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Sun Pilates ひたち野うしく店

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Ushiku-shi, Ibaraki
Sun Pilates ひたち野うしく店

2017.06.01にOPENした女性専用のPilates＆Yogaスタジオ。定員８～20名と少人数制?

16歳以上の女性専用・会員制のスタジオ。ご予約はインターネットで２４時間可能です。「Pilates」は「 Mat Group」と「パーソナルPilates(専用マシン使用のプライベートクラス）」の２クラス。その他は「Yoga」「MOTR：モーター」と全部で４つクラスを実施。Pilatesのグループレッスン及び専用マシン（イクイップメント）は県内最大。体験する方の９８％は、Pilatesを初めて経験するお客様です。詳しいお問い合わせ等は、TELまたはMailにてお願い致します。お気軽にご連絡ください。お待ちしております。

10/10/2025

10月の黒板です💁🏻‍♀️
今月はレッスン中ででてくる用語集を作りました！！
ASISって英語で言う時ありますがでは日本語でなに？
って思う人もいるかと思います。
何気なーく先生たちが言ってる言葉。
理解できるとさらに面白さも出てくるかも？！😏

ピラティスは深海のように奥がふかーーいので笑

身体で体感し、頭でも理解できると1番良いですよね☺️

レッスンお待ちしております🫶

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16/09/2025

こんばんわ🌙
9月の黒板こちらです💁🏻‍♀️
今月は肘について！
ピラティスは手つきで動くワークがあります。
例えば四つ這いや横向き...
その時肘を気にしたことありますか？
肘の向きや角度。
もしかしたら関節に負担をかけながら行っているかもしれません。その結果、痛みがでることも...
正しくできていればかなり二の腕や背筋の効きが違います🫡
面白いほどにね😏😂
プルプル震えまくってます😂
その結果、辛すぎて肩甲骨も移動してきますが逃がしはしません😏

まだまだ暑い日が続いておりますので水分補給しながら運動していきましょう💪

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15/08/2025

こんばんわ🌙
8月も中盤となりました😟
サンピラティスは昨日まで夏季休業日でした🙇‍♀️
天気が不安定な日がありますがエアコンの設定温度だけには充分注意して過ごしましょう！！

さて、今月の黒板はこんな感じです💁🏻‍♀️
レッスンでよく出て来る言葉。
ニュートラルについて。
綺麗な姿勢をつくるにはニュートラルをしっかり覚えること！
ピラティスはニュートラル姿勢から動くのが基本です。
ただ機能が低下してる、または不良姿勢で硬直して動かない場合もあり、ニュートラル姿勢をつくれない場合もあります。

綺麗な姿勢を保てるような筋肉作りをし、機能を取り戻しましょう😄

レッスンお待ちしております🩵

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05/07/2025

7月黒板ご紹介です💁🏻‍♀️
今月は前鋸筋を知ろうということでご紹介しています！
肩甲骨安定筋ともされています🤔
安定されていないと不良姿勢(猫背、巻き肩)や違う筋肉で負担しようとするため、肩こり、腰痛が起きやすくなります。

大事な前鋸筋を鍛え、夏に向けて綺麗な姿勢や背中美人を目指しましょ✨
レッスンお待ちしております🤍🫶

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02/07/2025

8月からのスケジュールはこちらになります💁🏻‍♀️

31/05/2025

6月黒板ご紹介です💁🏻‍♀️
背骨のしくみと背面柔軟性について。
普段、背骨を細かく動かす動きなんてやらないですよね。
すると腹筋の機能も低下するため、上体起こしもやりにくく、自然と腕や手をついて起き上がる習慣がつきます。
そうすると背面が固まりやすくなるので肩こり腰痛になりやすいです😢
そんな背骨をしっかり動かし、呼吸も深くできよう、動いていきます🫡

レッスンお待ちしております🩵

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13/05/2025

5月黒板ご紹介です💁🏻‍♀️
今月は内転筋群について。
内転筋群は骨盤や大腿骨にくっついているため機能が低下するとO脚やX脚、脚の歪み、骨盤の歪みに繋がり、不良姿勢となります。
骨盤や股関節を動かし、歪みや不良姿勢を改善していきましょう☺️
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24/04/2025

【Pilates1.5&Pilates2のレッスンポイント中級編】

今回はPilates1.5&Pilates2の
レッスンポイントです🌈

まず中級のエクササイズへチャレンジ検討中
という方は，一度チェック☑️をお願いします🙇‍♀️

✅ニュートラルポジションが理解している
※中級レッスンでは説明がありません
✅腰痛がない

-——————————————
さて今回Pickした項目ですが…
Pilatesの基礎の考え方となります🙃

⚫︎Control コントロール
⚫︎Precition 正確性

Pilatesは身体・心・呼吸をコントロールして
身体を使ってリセットしていくボディーワーク🍀

特に中級に参加する時こそ…
《安全&効果を狙う》が大切です⭕️

是非とも意識してみてくださいね👀✨

まずはレッスンに慣れるところからスタート‼️
レッスンでお待ちしております🥰

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17/04/2025

今体験すると...
入会金＆事務手数料0円でご案内💁🏻‍♀️

ご予約お待ちしております🫶

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09/04/2025

【MOTRの使い方】

こんにちは🌞
今回はMOTRの組み立て方・片付け方・重さ調節の仕方
について動画にまとめました！

MOTRピラティスはレッスンが始まるまでに
ご自身で組み立てをお願いしています。

初めてMOTRクラスにご参加の方は
スタッフが組み立て方をご案内いたしますので
5-10分前にご来館をお願いいたします✨

MOTRピラティスのクラスは
マットのクラスと違い
難易度別にクラスが分かれていませんが
重さ(負荷)を調節する事により
同じクラス内でも強度を変えることができます🏋️

重さ調節のやり方は注意点がありますので
動画のご確認をお願いします✨

MOTR のクラスのご参加をお待ちしております♪
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04/04/2025

今月の黒板右側はリブフレアとは？
女性の方がかなりなりやすいと思います。
肋骨下角が90°以上開いている状態をリブフレアと言います。
普段の不良姿勢により体幹後面の過緊張のためなりやすいとも言えます。
また、横隔膜の機能も低下するため肩こり腰痛にもなり、呼吸も浅くなりやすいです。

そんな恐ろしいリブフレア。
機能を取り戻し、筋力upして綺麗な身体づくりをピラティスで目指しましょう🌞

体験お待ちしております🌝
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27/03/2025

よくある質問で『私はどのプログラムがあってますか？』
という声をいただくことがあります！！
プログラム選択は身体の状況やなりたい自分はどんな姿か。
そこが重要かなと思います😄

参考にしてみてください😊

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2-10/8
Ushiku-shi, Ibaraki
3001206

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木曜日	09:45 - 15:45
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