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就労移行支援office ワンズ上田, 長野県上田市常田2-35/6, Ueda-shi (2026)

21/04/2026

【作業アセスメント】

こんにちは
ワンズネクストです

午後のネクスト
お2人の方が作業アセスメントに
取り組まれていました

昼食片付けと昼食納品
昼食の納品は
ネクストに届いた昼食が
添付の納品書にあるメニューや数量が
合っているかを確認し
冷凍庫に入れていただきます

それぞれのアセスメントにはマニュアルがあり
誰に対しても同じ条件で提示し
同じゴールを目指します

マニュアルは作業を細かく工程分けし
工程の作業漏れがないか
どの段階が苦手なのかを明確にしています

先ほどのお2人も
慣れてしまえば
マニュアルを頻繁に確認することは
ないようでしたが
見える場所に置いておき
チェックリストとして使用されています

作業アセスメントは対象となる方が
「どのような作業が得意か」
「どのような環境であれば力を発揮できるか」を
客観的に把握するための
大切なプロセスです

単に「できる・できない」を
判断するのではなく
「どうすればできるようになるか」
という視点が欠かせません

メンバーの皆さんには
作業アセスメントを通して
ご自身の自己理解に
つなげていただきたいと思います

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21/04/2026

【初心に帰る】

こんにちは！！ワンズネクストです！！

新年度に入り
道路は初心者マークの車を
多く見るようになりました。

新社会人になった方は
新しいことへの対応の一生懸命
少しずつ慣れてきたころかと思います。

また、新たに職場に新人の方を迎えた方も
気持ちを新たに
日々取り組まれていることと思います。

初心者マークを見るたびに
自分の運転マナーがなあなあになっていないか
ドキッとさせられる気がします。

仕事でも一緒です。
マークを付けているわけではないですが
新人の方の動きを見ながら
なあなあになっていうところはないか
考えさせられます。

同じ仕事内容でも、同じ職場でも、
自分の心のあり方と周りの環境で
1つとして同じ仕事がありません。

すべては「一期一会」
「初心」を思い出して、
気持ちを引き締めて取り組みたいものです。

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20/04/2026

【腰痛予防：重い荷物、どう持っていますか？体を守るために📦】

こんにちは！ワンズネクストです。

荷物を持つ時、自分の姿勢や持ち方はどのぐらい意識していますか？
荷物を運必要がある職場の際に

「就職したら腰を痛めそうで不安…」
「立ち仕事や荷出しの作業があると、すぐに腰が重くなる…」

そんな悩みを持つ方に、ぜひ知ってほしい✨
「腰を壊さない体の使い方」をご紹介します！
実は、ちょっとした「姿勢のコツ」で、腰への負担は劇的に変わるんです。

❌ やってしまいがちなNG例
膝を伸ばしたまま、腰だけを曲げて荷物を持つ
　→ これ、実は腰に数百キロの負荷がかかっていることも！
　　ギックリ腰の最大の原因です。
✅ 腰を守る「OK」の持ち方
　荷物に「一歩」近づく（体から離れるほど、腰への負担は増します！）
　しっかりと腰を落とす
　　　　（スクワットの姿勢）（腰ではなく、太ももの筋肉を使うのが正解です！）
　お腹に力を入れる（腹圧をかける）（天然のコルセットを巻くイメージで！）

🪑 デスクワークでも「姿勢」が命！
　「自分は事務職だから大丈夫」と思っていませんか？
　座り姿勢でも、**「猫背」や「足を組む」**習慣があると、
　腰の骨が歪み、慢性的な腰痛に繋がります。

◇耳・肩・腰が一直線
◇足の裏をピタッと地面につける

これらを意識するだけで、夕方の疲れ具合が全く違ってきますよ✨

🏁 「長く働く」ために必要なのは、自分の体を知ること
　資格取得やスキルアップだけでなく、こうした
　「体調管理・セルフケア」
　も大切な訓練の一つと考えています。

先日の講座では実際にどんな姿勢かも交えて
講義がありました。

「体力が不安だけど、働きたい」
「自分に合った働き方を知りたい」
そんな方も、ぜひ一度見学にお越しください。
あなたの「働きたい」をサポートします！
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18/04/2026

ネクストは全力であなたの『チカラ』になります！
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17/04/2026

【集中力講座～七並べでチームワーク！～】

こんにちは
ワンズネクストです。

今週の集中力講座では、
トランプの七並べを活用しました。
はじめる前にスタッフKにはちょっとした驚きが！
「七並べって何ですか？」
参加されたメンバーさんの８割が
七並べを知らなかったのです。

自分が当たり前のように触れてきた遊びでも、
世代や経験が違えば知らない方もいて当然ですよね。
私が皆さんからアプリゲームを教えてもらうのと
一緒だなぁ～と感じる場面でした。

今回は２チームに分かれ、
場を早く完成させることを競い合うルールに
しました。一見シンプルなゲームですが、

✓自分の手札を整理する力
✓周りの状況を読む力
✓タイミングを考える力

など、複数のことを同時に扱う力が求められ、
仕事にもつながる作業が沢山含まれます。

ジョーカーのルールや席替えも交えながら
数ゲーム繰り返す中で、
チーム内での声かけも活発になっていきました。
「意外に頭をつかいますね」
「周りのことを考えるのが難しいです」
などの感想も聞かれました。

ネクストでは、楽しみながら実践力、
チームワークを身につけていかれるような
講座内容も取り入れています。
見学・体験お気軽にお問い合わせください。

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16/04/2026

【4月も半月】

こんにちは。
ワンズネクストです。

新年度が始まり、半月が経ちました。
新しい環境や人間関係と環境が変わったり
新たな目標に向けて頑張っている人もいると思います。
そろそろ疲れが出やすい時期ではないでしょうか。

この半月、懸命に過ごしてきたからこそふとした瞬間に体が重く感じたり、思うように進まない自分に焦ったりすることもあります。

もし今、少し疲れを感じているのであれば、それは本気で頑張ってきた証拠でもありますね。

目標に向かって進むとき、ずっと全力疾走を続けることはできません。
大切なのは、完璧にやり抜くことではなく休みながらでも、歩みを止めないことです。

• 予定を詰め込みすぎていたら、少し余白を作ってみる。
• 「やらなきゃ」を今の自分に「できること」に変換してみる。
そんな小さなことでも積み重ねていくことが大切です。

今できることを大切にしながら、また明日から自分のペースで過ごしてみませんか。

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

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14/04/2026

【トライ＆エラー】

こんにちは、ワンズネクストです。
本日は、施設内アセスメントに取り組まれているメンバーさんのご様子をご紹介いたします。

日々の活動の中で、ご自身の得意なことや苦手なことを整理しながら、一つひとつの課題に向き合っておられます。初めての作業や慣れない環境の中では、思うようにいかないことや戸惑う場面もありますが、その一つひとつを「経験」として受け止め、前に進もうとされている姿が印象的です。

アセスメントの取り組みでは、うまくいったことだけでなく、うまくいかなかったことも大切な学びです。いわゆる「トライ＆エラー」を繰り返しながら、「次はどうしたら良いか」をご自身で考え、少しずつ工夫を重ねていく様子が見られています。失敗を恐れるのではなく、挑戦することそのものに価値があるという姿勢が、着実な成長につながっています。

また、分からないことをそのままにせず、スタッフに相談しながら進める力も身についてきており、安心して次の一歩を踏み出せる土台が築かれています。こうした積み重ねが、自信へとつながっていくことを感じています。

体調や気分に波がある中でも、ご自身のペースを大切にしながら取り組みを続けておられることは、とても大きな一歩です。

ネクストでは、これからも「まずはやってみる」という気持ちを大切に、安心してトライ＆エラーができる環境づくりを行ってまいります。メンバーさんのこれからのさらなる成長がとても楽しみです。

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。
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13/04/2026

【写真の撮り方】

こんにちは。
ワンズネクストです。

日に日に暖かさが増し、街のあちこちで春の訪れを感じる季節になりました。
ネクストでは先日アクティブ講座で上田城に行きました。
桜が満開でとてもきれいでした！

写真が趣味のメンバーNさん。
暖かくなり休日はよく花や鳥、春の景色の写真を撮りに外出して過ごしているそうです。
写真は独学で詳しい人に聞いて学んでいるNさん、好きな事に積極的に情報を得て突き詰めていく姿は素敵だなと思います。

そんなNさんに写真を撮るコツを聞きました。撮影する際、被写体を中心にしがちですが、あえて中心からズラすと良いとのこと。また、空や他の景色など余白を持たせることもポイントとのこと。

Nさんに教えてもらいながら上田城の桜を撮影(掲載写真)しました。

いつも私が撮っている写真と大違いです！
角度や余白など少し変えるだけで見栄えが大きく変わります。

これは、思考や行動も同じではないでしょうか。
行き詰まったときは、カメラのズームを引くように全体を俯瞰してみる。
少し角度を変えてみることで景色が変わることも。

少し意識するだけで、見え方や感じ方が変わり心が軽くなるかもしれませんね。

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13/04/2026

【自分に合った働き方】

こんにちは！ワンズネクストです。

「自分にはどんな仕事が向いているんだろう？」

就職を考えたとき、そんな問いが頭を離れず、
不安になることはありませんか？

自分に合った仕事は、頭の中で考えている
だけではなかなか見つからないものです。

大切なのは、実際に手を動かし、
現場の空気を感じる中で、
「これなら無理なくできそう」という
実感を積み重ねていくことです。

ネクストでは、事業所内でのさまざまな
軽作業やPC訓練、そして実際の職場で行う
「企業実習」の機会を大切にしています。

「事務作業は苦手だと思っていたけれど、
入力を始めたら集中できた」

「一人でやるより、チームで動く実習の方が
自分らしくいられた」

こうした実際の体験を通して、
自分では気づかなかった「得意」が、
見つかるかもしれません。

目指すのは、無理なく「居心地良く」
いられる場所。

あなたが心から「居心地が良い」と
感じられる場所を見つけることが、
職場定着（長く働き続けること）への
一番の近道です。

「ここなら明日も行けそう」
そんな風に思える場所を、
一緒に探していきましょう。

「まだやりたいことが分からない」
という方も、大丈夫です！

ネクストでの日々は、あなたの
可能性を広げるための時間です。

一歩一歩の体験が、就労への道を作ります。

あなたの「得意」と「心地よさ」を、
一緒に見つけていきましょう！

ワンズネクストでの
見学・体験いつでもお待ちしております。

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11/04/2026

【昨日より今日、今日より明日】

こんにちは！ワンズネクストです！！

毎日おなじことを繰り返しているようで
実はみなさん前進している。

同じ朝礼でも
今日は他の方と笑顔を交わせた
知らないことを知れた
自分で発信ができた
その日の新しい発見や進歩が必ずあります。

この場所にいられた
そんな小さなことでも
昨日の自分と比べて
何か変化があったら
もうそれは進歩！

とかく
あの人はこうなのに、自分は、、、
こうあるべきなのにできない自分は、、、
と思ってしまいがちです。

小さな「できた」を積み重ねていくことで
自己肯定感
自己有用感は
上がってきます。

比べるべきは
昨日の自分、過去の自分！

ちょっと昨日とは違うことを
挑戦してみる。
うまくいかないときもある。
それで落ち込むよりも
なぜできなかったを
検証するリソースとし
次へ活かす！
うまくいかないということは
挑戦している証拠！

「昨日より今日
今日より明日」
できたことのをカウントで
ステップアップしていきましょう！

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10/04/2026

【入社式を行いました！】

こんにちは！
ワンズネクストです。

「はじまりの一歩に、誇りを」

春は、別れと出会いが交差する季節です。
学校を卒業し、
新たな道として就労移行支援事業所ワンズネクストを
選ばれたメンバーの皆さんへ
心からのエールを送ります。

まず、1番はじめに伝えたいことがあります。
「この選択は、決して遠回りではない」
ということです。

世の中には、
すぐに就職する道が「正解」のように語られる場面もあります。

本質はそこではありません。

大切なのは、
自分に合った準備をし、
自分らしく働き続けることです。

就労移行支援を選んだということは、
「自分の未来に責任を持とうとした選択」であり、
極めて主体的で価値ある決断だと私たちは思います。

ここから始まる日々は、
決して一直線ではありません。
うまくいく日もあれば、
思うようにいかない日もあります。

時には、
「自分は本当に働けるのだろうか」
と不安になることもあるでしょう。

しかし、そのすべてが“力”になります。

・遅刻せずに来られた日
・苦手な人と会話ができた瞬間
・指示を最後まで聞けた経験
・失敗から学べた気づき

こうした一つひとつが、
確実に「働く力」として積み上がっていきます。
小さな前進を軽く見ないでください。
むしろ、その積み重ねこそが最も再現性のある成長です。

スタッフや仲間との関わりの中で、
「相談する力」「頼る力」「伝える力」を身につけていくことも、
大きな財産になります。

社会で長く働き続ける人ほど、
この力を大切にしています。

就労とは、単に仕事をすることではありません。
「社会とつながり、自分の役割を持つこと」です。

皆さんはこれから、その入口に立ちます。

焦る必要はありません。
比べる必要もありません。
大切なのは、「昨日の自分より一歩進むこと」です。

どうか忘れないでください。
この春の決断は、
未来を切り拓くための“はじまりの一歩”です。

就職を目指して
その一歩に、誇りを持ってください。

見学、体験お待ちしています。
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09/04/2026

【食を考える】

こんにちは！
ワンズネクストです。

本日、4月9日は「し（4）ょく（9）」
の語呂合わせから食と野菜ソムリエの日なのだそうです。

日々のパフォーマンスと「食事」には深い関係があります。
栄養バランスが偏ってしまうと、
疲れやすくなったり、
集中力が続かなかったり、
時には気持ちが不安定になってしまうことも……。

ワンズでは、
バランスの取れたお弁当の提供、
必要に応じて「食生活のバランス」についてもアドバイスを行っています。

＼今日からできる！食事のポイント／
主食・主菜・副菜を揃える

→難しく考えず「茶色・赤・緑」の色味を意識するだけで、
自然と栄養バランスが整います。

野菜をプラス一品
→ 野菜に含まれるビタミンやミネラルは、
ストレスに負けない体作りをサポートしてくれます。

決まった時間に食べる
　→生活リズムを整えることが、就労に向けた第一歩です。

「一人だとつい適当に済ませてしまう」という方も、
事業所の仲間やスタッフと一緒に、
まずは「食」への意識を変えるところから始めてみませんか？

バランスの良い食事で、
明日も元気に過ごせる体を作っていきましょう！

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