火曜日 10:15 - 11:30 木曜日 08:45 - 21:00 土曜日 09:30 - 18:00 日曜日 09:30 - 18:00

ウェブサイトとは何ですか？

https://yoga-emi.jimdofree.com/

smile HYGGE yoga, 美浜1-7, Urayasu (2026)

16/12/2025

ヨガ日和2025.12.16 …

冬の瞑想週間(好きなもの週間)

本日(12/16)よりはじめます。

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【瞑想週間とは？】

"瞑想を日常に…♡"を目的に。「本日の瞑想」を1週間ほどストーリーにUPします。

・瞑想に興味がある。

・瞑想って何。

・やってみたい。

・最近やってなかったから改めてやりたい。

・瞑想週間だけトライしてみたい。

など…

瞑想に興味のある方、大歓迎です。ぜひ瞑想を味わうキッカケにご一緒しましょう。

瞑想は一度で理解しづらく、繰り返し続ける中で育てていくものです。一度で終わらせてしまうのは勿体ない！やればやるだけ心身が喜びます。

「ただただ何もしない。」「呼吸法をしたい。」「肩こりを解したい。」など"自分自身の味わい"を深める時間にするのもOK。自由にお楽しみ下さい。

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年末は[好きなもの週間]とします。瞑想のはじまりは集中です。自身の好きなものに身体を動かさず、その時の感覚に集中していきましょう。好きなもの、興味のあるものはきっと、集中しやすいのではないでしょうか。好きなものの音、温度、雰囲気、心の動きなど身体の感覚を蘇らせましょう。

・海

・山登り

・音楽を聴く、歌う

・絵を描く

・好きなスポーツ

・昔の自分

・大切な仲間との時間

など何でも◎です。秋の瞑想週間では実際に身体を動かして「集中する。」でしたが、冬の瞑想週間では身体を動かさずに、好きなものの感覚を引き出し味わっていきます。できるだけ、好きなもののみに集中しましょう。

心身の喜び、幸福感をお楽しみ下さい。

初日だけ、本日の瞑想をこちらへ投稿します。

[本日の瞑想]

好きなもの：バレエを踊る　

仰向けで15分ほど

バレエが大好きなので、踊る感覚を引き出す時間にしました。身体が軽くなり、手足が伸び伸びと動いていた時の感覚を思い出すこと暫く…。

最近は重く感じていたバレエレッスン中の身体とは別物の軽やかさで、こんなにスムーズに動けるのーという心踊る時間でした。

皆さんのお好きなものは何ですか。これから1週間。ご一緒しましょう〜！！！

15/12/2025

便り2025.12.15…

[1月スケジュール]

ご予約受付スタートしました。

今年も残すところあと半月。2025年は12月28日までお届けします。

※1/24(土)はお休みです。お間違えのないようお気をつけ下さい。

[予約方法]

プロフィール→ホームページページ→予約ページ→予約フォーム→予約入力→予約確定メール届く→予約完了

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【年始スケジュール】

1月4日からはじまります。

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✎NEWS -オリジナルクラス情報-

[からだを知る｜軸とすきま]

1月12日(月・祝) 10:15〜11:45

身体の軸は見えない、触れない、つかめない。そんなご自身の軸をどのように体感していますか。今回は軸とすきまに意識を向け、身体を動かしていきます。ちょっとした意識で軸の使い方にも変化が生まれます。透き間にはゆとり・自由・スムーズさなどの利点があり、身体の軽やかさ・バランスの安定感・パフォーマンスの向上が期待できます。2026年は透き間ある身体を過ごしませんか。
ご予約お待ちしています。

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11/12/2025

ヨガ日和2025.12.11…

𓐍 ヨガを編む𓂃読み物です。

𓐍 1月に開催するオリジナルクラス情報

を配りはじめました。

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［ヨガを編む］とは？

私との向き合い方・それにまつわるお話や体験談を書いています。

今回の内容は「2025年を振り返りましょう。」という読みものです。

2025年はどんな1年でしたか。私の整理整頓にどうぞお楽しみ下さい。

※只今ブログページがお引越し&リニューアルの為、コラムは休憩しております。

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05/12/2025

ヨガ日和2025.12.6…

𓂃年末のごあいさつ𓂃

年末のごあいさつを本日より配りはじめます。

「今年は今日がヨガ(バレエ)納めです。」という方はお声がけ下さい。

スパイスティー＆おみくじ＆ちょこっとアーサナをお楽しみ下さい。
[あたり]が記載されている方は恵果(emi)までお持ち下さい。ささやかなGIFTあります。

皆さんとお顔とお顔を合わせ、ごあいさつができることを楽しみにしています。

※クラスは12月28日までです。

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ごあいさつのスパイスティーは[Amurtha(アムルタ)]

乾燥や免疫力UPにと、私が最近毎日飲んでいるアムルタさん。紅茶に混ぜて飲んだり、そのままお湯に溶かして飲んだりしています。今のところ身体の乾燥を気になることなく、元気に過ごせています。

↓アムルタの詳細をブログにまとめています↓
https://smilehyggeyoga.wixsite.com/heiwa/post/link-natural-swastha-amurtha

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30/11/2025

ヨガ日和2025.11.30〜

オリジナルのLINEスタンプを作成します。

作ってみたい方！お気軽にご相談下さい。

下記リポストします。
Reposted from

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[オリジナルのLINEスタンプを作成します！］

家族・ペット・仲間・お店・企業用など…オリジナルのLINEスタンプを作りませんか。

ご要望に寄り添い、キャラクターを描いていきます。

お写真を元にイラストにすることも可能。希望のセリフ・ポーズ・服装・色味・フォントなど具体的なイメージをお伝え下さい。

ご要望をヒアリング後、ラフ画を一点作成します。気に入って頂けましたらスタンプ作りへと進みます。

【お申込の流れ】

①プロフィール画面よりホームページを開く。
https://hohoemie.square.site/

②ホームページより商品の［購入］をクリック！
スタンプ数を選び、［カートに追加］とクリックする。

ご購入後、こちらよりご連絡差し上げます。

LINEスタンプでなく、キャラクター作成のみのご相談なども承れます。

【お願い】

イラストはリアル・細かい絵を描くことができません。イラストイメージ(Instagramやホームページ)をご確認の上、お申込下さい。

スタンプの作成には1ヶ月前後みています。期日のある方はお早めにお申込下さい。

その他ご不明点等ありましたら、お気軽にメッセージ下さい。

普段の会話が「ぷぷっ。にやり。」

心が笑うLINEへ繋がりますよう…。

どうぞお楽しみ下さい。
Reposted from

19/11/2025

ヨガ日和2025.11.19 …

[首・背中を和らげる｜ヨガ]をYouTubeへ更新しました。

外気の冷たい空気に、衣服は分厚く重くなる…。身体が固く動きづらさを感じる季節！でしょうか。そんな寒い季節にもお勧めな首・背中を和らげるをテーマにヨガをお届けしています。

前半は首の解しにたっぷり時間をとっています。地味〜でゆとりを感じる動きは、その後のアーサナの自立に繋がります。繊細な対話、心の響きを奏でましょう。

※タオルを使います。ご準備下さい。

「首・背中を和らげる｜ヨガ」どうぞお楽しみ下さ〜い。

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【首・背中を和らげる｜ヨガ】

https://youtu.be/bKIENXd8n9g?si=s-YUFdu3q6uAvlDD

疲れやすい首・背中を和らげるヨーガです。背面に呼吸をおくり、血流を巡らせていきましょう。上半身をメインに大きく動いていきます。普段、目をよく使う方、耳・鼻の不調、ストレスを感じている方などにもお勧めです。スキマ時間にどうぞ。

［こんな方におすすめ］

・首、背中の疲れやコリ

・頭痛、眼精疲労

・食いしばり、歯軋り

・猫背、巻き肩

を感じている方におすすめです。

●視聴方法

プロフィール→HP→下段までスクロール→YouTubeバナーをclick！→「首・背中を和らげる｜ヨガ」をお選び下さい。

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【smileHYGGEyogaのONLINE】

YouTubeチャンネル

https://youtube.com/?si=5TeWBukjyW1teCmP

60分YOGA・30分YOGA・セルフマッサージ・エクササイズ・生活の知恵に分け、配信しています。

※配信はコロナ禍(2020年)に撮影したものが多いです。

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16/11/2025

便り2025.11.16…

[12月スケジュール]

ご予約受付スタートしました。

1年の感謝を味わい、身体も身の回りもクリーンに整えましょう。2025年も最後までお届けします。

※12/19(金)はお休みです。お間違えのないようお気をつけ下さい。

[予約方法]
プロフィール→ホームページページ→予約ページ→予約フォーム→予約入力→予約確定メール届く→予約完了

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【年末年始のお休み】

12月29日〜1月3日

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✎NEWS -オリジナルクラス情報-

[大人バレエ｜ヴァリエーションを踊ろう！]

12月26日(金) 13:15〜14:45

眠れる森の美女第3幕よりオーロラ姫のヴァリエーション続編です。またやりたい！というお声より3回ほど開催することとしました(12月は3回目、最後です)。初めての方も◎。何度目かの方は、抑揚をふくらませ心で踊りましょう。

[チャリティりらっくすヨガ]

12月28日(日) 10:15〜11:45

毎月最終日曜日をチャリティヨガdayとし、クラス参加者の方の受講料を災害義援金(能登半島地震災害義援金・ミャンマー地震緊急募金)とさせて頂きます。クラス終盤は、平和を祈る瞑想を行います。

クラス内容は、毎週日曜日10:15〜11:45に開催している「りらっくすヨガ」です。

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#ヨガ

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29/10/2025

ヨガ日和2025.10.29 …

[身体のコアを強める]をYouTubeへ更新しました。

寒くなってきた季節にもお勧め！

身体のコアを強める

全身を燃やす

お腹の引き締め

姿勢改善

肩こり・腰痛予防

と…万能なプランクちゃん。音楽に合わせて楽しく動きませんか。地味ぃ〜にじわじわ、身体のコアを強めていきます。

「身体のコアを強める｜リズムエクササイズ」お楽しみ下さ〜い。

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【身体のコアを強める｜リズムエクササイズ】

https://youtu.be/bKIENXd8n9g?si=s-YUFdu3q6uAvlDD

音楽に合わせて体を整えるトレーニング…

お腹全般、深層筋(インナーマッスル)、表層筋(アウターマッスル)と胸周りの体幹を強める運動です。身体のコアを動かすことは、自分の力で内側から温める力も強まります。ちょっと汗ばむ感覚をお楽しみ下さい。身体の芯を安定させるトレーニングにお勧めです。

音楽は"Under the Sea (リトルマーメイドより) "です。３回繰り返します。「心躍っているかな。」と対話しながら身体に合う回数でお楽しみ下さい。

［期待できる効果］

・体幹の筋力アップ

・お腹周りのシェイプUP

・身体の内側から温め、全身巡らせる

・首、肩コリ・腰痛予防

●視聴方法

プロフィール→HP→下段までスクロール→YouTubeバナーをclick！→「股関節・膝を和らげる｜セルフマッサージ」をお選び下さい。

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【smileHYGGEyogaのONLINE】

YouTubeチャンネル

https://youtube.com/?si=5TeWBukjyW1teCmP

60分YOGA・30分YOGA・セルフマッサージ・エクササイズ・生活の知恵に分け、配信しています。

※配信はコロナ禍(2020年)に撮影したものが多いです。

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#ヨガ

#新浦安ヨガ

#浦安ヨガ

#新浦安駅

#新浦安

#浦安市

#浦安

#ヨガ

#おうちヨガ

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25/10/2025

今年の夏に鑑賞したバレエ［シンデレラ］に影響され、
新たなLINEスタンプが出来ました♡

バレエスタンプは初めてです。宜しければお楽しみ下さーい。

※smile HYGGE yoga恵果(emi)のお絵描きは@hohoemistamp
にて紹介しています。

以下@hohoemistamp
をリポストします。

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新たなLINEスタンプができました！！！
ぱちぱちぱち

バレエ物語のシンデレラを描いています。

意地悪姉さんズや義母、ねずみ、魔法使い、四季の精、道化など個性豊かな登場人物とユニークな踊りで盛り上げて下さる楽しい作品です。シンデレラと王子様のロマンチックなシーンにもうっとり。

これはどんなシーンかな〜？とバレエのシンデレラを観たことのある方・ない方どなでも、ひとつひとつ想像しながらお楽しみ下さい。

こちらのInstagram(ほほeみ絵)よりひとつひとつスタンプのシーンをご紹介しま〜す。

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◦スタンプ購入方法◦

LINEストアで［smile HYGGE yoga］と検索→［バレエ物語｜シンデレラ］を開く→［購入する］をクリック

https://store.line.me/stickershop/product/31870756/ja

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10/10/2025

ヨガ日和2025.10.10…

𓐍 ヨガを編む𓂃読み物です。

𓐍 11月に開催するオリジナルクラス情報

を配りはじめました。

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［ヨガを編む］とは？

私との向き合い方・それにまつわるお話や体験談を書いています。

内容は「心身の平和を一緒に育てましょう〜。」という読みもの。

今回は…
「首をひらく」について書きました。お楽しみ下さい。

※只今ブログページがお引越し&リニューアルの為、コラムは休憩しております。

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07/10/2025

ヨガ日和2025.10.7 …

[股関節・膝を和らげる｜セルフマッサージ]をYouTubeへ更新しました。

最近耳にする、股関節や膝の違和感！私自身も気になり出した腿の張り！普段フォームローラーでごろごろ〜っと解している内容をYouTubeへUPしました。股関節、膝、腿まわりの負担を感じている方にオススメです。

「股関節・膝を和らげる｜セルフマッサージ」お楽しみ下さ〜い。

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【股関節・膝を和らげる｜セルフマッサージ】

https://youtu.be/mxRuhokFUdY?si=-nTqets_FIll7XUi

フォームローラを使って、腿を解していきます。長時間同じ姿勢、老化などの筋力低下、過度の使い過ぎなどにより腿の張り、股関節、膝の違和感を感じている方にお勧めの内容です。下半身の大きな筋肉を解し血流が巡ることで、下半身に留まらず全身まで温まりますよ。

簡単なセルフマッサージをお楽しみ下さい。

［こんな方におすすめ］

・股関節の詰まり・違和感

・膝の痛み・違和感

・腿の張り・硬さ

●視聴方法
プロフィール→HP→下段までスクロール→YouTubeバナーをclick！→「股関節・膝を和らげる｜セルフマッサージ」をお選び下さい。

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【smileHYGGEyogaのONLINE】

YouTubeチャンネル

https://youtube.com/?si=5TeWBukjyW1teCmP

60分YOGA・30分YOGA・セルフマッサージ・エクササイズ・生活の知恵に分け、配信しています。

※配信はコロナ禍(2020年)に撮影したものが多いです。

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17/09/2025

ヨガ日和2025.9.17 …

秋の瞑想週間(集中週間)

本日(9/17)よりはじめまーす。

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【瞑想週間とは？】

"瞑想を日常に…♡"を目的に。「本日の瞑想」を1週間ほどストーリーにUPします。

・瞑想に興味がある。

・瞑想って何。

・やってみたい。

・最近やってなかったから改めてやりたい。

・瞑想週間だけトライしてみたい。

など…

瞑想に興味のある方、ご一緒しませんか。

瞑想は一度で理解しづらく、繰り返し続ける中で育てていくものです。一度で終わらせてしまうのは勿体ない！やればやるだけ心身が喜びます。

「ただただ何もしない。」「呼吸法をしたい。」「肩こりを解したい。」など"自分自身の味わい"を深める時間にするのもOK。自由にお楽しみ下さい。

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今回は集中週間としま〜す。瞑想のはじまりは集中です。興味はあるけど、瞑想はちょっと腰が重いと感じる方。普段の生活の中に「集中する」を取り入れてみませんか？

・掃除

・料理

・散歩

・歌う

・絵を描く

・踊る

・読書

・瞑想

など何に集中しても◎。ただし、集中する対象は1つだけ！料理に集中する場合、食材の表情や料理道具・食器とコミュニケーションをとるなど料理のみに集中しましょう。それ以外の家族・仕事・趣味・スマホなどに意識が引っ張られないよう気をつけます。

暮らしの中で集中が深まると、瞑想をする身体づくりとなり、心身の満たし、感謝の心の育みへ繋がりますよ。

初日だけ、こちらへ投稿します。

[本日の集中]

・料理　90分ほど

時間の制限に引っ張られたくなかったので、普段の料理時間に30分プラスして料理に集中しました。
冷蔵庫に眠らせていたニラさん！冷蔵庫の居心地を聞いたり。お刺身のお魚さんにはどこを泳いできたのか聞いたり。食材の手触り、切り心地、性格、年齢、色味、香りをよ～く観察。食器選び、盛付けまでルンルンと料理時間はとっても楽しい時間となりました。気のせいか…。家族の食欲はいつもより進み、片付けお手伝いの参加率も多く感じられましたとさ。これは心の持ちようかもしれません。

さて、これから1週間。ご一緒しましょう〜！！！

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