は抵抗なく流れやすくなり、
普段届きにくい毛細血管の末端まで
スムーズに血流が行き渡るようになります✨
．
🩸【血液とリンパの役割】
血液の働きは大きく2つに分かれます。
・動脈：酸素と栄養を細胞へ届ける通路
・静脈：二酸化炭素や老廃物を回収する通路
．
さらにここに加わるのが、リンパの働きです。
．
リンパは、血管では回収しきれなかった老廃物や余分な水分を回収し、
体外へ排出する“もう一つの排水路”の役割を担っています。
．
🌿【巡りが整うと起こる好循環】
血流が良くなる
→ 細胞へ酸素と栄養がしっかり届く
→ 老廃物の回収が進む
→ リンパの流れも促される
→ 体の巡りが整う
．
✨【ホルミシスが支える「巡らせる力」】
放射線ホルミシスによる穏やかな刺激は、
自律神経のバランスを整え、血管の緊張をやわらげます。
．
その結果、全身の血流やリンパの流れが促され、
細胞レベルの環境が整いやすい状態へと導かれると考えられています😊
．
毎日の小さな積み重ねが、
体の「巡る力」を引き出します✨
．
本日も皆さまのご来館を、
心よりお待ちしております🫶
．
巣鴨ホルミス健康館
東京都豊島区巣鴨2-11-5 巣鴨第一ビル4Ｆ
TEL：03-5907-5323
WEB：https://k-sugamo.com/
blog：https://ameblo.jp/horumisu/
♢営業時間
　月～土 9：00～20：00（最終受付 19：00）
♢定休日：日・祝・夏季・年末年始
#巣鴨 #ホルミシス #ホルミス健康館
#玉川温泉 #三朝温泉 #湯治 #病気 #ケガ
#ホルミシス効果 #ラドン #ラドン浴
#ラジウム鉱石 #ガイアイオン #低体温 #不眠
#生活習慣 #疲労回復 #自律神経 #コロナ後遺症
#自己免疫力 #免疫力アップ #冷え性 #健康