アップテンヘルスサポート

アップテンヘルスサポート 体力アップ！認知力アップ！笑顔力アップ！多くの世代の方々へ心身ともに健康・笑顔で過ごすためのお手伝いをしております。

#みんなのスポーツ #日本体育社 #連載 #執筆中 #ココロとカラダの健康習慣ありがたいことに、カラーページに掲載していただいています。私の原稿を参考にしているとの感想をいただくこともあり、お読みいただき、本当にありがとうございます。これ...
30/09/2025

#みんなのスポーツ
#日本体育社
#連載
#執筆中
#ココロとカラダの健康習慣

ありがたいことに、カラーページに掲載していただいています。
私の原稿を参考にしているとの感想をいただくこともあり、お読みいただき、本当にありがとうございます。

これからも、すぐ役立つ情報をお届けできるように
努力してまいります。

#健康教室 #大阪府豊中市 #介護予防 #運動指導大阪府豊中市で開講されている健康教室にて、お仕事させていただきました。 この教室で、運動プログラムと体力測定評価の監修をしています。この日は、メンタルヘルスと睡眠をテーマにした講話とグルー...
25/09/2025

#健康教室
#大阪府豊中市
#介護予防
#運動指導

大阪府豊中市で開講されている健康教室にて、お仕事させていただきました。

この教室で、運動プログラムと体力測定評価の監修をしています。

この日は、メンタルヘルスと睡眠をテーマにした講話とグループワーク、体操を担当し、相変わらず、全力を出し切りました！

参加者の皆さま、近いうちにまた、お会いできるのを楽しみにしています。

【 #認知症講演会】 #認知症 #茨城県八千代町 #講演会 #認知症予防 #認知機能茨城県八千代町での認知症講演会にて講師をすることになりました。今回は、臨床心理士の浅見先生とのコラボ講演会です。私は、運動実践を担当します。タイトル「認知症...
23/09/2025

【 #認知症講演会】

#認知症
#茨城県八千代町
#講演会
#認知症予防
#認知機能

茨城県八千代町での認知症講演会にて講師をすることになりました。

今回は、臨床心理士の浅見先生とのコラボ講演会です。
私は、運動実践を担当します。

タイトル
「認知症予防をやめよう すべきことよりしたいことで楽しい毎日を」

皆様のお越しをお待ちしております。

「ヘルスアップやちよ運動教室」２日目の”関節痛予防のための筋トレ＆ストレッチ”も無事に終了いたしました！骨の位置、筋肉と関節の特徴や動き方などを、自分の身体で確認した後、配布した運動資料を中心に筋トレ＆ストレッチをおこないました。「とっても...
21/09/2025

「ヘルスアップやちよ運動教室」
２日目の”関節痛予防のための筋トレ＆ストレッチ”も無事に終了いたしました！

骨の位置、筋肉と関節の特徴や動き方などを、自分の身体で確認した後、配布した運動資料を中心に筋トレ＆ストレッチをおこないました。

「とっても体が動きやすくなった」
「先生がやっている有料の教室って、まだ、空きがあるの？」
「また、運動を始めようかな」

などなど、いろいろな嬉しいお言葉をいただきました。

「自分の体力に合わせて、今よりも、少しだけ多く体を動かす努力をすること」と最後にお伝えし、この日も全力を出し切りました。

自分の身体と心の声に耳を傾け、心地よいと感じる日々が長く続きますように・・・

#茨城県八千代町 #デマンド交通 #八菜まわーる号 木曜日の午前の講座は、参加者さんの9割が、八菜まわーる号を利用して教室まで来てくださってます。この度、八千代町が八菜まわーる号のPR動画を作成するとのこと。この教室の様子を撮影したいとの...
12/09/2025

#茨城県八千代町
#デマンド交通
#八菜まわーる号

木曜日の午前の講座は、参加者さんの9割が、八菜まわーる号を利用して教室まで来てくださってます。

この度、八千代町が八菜まわーる号のPR動画を作成するとのこと。

この教室の様子を撮影したいとのことで、ご説明にきてくださいました。

来週が本撮影とのことです。

どんな動画に仕上がるか、今から楽しみです！

#茨城県八千代町 #ヘルスアップ #保健センター #運動教室９月、１０月は、単発の講習会講師業が続きます。これは保健センターから依頼されたお仕事です。八千代町専属のインストラクターのようですが、本当にそうなんです！もう20年近く、関わらせ...
09/09/2025

#茨城県八千代町
#ヘルスアップ
#保健センター
#運動教室

９月、１０月は、単発の講習会講師業が続きます。

これは保健センターから依頼されたお仕事です。
八千代町専属のインストラクターのようですが、本当にそうなんです！
もう20年近く、関わらせていただいております。

９月５日（金）のウォーキング教室は、多くの方にご参加いただき、無事に終えることができました。

９月１７日（水）は、筋トレとストレッチを中心とした教室を予定しております。

皆さまのお越しをお待ちしております！

#茨城県八千代町 #介護予防教室 #元気シニア #地域包括支援センター今年度の後期教室の募集案内が、八千代町の広報に掲載されています。この教室は、健康について学ぶ、リラクセーションポールを活用したり筋トレをしたりしながら体を動かしやすくす...
09/09/2025

#茨城県八千代町
#介護予防教室
#元気シニア
#地域包括支援センター

今年度の後期教室の募集案内が、八千代町の広報に掲載されています。

この教室は、健康について学ぶ、リラクセーションポールを活用したり筋トレをしたりしながら体を動かしやすくする、脳トレエクササイズを楽しむといった内容をおこなっています。

「藪下先生だと、安心して運動できる」
「藪下先生の運動をすると、とても体が楽になる」
と、おっしゃっていただきました！

茨城県八千代町限定教室ではありますが、教室でお待ちしております！

#通いの場 #体操サロン #シニア #体操教室 #運動教室 #茨城県八千代町 #特別養護老人ホーム玉樹運動中心のサロン活動です。地域にお住まいの高齢者を対象としてます。10月以降の活動です。（9月5日と19日もあります！）8月1日の活動で...
02/08/2025

#通いの場
#体操サロン
#シニア
#体操教室
#運動教室
#茨城県八千代町
#特別養護老人ホーム玉樹

運動中心のサロン活動です。地域にお住まいの高齢者を対象としてます。
10月以降の活動です。
（9月5日と19日もあります！）

8月1日の活動では、みんなで自分の骨を触りました。

「先生、骨が一本しかない！」
膝から下、腓骨と脛骨を探してる時の一言。

「先生、骨まで遠い‥脂肪が．」
これは、骨盤を探してる時の一言。

筋トレにリズム運動、ボールレクをこなし、体をしっかりと動かしました。
次回は、9月5日（金）です。
お待ちしてます😊

【 #健康講話】茨城県八千代町 元気はつらつ健康塾にて #一般介護予防事業 として受託している事業です。この日は、バランスの取り方についての講話を、ホワイトボードを使って解説しました。あまりにも素敵な絵を見て、「先生、大丈夫、よくわかるよ」...
14/07/2025

【 #健康講話】

茨城県八千代町 元気はつらつ健康塾にて

#一般介護予防事業 として受託している事業です。

この日は、バランスの取り方についての講話を、ホワイトボードを使って解説しました。

あまりにも素敵な絵を見て、
「先生、大丈夫、よくわかるよ」
と言ってくださる優しい参加者さんたち。

決まり文句？の
「テストに出ます」 も、少しだけ笑いがおこりました〜

毎週火曜日、前期コースは9月までの計15回。暑さに負けずに、頑張ります！

#一般介護予防
#包括支援センター
#転倒予防
#バランス運動
#アップテンヘルスサポート

【 #いきいき脳トレ講座 】 #茨城県八千代町 から受諾している #いきいき脳トレ講座前期5回講座が無事に終わりました。フレイルの話食生活の話習慣化の話社会参加の話意欲の話室内モルックコミュニケーションエクササイズ講話と運動・リハスポーツ...
13/07/2025

【 #いきいき脳トレ講座 】

#茨城県八千代町 から受諾している
#いきいき脳トレ講座
前期5回講座が無事に終わりました。

フレイルの話
食生活の話
習慣化の話
社会参加の話
意欲の話
室内モルック
コミュニケーションエクササイズ

講話と運動・リハスポーツの組み合わせで、大いに盛り上がりました！
私も楽しかったです。

後期はいつから？
10回講座にして欲しいなどなど、次に期待してくださる嬉しいご意見もいただきました。

ということで、後期は1月に開講。
12月ごろから募集開始です。

皆さんのご参加、お待ちしてます😊

#介護予防
#健康長寿
#脳トレ
#フレイル予防
#地域包括支援センター
#受託事業
#自治体
#八千代町
#茨城県
#アップテンヘルスサポート

#健康塾 #八千代町 #アップテンヘルスサポート #茨城県 #保育園 #運動教室 #シニア向け主催運動教室の会場のひとつが茨城県八千代町にある安静保育園。多目的室をお借りして、午前と午後の２クラス、開講しています。園児の声を聞きながら運動...
01/05/2025

#健康塾
#八千代町
#アップテンヘルスサポート
#茨城県
#保育園
#運動教室
#シニア向け

主催運動教室の会場のひとつが
茨城県八千代町にある安静保育園。

多目的室をお借りして、
午前と午後の２クラス、開講しています。
園児の声を聞きながら運動したり、
園児が部屋をのぞき込んできたり、
癒やされ場面がとっても多くて。

お昼を挟むので、毎回、保育園の給食をいただいてるのですが、とっても美味しい‼️
そうそう、ご飯持参スタイル、懐かしい。

いつかの給食メニューです。

アップテンヘルスサポートは、
地元に根付く形で教室展開していきます。
安静保育園の皆様、いつも、本当にありがとうございます。

園児たちとのふれあいもあるので、
機会をみて、投稿していこうと思います。

11/04/2025

新年度となりました。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

アップテンヘルスサポートは少しずつ活動を始めております。

※現在の仕事内容
●茨城県八千代町様　一般介護予防教室
「元気はつらつ健康塾」「いきいき脳トレ講座」
●茨城県八千代町様　公民館講座
「体のメンテナンス講座」
●茨城県八千代町様　保健センター関連
「集団療育プログラム」
●社会福祉法人紬会特別養護老人ホーム玉樹様　
「運動サロン」
●㈱日本体育社様　みんなのスポーツ連載
●特定非営利活動法人日本介護予防協会様　講師
●（公財）体力つくり指導協会様　セミナー講師
●就労支援事業所カフェベルガ様　健康講話＆運動指導
●NPO法人まる様　運動指導＆保育士資格業務
●ニッセイ情報テクノロジー株式会社様　オンライン介護予防教室MC
●自主運営教室＆パーソナル教室

※お仕事のご相談お待ちしております。
「運動指導」
「健康指導」
「測定評価」
「統計解析」
「健康経営」
「介護予防」
「生活習慣病予防」
「療育」「放課後デイ」等、ご相談ください。
DMまたはHPお問い合わせ（https://upten.jp/contact/）からお願いいたします。

引き続き、どうぞ、よろしくお願いいたします。

住所

茨城県つくば市竹園1-9-2　デイズタウン1F　パソコンショップまぎまぎ内
Tsukuba-shi, Ibaraki
305-0032

電話番号

+81298467338

ウェブサイト

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