ビクラムヨガ要町 Bikram Yoga Kanamecho

ビクラムヨガ要町 Bikram Yoga Kanamecho ビクラムヨガ要町、元気に営業中！体験10日間通い放題3000円です♪

【立ち木のポーズ】ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。今日は『立ち木のポーズ』をご紹介。軸足も背骨もまっすぐ！掛けた足が下がってくる場合は手で支えましょう🌳骨盤を開きます🧘🏻‍♀️ビクラムヨガ要町東京都豊島区...
21/09/2025

【立ち木のポーズ】

ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。
今日は『立ち木のポーズ』をご紹介。

軸足も背骨もまっすぐ！
掛けた足が下がってくる場合は手で支えましょう🌳
骨盤を開きます🧘🏻‍♀️
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
info@bikramyoga-tokyo.com



【ナタリア先生のクラス】メキシコからナタリア先生が来てくれました！スタジオでもオンラインでもご参加いただきありがとうございました✨明るくてキュートなナタリア先生に、みんなあっという間にメロメロでしたね♪（Erinaも🥹）「アテ」というメキシ...
17/09/2025

【ナタリア先生のクラス】

メキシコからナタリア先生が来てくれました！
スタジオでもオンラインでもご参加いただきありがとうございました✨

明るくてキュートなナタリア先生に、みんなあっという間にメロメロでしたね♪（Erinaも🥹）
「アテ」というメキシコのおやつまで持ってきてくださって、クラス後にみんなで美味しくいただきました🍋‍🟩

今回は1週間弱の滞在で、クラスは2回だけでしたが…またぜひ要町に帰ってきてほしいです！
次回はぜひクラスも受けてもらって、デモンストレーションもお願いしましょう🧘🏻‍♀️
本当に素晴らしい背骨の持ち主なんです！

ナタリア、要町スタジオに来てくれてありがとうございました🫶

¡Muchas gracias!!

【立位開脚でおでこと膝を付けるポーズ】ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。今日は『立位開脚でおでこと膝を付けるポーズ』をご紹介。背中を丸めておでこと膝を付ける！おでことスネではダメよ🙅🏻‍♀️前の膝はいっぱい...
12/09/2025

【立位開脚でおでこと膝を付けるポーズ】

ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。
今日は『立位開脚でおでこと膝を付けるポーズ』をご紹介。

背中を丸めておでこと膝を付ける！
おでことスネではダメよ🙅🏻‍♀️
前の膝はいっぱい曲げてOK🙆🏻‍♀️

お腹(内臓)と喉(甲状腺)に刺激を与えます✨
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
info@bikramyoga-tokyo.com



【三角形のポーズ】ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。今日は『三角形のポーズ』をご紹介。前半(立ちポーズ)のメイン！太ももが床と平行、膝が逆L字。筋肉や関節など全身100%使うポーズ🔥ビクラムヨガ要町東京都豊...
10/09/2025

【三角形のポーズ】

ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。
今日は『三角形のポーズ』をご紹介。

前半(立ちポーズ)のメイン！
太ももが床と平行、膝が逆L字。
筋肉や関節など全身100%使うポーズ🔥
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
info@bikramyoga-tokyo.com



【立位開脚で背面を伸ばすポーズ】ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。今日は『立位開脚で体の背面を伸ばすポーズ』をご紹介。膝まっすぐが最優先🦵そしておでこを床に付けようとする☆足は持たなくてもOK！🦵🦵膝まっす...
07/09/2025

【立位開脚で背面を伸ばすポーズ】

ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。
今日は『立位開脚で体の背面を伸ばすポーズ』をご紹介。

膝まっすぐが最優先🦵
そしておでこを床に付けようとする☆
足は持たなくてもOK！

🦵🦵膝まっすぐが最優先🦵🦵
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
info@bikramyoga-tokyo.com



06/09/2025

【体験レッスン受付中！】

運動が苦手でも痛みがあっても大丈夫。
週1回〜、90分のビクラムヨガで、今も未来も元気な私に！

駅から10秒。
まずは10日間、一緒に始めましょう♪

お問い合わせ・お申し込みは、

・公式LINE
・メール
・ホームページ ［CONTACT］

「体験希望」とひと言でもOK💌

【ご継続キャンペーン✨】
体験期間中のご入会で、体験料金3000円キャッシュバック！
更に！入会金・初月会費が無料！

【ビクラムヨガとは？】
40℃・40％のホットな空間で、全身をじっくり整えるビクラムヨガ。
26種類のポーズと2種類の呼吸法で、背骨から体を整え、柔軟性・筋力・心肺機能などを強化。
運動不足、肩こりや腰痛など体の悩みも、ストレスや寝付きなど内側の悩みも続けるほどスッキリ。
ビクラムヨガ要町は駅チカで通いやすく、アットホームな雰囲気だから初めてでも安心です。

ご不明点もお気軽にご連絡ください😊
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
公式LINE：https://lin.ee/Qsbytb4
メール：info@bikramyoga-tokyo.com
ホームページ：https://bikramyoga-tokyo.com/ja/


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【天秤のポーズ】ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。今日は『天秤のポーズ』をご紹介。どこも曲げずにＴになれ☆血の巡りを良くして心臓を鍛えます！ビクラムヨガ要町東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4Finf...
05/09/2025

【天秤のポーズ】

ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。
今日は『天秤のポーズ』をご紹介。

どこも曲げずにＴになれ☆

血の巡りを良くして心臓を鍛えます！
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
info@bikramyoga-tokyo.com



【立位で弓を引くポーズ】ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。今日は『立位で弓を引くポーズ』をご紹介。どれだけ足が上がるかじゃなく、どれだけ蹴るか！蹴り続ければ、筋力や柔軟性やバランスや集中力がついてくる✨ビク...
02/09/2025

【立位で弓を引くポーズ】

ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。

今日は『立位で弓を引くポーズ』をご紹介。

どれだけ足が上がるかじゃなく、どれだけ蹴るか！
蹴り続ければ、筋力や柔軟性やバランスや集中力がついてくる✨
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
info@bikramyoga-tokyo.com



【ゲストティーチャークラス】メキシコ出身のナタリア・ピーニャ先生が要町スタジオに来てくれます🎉英語(&スペイン語⁉︎)でのクラスですが、練習内容はいつもと全く同じ。追加料金もありません。ぜひお気軽にご参加ください✨ナタリア先生の自己紹介と日...
29/08/2025

【ゲストティーチャークラス】

メキシコ出身のナタリア・ピーニャ先生が要町スタジオに来てくれます🎉
英語(&スペイン語⁉︎)でのクラスですが、練習内容はいつもと全く同じ。
追加料金もありません。
ぜひお気軽にご参加ください✨

ナタリア先生の自己紹介と日本語訳↓

"My name is Natalia Piña, originally from Mexico City. My passion lies in Bikram Yoga, which I’ve practiced for over eight years. What I love most is sharing this healing practice and supporting others on their journey of physical, mental, and spiritual growth. In 2023, I completed the Bikram Yoga Teacher Training and after I traveled the world teaching Bikram Yoga in over 8 countries for two years.
Can’t wait to meet you all at Bikram Yoga Kanamecho 🤍"

「私の名前はナタリア・ピーニャ、メキシコシティ出身です。
私の情熱はビクラムヨガにあり、8年以上実践しています。
この癒しのプラクティスをシェアし、他の方々の身体的・精神的・スピリチュアルな成長の旅をサポートすることが、私の一番の喜びです。
2023年にビクラムヨガのティーチャートレーニングを修了し、その後2年間、世界8カ国以上でビクラムヨガを教えてきました。
ビクラムヨガ要町で皆さんにお会いできるのを楽しみにしています🤍」

9/1(月)、アプリからご予約受付スタート♪

皆さまのご参加をお待ちしております❣️
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
info@bikramyoga-tokyo.com

【立位で額を膝に付けるポーズ】26個の中でErinaが最も苦手とするポーズ…13年目にして未だ全く完成しません。今回は写真のために何度もチャレンジしたけどクラスではいつもボロボロ😂1234の順番でおでことヒザ付けて、4321の順番で帰ってく...
27/08/2025

【立位で額を膝に付けるポーズ】

26個の中でErinaが最も苦手とするポーズ…
13年目にして未だ全く完成しません。
今回は写真のために何度もチャレンジしたけどクラスではいつもボロボロ😂

1234の順番でおでことヒザ付けて、4321の順番で帰ってくる。
軸足はまっすぐ。

完成を目指すけど完成できなくてもいいし正しくやろうとすれば効果もちゃんと得られるのがヨガのいいところ🫶

このポーズは軸足が「ロック」できていたら100%の効果が得られます！
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
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【鷲のポーズ】ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。今日は『鷲のポーズ』をご紹介。ややこしいけど右腕が下の時は右脚が上。逆側も同様。大きな関節、肩甲骨 肩 肘 手首 股関節 膝 足首を強く柔軟に🦅ビクラムヨガ要...
25/08/2025

【鷲のポーズ】

ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。

今日は『鷲のポーズ』をご紹介。

ややこしいけど右腕が下の時は右脚が上。
逆側も同様。

大きな関節、肩甲骨 肩 肘 手首 股関節 膝 足首を強く柔軟に🦅
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
info@bikramyoga-tokyo.com



【中腰のポーズ】ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。今日は『中腰のポーズ』をご紹介。3パートに分かれていて、3つで1ポーズ！3パートとも下肢強化🦵美脚＆ふくらはぎを鍛えて血流も改善♪ビクラムヨガ要町東京都豊島...
24/08/2025

【中腰のポーズ】

ビクラムヨガは毎回同じ26種類のポーズと2種類の呼吸法を練習します。

今日は『中腰のポーズ』をご紹介。

3パートに分かれていて、3つで1ポーズ！
3パートとも下肢強化🦵
美脚＆ふくらはぎを鍛えて血流も改善♪
ビクラムヨガ要町
東京都豊島区要町1-1-11要町KTビル4F
info@bikramyoga-tokyo.com



住所

要町1-1-11要町KTビル4F
Toshima, Tokyo
1710043

電話番号

+81359645445

ウェブサイト

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