リジック ボディー リカバリー 東池袋店

リジック ボディー リカバリー 東池袋店 スポーツマッサージ
アロマトリートメント
ボディーアライメント
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柔術をやっているお客様🥋✨"フックスイープ"のために股関節柔軟性アップ！before→afterです。筋肉の硬さで開かなくなってしまっていましたが、もともとの股関節の柔軟性もあり、比較的短時間でも開けるように..✨色々な技のかけ方を教えても...
28/02/2021

柔術をやっているお客様🥋✨
"フックスイープ"のために
股関節柔軟性アップ！

before→afterです。

筋肉の硬さで開かなくなってしまっていましたが、もともとの股関節の柔軟性もあり、比較的短時間でも開けるように..✨

色々な技のかけ方を教えてもらいながら、必要な可動域を出せるようにしています。

#柔術
#股関節を柔らかく
#フックスイープ
#かけてもらおうとしたけど
#受け方分かってなくて..諦めました

アラベスクでの腰の痛み(×)の改善と可動域向上🩰脊柱・骨盤周りのエクササイズにより可動域が上がり、動きをコントロールできるようになると●呼吸能力の向上(疲労しにくさ)●しなやかな脊柱による表現力の向上●股関節の可動域の向上(左右差の是正)●...
14/12/2020

アラベスクでの腰の痛み(×)の改善と可動域向上🩰

脊柱・骨盤周りのエクササイズにより可動域が上がり、動きをコントロールできるようになると

●呼吸能力の向上(疲労しにくさ)
●しなやかな脊柱による表現力の向上
●股関節の可動域の向上(左右差の是正)
●前ももの過肥大の改善、予防
●ハムストリングス、臀筋の出力向上

他、様々な効果がもたらされます。

姿勢を自在に変化させることも可能になり、キャラクターの演じ分けやシーンに合わせたポージングにも役立ちます💡

#アラベスク
#腰痛
#バレエ
#ダンス
#モデル
#リジックボディーリカバリー

セルフトレーニングのアドバイス🏡ご自宅でおこなっているメニューを事前に教えていただきました👆✉️●何の種目をどのくらいの頻度でやると良いか。●目標を達成するまでに何が必要か。何が必要ないか。●正しいフォームでできているか。など実際の動きを見...
01/12/2020

セルフトレーニングのアドバイス🏡

ご自宅でおこなっているメニューを事前に教えていただきました👆✉️

●何の種目をどのくらいの頻度でやると良いか。
●目標を達成するまでに何が必要か。何が必要ないか。
●正しいフォームでできているか。

など実際の動きを見たり話し合いながら、内容をご提案します。

おこなう順番や、正しい負荷設定、レベルアップに合わせた内容の更新は、効果的なトレーニングに不可欠です。

目標はあるけれど何をしたら良いのかわからない、イマイチ効果が分かりにくい、といった悩みがある方はぜひ一度ご相談下さい🍀

#自宅トレーニング
#パフォーマンスアップ
#リジックボディーリカバリー

今月のキャンペーン①アロマトリートメント　50分🎄￥8800→￥6930(税込）②＋10分延長キャンペーン⛄＋10分　￥1320→￥990(税込）詳しくは▷ https://r.goope.jp/rbr/free/campaign-2020...
01/12/2020

今月のキャンペーン

①アロマトリートメント　50分🎄
￥8800→￥6930(税込）

②＋10分延長キャンペーン⛄
＋10分　￥1320→￥990(税込）

詳しくは
▷ https://r.goope.jp/rbr/free/campaign-202012

年末は29日(火)まで営業します。
ご利用お待ちしております😊

こわい😂でも便利 ..👻 @ リジック ボディー リカバリー 東池袋店
27/11/2020

こわい😂
でも便利


..👻



@ リジック ボディー リカバリー 東池袋店

\ 本日のお客様 /長座での骨盤起こしができない。今日は周囲の筋肉を緩めるとともに、股関節のモビライゼーションで股関節の後方滑りを促しました。まだ膝が伸びきらないので、ご自宅でのエクササイズと併せて継続です。可動...
17/11/2020

\ 本日のお客様 /

長座での骨盤起こしができない。

今日は周囲の筋肉を緩めるとともに、股関節のモビライゼーションで股関節の後方滑りを促しました。

まだ膝が伸びきらないので、ご自宅でのエクササイズと併せて継続です。

可動域が上がり、骨盤を起こす感覚を掴むことは

●長座、前屈動作が苦手
●ドゥバンに脚を上げる時に腰や背中が丸まってしまう
●ヨガのダウンドッグで骨盤を入れ込むのが苦手
●デスクワークが続くと腰が痛くなりやすい

などの悩みにとっても改善の手助けになります。

#股関節可動域
#腰痛
#リジックボディーリカバリー

\本日のお客様/ジャズダンス・シアタージャズピルエットの動作向上これまで●軸足のアライメント改善と強化●左右軸それぞれの弱点の克服●回旋動作の身体の使い方改善をおこなってきました。ご自宅での"宿題"の成果が出て通常のピルエットはだいぶ安定し...
03/11/2020

\本日のお客様/

ジャズダンス・シアタージャズ
ピルエットの動作向上

これまで
●軸足のアライメント改善と強化
●左右軸それぞれの弱点の克服
●回旋動作の身体の使い方改善
をおこなってきました。

ご自宅での"宿題"の成果が出て通常のピルエットはだいぶ安定してきたので

ステップ後のピルエットなど、プレパレーションが十分にできない振付でもすぐに軸に入れるようにするためのトレーニングを追加しました。

次回も楽しみにお待ちしております！😊

#ジャズダンス
#シアタージャズ
#ピルエット
#トレーニング
#リジックボディーリカバリー

足関節捻挫後のテーピング🦶覚え中📷今の状態(痛みの出方、不安定感、レッスンや本番の有無など)に合わせた貼り方、かつ自分でもできそうなものをご提案しました。彼女は既に自宅でのケアをきちんとしていたので、早目の回復が期待できそう✨次回は再発予防...
01/10/2020

足関節捻挫後のテーピング🦶覚え中📷

今の状態(痛みの出方、不安定感、レッスンや本番の有無など)に合わせた貼り方、かつ自分でもできそうなものをご提案しました。

彼女は既に自宅でのケアをきちんとしていたので、早目の回復が期待できそう✨次回は再発予防のエクササイズも取り入れていく予定です🩰

オンラインでのセルフケアサポートも承っています✉️📹

#リジックボディーリカバリー
#セルフケア
#テーピング
#捻挫
#怪我予防
#再発予防

⛳️Body Alignment🏌️‍♂️腰痛改善と予防＋ゴルフのスコアアップを狙って。お伝えしたセルフケアをしっかりとこなしてきて下さるので、毎回身体の変化が見られます✨次回も楽しみにしています😊
20/09/2020

⛳️Body Alignment🏌️‍♂️

腰痛改善と予防＋ゴルフのスコアアップを狙って。

お伝えしたセルフケアをしっかりとこなしてきて下さるので、毎回身体の変化が見られます✨
次回も楽しみにしています😊

前肩、巻き肩の改善🐈同日撮影です。見た目だけでなく、●肩甲骨の動かしやすさ●体幹との連動●押す・引く・打つ等動作の出力●肩の高さ、顔の傾きの左右差●デコルテの見え方・表現のしやすさ●呼吸のしやすさ●上体の反りやすさ..など多くの事に影響しま...
25/08/2020

前肩、巻き肩の改善🐈
同日撮影です。

見た目だけでなく、
●肩甲骨の動かしやすさ
●体幹との連動
●押す・引く・打つ等動作の出力
●肩の高さ、顔の傾きの左右差
●デコルテの見え方・表現のしやすさ
●呼吸のしやすさ
●上体の反りやすさ
..など多くの事に影響します。
この方はまだ腰が同時に反ってしまうので、エクササイズ継続！

#バレエ
#ダンス
#テニス
#ゴルフ
#モデル
#パフォーマンスアップ
#姿勢改善
#リジックボディーリカバリー

距骨〜足根骨の関節モビライゼーションのbefore(左)→after(右)。beforeは角度は浅いのに、足首の前方にシワが寄っています。詰まり感もありました。指は力み、アーチが潰れやすくなります。ポワント方向はよく伸びるけど、プリエ方向に...
14/08/2020

距骨〜足根骨の関節モビライゼーションのbefore(左)→after(右)。

beforeは
角度は浅いのに、足首の前方にシワが寄っています。詰まり感もありました。指は力み、アーチが潰れやすくなります。

ポワント方向はよく伸びるけど、プリエ方向に足首が固い人。
アキレス腱のストレッチで足首の前が詰まってしまう人におすすめです。

ほんの数mm、数cmの左右差が骨盤や股関節、上半身に大きな捻れを引き起こします⚡️

この後体幹も整え、全身正しいポジションを取れるようになりました。
お疲れ様でした☺️

#リジックボディーリカバリー
#動画撮ったのに
#組み合わせたりするのどうやるの..
#写真でご勘弁ください

足首の捻挫、足底筋膜炎の再発予防トレーニング🩰お疲れ様でした☺️ #リジックボディーリカバリー #怪我予防 #トレーニング
10/08/2020

足首の捻挫、足底筋膜炎の再発予防トレーニング🩰
お疲れ様でした☺️

#リジックボディーリカバリー
#怪我予防
#トレーニング

\今日のお客様/バレエダンサー足首の捻挫と中足骨骨折の既往あり🦶ただの筋トレに留まらず、怪我を繰り返した「ジャンプの着地における」再発予防を目指してトレーニング予定🩰初回の今日は筋バランス、筋出力のチェックと、基礎エクササイズから。自宅での...
13/07/2020

\今日のお客様/

バレエダンサー
足首の捻挫と中足骨骨折の既往あり🦶

ただの筋トレに留まらず、怪我を繰り返した「ジャンプの着地における」再発予防を目指してトレーニング予定🩰

初回の今日は筋バランス、筋出力のチェックと、基礎エクササイズから。
自宅でのトレーニングもサポートします🤸‍♀️

#怪我予防
#再発予防
#アスレティックリハビリテーション
#リジックボディーリカバリー

オンラインレッスンや自主練をする方に、スペースレンタルしています💡自宅だとなかなかやる気にならない..という方にもおすすめ🩰約3×4m、リノリウムマットが1.8×2m、可動式バーと全身鏡があります。詳細はお問い合わせ下さい🍀
12/07/2020

オンラインレッスンや自主練をする方に、スペースレンタルしています💡

自宅だとなかなかやる気にならない..という方にもおすすめ🩰

約3×4m、リノリウムマットが1.8×2m、可動式バーと全身鏡があります。詳細はお問い合わせ下さい🍀

🌳今日オープンの #イケサンパーク🌳近所に緑のある大きな公園ができて嬉しい限り😊大塚方面から来店される方は、この公園を横切るのがちょっとだけ近道です。これから市場やカフェもできるようで楽しみ☕️ #わーい #夕暮れライトアップ #芝生の...
11/07/2020

🌳今日オープンの #イケサンパーク🌳

近所に緑のある大きな公園ができて嬉しい限り😊

大塚方面から来店される方は、この公園を横切るのがちょっとだけ近道です。

これから市場やカフェもできるようで楽しみ☕️

#わーい
#夕暮れライトアップ
#芝生のにおい @ Ike・sunpark / イケ・サンパーク

\今日のお客様/スクワット、デッドリフト時の股関節の詰まりと左右差の改善🏋️‍♀️筋肉の付き方をバランスよくするため、筋トレの効果を最大限に出すため、局所への負担や怪我のリスクを減らすために、違和感をそのままにしないことが大切。 #リジック...
11/07/2020

\今日のお客様/

スクワット、デッドリフト時の股関節の詰まりと左右差の改善🏋️‍♀️

筋肉の付き方をバランスよくするため、筋トレの効果を最大限に出すため、局所への負担や怪我のリスクを減らすために、違和感をそのままにしないことが大切。

#リジックボディーリカバリー
#筋トレ

#怪我予防
#ボディーアライメント

本日最後のお客様はアロマトリートメント🌷トレーニングやレッスンで緊張した筋肉もしっかりとした圧でやわらげます。 #リジックボディーリカバリー #アロマトリートメント #まったり #すっきり #ぐっすり
07/07/2020

本日最後のお客様はアロマトリートメント🌷
トレーニングやレッスンで緊張した筋肉もしっかりとした圧でやわらげます。
#リジックボディーリカバリー
#アロマトリートメント
#まったり
#すっきり
#ぐっすり

住所

Toshima, Tokyo

営業時間

月曜日 11:00 - 21:00
火曜日 11:00 - 21:00
水曜日 11:00 - 21:00
木曜日 11:00 - 21:00
金曜日 11:00 - 21:00
土曜日 11:00 - 21:00
日曜日 11:00 - 21:00

電話番号

+81368746299

ウェブサイト

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