13/11/2025
≪体操教室 活動報告 ― 令和7年11月5日（水）≫
11月5日(水) 今月も村井クリニック体操教室を開催致しました。
今回は『簡単棒体操など』の内容で行いました。30名を超える方々に参加していただき、大変にぎやかに行うことができました。
ご参加してくだった皆様ありがとうございました。
まず始めに準備体操として、体操教室では初登場となる「ごぼう先生」の体操を、動画を見ながら行いました。「ごぼう先生」の健康体操は現在全国の介護施設などで幅広く普及している話題の体操です。内容は基本的なもので行いやすいものが多かったです。今後村井クリニック体操教室でも、動画等を紹介して一緒に行っていければと思います。気になる方は、「ごぼう先生・体操」でぜひ調べてみてください。
準備体操に続いて、メインの運動となる棒体操を「上肢」と「下肢・体幹」に分けて行いました。簡単な運動でも、棒を持って行うことで姿勢も良くなりより効果的に行うことができます。また下肢・体幹の運動では上肢も一緒に使いますので、負荷がより強くなってできると思います。何より、皆さんで集まって棒体操を行うのは楽しく行えますよね。毎回、棒体操の回は皆さん楽しそうに運動が行えているので素晴らしいと思います。
最後は恒例の棒を投げてキャッチするという難易度の高い運動でしたが、落としながらも皆さん良い笑顔で行えていました。
また次回、棒体操の回をお楽しみにしていてください。
今回も楽しみながらいろいろな運動をみなさんで行なうことができて、とても有意義な時間を過ごせたと思います。
※次回の体操教室は
12月3日 水曜日 13時～
『腰痛予防運動など』
の内容で開催予定です。
皆様のご参加お待ちしています。
