26/08/2025
40代になって２年と５か月🚺
女性は5年ごとに身体が変わると言いますが
本当にそう‼️
私の場合、特にここ1年は身体が変わってきているのを実感しまくりナウ！です！！！
そう！不調が増えてます😂🌊涙笑
女性ホルモンが減少してきているのでしょう↘️
＊まだ婦人科で血液検査はしていませんが、2年前はホルモン量が正常な数値でした♡
若い時からから出やすかった不調［頭痛］の頻度は増え
＊生理前後や生理中
＊生理後、1週間以内に体温がグッと下がる2日間（毎月）
＊天気痛
＊熱中症前（熱がこもりやすい体質）
＊お腹が空きすぎた時や疲れた時
月の約半分は、頭痛やないかーい！😂🫱
＊脳神経外科にかかりつけありで、偏頭痛にアプローチする薬が効くからありがたい♡
気持ちの落ち込みはや喘息は、季節の変わり目に
白髪も増えてきた
睡眠の質が悪い！測ったように2時間に1回は目が覚める
＊足裏リフレをした日と、温泉に入った日はよく眠れる☺️
若い時は感じなかった、疲れが溜まると関節痛に出るように！［首、肩、肩甲骨周り］
＊しのび鍼灸整骨院の藤井さん（男性セラピスト）の施術が私には合うので、最近は月1〜2回お世話になっています😊🙏
＊足裏施術は自分にあうところを探し中で、私には強い刺激な足ツボより、優しくしっかり働きかけるリフレクソロジーがあいます☺️誰か足裏リフレクソロジーを私に施してくれー！😂🙏
なので
【自分メンテナンス】に重点をおき
休息を取る、リフレッシュをする、時には食べたい物やお菓子を好きなだけ食べる、自分メンテナンスにいく、プライベートな時間は心地よい人と過ごす、1人時間も大事
と
自分メンテナンスを大事にするようになりました😊🤝😊
健康第一‼️
元気があればなんでもできる😁👊
昨日、時々接客をして下さるあるお店の方から
「ワイルドバンチ（野外音楽フェス）行かれましたか！？😁」
となぜかいきなり声をかけられ（笑）
週末は予約がみっちりな3日間でしたが
私の顔と雰囲気、日焼け具合を見て
「この人絶対ワイルドバンチ行ってそう‼️」って思われたのでしょう😂笑
「ワイルドバンチは行ってないんですけど、この前、祇園祭りで御神輿を担ぎました‼️」と私
「あっ！そっちのフェスですね！」と店員さん🤣笑
でも、この人体調大丈夫かな？なんだか元気がないな
と思われるよりかは
フェスが好きそう！🟰元気ありそう！
な印象を持ってもらえる方がいいなと😊🙏
特に、私は人様の身体に触れる仕事なので
まずは自分が元気じゃないと！
と気をつけています☺️🙌
不調が多いながらも、40代で御神輿を楽しめる身体に産んでくれた亡き母に、本当に感謝です🥰
お母さんありがとう🙏☺️💓
最近、運動習慣がないので
やらんといけん！な頑張る運動習慣じゃなく
気楽に楽しめるスポーツか、山登り、格闘技？はたまた歌って踊る⁉︎
何かないかなぁとアンテナを貼っているところです🤭
40代も健康で楽しく！ポジティブに過ごしたいですね🤗🌱🍀
年齢は関係なく、皆さんの元気でいるための［楽しい］［メンテナンス］［運動］［リフレッシュ］［好きな食べ物］
あればぜひ！教えて下さい😊🙏✨
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