尾西整体療院(株式会社エクスブルーム）

07/08/2025

【水分不足と筋肉のコリの関係について】

私たちの身体は約60％が水分で構成されており、その水分は筋肉組織においても非常に重要な役割を果たしています。筋肉の約75％は水分で構成されており、適切な水分量が維持されてこそ、筋繊維の柔軟性や収縮・弛緩の働きがスムーズに行われます。

●水分不足が筋肉に与える影響
水分が不足すると、筋肉内の代謝が滞り、老廃物や疲労物質（例：乳酸）が蓄積しやすくなります。この状態が続くと、筋繊維が硬くなり、「コリ」として自覚されるようになります。また、水分不足は血液の粘性を高め、血流の低下を引き起こすため、酸素や栄養素の供給も滞り、筋肉の回復が遅れます。

●筋膜の滑走不全と脱水
筋肉を覆う筋膜（ファシア）もまた水分を多く含んでおり、潤滑な動きを支えています。水分が不足すると、この筋膜の滑走性が低下し、筋肉の動きが制限され、慢性的な張りや違和感を引き起こします。これが「筋膜性疼痛症候群（MPS）」の一因となることもあります。

●自律神経への影響
さらに、水分不足は自律神経系にも影響を与えます。体内の水分量が低下すると、交感神経が優位になりやすく、筋肉の緊張が持続しやすい状態に。これにより、肩こりや腰の張りなどが慢性化するリスクが高まります。

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01/08/2025

【夏季休暇のお知らせ】
尾西整体療院

いつも尾西整体療院をご利用いただき、誠にありがとうございます。
誠に勝手ながら、下記の期間を夏季休暇とさせていただきます。

◆ 休暇期間
2025年8月13日（火）～8月15日（木）

8月16日（金）より通常通り施術を行います。

休暇期間中はご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。

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23/07/2025

【足を組む癖、実は体にこんな影響が…？】
こんにちは、尾西整体療院です。
日常のちょっとしたクセが、知らないうちに体に負担をかけていることをご存じですか？
その代表格が「足を組む」習慣です。

■ なぜ足を組んでしまうのか？
実は、骨盤や背骨のバランスが少し崩れていると、無意識に楽な姿勢を探して足を組んでしまうことがあります。
足を組むことで一時的に座りやすくなる反面、骨盤のねじれや背骨の歪みがさらに悪化する原因に。

■ 足を組むことで起こる不調例
腰痛や肩こりの悪化

下半身のむくみや冷え

姿勢の崩れ（猫背や反り腰）

骨盤の歪みによるボディラインの変化

■ 今日からできる簡単対策
座るときは両足をしっかり床に着ける

骨盤を立てるように意識して座る

1時間に1回は立ち上がってストレッチ

「気づけばまた組んでる！」という方は、座面にタオルを敷いて骨盤を立てやすくするのもおすすめです。

■ 最後に
足を組むクセは「体がゆがんでいるサイン」。
クセを直すのは少し大変ですが、少しずつ意識するだけで体は変わっていきます。
それでも改善しない場合は、整体で骨盤や背骨を整えて、座りやすい体にリセットするのも一つの方法です。

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22/07/2025

【50歳からの身体改革！ストレッチで若々しさを取り戻そう】
こんにちは、尾西整体療院です。

「最近、体が硬くなった」「朝起きると腰や肩が重い」そんなお悩みを感じ始めるのは、50歳前後からが多いと言われています。
実は、 年齢とともに筋肉の柔軟性は急激に低下し、関節の動きが小さくなる ため、日常動作での疲れやすさやケガのリスクが増えるのです。

なぜストレッチが重要なのか？
●筋肉や関節の可動域を広げることで、血流や代謝が改善

●肩こり・腰痛・ひざの違和感などの慢性的な不調を予防

●姿勢が整い、見た目も若々しく

●運動不足の方でも無理なく始められる

ストレッチは、いわば「身体の潤滑油」。
1日5分の簡単な習慣が、10年後の動ける体を作ります。

尾西整体療院のサポート
当院では、50代から始める方でも安心の「パーソナルストレッチ指導」を行っています。
ご自宅でできるセルフケア法もお伝えしますので、無理なく続けられます。

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06/06/2025

お詫び

この度は、私の急な入院により、皆様にご迷惑をおかけしましたことを心よりお詫び申し上げます。
6月5日昼に急な発症があり、同日に緊急手術を受けることとなりました。皆様にご予約いただいていたにも関わらず、急遽お休みをいただく形となり、大変ご迷惑をおかけしましたことを深く反省しております。
皆様には大変ご迷惑をおかけいたしますが、何卒ご理解いただけますようお願い申し上げます。

今後の対応について

現在、治療に専念しており、回復に努めております。皆様へのご連絡が遅くなり、ご心配をおかけしましたことも重ねてお詫び申し上げます。
今後の業務再開につきましては、回復状況が分かり次第、改めてご連絡させていただきます。
この度は、多大なるご迷惑とご心配をおかけしましたことを、重ねてお詫び申し上げます。

05/04/2025

【開院34周年を迎えることができました。尾西整体療院】
皆様方へ

このたび、当院は開院34周年を迎えることができました。これもひとえに、皆様の温かいご支援の賜物と、心より感謝申し上げます。

開院当初より、患者様の健康を第一に考え、最善の施術を提供することを使命としてまいりました。

この34年間、常に最新の技術と知識を取り入れながら、患者様一人ひとりのニーズに応えられるよう日々努めてまいりました。

これまで多くの方々にご来院いただき、皆様の支えのもと、ここまで歩んでこられたことに、感謝の気持ちでいっぱいです。

これからも患者様とともに歩み、地域の皆様に信頼され、必要とされる整体院であり続けられるよう、一層努力してまいります。

今後とも、変わらぬご支援とご指導を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。

尾西整体療院　渡邉称一

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04/03/2025

【「健康」3月は心身のバランスを崩しやすい時期？】
3月は心身のバランスを崩しやすい時期？

3月は、卒業や入学、人事異動など、生活環境が大きく変化しやすい時期です。環境の変化によるストレスや、寒暖差、花粉など、心身のバランスを崩しやすい要因が多く、不調を感じる方も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、3月に起こりやすい不調とその対策について解説します。

〇3月に起こりやすい不調
１.自律神経の乱れ
環境の変化によるストレスや、寒暖差によって自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の乱れは、睡眠不足、疲労感、イライラ、頭痛、肩こりなど、様々な不調を引き起こします。

2.花粉症
3月はスギやヒノキなどの花粉がピークを迎える時期です。
花粉症の症状は、鼻水、鼻づまり、くしゃみ、目のかゆみなど多岐にわたり、日常生活に支障をきたすこともあります。
3.寒暖差による体調不良
3月は日によって気温の変化が大きく、体が気温の変化に対応しきれず、体調を崩しやすくなります。
寒暖差による体調不良は、冷え、むくみ、倦怠感などを引き起こします。

4.春バテ
冬から春への季節の変わり目は、自律神経が乱れやすく、体調を崩しやすい時期です。
春バテは、疲労感、倦怠感、食欲不振、めまいなどの症状を引き起こします。

□不調対策□
1.生活リズムを整える
睡眠時間をしっかりと確保し、規則正しい生活を心がけましょう。
特に、朝は太陽の光を浴びて体内時計をリセットすることが大切です。

2.適度な運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣にしましょう。
運動は、自律神経のバランスを整え、血行を促進する効果があります。
バランスの取れた食事を心がける
ビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や果物を積極的に摂取しましょう。
また、体を温める効果のある根菜類や生姜などもおすすめです。

3.体を温める
入浴や足湯などで体を温め、血行を促進しましょう。
また、温かい服装を心がけ、体を冷やさないようにすることも大切です。

4.ストレスを溜め込まない
趣味を楽しんだり、リラックスできる時間を作ったりして、ストレスを解消しましょう。
アロマなどもおすすめです。

5.整体で体のメンテナンスをする
整体で体の歪みを整え、血行やリンパの流れを促進することで、自律神経のバランスを整え、免疫力を高める効果が期待できます。
定期的な体のメンテナンスで、不調を未然に防ぎましょう。

花粉症対策
外出時はマスクやメガネを着用し、花粉の侵入を防ぎましょう。
帰宅後は、手洗いやうがいを徹底し、花粉を洗い流しましょう。
花粉症の症状がひどい場合は、医療機関を受診しましょう。

まとめ
3月は、心身のバランスを崩しやすい時期ですが、日頃のケアとメンテナンスで不調を予防し、元気に過ごしましょう。

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11/12/2024

深冷の候、ますますご清祥のこととお慶び申し上げます。
平素は格別のお引き立てをいただき、厚く御礼申し上げます。
さて誠に勝手ではございますが、当院では下記の日程を年末年始休業とさせて頂きます。

敬具

【休　業　日】　2024年12月31日(火)～2025年1月5日(日)
【開　始　日】　2025年1月6日(月)　午前9時より

11/12/2024

【年末年始のお知らせ】
深冷の候、ますますご清祥のこととお慶び申し上げます。
平素は格別のお引き立てをいただき、厚く御礼申し上げます。
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【休　業　日】　2024年12月31日(火)～2025年1月5日(日)
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09/12/2024

頂きものです。
先生とこの猫そっくりやんって😆
守山区の〇〇さん！ありがとうございます！
大切に使わさせて頂きます😁

05/10/2024

【四十肩（肩関節周囲炎）に似た上腕二頭筋長頭腱炎】
上腕二頭筋長頭腱炎（じょうわんにとうきんちょうとうけんえん）は、上腕二頭筋の長頭腱に炎症が起きる疾患です。
上腕二頭筋は、肩から肘にかけて走る筋肉で、長頭腱は一部が肩関節に付着しており、肩の動きや肘の曲げ伸ばしの際に可動しております。

主な原因として、一般的にスポーツや日常​​生活での肩の過剰な使用、特に繰り返し腕を上げる動作や、強い負荷を伴う動作が挙げられます。

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10/08/2024

【お盆休みのお知らせ】
お盆休みのお知らせ

平素より当院をご利用いただき、誠にありがとうございます。

誠に勝手ながら、当院は以下の期間、お盆休みとさせていただきます。

お盆休み期間：8月13日（火）〜 8月15日（木）

なお、8月16日（金）より通常施術を再開いたします。

ご不明点やご質問がございましたら、受付までお問い合わせください。

引き続き、当院をご愛顧いただきますようお願い申し上げます。

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