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リラクゼーションなら上田市のほぐしラウンジナチュらくにお任せくださ?

01/05/2026

もう早くも５月。
世の中の多くの方が楽しみにしているゴールデンウイークになりました。４月は暖かい日が多かったものの、ここ最近は肌寒かったりする日もあって油断していると思わぬ体調不良を招きそうな気配。特に外出したり旅行など地元から離れるような時には急な寒さにも対応できるように上着を１枚もっていくと無難ですね。

さて、４月のお役立ち情報ブログ(美容・健康コラム)　更新一覧です。
３月に続いてみなさんがマッサージ(もみほぐし)による身体のメンテナンスに対する疑問や気になりそうな事を書いています。また、頻繁にはある事ではないけど、特に疲れが溜まっているような時に感じる身体の深部から来る【軋み(きしみ)】について解説しています。余程でなければなかなか経験するようなことではないけど、もし心当たりがある場合にはこちらのブログを参考にしてもらって真剣に自身の身体と向き合うことをオススメします。
また、関連した内容のリンクや参考動画(URL)リンクなどもしています。気になる内容は深堀してみてはいかがですか!?

・トレーニングの後のアフターケアは何が良い？

・「トレーニング後＋マッサージ」が効果的な理由

・【身体の軋み】疲労がたまると体の深部や骨が軋む謎の症状はなぜ起こる?

・【身体の軋み】体の深部や骨が軋む謎の症状に繋がる病的現象

・【身体の軋み】身体がきしむ(感覚)の場合、マッサージはどうなのか？

・その痛み、「いつものこと」で済ませていませんか？

それぞれのブログ内容はこちらのブログから確認できます。
https://www.naturaku-hogushi.com/news/2026%e5%b9%b4%ef%bc%94%e6%9c%88%e3%81%abup%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%8a%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a1%e6%83%85%e5%a0%b1%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%80%e6%9b%b4%e6%96%b0%e4%b8%80%e8%a6%a7%e3%81%a7/

14/04/2026

12年目に突入しました(^^)/

ありがたいことに開業１１年が経過して、１２年目に入りました。細々経営ではありますが、ありがたいことにウチの施術を気に入って定期的に利用してくれる方や定期利用ではないけど〇〇が困った時にはアテにして来てくださる方などにより、何とかここまで続けてくる事が出来ています。
本当にありがたいことです。

上田市では上田市民を対象にチケットＱＲが始まります。
当店でも利用可能（スマホ・紙どちら共）になってます。
そして、当店ではチケットＱＲ連動企画としてプレゼントキャンペーンをやります。

チケットＱＲ1,000円分ご利用毎に
　【選べるドリップコーヒー1杯分】プレゼント !

※ キャンペーン期間中、全てのご利用者を対象に
　　ご利用1回に付き1杯分プレゼントします。

開催期間:チケットＱＲ利用開始後～予定数が無くなり次第終了

内容はこんな感じです(^^♪
ささやかではありますが、チケットを使う楽しみと言うかプラスα的な感じ(チョイ得感)でこの機会にご利用してもらえれば嬉しいかなって思います。
ご利用毎にもらえる方は、上田市民でない方でも対象になりますので、この機会にご利用してください。

ブログよりの抜粋記事です。
ブログ内容(全文)はこちらで確認できます。
https://www.naturaku-hogushi.com/news/12%e5%b9%b4%e7%9b%ae%e3%81%ab%e7%aa%81%e5%85%a5%e3%81%97%e3%81%be%e3%81%97%e3%81%9f/

01/04/2026

２０２６年も早３か月が過ぎました。季節の移り変わりは早いもので、３月下旬には早くも今シーズンの春の訪れが来訪、桜のシーズンがやってきました。
季節の移り変わりの激しいこの時期は急激な気温変化に要注意。暖かくなったからといって油断し過ぎると例年４月中旬辺りにやってくる寒気で体調を崩す事になりかねないかも!?　

３月のお役立ち情報ブログ(美容・健康コラム)　更新一覧です。
３月はいつもと少し風合いを変え、みなさんがマッサージ(もみほぐし)による身体のメンテナンスに対する疑問や気になりそうな事をメインに内容を構成してみました。
また、関連した内容のリンクや参考動画(URL)リンクなどもしていますので、気になる事を周回して見てみるのはいかがですか?!

・90分や120分のマッサージは長すぎない？横向き施術だから疲れにくい理由

・横向き施術とうつ伏せ施術の違いとは？長時間に向いている理由

・60分では足りない？慢性的なコリが残りやすい理由

・マッサージは何分がベスト？目的別おすすめ時間

・どの程度痛みが続いたら医療機関を受診した方が良いのか？

・【上田市】肩こりや首コリが限界な時の駆け込み寺｜開業10年以上の「ナチュらく」が教える根本ケアの秘訣

・プロアスリートたちはなぜ定期的にマッサージやボディメンテナンスをするのか？

詳しくはこちらのリンクからどうぞ。
https://www.naturaku-hogushi.com/news/2026%e5%b9%b4%ef%bc%93%e6%9c%88%e3%81%abup%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%8a%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a1%e6%83%85%e5%a0%b1%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%80%e6%9b%b4%e6%96%b0%e4%b8%80%e8%a6%a7%e3%81%a7/

01/03/2026

２０２６年の冬シーズンも終わりを告げるように、上田市内も急速に暖かい日が増えてきました。まだまだ朝晩は肌寒い日が多いですが、日中だけでも暖かいのは過ごしやすくて良いですよね。
だけど、ここで油断し過ぎるのは要注意!!　例年の傾向から３月中旬前後には再び寒い日が戻って来る事も多々あります。急激に暖かくなった気温に油断せずに日頃の生活サイクルを乱さないようにしつつ春に向けて体調を整えていってもらいたいものです。

2026年２月にUPしたお役立ち情報ブログ　更新一覧です♪
今回はブログにしては内容量が多いですが、しっかりした中身のある内容になってますので、時間がある時にでも目を通して参考にしてもらえればと思います。
また、関連した内容の参考動画もリンクしたりしています。

・“リンパ”関連の詰まりはなぜ起こるのか？

・「詰まる」リスクとマッサージの注意事項

・【不調の改善】　医療とマッサージの使い分け判断の仕方

詳しくはこちらのリンクからどうぞ。
https://www.naturaku-hogushi.com/news/2026%e5%b9%b4%ef%bc%92%e6%9c%88%e3%81%abup%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%8a%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a1%e6%83%85%e5%a0%b1%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%80%e6%9b%b4%e6%96%b0%e4%b8%80%e8%a6%a7%e3%81%a7/

04/02/2026

1月のお役立ち情報ブログ　更新一覧です。
1月はかなり少ないですが、よく見聞きするケースではあってもその実、原因や危険性を認識していない事も多い・・・そんな事柄などを題材にしてありますので、時間がある時にでも目を通して参考にしてもらえればと思います。
また、関連した内容の参考動画もリンクしたりしていますので。

・【血液型】血液型別の身体に及ぼす健康（病気）リスク

・【身体のしくみ】”詰まる”ことで起こる病気や疾患

・【静脈瘤】は【血管の詰まり】とは違う？

詳しくはこちらのリンクから確認してくださいな。
https://www.naturaku-hogushi.com/news/2026%e5%b9%b41%e6%9c%88%e3%81%abup%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%8a%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a1%e6%83%85%e5%a0%b1%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%80%e6%9b%b4%e6%96%b0%e4%b8%80%e8%a6%a7%e3%81%a7%e3%81%99/

07/01/2026

年始挨拶と12月の情報ブログ更新情報について

１月３日より２０２６年の営業開始しています。本年もどうぞよろしくお願いします。

12月のお役立ち情報ブログ　更新一覧です。
12月はちょっと少ないですが、健康を意識していく中で知っていた方が良い内容も含まれていますので、目を通してはいかがですか?

・寒さと病気の関係性について

・「谷型ヒートショック」って何？

・【血液型】血液型が体に及ぼす特性

12月のお役立ち情報ブログ　更一覧へのリンクはこちらからどうぞ!!
https://www.naturaku-hogushi.com/news/2025%e5%b9%b412%e6%9c%88%e3%81%abup%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%8a%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a1%e6%83%85%e5%a0%b1%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%80%e6%9b%b4%e6%96%b0%e4%b8%80%e8%a6%a7%e3%81%a7%e3%81%99/

23/12/2025

２０２５年も残すところ１週間となりました。早いものですね。

年末年始営業予定のお知らせです。
年内最終日は１２月３０日(通常営業)
休業期間は１２月３１日～２０２６年１月２日
１月３日から営業開始となりますが１０～１８時終了の短時間営業となります。
１月４日以降から通常営業となります。
なお、ホテル出張施術は１２月３０日まで、２０２６年１月４日より開始となります。

今年の年末年始は長いお休みの方も多いと思うので、こういう時に上手にお身体のメンテナンスをして疲れを癒せると良いですね。
皆様方もお身体に気を付けて帰省や旅行など移動の際には時間に余裕を持った行動を心がけて事故などに巻き込まれないように十分にお気をつけ下さい。
それでは良い年末年始をお過ごしください。

では☆彡

関連ブログはこちらから
https://www.naturaku-hogushi.com/news/2025-26%e5%b9%b4%e3%80%80%e5%b9%b4%e6%9c%ab%e5%b9%b4%e5%a7%8b%e3%81%ae%e5%96%b6%e6%a5%ad%e3%81%ab%e3%81%a4%e3%81%84%e3%81%a6/?preview_id=1520&preview_nonce=ba097e9dcc&_thumbnail_id=1521&preview=true

02/12/2025

いよいよ１２月。１年って月日は日々しっかり過ごしているはずなのに気付けばあっという間の時間ですよね。そんな日常に何かの変化って改めて時間の経過を実感するって感じ。１年があっという間に感じるくらい日常が平穏無事に過ぎていくのはある意味ありがたいところなんですかね。

１１月にUPしたブログは以下の６件。
今回は関連した内容の参考動画もリンクしたりしていますので参考にしてくださいな。

・マッサージに対する考え方の違いについて

・【健康シリーズ】”健康”は当たり前じゃない?

・【健康シリーズ】日常に潜む健康リスク

・【健康シリーズ】不調を治すのは･･･”誰”?

・【健康シリーズ】健康リスクを回避するマッサージ（もみほぐし）類の活用方法

・老化のメカニズム

詳しくはこちらのリンクからチェックしてくださいね。
https://www.naturaku-hogushi.com/news/%ef%bc%91%ef%bc%91%e6%9c%88%e3%81%abup%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%8a%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a1%e6%83%85%e5%a0%b1%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%80%e6%9b%b4%e6%96%b0%e4%b8%80%e8%a6%a7%e3%81%a7%e3%81%99/

02/11/2025

今年も残すところ２か月になってしまいました。
先月に「やっと秋らしい気温になってきました。」なんて書き込みをしたかと思えば、１０月下旬にして晩秋を通り越して早くも初冬到来を思わせるほどに急激に寒さを感じる今日この頃。

１０月にUPしたお役立ち情報ブログ　更新一覧です♪

・冷やしすぎによる健康被害について

・【夏の便利グッズ具体例】冷やしすぎによる健康被害

・健康状態と認知症の因果関係について

・【必見!】認知症になりやすい人の特徴及び参考データ

・【ランキング】認知症を回避するための生活習慣

・【疾病コラム】慢性硬膜下血腫

・治療を受ける患者が根本的な考え違いをしている理由

★ブログ内容の詳細はこちらから★
https://www.naturaku-hogushi.com/news/%ef%bc%91%ef%bc%90%e6%9c%88%e3%81%abup%e3%81%97%e3%81%9f%e3%81%8a%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a1%e6%83%85%e5%a0%b1%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%80%e6%9b%b4%e6%96%b0%e4%b8%80%e8%a6%a7%e3%81%a7%e3%81%99/

01/10/2025

いよいよ１０月。
長く暑かった夏も９月下旬になってやっと秋らしい気温をなってきました。

前置きはさておき、９月のお役立ち情報ブログ　更新一覧です。
９月はこの６つ。

・【必見!! 費用・損失の数値化】健康管理は未来への投資!!
・整体とマッサージの違い
・結局マッサージ（もみほぐし）って、どのような効果が期待出来るの？
・【人体のしくみ】体調不良が起こる基本的な一連の流れについて
・寝違えなどによる急な首痛　原因と対策・対処方法
・突発的な体の痛みはなぜ起きるのか？

詳しくはこちらから。
８月以前の累計６０件以上あるので何か気になる内容のものも見つかるかも!?
https://www.naturaku-hogushi.com/news/%ef%bc%99%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%81%8a%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a1%e6%83%85%e5%a0%b1%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%80%e6%9b%b4%e6%96%b0%e4%b8%80%e8%a6%a7%e3%81%a7%e3%81%99%e2%99%aa/

01/09/2025

長期化する夏の暑さで精神的にも肉体的にも参ってしまっている方も多くなってくる今日この頃。日々溜まってしまった疲れを放置しておくと肉体的にも精神的にもダメージとして蓄積していきます。
いつもお話している事ですが、【体調は一度落とすと自分が思っているよりも回復するまでにかなりの時間を要します。体調は回復させるよりも維持する方が比較的簡単♪】

８月UP出来たブログは少し少なめで５本。
今回も健康に繋がる内容なので是非参考にしてくださいな。
https://www.naturaku-hogushi.com/news/%ef%bc%98%e6%9c%88%e3%81%ae%e3%81%8a%e5%bd%b9%e7%ab%8b%e3%81%a1%e6%83%85%e5%a0%b1%e3%83%96%e3%83%ad%e3%82%b0%e3%80%80%e6%9b%b4%e6%96%b0%e4%b8%80%e8%a6%a7%e3%81%a7%e3%81%99%e2%99%aa-2/

09/08/2025

お盆休み(営業日)のお知らせです。
今年も昨年同様で、１３日は１２日までに事前予約があれば１４時まで営業します。(予約はネット・電話どちらでも可能)
１４日は定休日ではありますが事前予約で希望者のみ施術対応します。１２日までの事前予約が必要(電話予約のみ。ネット予約は不可)。

１３日・１４日以外は通常通り営業いたします。

こちらのブログでも確認できます。
https://www.naturaku-hogushi.com/news/%e3%81%8a%e7%9b%86%e4%bc%91%e3%81%bf%e5%96%b6%e6%a5%ad%e6%97%a5%e3%81%ae%e3%81%8a%e7%9f%a5%e3%82%89%e3%81%9b/

住所

常田2-6-6　塚原ビル 220
Ueda-shi, Nagano
386-0018

営業時間

月曜日	10:00 - 21:00
火曜日	10:00 - 21:00
水曜日	10:00 - 21:00
金曜日	10:00 - 21:00
土曜日	10:00 - 21:00
日曜日	10:00 - 21:00

電話番号

0268716102

ウェブサイト

https://www.naturaku-hogushi.com/

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