出張整体＆パーソナルトレーニング　セルフコアｈｂｍ

出張整体＆パーソナルトレーニング　セルフコアｈｂｍ 豊橋で出張・訪問パーソナルケア＆トレーニングのセルフコアHBMです。

【セルフコア】健康、幸せの中心軸は自分で創ります
【Ｈ】健康、幸せ、全体、中心　【Ｂ】身体、脳、美　【Ｍ】心持ち、精神、お金　
これらの視点からパーソナルケアであなたの【本来の力】を発揮しやすい身体づくりをご提案しています。
ストレッチポールを活用してご自分でケアできるようナビゲートいたします。

🩷10分で姿勢が変わる‼️ストレッチポール体験レッスン✨スッキリ背中になって姿勢年齢マイナス10歳を目指しましょう😊【開催日時】毎月第3水曜日10:00〜10:50【対象】健康・美容に意識のある方姿勢よく、動きやすい身体づくりを目指す方自分...
07/01/2025

🩷
10分で姿勢が変わる‼️
ストレッチポール体験レッスン✨

スッキリ背中になって
姿勢年齢マイナス10歳を目指しましょう😊

【開催日時】
毎月第3水曜日
10:00〜10:50

【対象】
健康・美容に意識のある方
姿勢よく、動きやすい身体づくりを目指す方
自分でできることを知りたい方

【会場】
サロン輝世美
　豊橋市飯村南2-19-7
　※駐車場🅿️あり

【持ち物・服装】
動きやすい服装
ヨガマット

【参加費】
1,300円

参加希望の方は
Instagramメッセージにて受付💁‍♀️

2025年
1月15日（水）
2月19日（水）

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#健康
#マイナス10歳
#機能改善
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🌬️年齢に負けない身体へ‼️どんな自分でいたいですか？今の自分が一番楽しい✨と思える身体づくりをサポートする身体メンテナンスレッスンです😊【開催日時】毎月第2、第4火曜日10:00〜10:50【対象】自分のことは自分でやる健康自立を目指す方...
07/01/2025

🌬️
年齢に負けない身体へ‼️
どんな自分でいたいですか？
今の自分が一番楽しい✨と思える
身体づくりをサポートする
身体メンテナンスレッスンです😊

【開催日時】
毎月第2、第4火曜日
10:00〜10:50

【対象】
自分のことは自分でやる健康自立を目指す方
好きなことをやり続ける身体づくりをしたい方
自分で対処できることを知りたい方

【会場】
クラウドナイン1階（旧やまに会館跡）
　豊橋市東脇3丁目14-6
　※駐車場🅿️あり

【持ち物・服装】
動きやすい服装
飲み物
ヨガマット

【月謝】
月2回4,400円（税込）

🟠体験レッスン希望の方は
クラウドナインへお電話にてご予約下さい💁‍♀️
0532-35-9595
（月〜金　10〜17時）

【スケジュール🗓️とテーマ】
1月　14日、28日（火）
「膝痛予防」
歩く時、走る時、ジャンプする時の膝の違和感が気になる方へ✨

2月　4日、18日（火）
「肩こり・首こり予防」
肩や首の重さ、だるさを感じる方はもちろん、何も感じない方も✨

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2024年→2025年年末年始のお知らせ📢2024年もセルフコアHBMをご活用いただき、ありがとうございました✨2024年12月28日（土）　↓2025年1月5日（日）年末年始のお休みをいただきます。2025年は1月6日（月）よりスタートし...
31/12/2024

2024年→2025年

年末年始のお知らせ📢

2024年もセルフコアHBMを
ご活用いただき、ありがとうございました✨

2024年12月28日（土）
　↓
2025年1月5日（日）

年末年始のお休みをいただきます。
2025年は1月6日（月）よりスタートします🏃‍♂️

予約制パーソナルケア＆トレーニングに加え、
2024年は
にて
4月より元気に健康寿命を延ばそう！をテーマに
身体メンテナンススクールをスタート✨

新たな挑戦❗️
English de 運動教室（幼児）へ移行‼️
カタコトの英語で私自身、伸びしろ満載🙌

小学生クラススタートなど
新しい挑戦の年となりました💪

2025年も関わってくださる方々と
進化と成長していく年になるとワクワクしています。

2025年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

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🙌年齢に負けない身体へ‼️今の自分が一番楽しい✨と思える身体づくりをサポートする身体メンテナンスレッスンです😊【開催日時】毎月第2、第4火曜日10:00〜10:50【対象】自分のことは自分でやる健康自立を目指す方好きなことをやり続ける身体づ...
30/10/2024

🙌
年齢に負けない身体へ‼️
今の自分が一番楽しい✨と思える
身体づくりをサポートする
身体メンテナンスレッスンです😊

【開催日時】
毎月第2、第4火曜日
10:00〜10:50

【対象】
自分のことは自分でやる健康自立を目指す方
好きなことをやり続ける身体づくりをしたい方
自分で対処できることを知りたい方

【会場】
クラウドナイン1階（旧やまに会館跡）
　豊橋市東脇3丁目14-6
　※駐車場🅿️あり

【持ち物・服装】
動きやすい服装
飲み物
ヨガマット

【月謝】
月2回4,400円（税込）

🟠体験レッスン希望の方は
クラウドナインへお電話にてご予約下さい💁‍♀️
0532-35-9595
（月〜金　10〜17時）

【スケジュール🗓️とテーマ】
11月　12日、26日（火）
「代謝アップ」痩せやすい身体づくり

12月　10日、24日（火）
「腰痛予防」

#生涯現役

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#豊橋
#女性パーソナルトレーナー
#健康寿命を延ばす
#機能改善

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🩷10分で姿勢が変わる‼️ストレッチポール体験レッスン✨スッキリ背中になって姿勢年齢マイナス10歳を目指しましょう😊【開催日時】毎月第3水曜日10:00〜10:50【対象】健康・美容に意識のある方姿勢よく、動きやすい身体づくりを目指す方自分...
30/10/2024

🩷
10分で姿勢が変わる‼️
ストレッチポール体験レッスン✨

スッキリ背中になって
姿勢年齢マイナス10歳を目指しましょう😊

【開催日時】
毎月第3水曜日
10:00〜10:50

【対象】
健康・美容に意識のある方
姿勢よく、動きやすい身体づくりを目指す方
自分でできることを知りたい方

【会場】
サロン輝世美
　豊橋市飯村南2-19-7
　※駐車場🅿️あり

【持ち物・服装】
動きやすい服装
ヨガマット

【参加費】
1,300円

参加希望の方は
Instagram
サロン輝世美へメッセージにて受付💁‍♀️

2024年
11月20日（水）
12月18日（水）

#サロン輝世美
#ストレッチポール
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#豊橋
#健康
#マイナス10歳
#機能改善
#女性パーソナルトレーナー

🔥3月19日に引き続き、23日の『カルチャースクール』体験会、無事終了しました✨体験に足を運んでくださった皆さま、お問い合わせいただいた方々、ありがとうございました😊4月9日（火）より「身体メンテナンススクール」開講❗️日時:2024年4月...
23/03/2024

🔥

3月19日に引き続き、23日の
『カルチャースクール』体験会、無事終了しました✨

体験に足を運んでくださった皆さま、お問い合わせいただいた方々、ありがとうございました😊

4月9日（火）より
「身体メンテナンススクール」開講❗️

日時:2024年4月9日（火）
火曜　10:00〜10:50 月3回開催
4月9日（火）16日（火）30日（火）
会場:クラウドナイン1階　レッスンルーム
　（旧やまに会館跡地）
持ち物:マット、飲み物、動きやすい服装
費用:6,600円（月3回）

【毎月のテーマ】
4月　美姿勢づくり
5月　ウォーキングの身体づくり
6月　スッキリウエストを目指そう！
以下、省略

【体験の申込方法】
☎︎ ０５３２-３５-９５９５
受付内にクラウドナインへお電話下さい✨
（受付時間　月〜金　10〜17時）
① お名前
② 体験日時、レッスン名
③ 連絡がつきやすい電話番号
※無料体験でのご参加はお1人1回とさせていただきます。

【カルチャースクールの特徴】
・生涯現役で自分の好きなことをやり続ける
・年齢を重ねる楽しみを磨く
・健康な身体づくり＆学べるコミュニティ

「クラウドナイン豊橋」で検索🔍
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【体験会のご案内】クラウドナインにて『カルチャースクール』開講✨開講前に体験会を開催します。姿勢改善ストレッチポール体験レッスン担当します✨日時:2024年3月19日（火）、23日（土）会場:クラウドナイン1階　レッスンルーム　　　（旧やま...
08/03/2024

【体験会のご案内】
クラウドナインにて
『カルチャースクール』開講✨
開講前に体験会を開催します。

姿勢改善ストレッチポール体験レッスン
担当します✨

日時:2024年3月19日（火）、23日（土）
会場:クラウドナイン1階　レッスンルーム
　　　（旧やまに会館跡地）
持ち物:筆記用具、飲み物、動きやすい服装
費用:無料
体験会特典✨:体験者に新鮮野菜プレゼント🎁

【体験レッスン】　各30分・定員5名
🟠大人の英会話
内容:英語で自己紹介✨
3/19（火）
①10:00〜　②11:00〜
3/23（土）
③13:30〜　④14:30〜

🟠姿勢改善ストレッチポール
内容:姿勢＆動きのチェック✅、10分で姿勢が変わるレッスン
3/19（火）
①10:00〜　②11:00〜　③13:30〜
3/23（土）
④ 10:00〜　⑤11:00〜
⑥13:30〜　⑦14:30〜

【体験会の申込方法】
☎︎ ０５３２-３５-９５９５
受付内にクラウドナインへお電話下さい✨
（受付時間　月〜金　10〜17時）
① お名前
② 体験日時、レッスン名
③ 連絡がつきやすい電話番号
※各クラス、定員になり次第、募集締め切ります。
※無料体験はお1人1回とさせていただきます。

【カルチャースクールの特徴】
・生涯現役で自分の好きなことをやり続ける
・年齢を重ねる楽しみを磨く
・健康な身体づくり＆学べるコミュニティ

『さぁ、始めよう！
カルチャースクール体験会』
新しい体験に是非お越しください❗️
体験申し込み、お待ちしてます。

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#大人の英会話
#プリスクール
#セルフケア

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【3月体験会】
01/03/2024

【3月体験会】

🌅令和6年能登半島地震で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。地震当日、私は実家帰省しており地震を体験。高台へ避難し、私も家族も無事でした。数日前に愛知に戻って来きました。（断水が続いていましたが、本日水が通ったそうです）1日も早く行...
09/01/2024

🌅

令和6年能登半島地震で被災された皆様に
心よりお見舞い申し上げます。

地震当日、私は実家帰省しており地震を体験。
高台へ避難し、私も家族も無事でした。
数日前に愛知に戻って来きました。
（断水が続いていましたが、本日水が通ったそうです）

1日も早く行方不明の方が見つかりますように。
そして、
1日も早く平穏な生活に戻られますことを
心よりお祈り申し上げます。

セルフコアHBMの企画する
レッスンやイベント収益の一部を義援金として寄付させていただきます。

#踏ん張ろう北陸
#1日も早く平穏な日々が戻りますように
#能登半島地震 支援活動
#今できること それぞれの地で
#救助活動ありがとうございます

🚶‍♀️働くあなたのカラダリセット！【ナイトウォーキング】今日は雨がパラつきそうだったのでストレッチポールを使ったコンディショニングで時短ウォーミングアップ✨その後、お天気も大丈夫でたっぷりウォーキングタイムへ学生時代を思い出す筋トレもケア...
27/11/2023

🚶‍♀️

働くあなたのカラダリセット！
【ナイトウォーキング】

今日は雨がパラつきそうだったので
ストレッチポールを使った
コンディショニングで
時短ウォーミングアップ✨

その後、お天気も大丈夫で
たっぷりウォーキングタイムへ

学生時代を思い出す
筋トレもケアもできる
異色なナイトウォーキング✨

次回は12月21日(木)

19:30〜21:00
（受付開始19:15）

＜参加費＞
一般　2,200円（税込）
パーソナル継続中の方　1,100円（税込）

〈会場〉
豊橋市飯村南2丁目19-7
駐車場あり

＜持ち物＞
動きやすい服装
運動靴
ヨガマット
※会場で水素水をお飲みいただけます

＜定員＞
5名

＜申し込み先＞
サロン輝世美
セルフコアHBM
いずれかにメッセージお願い致します✨

定員になり次第キャンセル待ち対応となります。

ウォーキングのためのウォーミングアップ、クールダウンは
ご自宅で自分でウォーキングされる際にセルフケアとして身につけていただきたいコツをお伝えします。
ウォーミングアップ、クールダウンは、リンパケア、足元ケア、フットケア、ストレッチ、ストレッチポールを活用して全身、骨盤、胸郭のうちの２項目行います。
参加される方の問題解決する身体ケアをご提案いたします。

担当：セルフコアHBM　中村直子（健康運動指導士、コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー）

＜共催＞
アルソア輝世美
セルフコアHBM

🚶‍♀️【働くあなたのカラダリセット！ナイトウォーキング】ナイトウォークングとセルフケアで日頃の仕事の疲れをリセットします✨１　ウォーキングのためのウォーミングアップ２　30分間ウォーキング３　その日の疲れを癒すクールダウンたっぷり体と心の...
24/11/2023

🚶‍♀️

【働くあなたのカラダリセット！ナイトウォーキング】

ナイトウォークングとセルフケアで
日頃の仕事の疲れをリセットします✨

１　ウォーキングのためのウォーミングアップ
２　30分間ウォーキング
３　その日の疲れを癒すクールダウン

たっぷり体と心の癒しと明日への活力を高めるセルフケアを楽しめます。

＜日時＞
2023年
第15回：11月27日(月)

19:30〜21:00
（受付開始19:15）

＜参加費＞
一般　2,200円（税込）
パーソナル継続中の方　1,100円（税込）

〈会場〉
豊橋市飯村南2丁目19-7
駐車場あり

＜持ち物＞
動きやすい服装
運動靴
筆記用具
大判バスタオル
フェイスタオル
お飲物
※会場で水素水をお飲みいただけます

＜定員＞
5名

＜申し込み先＞
サロン輝世美
セルフコアHBM
いずれかにメッセージお願い致します✨

定員になり次第キャンセル待ち対応となります。

ウォーキングのためのウォーミングアップ、クールダウンは
ご自宅で自分でウォーキングされる際にセルフケアとして身につけていただきたいコツをお伝えします。
ウォーミングアップ、クールダウンは、リンパケア、足元ケア、フットケア、ストレッチ、ストレッチポールを活用して全身、骨盤、胸郭のうちの２項目行います。
参加される方の問題解決する身体ケアをご提案いたします。

担当：セルフコアHBM　中村直子（健康運動指導士、コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー）

＜共催＞
アルソア輝世美
セルフコアHBM

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豊橋開催✨公財）日本コアコンディショニング協会認定　セミナーin豊橋ベーシックセブン（10分で姿勢が変わる）ペルコン（骨盤コンディショニング）ソラコン（胸郭コンディショニング）セミナー3本立て開催しました✨キッズ指導やフィットネスクラブ、専...
24/11/2023

豊橋開催✨

公財）日本コアコンディショニング協会認定　セミナーin豊橋

ベーシックセブン（10分で姿勢が変わる）
ペルコン（骨盤コンディショニング）
ソラコン（胸郭コンディショニング）
セミナー3本立て開催しました✨

キッズ指導やフィットネスクラブ、専門学校等で活躍されてるインストラクターさんにご参加いただきました。

3つのコンディショニングでそれぞれ
体感の変化を感じられ、
特に左股関節の動きの変化に感動されていらっしゃいました。

「すぐ使える内容で楽しかったです」とご感想をいただきました✨

ありがとうございます😊

愛知　豊橋、豊川、蒲郡、田原、新城で
ストレッチポール
コアコンディショニングを学びたい方はDM下さい✨

各種セミナー、講演会、レッスン承ります🫡

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住所

豊橋市牛川町字中郷70/1
Toyokawa-shi, Aichi
4400016

営業時間

月曜日 09:30 - 17:00
火曜日 09:30 - 20:00
水曜日 09:30 - 17:00
木曜日 09:30 - 20:00
金曜日 09:30 - 15:00
土曜日 09:30 - 17:00

ウェブサイト

アラート

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自分史上、最高と体感できる体づくり

パーソナルトレーニングサロン　セルフコアHBMは、「家族みんなの夢を叶える健康自律をサポートする」サロンです


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