29/08/2025
【椅子を使用して◎膝まわりじんわりストレッチ】
長時間の立ち仕事や座りっぱなしで、膝まわりが重だるく感じるときにおすすめ！
「椅子を使った膝伸ばしストレッチ」で、じんわりリセットしましょう✨
椅子に片足を乗せて、腕を太ももに回り前に倒すだけだけ。
これだけで、硬くなりやすい“太もも裏（ハムストリングス）”や“ふくらはぎ”、さらに膝まわりの筋肉までしっかりアプローチ！
血流が促されて、膝のこわばりや重だるさがふわっと解放されます(^^)/
椅子を使って簡単にできるから、デスクワークの合間や家事のちょっとした休憩時間にも◎
終わったあとは、膝がスッと軽くなり、歩き出しもラクになります。
膝の疲れや違和感を感じたら、毎日のスキマ時間に「椅子ストレッチ」でケアしてみてください♪
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