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杉田鍼灸整骨院

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Uji-shi, Kyoto
杉田鍼灸整骨院

宇治市で整体・骨盤矯正・腰痛・肩こり・頭痛・交通事故むち打ち・スポーツのケガなら杉田鍼灸整骨院にお任せください！駐車場2台完備。平日20時まで受付。体質改善によるダイエットサポートも行っております。

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21/12/2023

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詳しくはプロフのリンクから！！

02/02/2023

杉田院長が考える体質改善によるダイエットサービスがお試し60分コースから体験できるようになっております。夏に向けて、お客様のページに合った方法論で、見た目改善を実施できるようにサポートさせていただきます。

25/01/2023

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【寝るだけで痩せる？】

睡眠はとても大事
ダイエットと睡眠は全く無関係だと思っていませんか？
睡眠中には美容やダイエットに大きく影響するホルモンが分泌されます。睡眠時間が短かったり、質の悪い睡眠だったりすると疲れがとれないばかりか、代謝を低下させダイエットには悪い影響を与えます。

脂肪の代謝を促進
成長ホルモンは健康にとって、とても重要でダメージを受けた細胞の修復や再生、肌のターンオーバーの正常化を促し、アンチエイジングに欠かせないもの。

過食を防ぐ
食欲を調整するホルモンは、食欲を高める「グレリン」と、食欲を抑える「レプチン」のふたつです。睡眠時間が短いとグレリンの分泌量が増加し、レプチンの分泌量が減少するため食欲が増すおそれが。しかし、適切な睡眠をとることで、ホルモン分泌の変化による過食を防げるといえます

7時間睡眠を心がける
寝不足は、食欲を高めるホルモンである「グレリン」の分泌を増やしてしまいます。食欲の増加による過食を防ぐにはしっかり睡眠を取ることが大切です。
7時間睡眠を心がけ、日中に眠気を感じて困った場合は睡眠時間を調整しましょう。

就寝前はカフェインを避ける
カフェインには覚醒作用があり、入眠を妨げるおそれがあるため、就寝前に摂らないようにしてくださいね。覚醒作用は約3時間持続するため、就寝する3～4時間前からカフェインを避けましょう。

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15/01/2023

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【カット野菜の真実】

どんな塩がいいと思いますか？

1.スーパー、コンビニで売られている
カット野菜ですが、
時間が経過しても変色せず、
シャキシャキした食感が残っているのでしょうか？

2.消毒・殺菌剤

消毒・殺菌の役割を持つのもで、
野菜の変色を抑えてくれます。
しかし、主成分はカビキラーなどと一緒の
次亜塩素酸ナトリウムを使用しています。

3.栄養が･･･

次亜塩素酸ナトリウムは水道水にも添加される殺菌剤で、国の定めた基準値以下の低濃度であれば、体に入っても別に問題はありません。
しかし問題は、洗浄の過程で次亜塩素酸ナトリウムが塩素と反応してビタミンCが破壊され、流出するということです。

4.PH調整剤

野菜の腐敗を抑え、シャキシャキ感を保つ為、使用されている。
骨粗鬆症やうつ病の原因になることもある。

5.野菜を食べるときは

手間はかかりますが、買ってきた野菜を自分で切って食べる！
圧倒的にそっちの方が体にいい！

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17/12/2022

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⭐️白砂糖を避けたい理由５つの理由⭐️

1️⃣栄養がほとんどない
2️⃣血液が酸性に傾く
3️⃣体が冷えてしまう
4️⃣カルシウム不足になる
5️⃣腸内環境の悪化

世の中には『体に良くない』とされる物がたくさんあります。
なるべく体にいいものを摂って健康になっていければと思います✨

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19/11/2022

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【良質な塩の選び方】
どんな塩がいいと思いますか？

1.工程が天日・平釜
「天日」は、太陽と風の力で海水を蒸発させる方法
「平釜」は密閉されていない釜で煮つめて結晶を作る方法

2.原材料名に食品添加物が書いてある塩は避ける

塩以外の添加物が書かれているものは避けましょう。原材料表示の『/』の後に書かれているものが食品添加物です。
減塩などと書いてある代わりに色々な食品添加物が入っています。

皆さんの家にある
塩はどんな塩ですか？

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15/10/2022

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【停滞期の脱出方法】
停滞期はなぜ起こる？
・恒常性維持機能
『ホメオスタシス』の働き
身体を常に一定の状態を保つ働き
・ホルモンバランスの影響
生理前後には女性ホルモンが分泌
され体重の停滞に関係してきます。

停滞期を抜けるには３大栄養素をしっかり摂る！
体重が減らないからといって
食事を少なくしてはいけないです。
この３大栄養素を働かせる為には補酵素と
言ってビタミンやミネラルが必要になります。
・味噌
・良質の塩
・梅干しや酢の物
・すりおろした野菜

しっかりと栄養を取って落としていきましょう！
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01/07/2022

ダイエットで水を飲むことは大事です！

宇治市の鍼灸整骨院
✨️運動なし
✨️無理な食事制限なし
✨️リバウンドなし
🔥3ヶ月で-8㎏ダイエット🔥

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19/05/2022

遺伝子検査
ーたんぱく質代謝リスク編ー

調べてみるとダイエット成功の近道になりますよ♪

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14/05/2022

遺伝子検査

〜脂質代謝リスク編〜

一人一人その人あったダイエット方法を見つけてみませんか？

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05/05/2022

遺伝子検査ー糖質代謝リスク編ー
⁡
みんなが同じダイエットで痩せるとは限らない。
まず自分がどのタイプか確認しましょう。
⁡
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02/05/2022

遺伝子検査って何？

遺伝子検査とは遺伝子を解析して
あなたの遺伝的傾向を調べます。

・糖質代謝リスク
・脂質代謝リスク
・たんぱく質代謝リスク

この3つが組み合わさって
あなたの痩せにくい原因が分かります。

遺伝子情報は一生変わらないので
検査は1回でOKです。

ダイエット悩んでおられる方
遺伝子検査を受けられたい方は

『ダイエット』とDM下さい✨️

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住所

宇治山本1/147
Uji-shi, Kyoto
611-0021

営業時間

月曜日	09:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
火曜日	09:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
水曜日	09:00 - 12:00
木曜日	09:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
金曜日	09:00 - 12:00
	16:00 - 20:00
土曜日	09:00 - 12:00

電話番号

0774264045

ウェブサイト

https://6ika7.hp.peraichi.com/, http://sugitaseikotsu.com/

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