茨城県つくば市の整体 きむらさんち

04/08/2025

夜も冷房が欠かせない日々が続いていますね。

暑い夜を快適に過ごすための冷房ですが、寝ている間の冷えによる腰痛には注意が必要です。

予防の第一歩として、お腹や足首を冷やさないことが大切です。腹巻やレッグウォーマーのようなもので冷えから守る工夫をしてみましょう。

しかし、「冷やさないように気をつけているのに、なぜか腰が痛い…」「寝ても疲れがとれない…」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

その不調、もしかしたら冷房による自律神経の乱れが根本的な原因かもしれません。

「もう少し様子を見よう」と我慢していると、痛みが長引いたり、悪化してしまうことも少なくありません。

そんな夏の不調には、「癒しなおし整体」がおすすめです。

整体きむらさんちの施術は、まず足湯でじっくりと体を温めることから始めます。足元からじんわり温めることで、冷えによって乱れた自律神経を落ち着かせ、施術の効果をさらに高めます。

自律神経に働きかける施術で、体の内側からコンディションを整えることで、腰痛の緩和はもちろん、体のリフレッシュ効果も期待できます。

つらいと感じたときは、我慢せずに早めにご相談ください。

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【薬膳】きむらさんちのごはん（下記ホームページから）
※うちの奥さんからの薬膳レシピ等を公開しています。
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※自分でできる健康法を動画で公開しています。
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電話：029-847-7489
ネット予約：https://a.seitai.me/
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AM8時～PM9時
休日：原則 日曜祝日
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■整体きむらさんち
茨城県つくば市高須賀476-5

【セルフケア動画】セルフケア集です。 自宅で自分で行えるセルフケアをご紹介しています。 下記リンクからご自由にご覧ください。 来院時にもご指導いたします。 【セルフケア動画】腰痛予防法 【セルフケア動画】腰....

03/07/2025

連日、本当に暑い日が続いていますが、お身体の調子はいかがでしょうか？
今年の夏は例年以上に気温が高く、熱中症や夏バテのリスクも高まっています。
どうか無理をせず、体調管理には十分お気をつけくださいね。

さて、熱中症対策というと「水分補給」が定番ですが、
実は水だけを飲んでいると、かえって体調を崩してしまうことがあるんです。

というのも、汗をかくと水分だけでなく、大切なミネラル、特にナトリウム（塩分）も一緒に失われます。
このとき水だけを飲み続けると、体内の塩分濃度が薄まり、頭痛やめまい、倦怠感が出やすくなります。

また、暑さや冷房による冷え、室内外の温度差は自律神経を乱す大きな要因。
自律神経がうまく働かなくなると、体温調節や内臓の動きがスムーズにいかなくなり、
「なんとなくだるい」「夜よく眠れない」「胃腸の調子が悪い」といった不調が出てしまいます。

こうした夏特有の不調には、良質な塩分補給とともに、
自律神経を整える時間を意識して持つことが大切です。

塩分補給にはミネラルをバランスよく含む天然塩や海塩を取り入れるのがおすすめです。
◎ コップ1杯の水に耳かき1杯分の天然塩を溶かして飲む
◎ 朝の味噌汁にひとつまみ加える
◎ きゅうりやトマトに塩を軽くふって食べる
◎ 昔ながらの梅干しを食べる
といった形なら無理なく続けられます。

さらに、整体では背骨や骨盤周辺の緊張をやわらげることで、
神経の流れや血流がスムーズになり、自律神経が本来の働きを取り戻しやすくなります。
「なんとなく元気が出ない」という方こそ、ぜひ体を整えるきっかけにしてください。

整体きむらさんちでは、自律神経や内臓の働きにもやさしくアプローチしています。
夏の疲れや不調を感じたときは、いつでもお気軽にご相談くださいね。

一緒に体を整えて、元気にこの夏を乗り切りましょう！

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01/07/2025

【梅雨バテ・湿気疲れにご注意を】

この時期こそ、体を整えてラクに過ごしませんか？

こんにちは、整体きむらさんちです。

ここのところ、梅雨が明けたかのような猛暑が続いていますね。
日差しも強く、真夏のような日々に少しお疲れが出ている方も多いのではないでしょうか。

…ですが！
気象予報によると、来週あたりからまた梅雨空が戻ってくる予報が出ています。

実はこの「梅雨の戻り」のタイミング、体にとってかなりのストレスがかかる時期でもあります。

実際に、最近いらっしゃる方からは、
「体が重だるい」「朝起きても疲れが抜けない」
「頭が重くてボーっとする」「足がむくむ」
といったお声をよくいただいています。

このような不調の背景には、“湿気ストレス”が関係しています。
東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」と呼ばれ、体内に余分な水分がたまることで、
自律神経の乱れ、内臓機能の低下、血流やリンパの滞りなどを引き起こしやすくなります。

＼ こんな時こそ、おすすめしたいのが当院の施術です ／

整体きむらさんちでは、体にやさしい無痛の整体で、
・背骨や骨盤のゆがみを整え
・自律神経や内臓の働きをサポートし
・血流やリンパの流れを促して湿気を外へ追い出します

実際に施術を受けられた方からは、
「呼吸がラクになった」「体がスッと軽くなった」
といった感想も多くいただいています。

この時期を元気に乗り切るために、今のうちに体を整えておきましょう♪

【ご自宅でできる簡単ケア】
・こまめに白湯を飲む
・ぬるめのお風呂でしっかり汗をかく
・軽いストレッチや深呼吸を習慣に
・冷たいもの・甘いものは控えめに

不調を「季節のせい」と我慢せず、
体の巡りを整えて、心も体も快適な毎日を取り戻しましょう！

気になる症状があれば、どうぞお気軽にご相談くださいね。

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28/06/2025

こんにちは、整体きむらさんちです😊

最近、外は真夏みたいに暑いのに、室内はエアコンでひんやり…。
そんな中を行ったり来たりして、体が冷えたり熱くなったりを繰り返していませんか？

この寒暖差、実は自律神経をとても疲れさせるんです💦

すると、
・なんとなくだるい
・朝起きてもスッキリしない
・やる気が出ない
…といった「はっきりしない不調」が出やすくなります。

こういう時期こそ、体の中から整えることがとっても大切✨

🛁 お家ではシャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に10〜15分ゆっくり浸かってみてくださいね。
それだけで体がポカポカ、気持ちもふわっと軽くなりますよ😊

🥤 あと冷たい飲み物をつい飲みすぎていませんか？
内臓が冷えると、さらにだるさや疲れを感じやすくなります。
常温や温かい飲み物を意識してみましょう。

もちろん、当院の整体でもこうした不調をサポートしています✨
筋肉や骨格を整えるだけでなく、自律神経のバランスもやさしく調整。
「なんとなくだるかったのが楽になった」「ぐっすり眠れるようになった」と言ってくださる方も多いんです♪

「まだ大丈夫かな？」と思っているうちにケアするのが元気のコツです🌿
気になる方はぜひお気軽にご相談くださいね。

ネット予約は

Web予約フォーム インターネットからのご予約希望の方は以下の注意事項等をご確認の上、Web予約フォームより必要事項を入力して送信してください。 ご予約の際の注意事項 ■Web予約フォームで「現在Web予約は受け付けてお...

27/06/2025

あなたも「整体きむらさんち」へ

毎日の生活で、こんなお悩みはありませんか？
もしひとつでも当てはまるなら、「整体きむらさんち」があなたのお役に立てるかもしれません。

◎なんだかずっと疲れている…そんなあなたへ

現代人に多い“慢性的な疲れ”。
その原因のひとつが、実は身体の歪みや筋肉の緊張にあること、ご存知でしたか？
「整体きむらさんち」では、身体本来のバランスを整えて、自己治癒力や免疫力を引き出します。
頑張るあなたの“回復力”を、そっと後押しします。

◎これからも元気でいたい方に

健康は、毎日の積み重ね。
定期的な整体で身体のメンテナンスをすることで、長く元気に過ごす土台が整います。
「整体きむらさんち」では、あなたのペースに寄り添いながら、心と体のバランスを整えるお手伝いをします。

◎子どもからシニアまで、どなたでもどうぞ

姿勢の崩れや筋肉のコリは、年齢に関係なく起こります。
成長期のお子さまからご年配の方まで、ライフステージに合わせた整体をご提供しています。
「なんだか動きやすくなった」「ぐっすり眠れた」そんなお声をたくさんいただいています。

◎薬に頼りすぎたくない方に

「できれば自然な方法で身体を整えたい」
そんな想いを持つ方にこそ、当院の整体はおすすめです。
薬では届かない“根っこの部分”にアプローチして、身体のリズムを取り戻していきましょう。

※医療的な問題や持病がある方は、医師と相談のうえでご来院ください。
※効果の感じ方には個人差があります。まずは一度、試してみてくださいね。

「整体きむらさんち」は、あなたが“ほっとできる場所”でありたいと願っています。
どんなお悩みも、まずはお気軽にご相談ください。

24/04/2025

あなたも「整体きむらさんち」へ

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◎なんだかずっと疲れている…そんなあなたへ

現代人に多い“慢性的な疲れ”。
その原因のひとつが、実は身体の歪みや筋肉の緊張にあること、ご存知でしたか？
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◎これからも元気でいたい方に

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姿勢の崩れや筋肉のコリは、年齢に関係なく起こります。
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◎薬に頼りすぎたくない方に

「できれば自然な方法で身体を整えたい」
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薬では届かない“根っこの部分”にアプローチして、身体のリズムを取り戻していきましょう。

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「整体きむらさんち」は、あなたが“ほっとできる場所”でありたいと願っています。
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【薬膳】きむらさんちのごはん（下記ホームページから）
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10/03/2024

本日、3月10日は、「整体きむらさんち」の開業記念日です。

【開業20周年】になり
21年目をスタートしました。

以前であれば、成人になる年齢
因みに
芦田愛菜さんは、2004年〈平成16年〉生まれで同い年ということになります。

21年目をスタートするにあたり
これからさらに新しいことに挑戦しようと思います。