うるまの匠整骨院

25/03/2026

こんにちは！うるまの匠整骨院です。今回は小・中学生に多いオスグッド・シュラッター病のセルフケアをご紹介します。

✅大腿四頭筋(太ももの前側)のストレッチ

①横向きの姿勢で足首を掴みます。

②つかんだだ足を後方へ引きます。

⚠️注意点

・腰を反らさないようにしましょう。

・つかんだ足は横に広げたりせず真後ろに引きましょう。

・つかんでいない方の足は股関節と膝を曲げましょう。

#オスグッド #スポーツ障害 #整骨院 #沖縄

24/03/2026

こんにちは！うるまの匠整骨院です。みなさん日々の疲れ、そのままにしていませんか？
いつまでも健康でいるために日々のメンテナンスは欠かせません。疲労の蓄積などでパフォーマンスが下がっていると怪我や慢性痛が起こりやすくなります。そんな方におすすめ！当院ではオーダーメイド温熱コースを行っており、主にラジオ波と手技を行います。また症状に合わせ、その他治療器も使用し、早期改善、メンテナンスを行い、身も心もベストな状態を目指します。お気軽にお問い合わせください♪ #メンテナンス #疲労 #慢性痛 #肩こり #整骨院

24/03/2026

こんにちは！うるまの匠整骨院です。今回は足底腱膜炎のセルフチェックをご紹介します。足底腱膜とは踵の内側から足の指の骨に付着し立位時の足部に加わる荷重を分散させるようなクッションのような役割をしています。主にランナーなどの負荷のかかり過ぎにより発生します。特徴的な症状として、朝の一歩目の痛みや、休んで歩き始めの痛みなどがあります。ランナーの約31%が5年の競技のうちに発生するとも言われているので✅チェック！足部の痛み、お気軽にご相談ください♪ #足底腱膜炎 #足部 #足の痛み #うるま市 #整骨院

24/03/2026

09/03/2026

こんにちは!うるまの匠整骨院です。今回は上腕二頭筋長頭腱炎についてお話しします。上腕二頭筋長頭腱炎とは腕の力こぶを作る筋肉が骨と骨との間で摩擦が生じ炎症を起こしてしまう病態です。主にスポーツによる使いすぎや、中高年では腱の変性により炎症を起こしてしまいます。
うるまの匠整骨院では状態に応じ様々な治療器を使用し早期改善を目指します。また再発防止や強化に向けた運動療法も行っております。お気軽にご相談ください♪ #うるま市 #整骨院 #上腕二頭筋 #痛み

28/02/2026

3月のカレンダーをＵＰします♪

#うるま市 #うるま市石川 #3月 #カレンダー #営業日

23/02/2026

当院の前に置かれているブラックボード
うるたくスタッフが日々のちょっとした話題や、健康情報などを徒然なるままに書き記しております。

この日のブラックボードは【ディズニー映画ズートピア2】
ディズニー映画ズートピア2！！
やっと見に行くことが出来ました♪

まだ見てない方は見てみてください～😊👏✨
おすすめ映画です♪

#うるま市 #うるま市石川 #プライベート #映画 #ディズニー

18/02/2026

【スポーツのケガ、あきらめない】

部活やクラブ活動を頑張る学生さん。
ケガや痛みを抱えながらも、一生懸命リハビリに取り組んでいます。

今回の動画は、
ヘルニアのリハビリとしてSLRエクササイズを行っている様子。

地道なトレーニングですが、
一つひとつの積み重ねが、復帰への大きな一歩になります。

痛みがあると、不安にもなりますよね。
でも大丈夫。

うるまの匠整骨院では、
症状の改善だけでなく、
「安心してプレーに戻れる身体づくり」までサポートしています。

✔ スポーツ中のケガ
✔ 腰の痛みやしびれ
✔ 成長期のトラブル

お気軽にご相談ください。

良くなるまで、しっかり伴走します。

#うるま市整骨院
#スポーツ障害
#学生アスリート応援
#ヘルニア

17/02/2026

2月22日(日)は院長ワンオペにて営業いたします。

平日の通院が難しい方はこの機会をご利用ください^_^

#日曜営業
#鍼治療
#うるま市石川

16/02/2026

当院の前に置かれているブラックボード
うるたくスタッフが日々のちょっとした話題や、健康情報などを徒然なるままに書き記しております。

この日のブラックボードは【NEW！！オーダーメイド温熱コース】

1月から新メニューが始まりました！
ご予約も増えていて人気ですよ♪
気になる方は是非お試し下さい～😊✨

#うるま市 #うるま市石川 #新メニュー #ラジオ波

16/02/2026

【肩を上げると痛い…そんな方へ】

「腕を上げるとズキッとする」
「洗濯物を干すのがつらい」
「夜になると肩が重だるい」

今回の動画は、
肩を挙上すると痛みが出る患者様への施術風景です。

オーダーメイド鍼治療コースでは、

✔︎ 鍼通電で筋肉のポンプ作用を促進
✔︎ 同時に超音波によるマイクロマッサージ

を組み合わせて施術を行います。

深部の筋緊張を緩めながら循環を高め、
肩の痛みの軽減や可動域改善を目指します。

・症状のある部位が複数ある方
・忙しくて継続通院が難しい方
・1回でしっかり整えたい方

そんな方におすすめのコースです。

投稿内後半には、
ホームページから「オーダーメイド鍼治療コース」予約画面への進み方も掲載しています📱

つらい肩の痛み、我慢せずにご相談ください。

#うるま市整骨院
#鍼治療
#超音波治療
#肩の痛み

13/02/2026

【複数の痛みに、まとめてアプローチ】

膝の痛み、踵の痛み、肩や肘の不調…。
一つだけでなく、いくつも重なっている方も少なくありません。

うるまの匠整骨院の
オーダーメイド鍼治療コースでは、

✔︎ 鍼治療
✔︎ ラジオ波温熱
✔︎ 超音波

を組み合わせ、状態に合わせて施術を組み立てていきます。

今回の動画は、後面への鍼治療＋通電中の様子。
筋肉の深部にアプローチしながら、回復を促していきます。

「いろいろな部位が気になる」
「一度でしっかり整えたい」
そんな方におすすめのコースです。

お身体の状態に合わせて最適な施術をご提案いたします。
お気軽にご相談ください。

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#鍼治療
#オーダーメイド施術
#膝痛
#肩痛