
31/07/2024
【夏野菜で夏バテ予防】
夏野菜は、水分やカリウムを多く含んでおり、摂取することで水分を補ってくれます。その他にも様々な効果があり、暑い季節に最適な栄養素を提供し、健康効果があります💪🏼☀️
本日は、おすすめの夏野菜を3つ紹介いたします!
トマト🍅
特に高い水分を含んでいるため、水分補給に役立ちます。また、夏場の気になる紫外線から身を守るビタミンCも豊富に含まれている嬉しい効果もあります✨
きゅうり🥒
きゅうりの水分は約95%!水分補給に役立ちます。また、カリウムを多く含んでいるため、むくみ予防も期待できます👀
なす🍆
ミネラルを多く含み、強い抗酸化作用があります。夏野菜の中でも体を冷やす効果が強く、体のほてりをとってくれる役割があります✨
暑くなる日々で食欲も落ちてしまいますが、夏野菜を摂取し、夏も元気に過ごしましょう🌻☀️
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