リンパケアサークルゆるふわ

06/03/2025

✨関節がスムーズに動けば、体が軽くなる✨

関節の「空間」をケアすることで、手首や体全体の動きやすさ、緩みを実感できます。

今回の動画では、簡単にできる手首の関節ケアを丁寧に解説しました！毎日2〜3分のセルフケアで、体の軽さを体験してみませんか？

さらに詳しい関節ケア方法を学べるセミナーを4月に開催します。セミナー詳細はメルマガでご案内いたしますので、ご興味ある方はぜひ登録してくださいね！

▶︎動画はこちらから：
https://youtu.be/wnUJTrmMUcg

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https://resast.jp/subscribe/129608

#リンパケア #関節ケア #セルフケア #健康習慣

関節のゆるめ方で身体が驚くほど楽になる！ たった3分の簡単セルフケアをご紹介。 関節の痛みや動きにくさが気になる方、必見です！この動画では、手首を中心にした簡単なセルフケア方法を詳しく解説しています。手首...

24/01/2025

体が緊張して眠れない…そんな方へ
今回は原始反射の統合ワークをご紹介しています。
魚類の動きをヒントにした背骨の動きで、自然な形で体をリラックスさせていきましょう。
畳の上で簡単にできる動作なので、ぜひ今夜から試してみてください。
詳しい方法は動画でご覧ください！

【原始反射で体の緊張を解消！簡単セルフケアワーク】＼チャンネル登録で最新動画をお届け！／↓登録はこちらから@yurufuwa_lymph 今回は、視聴者の皆様からリクエストの多かった原始反射の統合ワークをご紹介します。体.....

11/01/2025

【新着動画】骨盤と関節の使い方、マスターしませんか？

メルマガで多く寄せられる質問、「太ももが内・膝が外」について詳しく解説する動画を公開しました！

骨盤の正しい位置取りから、全身の連動性を高める方法まで、初心者の方にも分かりやすく説明しています。

日常生活での実践方法も紹介していますので、すぐに取り入れることができます。

▼詳しくはこちらの動画をチェック
https://youtu.be/8LJlqtssfgE

#リンパケア #骨盤ケア #姿勢改善

【動画の主なポイント】今回は、メルマガでよく寄せられる「太ももが内・膝が外」についての質問にお答えしています。骨盤の正しい位置取りから、全身の連動性を高める方法まで、分かりやすく解説しています。⏰ タ.....

04/01/2025

深いリラックスを求める人は全員、胸腹式呼吸を実践すべきです。心身の緊張が解け、慢性的な疲労が軽減されるので、日々の生活がより快適になります。逆に、ストレスを感じやすい人も、胸腹式呼吸を取り入れることで心身のバランスが整い、健康的な毎日を過ごせるようになります。

28/12/2024

体の不調がある人は全員屈筋の使い方を見直した方が良い。正しい動かし方を知るだけで体が変わる。そういう人にピッタリの内容。むしろ普段運動してない人こそ全身の繋がりを意識するだけで、自然と体が整っていって2週間で体の軽さが5倍になる。
詳しい解説動画はこちら：
https://youtu.be/Agq7UA008To
#リンパケア #健康管理

【健康と美容に関する大切なお知らせ】リンパケアサークルゆるふわの鷲見です。今回は多くの方からご質問いただいた「屈筋の正しい動かし方」について、詳しくご説明させていただきます。▼動画の内容屈筋の拡張運動...

22/12/2024

\【アトピーケアの新しい動画を公開しました！】/

アトピーでお悩みの方に朗報です✨
リンパケアの専門家が、自宅で簡単にできるセルフケア方法をご紹介。

老廃物の排出を促すことで、アトピー症状の緩和を目指す方法です。
毎日3分でできる簡単なケアなので、ぜひ試してみてください！

※症状が重い場合は、必ず医師にご相談ください

詳しい方法は動画でチェック👇
https://youtu.be/zZYljmpM3YM

皆さんの経験や、実践してみた感想もぜひコメントでお聞かせください！

#アトピー改善 #リンパケア #セルフケア

【リンパケアの専門家が教える！セルフケアでアトピーが改善する方法】👉 この動画では、アトピーに悩む方へ向けて、リンパケアの専門家が効果的なセルフケア方法をご紹介します。たった3ステップで実践できる簡単セ...

12/12/2024

長時間座る仕事の人は全員この座り方を知っておくべき。
たった1本のタオルで骨盤が整って、8時間のデスクワークでも疲れにくい体になる。
むしろ座り方を気にしたことがない人こそ、この方法で体の循環が3倍良くなって、仕事も勉強も集中力が続く体に生まれ変わる😊

\\ 詳しい解説動画を公開中 //
▼チェックする
https://youtu.be/87T2dbin4DU

#リンパケア #デスクワーク #姿勢改善

🌟 デスクワークで腰痛・むくみでお悩みの方必見！たった1本のタオルで実践できる、プロが教える正しい座り方をご紹介します。この方法で姿勢を改善して、快適な毎日を手に入れましょう！📚 動画の内容00:00 はじめに0...

02/12/2024

腕を動かすと背中がゴリゴリ鳴る人は全員この動画見た方がいい。
たった3分でできるセルフケアだから、忙しい人と相性がめちゃくちゃ良い。
毎日続けられて肩こりも解消できる。
逆に運動嫌いな人も、この方法なら楽に続けられて、
1週間で体の動きが1.5倍くらい良くなる。

＼新着動画公開中／
https://youtu.be/D7KV6QmYYnw

#リンパケアサークルゆるふわ #セルフケア

【腕を動かすと背中がゴリゴリ…】簡単セルフケアで肩こり解消！チャンネル登録で最新のセルフケア動画をお届け！▼チャンネル登録はこちら@yurufuwa_lymph ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━🕒 タイムスタンプ00:...

18/11/2024

生活リズムが崩れがちな人は全員朝活を始めた方が良い。

太陽の光と相性がめちゃくちゃ良くて体内時計が整う。

寝つきの悪い人も朝日を浴びるだけで、
自然な眠気が来るようになって睡眠の質が2倍上がる。

👉詳しい方法は動画で解説中！
https://youtu.be/sg69hhk8fiQ

#朝活 #健康生活 #デジタルデトックス

📱生活習慣を変えるだけで、疲れ知らずの体に！あなたの疲れやだるさの原因は、実は生活習慣にあったかもしれません。今回は誰でも始められる超簡単な改善方法をご紹介します。▼この動画がおすすめの方・朝、なか.....

17/11/2024

運動嫌いな人は全員この方法試してみて欲しい。

買い物や階段、家事を工夫するだけで1日の消費カロリーが1.5倍になる。逆に運動大好きな人も普段の動きを見直すだけで、今の運動効果が3倍になって理想の体型に近づける。

詳しくは動画をチェック👇
https://youtu.be/Hx4kJYJSVMY

毎日できる簡単な方法を伝授します！

#40代からの健康 #運動習慣

🔰 運動が続かない原因、実は〇〇だった！誰でも続く運動習慣のコツを大公開。買い物や階段など、普段の生活動作を工夫するだけで運動効果が上がります。本日の動画では、科学的根拠に基づいた継続のコツをご紹介し....

16/11/2024

40代からの食事改善に悩んでいる人は全員、野菜から食べ始めるといいです。

お腹が満たされて自然と食べ過ぎを防げます。この方法だけで1ヶ月-3kg達成した人も。

むしろ今まで我慢のダイエットで失敗してきた人こそ、3食しっかり食べて痩せやすい体質が作れます。

⬇️詳しい方法はYouTubeで公開中
https://youtu.be/pzH-FlFXISs

#健康的なダイエット #食事改善 #管理栄養士監修

🌟 なぜか痩せない原因は食べ方にありました！さとう式リンパケアインストラクターが教える、無理なく続く食事改善法をご紹介します。お米を味方につけて、3食しっかり食べながら理想の体型を目指しましょう！✅ 今.....

15/11/2024

＼40代からの美肌の秘密、明かします！／

皆様は「基底膜」という言葉をご存知ですか？
お肌の悩みの多くは、実はこの「基底膜」が関係していたんです。

今回の動画では、表皮と真皮をつなぐ重要な層「基底膜」について

◆動画の内容
・基底膜の重要性
・40代からの肌変化との関係
・効果的なケア方法

ぜひ動画をご覧いただき、
あなたの毎日のスキンケアに
取り入れてみてください✨

▼動画はこちらから
https://youtu.be/jxBTIQiTfcM

#スキンケア #基底膜ケア #エイジングケア #美容 #美肌

40代からの美肌づくりに欠かせない「基底膜ケア」を徹底解説！たった0.1ミクロンの薄さなのに、お肌のハリや潤いを左右する重要な層をケアして、若々しい素肌を手に入れましょう✨ #基底膜ケア #エイジングケア #スキン.....