トレーニングジムkenkodo

トレーニングジムkenkodo 津市高茶屋のトレーニングジム＆鍼灸治療院です
・パーソナルトレーニング指導・サプリメント販売・トレーニング器具取り扱い　※JBBF三重県連盟本部

トレーニングに関するあれこれ、細かなことでもお気軽にご相談下さい。

☆24時間営業
　スタッフ滞在時間10：00～20：00（月～土）
　 　　　　10：00～15：00　（日）　
　電話＆fax 059-234-5605　
　津市高茶屋小森上野町1071-6 　

☆会員制ジム（月会費：7500円　ビジター：2200円）

☆治療院（鍼治療　3000円～）　

★各種サプリメント揃っています
★トレーニング器具（バーベル、ダンベル、マシン）トレーニング用具（ベルト、パワーグリップなど）販売中

中高年で筋力トレーニングを長期間継続している人が驚くほど若々しく見えるのは、姿勢が良いといった外見だけでなく体内の生理的な変化が関係していると考えられています。従来から筋トレによって若々しさのポイントである成長ホルモン、テストステロンの分泌...
11/02/2026

中高年で筋力トレーニングを長期間継続している人が驚くほど若々しく見えるのは、姿勢が良いといった外見だけでなく体内の生理的な変化が関係していると考えられています。

従来から筋トレによって若々しさのポイントである成長ホルモン、テストステロンの分泌が促されることがわかっていますが、近年では強度の高い筋トレを行うと、筋肉そのものからマイオカインという物質が分泌され「老化のスピードを遅らせる」とも研究されています。

中高年の筋力トレーニング愛好家に要注意な運動は「全力ダッシュやジャンプ」です。普段スクワットやベンチプレスなどを高重量でトレーニングできている中高年が、全力で走ったら肉離れを起こしたという事例をよく耳にします。原因として、加齢により弾力性を...
10/02/2026

中高年の筋力トレーニング愛好家に要注意な運動は「全力ダッシュやジャンプ」です。
普段スクワットやベンチプレスなどを高重量でトレーニングできている中高年が、全力で走ったら肉離れを起こしたという事例をよく耳にします。
原因として、加齢により弾力性を失った筋肉や腱/靭帯は「ゆっくりかかる強い負荷」には耐えられても「一瞬でかかる強い衝撃」で起こる急激な変形に耐えきれず、肉離れや腱の断裂を起こしやすくなると考えられます。

本日は津市も積雪があり多少交通が混乱していましたが、遠方からビジターパーソナルやビジター利用に来られた方々に感謝いたします。そんなビジター利用者に人気の胸トレーニングマシン4選インクラインプレス：見た目はコンパクトでありながらスタートポジシ...
09/02/2026

本日は津市も積雪があり多少交通が混乱していましたが、遠方からビジターパーソナルやビジター利用に来られた方々に感謝いたします。

そんなビジター利用者に人気の胸トレーニングマシン4選

インクラインプレス：見た目はコンパクトでありながらスタートポジションからフィニッシュまで大胸筋上部にしっかり刺激が入ります。

デクラインプレス：足部のホールドにより大胸筋下部に効かせやすいポジションでプレス動作が可能。頭部が低位置になる不快感も少ないです。

ベンチプレス：初心者でも気軽に使える使用感とチェーン+歯車のロスのない負荷の掛かり方が人気。

チェストプレス：古き良き時代のシンプルな構造ながらズッシリと加わる負荷が特徴。

KENKODOは会員にならなくてもビジター利用でトレーニングできます。そんなビジター利用者から人気の脚トレマシン3選ハックスクワット：多くのジムにありますが、ゴムバンドを追加してよりハードに追い込めます。ベルトスクワット：腰、膝の負担が少な...
07/02/2026

KENKODOは会員にならなくてもビジター利用でトレーニングできます。
そんなビジター利用者から人気の脚トレマシン3選

ハックスクワット：多くのジムにありますが、ゴムバンドを追加してよりハードに追い込めます。

ベルトスクワット：腰、膝の負担が少なく高重量が扱え、手のサポートで限界まで追い込めます。超ワイドスタンスもできます。

マルチスクワット：前向き、後ろ向き、スプリットなど様々なスタイルのスクワットが可能。

筋肉を強く、大きくすることを主目的に筋力トレーニングをやる人にとって、軽めの有酸素運動は全身の血流を促進して疲労回復を早めることができ、筋肉痛の緩和にも役立ちます。また、ボディビル•フィットネス大会に向けた減量では、近年血糖値を安定させる（...
06/02/2026

筋肉を強く、大きくすることを主目的に筋力トレーニングをやる人にとって、軽めの有酸素運動は全身の血流を促進して疲労回復を早めることができ、筋肉痛の緩和にも役立ちます。
また、ボディビル•フィットネス大会に向けた減量では、近年血糖値を安定させる（=インスリン感受性を高める）ことが重要と考えられていますが、それには定期的な有酸素運動が効果的です。
種目としては衝撃が少なく筋肉への負担が軽いサイクリングやウォーキングが良いですね。

趣味は本来楽しむものですが、のめり込みすぎると好きが苦痛に変わってしまって辞めてしまうことがありますね。スポーツや武道、フィットネスにおいては、向上心が高すぎて体の悲鳴を無視してまで続けることで辞めてしまうケースが少なくありません。好きで始...
05/02/2026

趣味は本来楽しむものですが、のめり込みすぎると好きが苦痛に変わってしまって辞めてしまうことがありますね。
スポーツや武道、フィットネスにおいては、向上心が高すぎて体の悲鳴を無視してまで続けることで辞めてしまうケースが少なくありません。
好きで始めた趣味を楽しめなくなってきたと感じたなら、少し距離を置くタイミングかもしれません。

8/8-9 オールジャパン会場の「イスのサンケイホール鈴鹿」の視察へ行ってきました。観客席は約1200席、ステージは最後列の席からもよく観えます。※近くにホテルはありません。最寄りは近鉄平田町駅または近鉄白子駅周辺。隣街の近鉄四日市駅周辺に...
04/02/2026

8/8-9 オールジャパン会場の「イスのサンケイホール鈴鹿」の視察へ行ってきました。
観客席は約1200席、ステージは最後列の席からもよく観えます。

※近くにホテルはありません。最寄りは近鉄平田町駅または近鉄白子駅周辺。隣街の近鉄四日市駅周辺にはたくさんあります。
※交通アクセス　
JR名古屋駅から関西線快速みえ号で鈴鹿駅まで最速40分（会場まで徒歩10分）
近鉄名古屋駅から急行、伊勢若松駅乗り換え鈴鹿市駅まで70分（会場まで徒歩6分）
※駐車場が少ないためなるべく公共交通機関でお越しください

節分の本日は「季節を分ける」節目ですね。筋力トレーニングも「節目」を設定することで継続率が大きく変わります。まずはダンベルという名の恵方巻きを握りましょう💪
03/02/2026

節分の本日は「季節を分ける」節目ですね。
筋力トレーニングも「節目」を設定することで継続率が大きく変わります。
まずはダンベルという名の恵方巻きを握りましょう💪

2月は日数が少ないうえに寒さで外出が減るため消費が冷え込むと言われています。ジムトレーニングの場合は、2月の厳しい環境にしっかりトレーニングに励まれた人は春になってから始めるよりも年間を通じた継続率が高くなる傾向があります。KENKODOは...
02/02/2026

2月は日数が少ないうえに寒さで外出が減るため消費が冷え込むと言われています。
ジムトレーニングの場合は、2月の厳しい環境にしっかりトレーニングに励まれた人は春になってから始めるよりも年間を通じた継続率が高くなる傾向があります。
KENKODOは筋力トレーニングをどうせやるなら本格的にという人の見学、体験をお待ちしております。

ふくらはぎをを肉離れなどで負傷すると日常生活の質は一気に低下します。ふくらはぎは「移動」と「直立」という人間の基本動作の根幹を支えているため、負傷した場合の家事や仕事への影響は他の部位を負傷するよりも大きいです。私も先日レッグプレスの最中に...
30/01/2026

ふくらはぎをを肉離れなどで負傷すると日常生活の質は一気に低下します。
ふくらはぎは「移動」と「直立」という人間の基本動作の根幹を支えているため、負傷した場合の家事や仕事への影響は他の部位を負傷するよりも大きいです。
私も先日レッグプレスの最中に右ヒラメ筋からブチッと断裂音がして２日ほど歩行に支障をきたしました。
冬場は特に負傷しやすいので定期的なストレッチング、足裏ケア、筋トレで対策しましょう。

筋力トレーニングをやらなかったアスリートが怪我をきっかけに筋力トレーニングをおこなった結果、怪我をする前よりもパフォーマンスが向上した事例は広く知られています。その要因として・筋力アップによって同じ動作でもより少ない努力で大きなパワーを出せ...
29/01/2026

筋力トレーニングをやらなかったアスリートが怪我をきっかけに筋力トレーニングをおこなった結果、怪我をする前よりもパフォーマンスが向上した事例は広く知られています。
その要因として
・筋力アップによって同じ動作でもより少ない努力で大きなパワーを出せるようになり、プレーに余裕ができること。
・弱点部位の筋力改善による運動連鎖が向上する（例:野球選手が肩の怪我で下半身を強化したことで球速が上がった）。
などが挙げられます。

近年ジムでは多くの人がイヤホンで自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングをされていますが、ハード系のジムではエネルギッシュな音楽が定番ですね。USEN（有線）があるKENKODOでは会員さんがチャンネルを自由に変えられますが、一部マニアを除...
28/01/2026

近年ジムでは多くの人がイヤホンで自分の好きな音楽を聴きながらトレーニングをされていますが、ハード系のジムではエネルギッシュな音楽が定番ですね。
USEN（有線）があるKENKODOでは会員さんがチャンネルを自由に変えられますが、一部マニアを除き（笑）やはりアップテンポな選曲です。本日から最新のタブレット式に変更したので検索も簡単になりました。

住所

高茶屋小森上野町1071/6
Tsu-shi, Mie
5140816

営業時間

月曜日 11:00 - 23:00
火曜日 11:00 - 23:00
水曜日 11:00 - 23:00
木曜日 11:00 - 23:00
金曜日 11:00 - 23:00
土曜日 11:00 - 23:00
日曜日 11:00 - 16:00

電話番号

+81592345605

ウェブサイト

アラート

トレーニングジムkenkodoがニュースとプロモを投稿した時に最初に知って当社にメールを送信する最初の人になりましょう。あなたのメールアドレスはその他の目的には使用されず、いつでもサブスクリプションを解除することができます。

ショートカット

共有する

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram